- alle zwei WochenErscheinungsrhythmus
- 47 mintypische Länge
- 19. Okt.letzte Folge
Dein Wohlfühl-Podcast für ganzheitliche Gesundheit, intuitive Ernährung und das Lösen von Heilblockaden durch Energiearbeit✨.
Wenn du also gesundheitliche Herausforderungen hast, bei denen du mit der Behandlung an deine Grenzen kommst, findest du hier viele alternative Ansätze für die Gesundheit von Körper und Seele.
Folgen
(Histamin) SOS: 3 ganzheitliche Tipps, wenn dein Körper reagiert
Kräuter, Fußreflexzonen & Selfcare – was du bei Histamin-Symptomen für dich tun kannst und wie du dir in akuten Momenten etwas Gutes schenkst. Mein wichtigster Gedanke Du musst nicht sofort alles lösen. Manchmal darfst du erst einmal inneha
Erschöpfung im Körper: Von der Schwere zurück in die Leichtigkeit
Wo sich Trauer körperlich zeigen kann und wie du lernst, sie zu fühlen, loszulassen und wieder mehr Lebensfreude zu spüren Trauer und Freude dürfen gleichzeitig existieren. Schwere und Leichtigkeit dürfen sich abwechseln. Manchmal beginnt H
Richtig detoxen: Loslassen für Körper, Geist & Seele
Warum Detox mehr ist als Ernährung und weshalb Loslassen genauso wichtig ist wie Entgiften Am 10.10. startet die nächste Runde unseres Body & Soul Detox. Wenn du deinen Detox ganzheitlich angehen und dabei nicht nur deinen Körper, sondern a
Meditation für mehr Entspannung, Sicherheit und Erdung
Warum dein Nervensystem nicht „dysreguliert“ ist und wie deinKörper wieder Sicherheit spüren kann ✨ Am 10.10. startet die nächste Runde meines Body & Soul Detox. Wenn du tiefer in die Verbindung von Körper, Ernährung, Energie und Nervensyst
Vom Mut gesund zu sein
Warum unser Kopf uns manchmal auf der Heilreise im Weg steht Folge mir auf Instagram für mehr von meiner Heilreise: https://www.instagram.com/melina.holibase/ Deotx Kur im Oktober: https://www.holibase.de/kurse-coachings-beratung-buchen Mei
Mein Ernährungs-Update 2026: Was ich heute anders mache & worauf ich beim Einkauf achte
Bio, Pestizide, TK-Beeren, Dosen, Proteine, Eisen & warum ich heute wieder Eier und Fisch esse In dieser Folge gibt es ein persönliches Ernährungs-Update von mir: Was hat sich bei meiner Ernährung verändert, worauf achte ich heute beim Eink
Symptome schönreden oder wirklich hinsehen? Vom Mut, deiner Intuition zu folgen
Warum eine Entscheidung alles verändern und uns mehr Energie geben kann In dieser Folge spreche ich über: -meine persönliche Geschichte und meinen Weg zwischen Verzweiflung, Schönreden und innerem Ruf -warum wir uns manchmal selbst davon üb
CMD, instabile Halswirbelsäule & Skoliose – Die verborgenen Zusammenhänge ganzheitlich verstehen
Was wirklich hinter Kiefer-, Nacken- und Wirbelsäulenbeschwerden steckt In dieser Folge erfährst du: ✨ Welche körperlichen Zusammenhänge zwischen CMD, einer instabilen Halswirbelsäule und Skoliose bestehen können. ✨ Warum Kiefer, Wirbelsäul
Zurück zu dir – 5 Schritte, um wieder in deine Energie zu kommen
Wie du dich von äußeren Einflüssen löst und dich wieder mit dir selbst verbindest In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Erdung die Grundlage für innere Ruhe und Stabilität ist. ✨ Wie du dich aus den Erwartungen und Energien anderer löst und
Feel it to heal it – Warum deine Gefühle der Schlüssel zu deiner Heilung sind
Wie Emotions-Blockaden entstehen und welche Botschaften sie für dich bereithalten In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Gefühle nicht dein Gegner, sondern deine Wegweiser sind. ✨ Weshalb unterdrückte Emotionen oft immer wieder an die Oberflä
Heiliges Nein – Warum Grenzen deine Gesundheit schützen
Wie du durch gesunde Grenzen dein Nervensystem regulierst, deine Energie schützt und wieder in die Verbindung mit dir selbst kommst In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Grenzen setzen ein Akt der Selbstliebe ist ✨ Welche Auswirkungen ständi
Body PowerTalk: Zurück in deine Kraft
Eine energetische Aktivierung für mehr Selbstvertrauen, Heilung, innere Stärke und tiefe Verbindung zu deinem Körper In dieser besonderen PowerTalk-Folge erwartet dich: ✨ Eine energetische Aktivierung für Körper, Geist und Seele ✨ Unterstüt
The Power of Letting Go – Was du loslassen musst, um wirklich gesund und glücklich zu werden
Dinge, die Körper, Geist und Seele belasten und wie Loslassen dir hilft, zurück zu dir selbst zu finden In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Loslassen oft der Schlüssel zu mehr Gesundheit und Glück ist ✨ Welche mentalen und emotionalen Bela
Kontrolle macht krank: Warum dein Körper Sicherheit braucht, um zu heilen
Wie innerer Kampf, Perfektionismus und chronischer Stress dein Nervensystem und Immunsystem beeinflussen Mein Online-Retreat ab 22.6.: https://www.holibase.de/challenge-page/2115d625-d04e-4437-81cc-4e3a16d19f64?programId=2115d625-d04e-4437-
Energiearbeit verstehen – zwischen Wissenschaft, Emotionen & innerer Verbindung
