#67 Food Noise - Wenn der Kopf ständig um Essen kreist

„Ich denke ständig an Essen.“
Nicht aus Hunger – sondern weil der Kopf nicht abschaltet.
In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Food Noise kein Essproblem, sondern ein Aufmerksamkeits- und Regulationsproblem ist.
Warum manche Menschen kaum ans Essen denken – und andere ständig.
Und was du tun kannst, wenn dein Kopf pausenlos kreist.
Du erfährst:
• was Food Noise wirklich ist
• warum Restriktion, Stress und Unsicherheit es verstärken
• wie unser Dopaminsystem Essen zur Hauptbelohnung machen kann
• was Menschen ohne Food Noise anders erleben
Und vor allem:
Konkrete Strategien, die dein System beruhigen und dir wieder mehr mentale Freiheit geben – ohne Verbote, ohne Kampf.

Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol

Website: corneliafiechtl.at
Instagram: @cornelia_fiechtl
Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie