(Histamin) SOS: 3 ganzheitliche Tipps, wenn dein Körper reagiert

0:00 Hallo ihr Lieben und willkommen zu einer neuen Folge von Holy Stories, der ganzheitliche Wohlfühl Podcast für die Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Mein Name ist Melina. Ich freue mich, dass ihr wieder da seid! Und ich sitze gerade bei mir im Wohnzimmerform Körminofen. also falls es mal knistert oder knackt, wundert euch nicht.

0:22 Ich brauche heute eine gemütliche Atmosphäre. Es ist jetzt schon Montagabend Genau. Ich hatte gerade den Impul zu euch nochmal ein paar Dinge aufzunehmen, weil ich grade ja mit sehr vielen Menschen Kontakt habe die in intensiven Symptomphasen sind und es soll in dieser Folge darum gehen welche SOS-Tipps ihr anwenden könnt wenn euer Körper reagiert Ja, schnell unterstützen wollt.

0:57 Nicht aus einem Widerstand raus sondern aus einer absoluten Hingabe dem Körper gegenüber im Optimalfall. das ist ja das wo ich euch unbedingt hinbringen möchte dass wir nicht mehr aus diesem Widerstand handeln gegen unseren Körper sondern ein Team werden. und ja natürlich ist es wichtig ganzheitlich tief hinzuschauen.

1:16 Und auf der anderen Seite habe ich in den letzten Jahren vor allem so ein paar Ja, SOS-Tipps entwickelt die ich anwende wenn ich gerade intensiveren Körper zeichnen. Wenn ich da schnell Erleichterung haben möchte oder mir schnell wieder eine gute Atmosphäre schaffen möchte wo ich dann auch tiefer schauen kann weil das kennt ihr wahrscheinlich auch wenn Symptome schnell und intensiv kommen ist nicht der Moment sich dahin zu setzen und erst mal darüber zu meditieren, warum das jetzt gerade so ist.

1:51 Sondern dann hat man vielleicht starke Schmerzen oder Schwindeln oder irgendetwas anderes. Das kenne ich zumindest von mir früher noch. Wo Symptome wirklich so intensiv waren dass gar kein Raum dafür da war jetzt zu überlegen wo kommt das her was habe ich grad gemacht? Was hab' ich gedacht? Und das was ich euch ja sonst immer total ans Herz lege was auch super super wichtig finde.

2:13 Und diese Tipps sind auf allen möglichen Ebenen, also auch körperlich, ernährungsmäßig, kräutertechnisch. Alles was sich so bewährt macht halt bei mir in den letzten Jahren und auch bei anderen Betroffenen ja, was einfach gut unterstützen kann und vor allem auch recht schnell wirkt wenn akut etwas da ist.

2:39 Also ein paar SOS-Tipps sozusagen Vielleicht kennt ihr das auch, dass plötzlich irgendwie Kopfschmerzen da sind. Vielleicht auch typische Histaminsymptome kommen wie Juckreiz, Herzklopfen, Übelkeit, Blähbauch oder das Gefühl einfach, dass man gerade so komplett die Kontrolle über den Körper verliert und der Körper so komplett, ich sag immer, so crash out geht also so komplett einen Zusammenbruch hat oder komplett... Ja, so außer Rand und Band geht.

3:10 Und man das Gefühl hat, man hatte komplett die Verbindung irgendwie verloren, weil es gerade gar nicht was los ist. Das ist eben auch so typisch bei Histamin- oder Entzündungsreaktionen. Gerade wenn ihr dazu neigt kann das halt auch ultra verunsichern und den Alltag halt auch extrem einschränken, weil diese Körperzeichen halt ... Wie heißt denn das Wort?

3:35 So plötzlich kommen können und so unplanbar sind. Also ich kenne das aus meiner Zeit, ich kann Dinge tun damit es mir gut geht Und Ich kann alles richtig machen und trotzdem Symptome bekommen. Und das macht den Alltag manchmal so schwierig mit chronischen Krankheiten, mit Histamin-Themen oder anderen Unverträglichkeiten.

3:56 Weil man irgendwie das Gefühl hat, man kann sich nicht richtig auf den Körper verlassen und das verunsichert natürlich total und macht den alltag auch so schwer planbar. Oder ja, man ist dadurch auch nicht so verbindlich. und mit den meisten Frauen, mit denen ich auch um ein zu eins Couching spreche... ist eines der größten Themen, diese Verbindlichkeit oder dieses.

4:13 ich kann mir gar nichts Schönes vornehmen. Ich kann gar nix planen weil ich weiß ja gar nicht wie es mehr in dem Tag geht und ich möchte dann die anderen nicht enttäuschen oder wieder absagen müssen oder wie auch immer. Und den Gedanken kann ich sehr gut nachvollziehen und deswegen möchte ich euch heute ein paar Tipps mitgeben weil ich war auch in den einen oder anderen Situation wo ich auf dem Weg zu einer Verabredung waren gemerkt also jetzt kippts irgendwie gerade hier oder ich noch zu Hause war und los wollte und gemerkt habe, heute ist oder morgens aufgestanden bin.

4:44 Heute ist nicht so ein optimaler Tag körperlich! Ich habe viel ausprobiert und jetzt euch mal drei Kategorien mitgebracht von Dingen die ihr easy-peasy umsetzen könnt, die wirklich schnell auch wirken können Und auch eine Alternative oder Ergänzung darstellen zu klassischen Medikamenten wie Schmerzmitteln, Cortison.

