- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 22 mintypische Länge
- vor 6 Tagenletzte Folge
Happy (New) Me ist der Podcast für alle, die ihr Leben nachhaltig verändern möchten – ehrlich, motivierend und ohne leere Versprechen.
Ich bin Martina Reuter und nehme euch mit auf meine ganz persönliche Transformationsreise. Nach über 55 Kilo Gewichtsverlust teile ich meine Erfahrungen, mein Wissen und die Strategien, die mir geholfen haben, mein Gewicht dauerhaft zu halten und ein gesünderes, fitteres Leben zu führen.
In diesem Podcast beantworte ich die Fragen, die mir seit Jahren täglich gestellt werden:
* Wie habe ich 55 Kilo abgenommen?
* Was esse ich wirklich?
* Wie trainiere ich?
* Wie gehe ich mit Rückschlägen und Heißhunger um?
* Wie halte ich mein Gewicht langfristig?
* Welche Rolle spielen Disziplin, Routinen und die richtige Einstellung?
Freut euch auf ehrliche Einblicke, praktische Tipps, wissenschaftlich fundiertes Wissen, Motivation für den Alltag und inspirierende Gespräche rund um Ernährung, Bewegung, Gesundheit, Longevity und mentale Stärke.
Happy New Me zeigt, dass echte Veränderung möglich ist – Schritt für Schritt und ohne Perfektion.
Wenn ihr gesünder leben, abnehmen oder einfach die beste Version von euch selbst werden möchtet, dann seid ihr hier genau richtig.
🎧 Neue Folgen regelmäßig auf Spotify und überall, wo es Podcasts gibt.
Folgen
#136 - 🏆 🇺🇸 Mein Bodybuilding-Erfolg in Amerika – Platz 2 und Platz 4!
🎙️🇺🇸 HAPPY NEW ME – LIVE AUS NEW YORK! 🗽❤️ 2. PLATZ & 4. PLATZ IN AMERIKA! 🏆🇺🇸 Wahnsinn! Ich kann es selbst noch immer nicht glauben! Was für eine Reise, was für Emotionen und was für eine unglaubliche Geschichte! ❤️ In dieser ganz b
#135 - 🇺🇸🔥 THE AUSTRIAN DREAM IN USA! 🔥🇺🇸
OH MEIN GOTT! Was gerade alles passiert, ist einfach unglaublich! Und diesmal nehme ich euch mit hinter die Kulissen meines verrückten Lebens! 😍 🇺🇸 ROAD TO AMERICA! Die letzten Tage vor meinem Bodybuilding-Wettkampf in Boston! Emotionen,
#134 - Leute, schnallt euch an! 😂🔥
🎙️🔥 HAPPY NEW ME – NEUE PODCAST-FOLGE! SURPRISE, SURPRISE! 🇺🇸💪 Leute, schnallt euch an! 😂🔥 Die Tage bis AMERIKA sind gezählt! 🇺🇸✈️ Mein Team wächst, ich arbeite mittlerweile mit den Besten zusammen und was wir für Boston und New Yo
#133 - DER TAG NACH DEM WETTKAMPF! 🏆😂
🎙️ HAPPY NEW ME – DER TAG NACH DEM WETTKAMPF! 🏆😂 Ich kann euch nur eines sagen: Es war SENSATIONELL! Aber was ist eigentlich wirklich passiert? Was hat es mit dem Thema Doping auf sich? 💉👀 Wann treffe ich Arnold Schwarzenegger? 💪 Was
#130 - 🔥 DURCHZIEHEN – JETZT ERST RECHT! 🔥
Die letzten Wochen vor meinem nächsten Wettkampf laufen. 🏆 Und genau JETZT wird es spannend. Training. Ernährung. Fokus. Disziplin. Jeden einzelnen Tag. Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen man in den Spiegel schaut und denkt: Ähm
#129 - Nur noch 7 WOCHEN bis AMERIKA! 🇺🇸💪
Zurück aus dem Urlaub – und jetzt geht’s richtig los! 🚀 September Challenge läuft und nur noch 7 WOCHEN bis AMERIKA! 🇺🇸💪 Und Leute … ihr glaubt nicht, was passiert ist! 😱 Plötzlich bekomme ich Unterstützung aus Österreich für mein groß
#128 - FAT BURNING: Wie verbrenne ich wirklich Fett?
