- monatlichErscheinungsrhythmus
- 31 mintypische Länge
- 2. Nov.letzte Folge
Průvodce pro těhotenství v pohodě a mateřství s jistotou. Laskavé rozhovory s odborníky o všech výzvách rodičovství od prvních dvou čárek až po výchovu spokojeného dítěte.
Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉 www.gravido.cz ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.
Folgen
Barbora Scherf: Jak se žije s dítětem ve Skotsku?
Jaké to je stát se mámou daleko od rodiny, přátel a všeho, co znáš? A jak si vedle mateřství udržet prostor pro práci, vlastní ambice a samu sebe? S Barborou Scherf (https://www.instagram.com/barbora.scherf), spisovatelkou a mámou malé holč
Karolína Fourová: Jak budovat u dětí zdravý vztah k jídlu
Jak naučit dítě jíst pestře, ale zároveň z jídla neudělat každodenní boj? A jde vychovávat dítě bez nálepek „zdravé“, „nezdravé“ nebo „prasárna“? S nutriční specialistkou Karolínou Fourovou (https://www.instagram.com/karolinafour/?hl=cs) si
Lucie Zámečníková: První školka bez stresu a jak připravit dítě i sebe na adaptaci
Nástup do dětské skupinky nebo školky je velká změna pro dítě i rodiče. Jak poznat, že je dítě připravené? Co by mělo před nástupem zvládat a jak ho na první odloučení připravit? S Lucií Zámečníkovou (https://www.instagram.com/missluci_je)
Radek Laci: Návrat do formy po porodu bez tlaku a trestání těla
Jak se vrátit do formy po porodu, aniž bys bojovala sama proti sobě? Proč na sebe ženy po porodu vytvářejí tak obrovský tlak a proč je srovnávání s fotkami na sociálních sítích tou nejkratší cestou k frustraci? Mluvíme o vztahu k vlastnímu
Meditace o vděčnosti ke svému tělu
V těhotenství i po porodu se tělo mění každý den. Někdy s obdivem sledujeme, co všechno dokáže, jindy se na něj díváme kriticky a zapomínáme, čím vším si prošlo. Právě v těchto chvílích je důležité zastavit se a připomenout si, že naše tělo
Andrea z Nehladu: O mateřství, terapii i cestě s miminkem do Japonska
Do podcastu tentokrát přijala pozvání Andrea Jakešová (https://www.nehladu.cz/tym/mgr-andrea-jakesova/), nutriční terapeutka z Nehladu, psychoterapeutka ve výcviku a máma malého Cypriána. Povídáme si o tom, jaké byly první týdny po porodu,
Lucie Hlinková: První vs. druhé dítě: co už dnes dělám jinak
S Lucií Hlinkovou (https://www.instagram.com/jeto.lucie/) si povídáme o rozdílech mezi prvním a druhým dítětem, o představách, které vzaly za své, i o tom, co si jako máma postupně dovolila pustit. Přijde řeč na tělo po porodu, návrat do fo
Barbora Čápová: Teorie vs. realita mateřství pohledem porodní asistentky
Jaké to je být porodní asistentkou, která ví o porodech téměř všechno… a přesto být doma úplně normální mámou, která někdy tápe, pláče a hledá samu sebe? V nové epizodě si povídám s Bárou Čápovou (https://www.instagram.com/mojeporodniasiste
Jan Vávra: Jak (ne)reagovat při konfliktní situaci s dítětem
Jak reagovat, když dítě leží v obchodě na zemi a křičí? Co dělat, když odmítá bundu, hází jídlo nebo začne rodiče bouchat? Rozebíráme konkrétní situace z každodenního života: záchvaty vzteku, nastavování hranic, sourozenecké konflikty, jídl
Veronika Hochmut: I s antidepresivy můžeš být dobrou mámou
Psychické vyčerpání v těhotenství a po porodu není slabost. Je to realita, o které se málo mluví. Poslechni si rozhovor s Veronikou Hochmut (https://www.instagram.com/veronika_hochmut/) o střetu očekávání s realitou mateřství, momentech, kd
Vzkaz mému 20letému já: 14 připomínek, na které se v životě zapomíná
Pomalá, klidná epizoda ve stylu meditace pod vedením zakladatelky gravido Andy Voříškové. Pro chvíle, kdy chceš zpomalit, nadechnout se a být chvíli sama se sebou. Bez tlaku, bez výkonu, jen s jemnými slovy, která ukotví a pohladí. Zacvič s
Radek Laci: Proč se po Vánocích trestáme cvičením a proč to nefunguje
Vánoce, cukroví, pohádky… a hned potom pocit, že je potřeba tělo „napravit“. V téhle epizodě se společně s pohybovým terapeutem Radkem Lacim (https://radeklaci.cz/) podíváme na to, proč je nebezpečné trestat se cvičením za jídlo, spojovat s
Jak psychicky lépe zvládnout první rok s dítětem
První rok s miminkem je nádherný, ale zároveň extrémně náročný. V téhle epizodě sdílí zakladatelka gravido, Andy Voříšková, své nejpraktičtější a nejupřímnější tipy, jak si to celé psychicky ulehčit. Zacvič si s námi v těhotenství i po poro
Aneta Martinek: Jak skloubit práci a mateřskou
Jak najít rovnováhu mezi prací, mateřstvím a partnerstvím? Aneta Martinek (https://www.linkedin.com/in/anetamartinek/) sdílí, jak se proměnil její každodenní režim od narození dcery, kdy se naučila říkat „ne“, i jak chrání svůj čas pomocí j
WellBabing: Jak na spánek novorozence