5:08 Was es da alles gibt was nicht heißt dass ich totaler Gegner oder Gegnerin von solchen Dingen bin nur mein persönliches Empfinden ist das sich bevor ich irgendwelche Chemie schlucke und ich weiß ehrlich gesagt nicht wann ich das letzte mal Schmerzwittel genommen habe oder irgendein synthetisches Medikamente.

5:26 ich glaube das war vor Vier Jahre, als mein Mann und ich in Griechenland einen Parasitenbefall im Darm hatten. Da habe ich dann auch mal gesagt so, jetzt ist Schluss! Ich möchte bitte etwas Synthetisches um diesen Wurmbefall einzudämmen. Und ansonsten kann ich mich nicht daran erinnern weil ich das letzte Mal Medikamente genommen hab.

5:48 Wenn ich meine Weißheit-Szene gezogen habe, habe ich Schmerzmittel genommen. da habe ich mit ganz anderen Dingen gearbeitet, dass sich das gar nicht braucht. Also es gibt viele Alternativen und ich verurteile aber auch niemanden der zu Schmerzmitteln greift oder Niemandem der sagt so kann ich mehr. Ich brauche jetzt mal was schulmedizinisches.

6:07 Das ist völlig fein dafür gibt es die Schulmedizin ja auch und ich finde sie auch unglaublich wichtig. Und gleichzeitig dürfen wir uns auch dafür öffnen Dass Es alternativen Alternative Behandlungsansätze gibt um uns schnell zu helfen. Genau. Und mir ist auch wichtig zu sagen, dass diese Impulse die ich heute mitgebe keine medizinischen Behandlungen ersetzen.

6:32 Wenn starke Symptome da sind oder ihr euch wirklich schlecht fühlt unsicher seid, es ist immer auch beratsam eine ärztliche Meinung hinzuziehen. Ist mir mal ganz wichtig dazu zu sagen und in einem gewissen Rahmen können euch diese SOS-Tipps sehr gut weiterhelfen! Der erste Tipp oder die erste Kategorie an Tipps, würde ich sagen.

6:54 Weil es sind nicht nur drei Tipps sondern eigentlich irgendwie zwanzig oder so und die erste kategorie sind Kräuter und diese Naturheilkunde für sich zu nutzen Denn bevor es Schulmedizin gab, gab es Naturheikunde. streng genommen ist Naturheikkunde nicht Alternativmedizin Sondern das war halt mal Standardmedizin Und wir haben leider dadurch dass die Schulmedizinen dann entwickelt wurde, was gut ist das hier entwickelt wurde.

7:24 Aber dadurch haben wir total verlernt oder es auch gar nicht mehr weitergegeben bekommen von unseren Vorfahren dass ultra viele Kräuter gibt und Pflanzen gibt die ähnliche Wirkungen haben wie Schmerzmittel usw.. Das heißt die Natur bietet uns so so viele Dinge die traditionell bei bestimmten Beschwerden eingesetzt werden und ich finde oder fand es total spannend Und finde es immer noch spannend herauszufinden, was mir persönlich dann auch immer gut tut.

7:52 Weil nicht jedes Kraut zu jedem Menschen passt. Das ist zum Beispiel auch mal ganz wichtig zu sagen, weil das mir geholfen hat heißt es nicht dass es euch auch zwingend helfen muss. Es gibt schon ein paar Dinge die man da gut rausfinden konnte. auf jeden Fall und es gilt auch immer hier alles individuell austesten.

8:11 Eines der Dinge die wir an alle allermeisten Geholfen haben Gerade beim Thema Übelkeit, ich weiß nicht wie das bei euch aktuell ist. Gerade an alle die Nisterminentoleranz haben. aber übelkeit war mein täglicher morgendlicher Begleiter und mir hat es total gut getan Ingwer-Tee zu trinken kann man manchen Formen von Übelkalt hilfreich sein Kann auch manchmal einfach nur sein Ich packe eine Ingwerscheibe in ein lauwarmes Wasser muss gar nicht so mega hoch dosiert sein.

8:41 Wichtig ist, wenn der Magen empfindlich ist kann das auch reizen. Deswegen gilt es immer, dass vorsichtig auszutesten. Was ich außerdem liebe fürs Magendamen wohlbefinden ist Camille. Das könnte ja auch super aufgereizter Haut zum Beispiel anwenden. also wenn ihr Hautausschlag habt oder sowas dann ist Camilla auch super gut.

8:59 da kann man zb einfach trockene Teebeutel einfrieren. Das kühlt dann auch noch und dann auf die entsprechenden Stellen auftragen Und wird aber traditionell auch bei leichten Magendarm-Beschwerden und Krämpfen eingesetzt, sowie auch Blehbauch. Genau da dürft ihr nur schauen wenn ihr irgendeine Korbblütle Allergie habt, dass sie die dann bitte nicht benutzt, also da immer gut vorhin informieren.

9:22 Für die Verdauung und auch bei so Blähbauch und Völlegefühl ist für Verminz zum Beispiel richtig, richtig gut. Wird traditionell auf bei leichte Verdauungsbeschwerden genutzt. Auch hier wichtig, wenn zum Beispiel Sudbrenn Reflux da ist kann das Beschwerden verstärken. Also alles was so scharf ist mit ätherischen Ölen darf man bei Sudbrenten Magenthemen immer sich vorsichtig ran tasten.