🎙️ NEUE PODCAST-FOLGE HAPPY NEW ME 🔥 FAT BURNING – WIE VERBRENNE ICH WIRKLICH FETT? Gibt es wirklich Lebensmittel, die Körperfett wegschmelzen lassen? Muss man nüchtern trainieren? Was ist effektiver: Cardio oder Krafttraining? Und welche
#127 - Ich hab den Wettkampf geschafft! 😱🏆❤️
🎙️🔥 NEUE PODCAST-FOLGE AM MONTAG! Diesmal gibt’s einen echten LIVE-BERICHT VON MEINEM BODYBUILDING-WETTKAMPF – und noch so viel mehr! 🏆❤️ Ich nehme euch mit hinter die Kulissen des NPC OAK 2026: 🥇 Gold 🥈 2 x Silber 🥉 Bronze 💪🏼 Fit M
#126 - Was ich den ganzen Tag esse...
WOLLT IHR WISSEN, WAS ICH DEN GANZEN TAG ESSE? 👀🍌🥔 Ich erzähle es euch in meinem Podcast! 🎙️❤️ Was esse ich morgens? Was zwischendurch? Was vor und nach dem Training? Und vor allem: Welche Rolle spielen Kohlenhydrate bei mir? Denn genau
#125 - Ein Thema, das beim Abnehmen oft unterschätzt wird...
Heute sprechen wir über ein Thema, das beim Abnehmen oft unterschätzt wird: Cortisol – das Stresshormon. Stress macht nicht nur müde – er kann auch deine Fortschritte ausbremsen. Aber was ist Cortisol eigentlich? Warum ist es lebenswichtig?
#124 - Cardio oder Krafttraining – was ist wirklich besser zum Abnehmen? 🤔
Diese Frage bekomme ich fast täglich. In der neuen Folge spreche ich ganz offen über meine persönlichen Erfahrungen aus meiner Transformation mit über 55 Kilo Gewichtsverlust und verrate euch, was bei mir wirklich funktioniert hat. 💪 Was b
#123 - Was ich nach 55 Kilo Gewichtsverlust nie wieder machen würde
Genau darüber spreche ich in der neuen Folge von HAPPY NEW ME. Nach meiner eigenen Transformation weiß ich heute ganz genau, welche Fehler mich Zeit, Energie und Motivation gekostet haben – und welche Dinge ich niemals wieder so machen würd
#122 - Körperfett reduzieren, Sixpack bekommen & mein größtes Geheimnis!
In dieser Folge spreche ich über eines der Themen, nach denen ich am häufigsten gefragt werde: Wie habe ich es geschafft, ein Sixpack und einen definierten Körper zu bekommen? Ich verrate dir meine persönlichen Geheimnisse, die Strategien,
#121 - Mein neues Baby: Happy (New) Me
🎙️ Ich habe ein neues Baby. ❤️ Nein … nicht das, was ihr jetzt vielleicht denkt. 😄 Aber ein Herzensprojekt, auf das ich unglaublich stolz bin! Unser Podcast Happy Us hat Zuwachs bekommen: 🎧 Happy New Me. Warum? Weil mir seit zwei Jahren
#120 - 💩 Heute lassen wir die Hosen runter! 😂
💩 Heute lassen wir die Hosen runter! 😂 Ja, wirklich! Denn irgendwann trifft es jedes Pärchen: Verdauung im Urlaub. Verdauung in der Beziehung. 😅 Warum ist das eigentlich immer wieder das gleiche Thema? Und warum wird es plötzlich so lust
#119 - Training bei Hitze 💪🔥
Power Couple? Vielleicht. Vor allem aber zwei Menschen, die gemeinsam durchs Leben gehen, sich gegenseitig motivieren – und jede Menge Blödsinn machen. 😅 In der neuen Folge sprechen wir über: ✈️ Wien – München – Köln – Pforzheim 🧬 Genetik
#118 - 🇦🇹 Ist Vladi jetzt offiziell Österreicher?
🎙️ Neue Folge HAPPY US – und diesmal wird’s völlig verrückt! 😂❤️ Wir klären endlich die wichtigste Frage des Jahres: 🇦🇹 Ist Vladi jetzt offiziell Österreicher? Außerdem sprechen wir über: 🎼 das traumhafte Sommernachtskonzert in Wien 🎤
#117 - „Warum essen wir plötzlich Glückskeks-Zettel?!“ 🥠😂
Ja, ihr habt richtig gelesen. Andere Menschen essen den Keks und werfen den Zettel weg. Wir essen inzwischen den Zettel. 🤷♀️🤣 Warum? Das erfahrt ihr in der neuen Folge von HAPPY US. Außerdem klären wir die wirklich wichtigen Fragen des L
#116 - Mit dieser einen Sache wird jede Frau glücklich!
