HAPPY DARM-Podcast
von Patricia Christl | des. BSc Ernährung & Diätetik, zert. Fachberaterin für Darmgesundheit
- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 11 mintypische Länge
- 6. Apr.letzte Folge
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#88 Haferflocken schaden deiner Darmflora!
Haferflocken sind toxisch. Sie enthalten «giftige» Lektine.. Ist das wirklich wahr? In dieser Podcastfolge gehe ich auf dieses Thema ein und zeige dir auf, ob Haferflocken wirklich deiner Darmflora schaden. Empfehlungen: Nackthafer: https:/
#87 Hülsenfrüchte – Wie werden sie verträglicher?
Hülsenfrüchte sind enorm wertvoll für unsere (Darm)Gesundheit. Doch leider vertragen sie sehr viele nicht. In dieser Folge möchte ich dir gerne ein paar Tipps verraten, wie sie bekömmlicher werden, damit auch du sie geniessen kannst. EAT YO
#86 – 3 Angewohnheiten die deinem Darm schaden!
In dieser Folge werde ich dir 3 Angewohnheiten verraten, die dazu führen können, dass dein Darm nicht ganz fit ist. Denn, wenn wir an Darmproblemen leiden, fragen wir uns immer wieder, welches Mittelchen uns helfen könnte. Wir probieren div
#84 Zaubertrank für dein Darm – Kurzkettige Fettsäuren
Fettsäuren: In dieser Folge möchte ich dir erklären, warum kurzkettige Fettsäuren so wichtig für unseren Darm sind. Es handelt sich hier nämlich in erster Linie nicht um Fettquellen, die du aufnehmen solltest, sondern um etwas ganz anderes.
#83 Mythos: Bananen führen zu Verstopfung
Führen Bananen wirklich zu Verstopfung. Ist das wahr oder falsch? Die Antwort darauf findest du in dieser Podcastfolge. Rezept "Bananen-Blondies mit Schokostücken": https://www.eatyourway.ch/rezepte/bananen-blondies-mit-schokostuecken/ Inst
#82 Kalorien zählen und Darmprobleme
Was haben Kalorien zählen und Darmprobleme auf sich? Ist es notwendig für den Darm Kalorien zu zählen? Ich möchte dir gerne in dieser Podcastfolge einiges zum Thema Kalorien zählen erzählen. Rezept "Hafer-Karotten-Bratlinge": https://www.ea
#81 Darmgesundheit – Das hat mich zum Nachdenken angeregt!
Darmgesundheit: Lange Zeit habe ich meine Darm- und Hautprobleme total ignoriert. Und genau darum soll es in der heutigen Podcastfolge gehen. Instagram: http://www.instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way (https://www.y
#80 5 Gründe warum du Brot nicht verträgst!
Brot resp. Gluten ist eine der beliebtesten Themen, wenn es um das Thema Darmgesundheit geht. Immer mehr Menschen verzichten darauf, weil sie denken, sie tun dem Darm etwas Gutes damit. Doch was steckt wirklich dahinter, wenn du bspw. Brot
#79 Darum werden deine Darmprobleme nicht besser!
Du hast schon alles ausprobiert, ernährst dich gesund, verzichtest immer mehr auf Lebensmittel, vielleicht hast du auch schon mehr Ballaststoffe integriert. Doch irgendwie verbessern sich deine Beschwerden nicht. Vielleicht hast du auch sch
#78 Der wichtigste TIPP für einen gesunden DARM!
Heute möchte ich dir den wichtigsten Tipp für einen gesunden Darm mitgeben. Diesen Tipp hätte ich gerne schon am Anfang meiner Probleme mit Histaminintoleranz und Co. gewusst. Gerne möchte ich ihn dir deshalb nun weitergeben! Viel Spass mit
#77 – 8 Tipps gegen Blähungen
In erster Linie ist es wichtig, herauszufinden, warum Blähungen entstehen. Unterstützend kann ein Ernährungs- und Symptomtagebuch geführt werden. Insbesondere dann, wenn Blähungen sehr stark sind und länger andauern, ist es ratsam einen Arz
#76 Tipps bei Hautunreinheiten
In der letzten Podcastfolge habe ich dir erzählt, wie unsere Haut mit unserer Darmgesundheit zusammenhängt. In dieser Folge möchte ich dir gerne gezielte Tipps bei Hautunreinheiten geben und bestimmte Lebensmittel verraten, die zu deiner Ha
#75 Hautunreinheiten? Welchen Zusammenhang mit dem Darm?