9:47 Ein weiteres Kraut was ich super gerne eingesetzt habe ist Melissa. für Ruhe und Entspannung ist etwas, was viel bei innerer Unruh angewendet wird. Bei Schlafproblemen zum Beispiel auch und es kann als beruhigendes Ritual total angenehm sein um sich selber zu regulieren, sich wieder in einen entspannten Modus zu bringen, eine spannende Atmosphäre zu bringen.

10:15 genau das sind so die Kräuter, die ich gerne als Tee anwende entweder zu inneren oder auch zur äußeren Anwendung tatsächlich. Viele Kräute kann man nämlich auch gut auf die Haut Kopfhaut auftragen wenn da irgendwie auf der Ebene Beschwerden da sind. und dann habe ich noch zwei Lieblings SOS Dinge, die ich immer mitnehme.

10:41 Auch immer in meiner Reisapotheke, die nicht nur für mich benutzt sondern auch von meinem Pferd Justy und auch für unsere drei Katzen was uns schon sehr oft davor bewahrt hat zum Tierarzt zu fahren witzigerweise auch oder den Tierarzt zu rufen, jetzt im Falle von Justi. Und zwar ist das Schwarzkümmelöl und Kolodialessilber.

11:01 Schwarzkümmellöl ist ein natürliches Antihistaminikum und ich sage auch immer so zur inneren Anwendung so einen Alzerkreiniger. es wirkt antibakteriell antifungal und antiviral und wird eben auch häufig im Zusammenhang mit Allergien- und Entzündungsprozessen eingesetzt. Klinische Evidenz ist begrenzt, weil es einfach wenig finanzielle Mittel gibt um naturhöchlkundliche Dinge zu erforschen.

11:27 Das muss ich immer dazu sagen Weil viele mal sagen ja was gibt doch so wenige Studien immer zur Kräutern und irgendwelche alternativmedizinischen Dingen? Ja, weil da halt kein großer Konzern hintersteckt der daran interessiert ist das finanziell irgendwie zu unterstützen und zu erforschen Leider auch immer dazusagen.

11:47 deswegen sind Schulmedizinische Dinge, Arzneimittel alles was halt auch gut verkauft wird. Natürlich mehr gefördert als irgendeine Pflanze Genau. aber es ist ein natürliches Antiesterminikum und ein Entzündungshemmer Und wird eben auch bei zum Beispiel SIBO eingesetzt also bei Bilbauch, bei bakteriellen Infekten, bei fungalen Infekte, also Pilzinfekt und kann auch super gut äußerlich an der Haut angewendet werden.

12:17 Auch so für juckende Kopfhaut, für brennende Kopf-Haut, Schuppen oder Haarausfall setze ich das auch super gerne ein, auch gerne in Kombination mit kolodialem Silber. Da erzähle ich gleich noch mal etwas zu. Und auch unsere Tiere bekommen das auf die Haut geschmiert oder teilweise auch... also unser Feld kriegt es auch in Form von ganzen schwarz kümmern quasi noch als Futterzusatz.

12:45 Da gibt es etliche Möglichkeiten, das auch für die Atemwege total gut und hat einfach sehr viele gesundheitliche Vorteile für sämtliche Bereiche also gerade auch in Bezug auf Entzündungen und Histaminreaktionen aber auch auf Erkältung Bakterien und Co. Und Kollidiales. Silber ist ein Ja, Naturmittel eine spezielle Silberform die auch extrem antibakteriell ist aber halt auf natürliche Weise wirkt und was man auch zur inneren und äußeren Anwendung nutzen kann.

13:23 Es gibt es als Spray Was man dann direkt auf die Haut auftragen kann. Auch das kannt ihr für die Kopfhaut Nutzen aber auch für die normale Haut bei Entzündungen bei Schorfstellen, bei Wunden. Es ist natürlich ein Desinfektionsmittel. also wenn unsere Katzen reinkommen und sich irgendwo einen Kratzer geholt haben kriegen die das da drauf.

13:43 Wenn ich irgendwo mir was aufgekratzt habe kommt es auf meine Wunden drauf, wenn ich irgendwo ein Pickel hab kommt das darauf. auch gerne in Kombination mit Schwarzkümmelöl. Ja, Juckreiz da ist Entzündungen. Also das ist vor allem auch so ein SOS-Mittel was auch beruhigend wirken kann auch gerne in Kombination mit Aloe Vera Was die Haut extrem beruhigt was Juck reiz und entzündung nimmt und antibakteriell wirkt.

14:10 also kann man auch als Desinfektionsmittel sozusagen ein bisschen nutzen auf natürlicher Art und Weise. Und man kann es tatsächlich auch für die innere Anwendung Nutzen indem man es mit Wasser mischt Trinkt, es fördert auch die Wohnteilung. Es fördert die Regeneration von Zellen. Genau kann da super gut unterstützen bei akuten Entzündungen beispielsweise.

14:37 und ich würde euch immer empfehlen zu gucken welcher Impuls hört sich gerade am besten an? Ich gebe euch hier einfach ganz viel mit und fühl bitte für euch immer intuitiv rein wo ihr merkt so ja das passt gut oder das könnte ich mir gut vorstellen. Es ist nicht so, dass man sagt viel hilft viel. Sondern meistens hat jeder ein oder zwei Dinge, wo er sagt das funktioniert bei mir richtig gut und das ist immer in meiner Notfall-Apotheke drin.