Diese Woche wird’s verrückt, lustig, ehrlich und natürlich typisch Martina & Vladi! 🚨 VLADI HAT MARTINA ZUR GLÜCKLICHSTEN FRAU DER WELT GEMACHT! Was passiert ist? Damit habt ihr garantiert nicht gerechnet! 🔥 MINUS 8 KILO IN NUR 3 WOCHEN!
#115 - Warum wir manchmal eifersüchtig aufeinander sind...
🎙️ HAPPY US – jeden Montag eskaliert eine neue Folge 😅❤️ Dieses Mal direkt aus dem ruhigen (naja… halbwegs ruhigen 😄) Pfingstwochenende in Pforzheim! Während andere gemütlich grillen und Kuchen essen, reden wir natürlich über: 🏃♂️ Lauf
#114 - Eine Mega-Überraschung live im Podcast 😱
Diese Woche wird’s emotional, lustig und überraschend zugleich! ✨ Wir sprechen über unseren größten Fan beim ESC, einen unvergesslichen Abend im Wiener Musical und natürlich darüber, wie es figurtechnisch weitergeht Richtung Sommerfigur 202
#113 - EUROPAMEISTERSCHAFT BODYBUILDING 2026 🇪🇸🏆
Wir haben es wirklich geschafft… EUROPAMEISTERSCHAFT BODYBUILDING 2026 🇪🇸🏆 Und ganz ehrlich: Wir können es selbst noch immer kaum glauben… In dieser Folge nehmen wir euch mit auf die intensivsten Tage unseres Jahres: 👉 Wie lief die Euro
#112 - 🇦🇹 Wird Vladi Österreicher?! 😂🔥
🇦🇹 Wird Vladi Österreicher?! 😂🔥 Diese Folge ist ehrlich, laut und einfach wir… 😅 Nach unserem gemeinsamen Vortrag auf der FIBO haben wir eine Erkenntnis: 👉 Wir sind schwerhörig geworden – wir schreien uns nur noch an 😂 Dazu kommt: 💨
#111 - Ihr könnt es nicht glauben… aber es ist schon wieder passiert 😅
Ein ehrlicher, lustiger und ziemlich verrückter Einblick in unser Work-Life & Liebesleben ❤️🔥 Ihr könnt es nicht glauben… aber es ist schon wieder passiert 😅 Ich sag nur: Rucksack & Köln 🎒🇩🇪 – was da abgegangen ist, hört ihr im Podcast
#110 - Noch 20 Tage bis zur Europameisterschaft!
HAPPY US – unser Podcast 🎧❤️ Jeden Montag nehmen wir euch mit in unser Leben… und glaubt mir: diese Folge ist next level 😂 ➡️ Noch 20 Tage bis zur Europameisterschaft… …und ganz ehrlich: ICH HAB KEINE LUST MEHR 😅 Dauerdiät, Verzicht, Fok
#109 - OSTERN IM HAUSE REUTER-PAVLIC – und es wird romantisch!
Hilfe 😅 … seit neuestem spricht Vladi Wienerisch – mal besser, mal… sagen wir kreativ 🤣 Zwischen Dialekt-Experimenten, Muskelkater und jeder Menge Lachen nehmen wir euch mit hinter die Kulissen nach dem Wettkampf. Was ist passiert nach de
#108 - Zweimal GOLD 🏆
Der Tag danach… und wir können es immer noch nicht glauben. Zweimal GOLD. Platz 1 im Fit Model Beginners Cup. Platz 1 im Fit Model Diamond Cup bei den IFBB-Meisterschaften in Klagenfurt, Österreich. In dieser Folge nehmen wir euch mit hinte
#108 - Die letzte Woche. Der Countdown läuft.
🔥🎙️ NEUE PODCASTFOLGE – HAPPY US 🎙️🔥 Die letzte Woche. Der Countdown läuft. Und die Emotionen? PURER AUSNAHMEZUSTAND. 👉 -2 KILO nochmal runter 👉 Nasenrammel & Alarm im Körper 👉 Wenig Kalorien – maximale Disziplin 👉 Letztes gemeinsam