Hautunreinheiten? Welchen Zusammenhang hat es mit unserem DARM? Hängt unser Darm tatsächlich mit unserer Haut zusammen? Irgendwie ist die Verbindung manchmal schwer vorstellbar, aber in der Tat hängt unser Darm mit unserer Haut zusammen. 0€
#74 – 5 Tipps zum Aufbau der Darmflora
In dieser Folge verrate ich dir 5 Tipps, wie du deine Darmflora wieder aufbauen kannst. 5-Schritte-Plan zur Darmgesundheit (0€): https://www.eatyourway.ch/freebies/5-schritte-plan/ Alle Freebies für 0€: https://www.eatyourway.ch/freebies/ H
#73 – 10 Ursachen für Darmprobleme
Es scheinen immer mehr Menschen an Darmproblemen zu leiden. In einer neuen Reizdarmstudie aus Belgien hat man herausgefunden, dass 68.8% der Bevölkerung immer mal wieder unter Blähungen und Durchfall leidet. Eine Befragungsstudie der Kranke
#72 Starte 2023 ohne Diät – deinem Darm zu liebe
Dies gilt für alle die Verdauungsprobleme oder Hautprobleme haben oder auch für alle die «nur» abnehmen möchten! Bitte startet eurem Darm zu liebe 2023 nicht mit einer DIÄT (aka Ernährungsumstellung, Kur, kalorienreduziere Diät, …). Denn Di
#71 – 5 Darmtipps für das Weihnachtsfest
Leidest du an Reizdarm? Verdauungsproblemen? Oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten? Dann kann Weihnachten manchmal wirklich unangenehm werden. Ich weiss selber wie es ist und möchte dir gerne hier 5 Tipps mitgeben, wie du Weihnachten mehr
#70 – 3 Darmtipps für den Weihnachtsmarkt
Leidest du an Verdauungsbeschwerden? Hast du Nahrungsmittelunverträglichkeiten? Oder Hautprobleme. Da kann der Weihnachtsmarkt manchmal schon etwas unangenehm werden. Ich möchte dir heute aber 3 Tipps mitgeben, wie du den Weihnachtsmarkt tr
#69 Darmprobleme – Immer mehr Lebensmittel weglassen? Sinnvoll?
Wenn Darmprobleme oder auch Hautprobleme entstehen, dann denken die Betroffenen sehr schnell an ein Problem durch die Lebensmittel. Doch ist es wirklich sinnvoll, immer mehr Lebensmittel aus dem Alltag zu streichen? Blogbeitrag zum Thema "I
#68 Ich vertrage Gluten nicht! – was ist es?
Im Supermarktregal sind glutenfreie Lebensmittel immer öfters zu finden. Würde man eine kleine Zeitreise zwanzig Jahre zurück machen, dann wäre es ein winziger Bruchteil von heute. Und das ist nicht (nur) der Zöliakie-Betroffenen geschuldet
#67 Ständig krank? Dann höre dir diese Folge an! – inkl. Tipps
Bist du ständig krank? Bekommst du gefühlt jede Grippe? Bist du ständig erkältet? Dann höre dir unbedingt diese Folge an und erhalte wertvolle Tipps & Tricks, wie du dich davor schützen kannst ständig krank zu sein. Mini-Darm-Crash-Kurs für
#66 DARM-Ernährungs-Q&A
Immer am Sonntag kannst du mir auf Instagram Fragen stellen. Dazu findest du jeweils eine Story im Verlaufe des Tages auf meinem Account. Ich teile hier mit dir heute die folgenden 4 Fragen hier ausführlicher: • Wie finde ich überhaupt hera
#65 Iss doch einfach mal normal – POV Darmprobleme / Unverträglichkeiten
Wie oft musste ich mir solche Kommentare aufgrund meiner Darmprobleme / Unverträglichkeiten anhören. Wie oft wurde mir gesagt, ich bilde mir die Symptome doch einfach nur ein. Kennst du es auch? Welche Kommentare hast du schon gehört? HAPPY
#64 DARM- / HAUTPROBLEME – Wie findest du die URSACHE?
Hast du Darm- / Hautprobleme und das Gefühl niemand kann dir helfen? Du warst bei verschiedenen Ärzten, hast schon viele Tests gemacht – doch dein ARZT sagt dir: «Sie sind gesund.» DANN solltest du dir unbedingt diese Folge anhören. HAPPY D
#63 TABUTHEMA Stuhlgang – Welche Konsequenzen es für uns hat!
Millionen von Menschen leiden täglich an Darmproblemen – aber niemand spricht darüber. Und schon gar nicht über der den Stuhlgang. Das ist meiner Meinung nach ein riesiges Problem. Stell dir einmal vor, du könntest über deine Darmprobleme s
#62 – 5 darmfreundliche QUICK-TIPPS
In dieser Folge möchte ich dir 5 darmfreundliche QUICK-TIPPS mitgeben, die du heute noch verändern kannst, die nicht schwierig sind und die sehr effektiv sein können. HAPPY DARM-Kurse: https://www.eatyourway.ch/kurse/ Ist dein Darm im Gleic
#61 Meine Histaminintoleranz ist ausgeheilt – wie sich mein Leben verändert hat – MOTIVATIONSTALK
Leidest du an Histaminintoleranz, Leaky gut, Reizdarm oder hast du ein Darmungleichgewicht? Und bist vielleicht aktuell verzweifelt, weil dir nichts weiterhilft? In dieser Folge spreche ich über meinen Weg. Die Folge soll dir als Motivation
#60 – 3 Gründe mehr Ballaststoffe zu essen!
Oft liegt der Fokus auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wie Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Dabei kommen Ballaststoffe in der Ernährung oft zu kurz. Wenn man die Ergebnisse aus der nationalen Verzehrsstudie II anschaut, dann
#59 ACHTSAMES ESSEN hat mein LEBEN verändert! Keine Darmprobleme + Keine Gewichtsprobleme mehr!
Achtsames Essen, engl. "Mindful Eating" ist ein Konzept, das aktuell wieder mehr im Trend liegt. Doch eigentlich stammt das Konzept „Achtsamkeit“ ursprünglich aus dem Buddhismus. In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir gerne verraten, w
#58 Darm-Ernährungs-Q&A
In dieser Folge beantworte ich dir einige Fragen aus der Sonntagsfragerunde zum Thema "Darm-Ernährungs-Q&A" von Instagram. Falls du Interesse hast an mehr Darm-Ernährungs-Content, dann folge mir sehr gerne auf Instagram (https://www.instagr