15:05 Bei mir sind es eben schwarze Gemüse und kollidiale Silber auf jeden Fall. Und bei Histaminreaktion früher war es auch immer Traubenzucker. Ein Arzt hat mir das damals erklärt, ich glaube das findet man auch kaum irgendwo zu lesen. aber er hat mir erklärt dass es eben den Stoffwechsel fördert und halt nicht nur den normalen Körperstoffwechsel im Sinne von Verdauung und Co.

15:27 sondern auch den Histaminstoffwechsel. und gerade wenn Kreislaufbeschwerden Üblichkeit da ist man das Gefühl das Essen rutscht irgendwie nicht richtig oder ein Blebeuch ist. da kann Traubenzucker also Dextrose tatsächlich sehr gut helfen. Gerne auch in Kombination mit Vitamin C, das ist eine mega gute Kombi um Verdauung zu fördern und ersten Histaminreaktionen entgegenzuwirken beispielsweise also in der Naturhellkunde.

15:54 oder gut auch mit dem Braubenzucker, vielleicht nicht ganz so super natürlich aber es ist immerhin noch eine sanfte Reform als jetzt direkt zum Antihistaminikum zu greifen. beispielsweise Im Bezug auf Histamin ist auch Tulsi-T zum Beispiel noch supergut, weil der Mastzell stabilisieren wirkt und auch eine beruhigende Wirkung hat.

16:16 Genau das was ihr auf der körperlichen Ebene SOS mäßig tun könnt und generell was ich am Anfang gemacht habe ist einfach zu googeln. Ich hab das und das Symptom welcher T zeigt dort eine Wirkung. Ich habe ganz, ganz viel darüber auch gelesen mit ganz viele Bücher geholt und immer geblättert und geguckt.

16:37 Okay ich hab jetzt innere Unruhe welcher Tee könnte das sein? Und hab jetzt auch in der Küche quasi so eine Kräuterschublade, eine Teeschublade wo ich mir dann auch immer Dinge zusammenmixe und einfach gucke was brauche ich gerade intuitiv? oder wenn ich grade intuitiv nicht weiß weil ich irgendwie total hibbelig und drüber bin dann schlage ich im Buch nach oder google das und informiere mich da um mir dann eben eine entsprechende Kräutermischung auch zusammenstellen zu können und so gucken.

17:06 Ja, wie kann ich da unterstützen? Weil es gilt nicht irgendwie Dinge auszuhalten bis sie irgendwann von alleine weggehen sondern wir dürfen schon auch ganz liebevoll hingebungsvoll aktiv werden und Dinge für uns tun, um wieder in das Wohlfühlen reinzukommen Und das vielleicht gleich als kleiner Site, kleine Sidenode.

17:29 Was mir auch aufgefallen ist, dass super viele von euch und ich habe das früher aufgemacht. Ein gewisses Maß an Symptomen mittlerweile so für so normal halten und das einfach aushalten weil es geht ja schlimmer und irgendwie kann man damit leben und irgendwie geht da schon, man schlägt sich so durch.

17:47 Nein! Akzeptiert nicht, dass das euer Normal ist. akzeptiert Nicht, dass diese Müdigkeit normal ist, dass es normal ist mit Kopfschmerzen zu arbeiten. Das ist normales die Dinge zu tun sondern erlaubt euch das das Die Hoffnung zu haben und auch Dinge dafür zu tun Dass ihr wieder in diesen Zustand kommt von Beschwerdefreiheit.

18:10 Nehmt das nicht an weil irgendjemand gesagt hat das ist halt so und gehört halt so. Sondern hinterfragt die Dinge und erlaubт euch dass das nicht euer Standard werden muss wenn da gewissen Latenten Symptomatik so durch den Alltag zu gehen. Es gibt immer Möglichkeiten und behaltet euch da die Neugier, die Hoffnung dieses Dranbleiben, dieses Interessiert sein und zu gucken.

18:40 ich weiß das ist manchmal zermürbend aber es nichts ist zermirbender für den Körper und für die Seele als das so hinzunehmen wie es ist. Das kann ich euch versprechen. Deswegen vielleicht findet ihr hier die ein oder andere Dinge wo ihr Lust habt zu sagen, ach ich probiere es einfach nochmal. Ja weil ich einfach ganz oft auf den Satz gesagt bekomme von ganz vielen Frauen die irgendwie Mut haben, Hoffnung haben aber irgendwie auch nicht mehr so richtig dran glauben die sagen, oh ich habe schon so viel probiert.

19:06 warum soll denn ausgerechnet das jetzt klappen? Weil du eines Tages das finden wirst was klappen wird weil dich dein Körper, deine Seele alles genau da hin führt dass du irgendwann die Person kennenlernst. Die Informationen in einer Podcast vorgehörst den einen Impuls bekommst der dir helfen wird. versprochen das kann ich euch so garantieren und versprechen dass dieser Moment kommen wir dass diese Dinge impulse kommen werden.

