100 Folgen Hallo Wechseljahre: Die größten Learnings & Game Changer für Frauen 40+

100 Folgen. Hunderte von Frauen. Heute teile ich meine größten Erkenntnisse — und was wirklich einen Unterschied macht.
*WERBUNG: Sponsor der heutigen Episode ist NORSAN. (norsan.de/?norsan=1525)Omega-3-Fettsäuren gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Der Körper kann sie nicht selbst herstellen und ist daher darauf angewiesen, dass diese über die Nahrung aufgenommen werden. Insbesondere die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA sind für unsere Gesundheit von hoher Bedeutung.norsan.de/?norsan=1525

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Was ich höre: Viele Frauen fühlen sich noch immer alleingelassen. Dazu zwei Extreme: kaum Wissen oder totale Überforderung. Genau das möchte ich ändern.
Hormone: Mehr Aufklärung, weniger Angst. Mit oder ohne HET — Lifestyle macht in jedem Fall den Unterschied.
Bewegung: Krafttraining 2–3x die Woche ist eine Lebensversicherung. 👉 Einstieg: Kraft&Balance (courses.optimum-you.com/kraftundbalance)👉 Dranbleiben: Powerfrauen Mitgliedschaft (courses.optimum-you.com/offers/dFT4G79H/checkout)
Ernährung — B.I.G.: Blutzucker. Inflammation. Darmgesundheit. Und bitte: mehr Protein, mehr Ballaststoffe, weniger Supplement-Chaos.
Self-Care: Schlaf, Stress, Grenzen setzen — massiv unterschätzt. Investiert in euch. Ihr seid es wert.

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Disclaimer: Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.