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2. &3. Trimester der zweiten Schwangerschaft
Heute habe ich mal wieder ein persönliches Update für euch🤰 leider hat mich der Upload tatsächlich 5 Wochen gekostet 🤣 inzwischen bin ich nämlich, wenn ich diesen Text verfasse, 1 Tag vor Geburt 😅 ich freue mich schon au unsere Podcast Z
Ketogene Ernährung
In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt der ketogenen Ernährung. Was steckt hinter dem Hype um die fettreiche, kohlenhydratarme Diät? Auch stelle ich euch die 6 neuen Kategorien des Podcast vor und wir integrieren heute gleich folgende:
Vom Sportmuffel zum Halbmarathon – Stefis und Michis inspirierende Verwandlung
In dieser Folge erzähle ich euch die beeindruckende Geschichte von Stefi und Michi, die nun seit zweieinhalb Jahren in meiner Beratung sind. Zu Beginn war Sport für die beiden inzwischen eher ein Fremdwort – aber heute sind sie nicht nur re
Die letzte Goldenbody Podcast Folge
Ein kleines Update meinerseits und du erfährst auch wieso der Titel halt heisst wie er heisst 🫠
Folge 178 - Interview mit meiner Kundin und wie sie lernte, ihrem Körper zu vertrauen
Chrigä gehörte zu den klassischen Bodypump Frauen welche wir oft bei uns in der Beratung antreffen. Häufiges und hartes Training aber der Körper verändert sich einfach nicht wie gewünscht. Wie Chrigä dies mit unseren Tipps geändert hast, hö
Folge 177 - Der inzwischen ausgewogene Lifestyle meiner Kundin
Steffi ist eine langjährige Kundin von mir und hat in dieser Zeit eine tolle Transformation erreicht. Zusätzlich erzählt sie uns auch von von ihrem ehemaligen Single da sein und was sie daraus gelernt hat.
Folge 176- Mein erstes Schwangerschafts-Trimester in der zweiten Schwangerschaft
Ich erzähle euch heute von meiner zweiten Schwangerschaft und wie es mir im ersten Trimester ergangen ist. Auch teile ich Tipps und Tricks welche ich aus der ersten Schwangerschaft mitgenommen habe. Wenn du noch mehr Infos haben möchtest ha
Folge 175 - Motivation Pur 🔥 Renata im Interview
Renata, unsere Goldenbody Legende hat nun endlich auch einen Platz im Podcast gefunden. Sie spricht über ihre Vergangenheit mit schwierigem Essverhalten, gibt uns Einblick in ihre Sportroutine und ist bestimmt für viele da draussen eine abs
Folge 174 - Alles rund um den Zyklus mit Tiffany Jacob von MIND.YOUR.CYCLE
In dieser spannenden Episode tauchen wir tief in das Thema weiblicher Zyklus ein. Zyklusmentorin Tiffany Jacob erklärt, wie Ernährung und Sport je nach Zyklusphase angepasst werden können, um das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit zu o
Folge 173 - Leo von sports by leo über ihren Studioaufbau, Ernährung + Training
Leo hat sich während Corona entschieden Outdoortrainings an zu bieten. Stetig sind ihre Gruppenstunden gewachsen und so hat sich inzwischen ein Business daraus ergeben. Sie erzählt uns von ihrem Business Aufbau und spricht auch über ihre Er
Folge 172 - Nati‘s Story über ihren Mode Brand und ihre gesunde Einstellung zum Essen und zum Sport
Nati ist Inhaberin von www.nanusual.ch und leidenschaftliche Hobbysportlerin. Sie erzählt uns von ihrem Business und wie es dazu kam, dass sie Sport und Ernährung so locker angehen kann.
Folge 171 - Verstopfungen und was du dagegen tun kannst
Verdauungsbeschwerden sind lästig und können die Lebensqualität einschränken, lerne in dieser Folge was du bei Verstopfungen tun kannst.