19:35 deswegen werdet nicht müde offen zu sein für Impulse, Dinge anzuhören. Zu gucken den Impulsen zu folgen aus einem Bauchgefühl heraus nicht aus dem Kopf weil ihr wieder irgendwas googeln oder recherchieren müsst sondern einfach Aus einem Impuls heraus. okay der könnte mir helfen die könnte mir helfen.

19:52 die podcastfolge klingt spannend Die information probiere ich aus also bleibt da bitte offen. es lohnt sich so sehr auch wenn sich das manchmal nicht mehr danach anfühlt. Jetzt bin ich ein bisschen vom Thema abgekommen. Die zweite Kategorie der SS-Tipps und das ist mit, glaube ich, das wo jetzt alle denken Melina.

20:18 Weiß ich nicht noch nie gehört. aber Fußreflexzonen Leute! Das ist der absolute Burner. Ich habe das so unterschätzt weil durch diese Berührung unsere Fußreflekszonen können wir ganze Bereiche, Organesysteme in unserem Körper ins Gleichgewicht bringen. Ich finde es so faszinierend und magisch wie diese Aufmerksamkeit oder wenn wir uns damit beschäftigen mit unseren Fußsohlen dass das so viel Heilung bringen kann und ich einfach nicht darüber nachdenke dass sich Jahrzehnte lang okay so alt bin ich noch nicht aber Jahre lang mit diesen Füßen rumlaufen und noch nie darüber nachgedacht habe vorher oder also bis vor ein paar Jahren, dass da Heilung drin liegt in diesem Fußreflex-Zonen.

21:12 Das ist absoluter Wahnsinn! Und ich hab das im online Retreat Kurs findet ihr das auch. Ich guck mal ob ich den dieses Jahr noch einmal für euch öffne im November vielleicht für vier Wochen Mal schauen ob ich das schaffe. Aber da erkläre ich das nochmal ganz in der Tiefe und ganz genau. Und da bekommt ihr auch so einen kleinen Guide mit, welche Zone für was steht usw., aber ich gehe es auch gleich mit euch einmal grob durch weil dieses Fußmassagen kann nicht nur helfen unser Nervensystem zu beruhigen und zur Ruhe zu kommen sondern es stärkt die Körper eigene Wahrnehmung.

21:53 Tatsächlich stehen bestimmte Fußbereiche für Organen in unserem Körper und werden Organensystem- und Körperregion zugeordnet. Und es ist so krass, also ich erzähle jetzt vor allem von meiner persönlichen Erfahrung und Erfahrungen der Frauen die das anwenden. Ich war ja auch lange Massagertherapeutin im Gesundheitsstudio.

22:20 Wie krass das ist, wenn ich bei Frauen oder auch bei mir selber einen Punkt am Fuß drück und die auf einmal sagen, jetzt merke ich es aber im Brustkörper. Jetzt merk ich es an der Schulter. Oh, jetzt krummelt mein Bauch! Jetzt gluckert's da, jetzt kommt da Bewegung rein... Es ist wirklich der absolute Hammer.

22:35 und es ist glaube ich ein so unterschätztes Anwendungsgebiet. Und das klingt total bekloppt, aber ich habe das ganz oft wenn ich mit meinem Mann irgendwo hin fahre und ich merke auf irgendwie wuhu wird es gerade anstrengend oder ich merk einen bestimmten Punkt in meinem Körper dann gehe ich als Allerste zusammen eine Füße.

22:55 Dann gehe ich erstmal an bestimmte Punkte drück die Massier die guck. manchmal tut auch ein punkt am Fuß weh dann massiere ich den sanft. Das kann man auch super gut mit bestimmten Ölen und vor allem ätherischen Ölen kombinieren, aber in erster Linie brauchen wir nur unsere Hand und unseren Fuß. Und können uns damit einfach selber helfen.

23:13 Das finde ich total genial! Ich gehe jetzt mit euch einmal die verschiedenen Bereiche durch denn es ist tatsächlich so dass auf der energetischen Ebene und auch von bestimmten Meridianen her bestimmte Fußbereiche wie gesagt mit bestimmter Körper Bereichen verbunden sind und wir haben zum Beispiel den Zehnbereich.

23:41 Also ihr könnt euch grundsätzlich merken, von oben nach unten den Fuß also von den Zehnspitzen bis zur Ferse geht das alles von oben noch unten auch durch den Körper. Also zehn Spitzen ist quasi die Kopfspitze und Ferse ist dann ganz unten Wo es dann beine Füße, Wurzelschakra und so geht. Also grob von oben nach unten könnt ihr euch das merken.

24:03 Das heißt die Zehen stehen für den Kopfbereich Gesicht, Hals vor allem auch Nacken und Kiefer. also wenn ihr da Verspannung habt könnt ihr die Zähnen also die Glieder der Zähne durchmassieren Und mit diesem Bereich arbeiten und man kann die entweder ganz an einzelnd umfassen leicht massieren oder auch leichten Druck drauf geben.

24:25 ich hatte Eine Nacht, wo ich nicht schlafen konnte von Nackenschmerzen und mein Mann hat dann bestimmt eine halbe Stunde diesen einen Punkt gedrückt. Weil ich war so, ob bitte halt ihr den gedrückt? Sobald du loslässt tut es wieder weh! Und da musste er, ich glaube ne halbe stunde am Bett sitzen und diesen Punkt drücken, damit ich dann schmerzfrei einschlafen kann.

