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Gesundheit & Fitness

LEZZ Talk About

von Leni and Lizzi

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  1. Mama sein ohne Filter: Jaqueline im ehrlichen Talk über Geburt, Tabus & Alltag💭

    Heute wird’s richtig persönlich: Gemeinsam mit Jacqueline spreche ich über all die Seiten des Mama-Seins, über die man selten so offen redet. Von den schönsten Momenten bis zu den härtesten – und ja, auch über die Geburt, Tabuthemen, Selfca

  2. Unsere Fitness Journey 💫 Was wir in 10 Jahren über Training & Ernährung gelernt haben

    In dieser Folge nehmen wir dich mit auf unsere ganz persönliche Fitness-Reise. Wir erzählen, wie alles angefangen hat, welche Ernährungs- & Trainings-Mythen wir selbst geglaubt haben und welche Learnings uns in den letzten 10 Jahren wirklic

  3. LIFE UPDATES✨ Lizzi‘s Aufbau, Leni‘s 30 Tage Cardio Challenge uvm!

    Nach einer ungeplanten Pause gibts heute mal wieder ein ausführliches Update von uns😍 Lizzi erzählt von ihren Aufbau Plänen & Leni von einer neuen Challenge, die sie bald starten möchte! Seid gespannt auf eine tolle, unterhaltsame Folge💗

  4. Wettkampf-Diät Realität & Booty-Geheimnisse🍑 mit Wellness-Athletin Leonie Kommoss

    Heute haben wir eine ganz besondere Gästin: Leonie. Sie steckt mitten in ihrer Wettkampfvorbereitung für die Bühne in der Wellness-Klasse und wir sprechen offen über alles, was dazugehört: von Cravings über mentale Herausforderungen bis hin

  5. Blutwerte, Schilddrüsenunterfunktion & 5 Fragen an Lizzi 😍 Top Tipp zum Gewicht halten, Beauty Must-Have uvm.!

    In der heutigen Folge stellt Leni 5 spannende Fragen an Lizzi, die sie natürlich vorher nicht kannte🤫 Was ist ihr wertvollster Tipp um ihr Gewicht zu halten? Gibt es ein Lieblings Piece in ihrem Kleiderschrank & ein Must Have Beauty Produk

  6. 3 Fragen an Leni💭 Umgang mit Essattacken, was Leni an sich stört uvm.

    In dieser Folge stellt Lizzi ihrer Podcast-Partnerin Leni drei ganz persönliche Fragen💭 Was würde sie bei Essattacken empfehlen? Einfach weitermachen, am nächsten Tag ausgleichen oder doch etwas ändern? Und was stört Leni eigentlich an sic

  7. Unsere 10 liebsten Diät Lebensmittel! Alltagstauglich & effektiv✨

    Du willst abnehmen, aber weißt nicht, was du essen sollst? In dieser Folge stellen wir dir 10 Lebensmittel vor, die dich in der Diät wirklich weiterbringen, weil sie nicht nur kalorienarm, sondern auch sättigend, praktisch und alltagstaugli

  8. Last Minute Summer Shred🔥 In kurzer Zeit zum Summer Body, so geht‘s!

    Der Sommer steht vor der Tür und du willst in den letzten Wochen nochmal alles rausholen? In dieser Folge sprechen wir über den realistischsten Weg, in 2–3 Wochen noch sichtbare Ergebnisse zu erzielen, ohne Crash-Diät, aber mit Plan✍🏼 Wir

  9. Halbmarathon Recap: Lizzis Fazit, Learnings & Tipps✨

    21 Kilometer später: Lizzi erzählt, wie ihr erster Halbmarathon wirklich war🤫 In dieser Folge sprechen wir über die größten Überraschungen, ihre persönlichen Höhen und Tiefen und was sie heute anders machen würde. Außerdem gibt’s ganz konk

  10. RANDOM TALK💭 Pre Marathon Talk & Life Updates❤️

    Heute gibt’s Random Talk vom Feinsten💭 Denn wir haben uns 2 Ganze Wochen nicht gesehen & es gibt viel zu besprechen! Hört unbedingt rein, es erwartet euch eine tolle Folge❤️ Wie immer findet ihr uns auch auf Instagram/Youtube: @lizzi1402 @