Folge 170 - Richtig Kalorien tracken
Viele stressen sich mit Kalorien tracken und haben trotzdem keinen Erfolg. Höre in die heutige Podcast Folge um mögliche Gründe zu erforschen 😉
Folge 169 - Rennvelo Tipps und Kauftipps
Diese Folge habe ich im August 2023 aufgenommen und nie veröffentlicht. Ein etwas anderes Thema wie üblich ☺️ ich nehme euch mit zu meinem Rennvelo Kauf und erzähle euch natürlich auch wie es dazu kam. Auch teile ich mit euch die Tipps welc
Folge 168 - Kooperationen
Wie laufen Kooperationen eigentlich ab und wie wird man bezahlt? Ich erzähle euch etwas von meinen Erfahrungen und auch wieso ich mich entschieden habe ich Zukunft noch weniger oder gar keine Kooperationen mehr ein zu gehen.
Folge 166 - Kalorienfalle Restaurant (walk and talk)
Entdecke mit uns die Geheimnisse hinter den Kalorienfallen in Restaurants und erfahre, wie du gesündere Entscheidungen treffen kannst. Willkommen zum neuen Podcast 'Kalorienfalle Restaurant'!
Folge 165 - „Schwarz-Weiss-Denken“
In meinem neuesten Podcast untersuche ich die Gefahren des Schwarz-Weiss-Denkens bei der Gewichtsabnahme und wie wir durch eine vielfältigere Perspektive bessere Ergebnisse erzielen können. Höre rein, um mehr zu erfahren und deine Reise zu
Folge 163 - Lass dir NEU deinen Körpertyp online bestimmen und auswerten
Willkommen zu unserem revolutionären Service zur Körpertyp Bestimmung und Auswertung - jetzt bequem online verfügbar! Wir haben eine Lösung entwickelt, um dir die Expertise und Präzision unserer schweizweit bekannten Analyse direkt in die e
Folge 162 - Zero Getränke oder doch besser herkömmliche Softdrinks?
In dieser Folge erkläre ich euch welche Variante ich besser finde und wieso genau. Welche Vor- und Nachteile siehst du?
Folge 161 - Nimmst du zu weil du zu wenig isst?!
Ist da etwas dran?! Es gibt Gründe, warum mehr Essen eine kluge Idee sein kann. Nicht nur für die Gesundheit, sondern vielleicht könnte es bei der Wiederherstellung der hormonellen Funktion, des Appetits, des Energieniveaus usw. helfen. Was
Folge 159 - 16 quick questions
Melde dich noch heute für unseren 4 Week Challenge Massenstart sn unter www.goldenbody.ch/4weekchallenge
Folge 158 - Ein sehr persönliches Life Update
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Folge 156 - Wieso du am Abend deinen Hunger kaum stillen kannst
Du merkst, dass du am Nachmittag/ Abend extrem Hubger hast? Du bist diszipliniert und trotzdem kannst du nicht dagegen ankämpfen? Dann dir dir diese Folge an
Folge 155 - Anne und ihre Geschichte mit einer Essstörung (Anorexie und binge eating)
Trigger Warnung: In diesem Podcast wird über Essstörungen gesprochen. Anne erzählt bei unserem zweiten Treffen von ihren Erfahrungen und welchen Einfluss die Änderungen die wir vorgenommen haben, auf ihre Heisshunger Attacken/ Binge eating
Folge 154 - Kohlenhydrate sind nicht dein Feind
Ich werde einfach nicht müde über dieses Thema zu sprechen, also hör dir diese Folge gerne dazu an. Vielleicht kann ich dir die Angst auch ein wenig nehmen!
Folge 153 - Als Mutter ausgeglichen und ruhig bleiben
Wie ich es schaffe als Mutter ausgeglichen und ruhig zu bleiben, gerade auch in herausfordernden Situationen. Warum es meiner Meinung nach so wichtig ist, dass Mütter ihre Grenzen wahrnehmen, wahren und auf sich achten hörst du in dieser Fo