24:45 Das ist wirklich so genial wie das funktioniert. Der Bereich vom Fußball auf der Bereich, der der Brustregion zugeordnet ist und da kann man eben auch super gut mit den Daumen kreisen Bewegung machen. Und sanft oder auch stärker bestimmte Stellen drücken, da dürfte ihr euch ausprobieren und gucken was sich gut anfühlt.

25:09 Das Fußgewölbe also der Punkt zwischen den Ballen und der Ferse ist für den Magen-Darm Trakt zuständig Kann auch supergut bei Übelkeit, Leber, Verstopfungen durchfallen gut massiert und bearbeitet werden. Und auch da es gibt kein richtig und keinen falsch, schaut intuitiv wie ihr mit euren Daumen arbeiten wollt, mit eurem Fingern arbeiten wollt um diese Bereiche ganz sanft und liebevoll zu massieren.

25:39 Der Fersenbereich steht dann im Prinzip so ein bisschen für die Energielaufbahn, es ist auch so ein bisschen Wurzelschacke. Auch die unteren Organe noch mal Blase und so weiter. kurz über der Ferse sitzt die Blase zum Beispiel oder da Blasenpunkt. Es gibt auch einen Punkt explizit für die Niere beispielsweise Und ganz unten an der Fersi ist dann im Prinzip das gesamte Energiesystem.

26:04 Das heißt wenn Erschöpfung irgendwie ein Thema isst Dann kann man mit der Ferze zum Beispiel auch sehr gut arbeiten und ich mache das super gerne so dass ich mir dann einen ruhigen Moment nehmen, mir eine schöne Atmosphäre schaffe vielleicht auf Frequenzmusik anmache. Mir ein schönes ätherisches Öl raus suche was ich in dem moment gerne riechen mag wenn ich die Möglichkeit habe.

26:25 ansonsten mache ich das aber auch ganz ehrlich zwischen Tür und Angel wenn ich gerade im Auto sitze wenn ich bei freunden bin. es ist mir mittlerweile völlig egal genau man kann es halt so einsetzen wie man es irgendwie gerade braucht und haben möchte. Man braucht dafür kein bestimmtes Öl, kein bestimmte Setting.

26:46 Man kann das einfach so einsetzen wie es gerade geht. und es geht auch nicht darum jetzt eine mechanisch perfekte korrekte Massage durchzuführen sondern intuitiv die Punkte zu drücken, die sich in dem Moment gut anfühlen. also ich habe ja auch durch meine Massageausbildung etliche Massagetechniken gelernt und ehrlicherweise wende ich davon sehr wenig an, weil ich das sehr, sehr intuitiv mache und auch merke dass jede Frau es anders braucht.

27:15 Und ich auch an unterschiedlichen Tagen mit unterschiedlichen Themen, Körperthemen unterschiedlich Druck und unterschiedliche Bewegungen brauche und vertraut euch da, dass ihr da intuitiv sein dürft und ja für euch die Dinge so ausprobieren umsetzen dürft wie sich gut anfühlt. Also alles, was sich gut anfühlt machen ist da auf jeden Fall die Devise.

27:39 Und wenn ihr da tiefer eintauchen wollt könnt ihr das in meinem ein zu eins Coaching auch lernen oder wie gesagt noch im Retreat Wir haben... Oder ich mache und das habe ich noch gar nicht erzählt. Im November öffne ich nochmal unser Haus in Buchstuhude für ein langes Retreat-Wochenende Und zwar wird das der neunzehnte bis zwanzigste November sein.

28:04 Das heißt, falls ihr da noch nichts vorhabt und Lust habt mit mir mal eins zu eins intensiven paar Tage zu arbeiten schreibt mich super gerne. ich schreibe euch alle weiteren Infos nochmal in die Caption. wir werden dann immer jeweils an den Tagen ein paar Tage gemeinsam hier vor Ort arbeiten körperlich energetisch emotional ja auf der Massage Liege hier bei mir in Räumlichkeiten Jedenfalls Stellungen machen, Atemübung, Breathwork, somatische Übungen mit ätherischen Ölen, Fußreflexzonen arbeiten.

28:37 Alles was halt gebraucht werden kann, was Sinn macht, was zu deinen oder euren Themen dann entsprechend passt. und ich öffne diesen Raum tatsächlich auch nur für eine Person. Außer es finden sich irgendwie Personen die sich kennen oder den ähnliches Thema haben und Lust haben das zusammen zu machen. da bin ich auch offen Und grundsätzlich ist dieser Platz für eine Person, die Lust hat.

29:02 Ihre Heilung nochmal wirklich tiefgründig anzugehen. Die Lust hat hier vorbeizukommen und mich ein paar Tage zu verbringen. Genau! Der dritte Bereich von meinen SOS-Tipps ist sich immer ein kleines Wellness Retreat bei sich selber Zuhause zu schaffen. Das ist wahrscheinlich der Tipp, den ich am allerliebsten mag von allen.

29:31 Weil Körper-, Geist-, Emotion- und Energie einfach so miteinander verbunden sind und es nur Sinn macht das unsere Heilung auch miteinander zu verbinden bedeutet. wenn es uns körperlich nicht gut geht oder auch mental nicht gutgeht dürfen wir uns bewusst einen Moment schaffen indem wir uns selber kümmern Nicht erst dann wenn alles erledigt ist oder wie ihr irgendwas geschafft haben sondern dann wenn wir die Unterstützung brauchen, und dann wenn der Körper ruft.