Jak na spánek novorozenců bez stresu? V téhle epizodě se dozvíš, kdy a jak začít se spánkovou rutinou, co ovlivňuje kvalitu spánku a proč není žádná „správná“ norma, podle které by mělo miminko spát. Probereme nejčastější mýty i chyby při u
Táta na rodičovské: O rodičovství bez filtru
Jaké to je, když je na rodičovské táta? V nové epizodě podcastu se o své zkušenosti dělí Matěj @tata_na_rodicovske (https://www.instagram.com/tata_na_rodicovske?igsh=MTRxZndyaHdjNnIzZw==), který otevřeně mluví o radostech, výzvách i nečekan
Nadiya Fiala: O mateřství bez filtru
V téhle epizodě si povídám s Nadiyou (https://www.instagram.com/nadiyafiala/) – mámou, která svým ranním „kávovým“ obsahem dokáže rozzářit den tisícům lidí. Spolu mluvíme o tom, jak se proměnila její role ženy a mámy, o očekáváních, která m
Cyril Děckař: Mýty o dětském zdraví a co rodiče nejvíc hrotí nebo podceňují
Jak poznat dobrého pediatra a na co si dát pozor při první návštěvě? Jaké mýty o zdraví dětí mezi rodiči stále přetrvávají a co naopak většina z nás zbytečně hrotí? Do podcastu přijal pozvání pediatr a autor knihy Cyril Matějka (https://www
Meditace pro maminky po porodu pro uvolnění a odpočinek
Po porodu se toho v životě maminky hodně změní – tělo i mysl jedou na plné obrátky a prostor pro odpočinek jako by zmizel. Přitom právě chvíle klidu a hlubokého nadechnutí jsou pro regeneraci a psychickou pohodu klíčové. V této epizodě tě č
Vlídná péče: Mýty a fakta o kojení
Kojení je krásná, ale zároveň náročná cesta. V této epizodě jsme s laktační poradkyní otevřely všechna témata, která maminky nejčastěji řeší – od začátků v porodnici, přes techniku kojení, až po nejčastější problémy a mýty. Povídáme si o to
Andrea Mokrejšová: Výživa po porodu a udržitelné hubnutí
V tomhle dílu se podíváme na výživu po porodu – od prvních hodin v porodnici až po období, kdy už znovu cvičíš a ladíš jídelníček podle svých potřeb. Probereme, co jíst hned po porodu pro rychlejší zotavení a lepší regeneraci. Jaké potravin
Dětská fyzio máma: Správná manipulace s novorozencem
Jak správně manipulovat s novorozencem? A co dělat, když má miminko potíže s pohybem? V téhle epizodě si povídáme s dětskou fyzioterapeutkou Michaelou Kačírkovou (https://www.instagram.com/detska_fyzio_mama/) o tom, jak na citlivou péči o n
Dita Podhadská: Lékárnička miminka a základy první pomoci
Co by rozhodně nemělo chybět v domácí lékárničce pro miminko? Jaký typ teploměru je nejspolehlivější a co mít vždy po ruce, i když cestuješ nalehko? V této epizodě jsme s Ditou rozebraly nejen obsah dětské lékárničky, ale i tipy, které můžo
Vlídná péče: Šestinedělí a péče o novorozence i o sebe
Jak vypadá péče o novorozence v porodnici? Co všechno se s miminkem děje hned po narození, a jak mu můžeš tenhle začátek života zpříjemnit? V téhle epizodě se podíváme nejen na péči o dítě, ale i na to, jak v porodnici podpořit sama sebe –
Eliška Remešová: Jak na nevyžádané rady a střety s rodiči v mateřství
Jak zvládat nevyžádané rady, zpochybňování tvých rozhodnutí nebo situace, kdy okolí nerespektuje hranice? Tahle epizoda je tu právě pro tebe, pokud už tě unavuje vysvětlovat stále dokola, proč nechceš určité rady, proč máš své výchovné prin
Deník porodní báby: Jak probíhá porod krok za krokem
Jak poznat, že porod skutečně začíná? A co všechno se v těle ženy během porodu děje? V téhle epizodě projdeme celý průběh porodu – od prvních kontrakcí až po první setkání s miminkem. Dozvíš se, na co se zaměřit, když si nejsi jistá, jestli
GynFyz: Jak připravit tělo na přirozený porod
V téhle epizodě se podíváme na to, jak připravit tělo na přirozený porod – bez paniky, bez přehnaných očekávání, ale s respektem k tomu, co ženské tělo dokáže. Řešíme, kdy a jak s přípravou začít, proč je pánevní dno tak důležité, jak zlepš
Příběh Diany: Porod ve 25. týdnu těhotenství
V téhle epizodě uslyšíš upřímný a pozitivní příběh Diany, která porodila svého syna Nicoláska už ve 25. týdnu těhotenství. Společně projdeme Dianinu cestu od prvních příznaků předčasného porodu, přes náročné rozhodování v nemocnici, až po o
Meditace pro těhotné pro posílení klidu a lásky k sobě
Dnešní epizoda je jako pohlazení. Provedu vás jemnou meditací, která vám pomůže zpomalit, zklidnit mysl a posílit vnitřní stabilitu v období těhotenství. Těhotenství je nádherná, ale proměnlivá cesta plná emocí. Někdy cítíme radost, jindy z
Andrea Mokrejšová: Výživa v těhotenství, nevolnosti a přibírání
Co jíst a pít, když zjistíš, že jsi těhotná? Jaké živiny jsou pro tebe a miminko klíčové? Jak zmírnit těhotenské potíže jako nevolnosti nebo pálení žáhy? V této epizodě ti poradíme, jak se stravovat během těhotenství, co dělat při přibírání
