Lebensfreude ab 40: Innere Zufriedenheit finden – mit Dr. Karella Easwaran

Warum bin ich eigentlich so streng mit mir geworden? Viele von uns organisieren, funktionieren, kümmern sich – und dennoch flüstert da diese innere Stimme: Ich bin nicht genug! Nicht richtig! Nicht entspannt!

Ist das wirklich unser Alltag? Oder melden sich da Muster, die viel älter sind als unser voller Kalender?

In dieser Folge spricht Katja mit Dr. Karella Easwaran, Bestsellerautorin und Kinder- und Jugendärztin, über die Kunst, das eigene Stresssystem zu verstehen, alte Denkmuster zu durchbrechen und endlich wieder die eigene Stärke zu finden.

Willkommen bei „Glow Up Your Life“! 💫

Ich bin Moderatorin Katja Burkard und das hier ist mein Podcast für Frauen in der Lebensmitte, die gemeinsam gut altern wollen – ehrlich und tabulos. Zwischen Hormonschwankungen, gesellschaftlichem Druck und dem Wunsch, mehr bei sich selbst anzukommen, schaffe ich Raum für echte und fundierte Gespräche.

Immer montags – mit starken Gästen, wissenschaftlichen Perspektiven und Themen, die oft verborgen bleiben.

Kontakt
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podcast@flow.md | Betreff: Glow

Produktion
🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: flow.md

Studioproduktion by Hilbich Studios: hilbich-studios.de

Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25.

Impressum
Angaben gemäß § 5 TMG
FLOW media company GmbH
Schulterblatt 58, 20357 Hamburg
Handelsregister: HRB 109328
Registergericht: Amtsgericht Hamburg
Vertreten durch: Rüdiger Wolf (Vorsitz), Robert Kindermann

Links zum Podcast | Host | Gäste
linktr.ee/podcastglowupyourlife

Katja Burkard: instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de

Karella Easwaran: instagram.com/dr.karella_easwaran

🎧 Kapitelmarken

00:52 – Funktionieren statt fühlen – kennst du das?

03:32 – Glück entsteht im Kopf

04:01 – Jeder ist seines Glückes Schmied

07:19 – Beneficial Thinking – was ist das?

11:03 – Stau-Stress und die Macht der Atmung

15:35 – Gurgeln gegen Ärger – wirklich!

17:12 – Warum Kinder heute gestresster sind

20:44 – Prägungen aus der Kindheit erkennen

23:50 – Mit 15 allein nach Ungarn

27:04 – Das Geheimnis glücklicher Kinder

35:48 – Social Media ist Gift

39:50 – Selbstwahrnehmung – der erste Schritt

42:26 – Die Opferrolle loslassen

Quellen

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6297937
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20630359
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38455517
pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10842974
who.int/news-room/fact-sheets/detail/menopause

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