30:01 Und das muss nicht sein dass man jetzt alles stehen und liegen lässt aber dass man sich in dem was man tut eine schöne Atmosphäre schafft. Das mache ich grundsätzlich sowieso immer. also wie gesagt ist sie gerade vom Kaltminofen und habe hier meine beste Zeit und quatsche mit euch! Wir haben es mir richtig gemütlich gemacht Freilich lebt mir gerade auf den Rücken und streckt alle vier Foten in die Luft.

30:27 Wir haben gerade eine sehr lustige Position hier eingenommen. Ja, euch das schön zu machen! Ich habe auch Momente da... brauche ich das nicht so. und dann gibt es Momente, da brauche mehr und dazu kann gehören, sich schön warm einzukuscheln gerade jetzt in dieser Jahreszeit. Sich eine Decke zu nehmen, extra warme Kuschel sorgende Wärmflasche zu machen alles was gut tut auch wenn das vielleicht übertrieben wirkt oder man denkt so ja eigentlich brauche ich das nicht oder geht irgendwie auch ohne?

30:57 Nein macht es euch extra schön! Gerade an so Tagen wo ihr aufsteht und denkt so heute ist kein guter Tag. machts euch extra schönen. Euer Körper merkt sich, dass er freut sich darüber. Eure Seele freut es sich darüber! Das kann ich euch so sicher sagen. und was auch dazu gehören kann ist das Licht zu dem oder sich eine Kerze einfach anzuzünden.

31:20 Das mache ich zum Beispiel auch super gerne wenn ich Healing-Sessions gebe, dass sie einfach für mich eine schöne Arbeitsatmosphäre schaffe und natürlich auch dann für die Personen die mir gegenüber sitzt aber vor allem auch für mich. Was ich auch gerne nutze sind bestimmte Düfte, also ätherische Öle zum Beispiel.

31:40 Düfte die man gut verträgt. Wichtig ist gerade mit Mastzellen-Histaminthemen dass man da ein bisschen vorsichtig ist. aber ich nutze zum Beispiel super gerne Rosenöl oder Rosengeranier, Orange, Zitrone, Lavendel oder auch mal sowas wie Zirbel, Zürbenholz? Und ich habe gerade so eine... Oh Gott, das ist grad meine absolute Obsession.

32:06 Eine Mischung aus Orange und Patchouli. Das riecht einfach auch so gut! Ich hab aber auch Phasen. Und bzgl., dass es auch bei mir so ein bisschen variabel je nach Zyklusphase mag ich auch andere Düfte und brauche auch andere Dinge. Wenn ich zum Beispiel ne Tendenz hab zur Migräne weil ich einfach gerade Profil auf einmal gemacht habe und mich wieder total übernommen habe was hin und wieder auch bei mir mal vorkommen, brauche ich zum Beispiel eher was Ausgleichenes wie Rose oder Lavender.

32:35 Und wenn ich merke, ich bin gerade so ein bisschen trömmelig unterwegs dann eher etwas aktivierenderes wie Orange beispielsweise. Ich verlinke euch nochmal meinen liebsten Shop für ätherische Öle hier in der Capsion. Dann könnt ihr da mal vorbeischauen bei Jumun. die haben wirklich auch qualitativ sehr gute hochwertige Öle.

32:53 Da müsst ihr auch auf jeden Fall aufpassen, wenn die ätherische Öler kauft, dass sie ja Natur belassen sind. Reinheit haben, das die nicht unnötig irgendwie reizen oder so. Dann Klänge, ruhig Musik, Naturgeräusche, Meditation. probiert euch da aus was ich gut anfühle welche Heilfrequenz. es gibt ja so viele verschiedene Herzfrequenzen.

33:15 Ich such super gerne Vierhundertsebtenund Fünfhundertachtundzwanzig aber auch das ist super individuell. Genau, es gibt keine Regeln in dem Sinne. Ja probiert euch aus was sich gut anfühlt nebenbei irgendwie auch Klänge anzumachen Kopfhörer rein zu machen wenn ihr den Haushalt macht um irgendwie euch zu entspannen oder in eure Ruhe zu finden.

33:41 genau ich mach's euch einfach schön und Was ich auch sehr liebe was super umstritten ist. aber ich lieb's einfach Ich finde es wunderschön. Bei mir hat es auch eine Wirkung auf meinen Körper, mein Nervensystem und zwar sind das Kristalle. Wenn ihr dazu nochmal ne extra Vollgaben würdet ich werde, dass ist sehr nischig und sehr speziell.

33:59 aber ich werd dazu tatsächlich immer häufig auch gefragt wie ich Kristalle einsetze. Ich hab die zum Beispiel immer in meinem Wasser auch drin. Schreibt mir gerne Das ist so etwas was ich auch gerne für meine persönlichen Heilrituale nutze. Es gibt verschiedene Steine die auch eher ein Symbol für Ruhe oder Erdung sind.

34:15 Vertrauen Herz für bestimmte Schakren auch stehen, das ist ein super spannendes Feld. Und ja genau, dass es eben auch noch mal eine schöne Alternative um in dieses Wohlfühlfeld reinzukommen. Es gilt aber auch dafür offen zu sein und da darf jeder einfach mit sich für sich schauen ob man dafür offen ist oder nicht oder ob man das anspricht oder eben auch nicht.

