Warum dich in den Wechseljahren alles triggert - Trauma & Nervensystem verstehen mit Kathie Kleff

In dieser tiefgehenden und berührenden Episode spreche ich mit der Podcasterin und traumasensiblen Coachin Kathie Kleff über ein Thema, das viele Frauen in der Lebensmitte plötzlich ganz intensiv spüren: Stress, Überforderung – und emotionale Reaktionen, die sich „neu“ anfühlen.

WERBUNG: Diese Episode ist von Blackroll (blackroll.com/de/products/blackroll-recovery-p…)gesponsert - mit Code youroptimum-10 sparst du (*Werbung) blackroll.com/de/?aff=375

Doch was, wenn das alles gar nicht neu ist?
Kathie erklärt, warum unser Nervensystem oft schon seit Jahrzehnten im Dauerstress läuft - und warum wir das häufig erst in den Wechseljahren wirklich wahrnehmen. Wir sprechen darüber, was Trauma wirklich bedeutet (Spoiler: nicht nur „große“ Ereignisse), wie alte Muster entstehen und warum gerade diese Lebensphase eine riesige Chance für Heilung und persönliche Entwicklung sein kann.
Du erfährst:
• Was traumasensibles Coaching wirklich bedeutet („Fuß vom Gas“)

• Warum dein Nervensystem eine zentrale Rolle spielt

• Weshalb viele Frauen erst in der Lebensmitte ihre Muster erkennen

• Was hinter chronischem Stress und emotionaler Überreaktion steckt

• Wie transgenerationale Prägungen (Epigenetik) dich beeinflussen können

• Warum Selbstoptimierung oft mehr Stress erzeugt als löst

• Praktische Tools für mehr Ruhe & Resilienz im Alltag

✨ Besonders wertvoll: Kathie teilt einfache, alltagstaugliche Strategien wie Slow Mornings, Mikropausen und Schlafhygiene – ganz ohne Druck oder Perfektionismus.
Diese Episode ist eine Einladung, dich selbst mit mehr Mitgefühl zu sehen – und zu verstehen: Alles in dir ist für dich.
🔗 Mehr zu Kathie Kleff:
Website kathiekleff.com
Trauma versorgen bryght.social/communities/the-club-of-compassi…
Kostenlose Masterclass bryght.social/communities/the-club-of-compassi…
Zu meiner Community bryght.social/communities/the-club-of-compassion
Instagram instagram.com/kathie_kleff
YouTube youtube.com/@KathieKleff
Spotify open.spotify.com/show/1uU42oy24DJ2W7xRMgtgu2?s…
Apple Podcast podcasts.apple.com/de/podcast/get-happy/id1535…

Deine Vitalformel courses.optimum-you.com/deine-vital-formel
Coaching: Schreibe mir eine DM auf Instagram: instagram.com/youroptimum

Dann freue ich mich riesig, wenn du:
• den Podcast abonnierst

• eine Bewertung hinterlässt

• oder die Folge mit einer Freundin teilst

👉 Du kannst Hallo Wechseljahre auch auf YouTube schauen!
—----
BLACKROLL:

Kissen, Rollen, Resistance Bänder zum Training - all dies findest du bei Blackroll (blackroll.com/de/products/blackroll-recovery-p…)in hoher Qualität und mit Code youroptimum-10 sparst du (*Werbung)blackroll.com/de/?aff=375

Optimum You by Barbara Birke:
Barbara findest du hier: optimum-you.deIG: instagram.com/youroptimum
ABBONIERE DEN OPTIMUM YOU NEWSLETTER: courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deut…
#Wechseljahre #Perimenopause #Menopause #Krafttraining #FrozenShoulder #Selbstfürsorge #HealthyAging #Healthspan #Frauengesundheit #Ü40 #SelbstmitgefühlPrävention

🌟 Teile diese Episode mit einer Freundin, die das auch hören sollte! ⭐ Bewerte den Podcast – das hilft mehr Frauen, uns zu finden!

Disclaimer: Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.