Wie unsere Emotionen, Glaubenssätze und unser Nervensystem unsere Energie beeinflussen In dieser Folge erfährst du: -Was Energiearbeit wirklich bedeutet -Warum Emotionen im Körper gespeichert werden -Wie Glaubenssätze unsere Ausstrahlung un
Hautprobleme holistisch betrachtet: Das will dein Körper dir wirklich sagen
Die Verbindung zwischen Haut, Darm, Leber, Emotionen, Stress & Energie In dieser Folge erfährst du: • warum Hautprobleme oft tieferliegende Ursachen haben • wie Darm und Haut miteinander verbunden sind • welche Rolle die Leber bei unreiner
Atempause für Körper & Energie – Zurück in deine innere Verbindung
Deine Atem-Meditation für tiefe Entspannung, bewusste Regulation und sanfte Energiearbeit In dieser Folge erwartet dich: – eine geführte Atempause zur Entspannung – bewusste Verbindung zu deinem Körper – sanfte Energiearbeit zur Aktivierung
10 Anzeichen, dass dein Funktioniermodus dich krank macht
Wie permanentes Durchhalten Körper, Geist und Seele erschöpft – und warum „stark sein“ dich von dir entfernt In dieser Folge erfährst du: 10 Anzeichen, dass du im Funktioniermodus feststeckst Wie sich dieser Zustand auf Körper, Geist & Seel
Im Einklang mit deinem Zyklus: Die verborgene Energie hinter deinen Phasen
Wie Hormone, Emotionen und Energie zusammenwirken – und wie du jede Phase bewusst für dich nutzen kannst In dieser Folge erfährst du: Die 4 Zyklusphasen und ihre Bedeutung Was hormonell in deinem Körper passiert Die emotionale und energetis
Transgenerationale Vererbung & Epigenetik – wie deine Vorfahren deine Gesundheit heute prägt
Warum du mehr übernimmst, als du denkst – und wie du alte Muster bewusst verändern kannst In dieser Episode erfährst du: was transgenerationale Vererbung wirklich bedeutet wie epigenetische Prozesse funktionieren (einfach erklärt) warum du
Loslassen auf allen Ebenen – Dein ganzheitlicher Detox für Körper, Geist, Herz und Energie
Wie du dich von Ballast befreist und wieder in deine natürliche Balance findest In dieser Folge erfährst du, wie du auf allen vier Ebenen loslassen kannst: körperlich, mental, emotional und energetisch. Du bekommst einfache, alltagstauglich
Vom Kopf in den Körper – 5 Schritte, um wieder ins Fühlen & Heilen zu kommen
Warum dein Verstand deine Heilung blockiert und wie du zurück in die Körperverbindung kommst In dieser Episode erfährst du: • warum Heilung nicht im Kopf stattfindet • weshalb permanentes Denken dein Fühlen blockiert • wie dein Nervensystem
Wenn der Kopf zu viel trägt – Migräne & Nackenschmerzen ganzheitlich verstehen
Warum dein Schmerz mehr ist als ein Symptom – körperlich, mental, emotional und energetisch betrachtet. In dieser Folge spreche ich über: • Körperliche Ursachen von Kopf- und Nackenschmerzen • Migräne & Nervensystem • Emotionale Zusammenhän
Selbstliebe & Körperverbindung - Warum ohne Selbstannahme keine Heilung möglich ist
Wie du aus Selbstkritik aussteigst und wieder Vertrauen, Wertschätzung und Liebe zu deinem Körper aufbaust Zu meiner Arbeit: https://www.holibase.de Zu Instagram: https://www.instagram.com/melina.holibase/
In 4 Schritten von der Angst ins Vertrauen
Wie du Angst richtig einordnest, deinen Körper regulierst und wieder selbst das Steuer übernimmst In dieser Episode erfährst du: warum Angst nicht dein Gegner ist weshalb Widerstand Angst verstärkt wie du dein Nervensystem zuerst über den K
Deine Chakren verstehen: Energiearbeit für Körper, Darm & Leber
So bringst du dich endlich wieder in Balance In dieser Podcast-Folge erfährst du: ✨ Was Chakren sind und warum sie für ganzheitliche Gesundheit so wichtig sind ✨ Wie Energie, Emotionen und Körper miteinander verbunden sind ✨ Die Hauptchakre
5 Schritte, wie du deine Hochsensibilität für dich nutzt
Vom Gefühl der Überforderung hin zu innerer Stärke, Klarheit und bewusster Selbstführung In dieser Folge erfährst du: • Was Hochsensibilität wirklich bedeutet (und was nicht) • Warum hochsensible Menschen Reize tiefer verarbeiten • Typische
7 holistische Wege, wie du deine Leber stärkst
Warum die Leber so viel mehr ist als ein Entgiftungsorgan und was sie dir über deine Emotionen, Energie und Lebensbalance sagen möchte In dieser Podcast-Folge erfährst du: • Welche körperlichen Aufgaben die Leber übernimmt • Warum die Leber
Wie Energiearbeit mein Leben verändert hat und ein Blick auf mein Jahr 2025
Was Energie wirklich ist, wie sie wirkt und warum sie Gesundheit & Glück beeinflusst. 🎙️Mein Jahr 2025 – ein Jahr der Transformation • Abschiede und Trauerprozesse • Mutige Entscheidungen und innere Umbrüche • Warum Veränderung oft leise b
Hormone körperlich & energetisch betrachtet
Hormone verstehen – körperlich, energetisch und ganzheitlich. ✨ Themen dieser Folge • Was Hormone körperlich aus dem Gleichgewicht bringt • Welche Rolle Darm, Leber und Stress für hormonelle Balance spielen • Zyklus & Wechseljahre: Was im K