34:43 Dann ist Atmung noch super wichtig. also Schaut bitte, dass ihr immer gut in den Bauchraum ein- und ausatmet. Dass sich die Bauchdecke schön heben und senken kann mit jedem Atemzug ohne das jetzt zu kontrollieren oder euch zu zwingen supertief atmen zu müssen. aber wichtig ist nicht den Baucheinzuziehen beim Einatmen.

35:01 Das erlebe ich auch bei vielen Frauen. Es ist so ein bisschen dieses falsch umatmen. Das sollte vermieden werden. Das, was über allem dann steht ist das Thema Selbstfürsorge. Also sich immer wieder zu fragen, was brauche ich jetzt gerade in diesem Moment? Ich habe euch jetzt ganz viele Impulse an die Hand gegeben und die Frage, die ihr jetzt mitnehmen könntest – Was brauche?

35:33 Vielleicht auch einfach mal einen Moment ohne Reize, ohne alles. Einfach mal auf den Boden legen und die Decke anstahnen. Ist auch super heilsam übrigens! Genau was ist das, was ihr braucht? Weil keiner kann euch sagen, was für euch das Richtige ist. Kein Arzt, kein Heilpraktiker oder keine Heilerin... Auch ich kann euch nicht immer hundert Prozent sagen, Was jetzt für euch Das Richtige.

35:58 es gilt dass wir alle so ein bisschen unsere eigene Ärzte werden dürfen auf eine schöne Art, nicht auf so eine dolmesizidische Art und analytische Art sondern auch auf so ne liebevolle Art. Auf so einer Selbstfürsorgeart. Auf einer Ebene die Verbindung schafft und Hingabe schafft statt Kontrolle und Widerstand.

36:22 das ist so das aller aller wichtigste. genau Also gestaltet euch die Momente so, wie sie euch gut tun. Es geht nicht darum irgendwas perfekt zu gestalten sondern zu gucken was brauche ich gerade? Genau! Das ist sowieso immer das aller-allerwichtigste was brauch'eich grade. und wie kann ich jetzt auf eine liebevoll egoistische Art für mich sorgen?

36:55 liebevoll egoistisch zu sein, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Weil wenn es mir nicht gut geht dann kann ich diesen Podcast nicht aufnehmen. man kann sich anderen Menschen nicht helfen, dann kann meine Berufung nicht nachgehen Dann kann auch nicht meiner Freundin beim Umzug helfen oder irgendwas anderes für andere Menschen tun.

37:13 Wir dürfen liebevoll für uns selbst sorgen und Wenn wir das gemacht haben dann können wir für die Anderen da sein also erst Uns in Ballons bringen und dann für die andern da sein. So, so, so wichtig. Das ist leichter gesagt als getan aber ich sage es hier so oft weil ich es einfach unglaublich wichtig finde Genau wenn ihr da tiefer reingehen wollt Unterstützung haben wollt.

37:37 wie gesagt Ich bin durch alles mögliche schon durch. ich spreche hier immer aus Erfahrung und natürlich auch aus meinen Wissenschaftlichen Erkenntnissen Mein Studium Alles was sich gelernt hat mein Aus- und Fortbildungen Und vor allem aber auch meiner Seele, meinem Körper, meinem ganzen System. Was schon so viele Erfahrungen und Krankheit und Gesundheit gemacht hatten, etlichen Diagnosen.

38:01 Genau! Wenn euch das irgendwie ruft, euch der Unterstützung zu holen dann meldet euch gerne bei mir. ich packe euch meine ein zu eins Begleitung nochmal unten in die Beschreibung Und auch die Infos zu dem one-to-one Street hier vor Ort in Buchstehude genau Dann im November. Ich freue mich auf jeden Fall sehr, dass ich da wieder die Tore öffnen konnte.

38:23 Wir hatten ja schon so ein schönes Retreat im September für drei Wochen hier was auch so magisch war. Ich werde euch dazu nochmal mehr erzählen. Ich wollte auch noch mal eine Podcastfolge dazu machen wie dieser holistische Ansatz bei mir funktioniert auch in Bezug auf Unverträglichkeiten und Histaminthemen Genau!

38:42 Und kommentiert gerne schreibt gerne ab ihr zu bestimmten Themen wie Kristallen oder anderen Dingen noch weitere tiefe Infos haben wollt. Ansonsten fühlt euch ganz, ganz deutlich gedrückt. Danke dass ihr diesen Podcast hört. Danke das ihr euch mit alternativen Behandlungsansätzen und Möglichkeiten für eure Heilung auseinandersetzt.

39:03 Verliert bitte niemals die Hoffnung und den Glauben an euren Körper. Es lohnt sich einfach so sehr daran zu bleiben wenn dieser liebevollen hingab zu bleiben Und die Erwartung und Hoffnung zu behalten Ihr es verdient habt auch in diese Kraft zurückzukommen, dieses gesunde Leben, dieses lebenswerte Leben.

39:28 Jeder hat die Chance und ja behaltet euch das bitte bei dieser Hoffnung. Das ist mir so wichtig! Genau in diesem Sinne habt einen wunderschönen Abendtag. je nachdem man ihr die Folge hört fühlt euch ganz dort gedrückt und bis zum nächsten Mal.