  11. LEZZ Talk About ✨RUNNING✨ alles was du wissen musst, mit Laufcoach Maike Lea

    In dieser Folge dreht sich alles ums Laufen🏃🏽‍♀️ Vom ersten Kilometer bis zur Marathon-Vorbereitung. Gemeinsam mit Laufcoach Maike Lea sprechen wir über die häufigsten Anfängerfehler, sinnvolle Trainingsaufteilungen, das oft unterschätzte

  12. LEZZ Talk About Training! DESWEGEN siehst du keine Erfolge💡 Trainings-Basics erklärt.

    In der heutigen Folge geht es um das Thema TRAINING: Wir erzählen euch, was ihr unbedingt beachten solltet, damit ihr auch wirklich Erfolge durch euer Training bekommt💪🏼 Wir gehen auf die Grundvoraussetzungen, das Training an sich & die E

  13. DESWEGEN scheitert deine Diät❗️ Diese Diät Fehler solltest du vermeiden🤫

    Du bist aktuell auf Diät und weißt einfach nicht, warum dein Ansatz nicht funktioniert? Wir quatschen heute über die häufigsten Gründe, die deine Diät scheitern lassen, damit deine Abnahme ein voller Erfolg wird☺️ Häufig sind es nur Kleinig

  14. LEZZ Talk About KALORIENZÄHLEN - Pro & Contra, häufige Fehler & worauf sollte ich achten?💡

    In der heutigen Folge geht es um das Thema Kalorienzählen: Was genau versteht sich darunter, gibt es Vor- oder sogar Nachteile und auf was sollte ich unbedingt achten. Wir gehen zusätzlich auf Fehler ein, die du vermeiden solltest und kläre

  15. KUMMERKASTEN❤ wir gehen auf EURE Sorgen ein💭

    Was liegt euch derzeit auf dem Herzen? Heute wird’s emotional und tiefgründig! In dieser Kummerkasten-Folge gehen wir auf EURE Sorgen ein und versuchen euch dabei zu helfen, schwierige Lebens-Situationen zu bewältigen. Gewicht steigt, Kleid

  16. Q&A💭 eingeschlafener Stoffwechsel, Tipps fürs Zunehmen, Training nach Zyklus, Reverse Diet uvm.!

    In unserer neuen Folge hat Lizzi ein spannendes Q&A vorbereitet!💭 Wir sprechen darüber, was es mit einem eingeschlafenen Stoffwechsel auf sich hat, wie man sein Training nach dem Zyklus richtet, warum du wenig isst & trotzdem nicht abnimms

  17. Leni‘s Cardio läuft nicht, Hyrox Pläne, Pizza Talk, Lizzi‘s Marathon Vorbereitungen uvm💭

    Lizzi & Leni haben sich heute mal wieder verquatscht, aber der Random Talk hat es dafür in sich!😮‍💨 Wie sieht es eigentlich mit Lenis Cardio Plänen aus? Und laufen Lizzis Marathon Vorbereitungen? Neben Pizza Talk, Hyrox Plänen & einigen U

  18. RANDOM TALK💭 Erdbeben, Kinderwunsch, Toiletten-Marathon-Talk uvm.!

    Heute gibt’s Random Talk vom Feinsten💭 Denn es gibt viel zu besprechen! Hört unbedingt rein, es erwartet euch eine tolle Folge❤️ Wie immer findet ihr uns auch auf Instagram/Youtube: @lizzi1402 @fit.by.leni

  19. Unsere FAVORITEN - Beauty, Training, Ernährung, Motivation uvm🙌🏼😍

    Heute bekommt ihr wieder ein wenig Random Talk auf die Ohren und wir teilen unsere derzeitigen Favoriten aus verschiedenen Bereichen mit euch🤞🏼🥰 Ihr könnt wieder sehr gespannt auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert s

  20. OVERRATED oder UNDERRATED?🤫 Separates Bauchtraining, Brow Lifting, Tageslicht-Lampe uvm.!

    Lizzi und Leni reagieren heute auf ganz spezielle Themen und gehen darauf ein, ob diese overrated oder unterrated (also über- oder unterbewertet) sind🤪 Auf folgende Themen könnte ihr euch freuen: Separates Bauch-Training?! Brow Lifting?! T

  21. OVERRATED oder UNDERRATED?🤫 auf Zucker verzichten, Körperfettwaage, Schminken fürs Training uvm.!

    Lizzi und Leni reagieren heute auf ganz spezielle Themen und gehen darauf ein, ob diese overrated oder unterrated (also über- oder unterbewertet) sind🤪 Auf folgende Themen könnte ihr euch freuen: Komplett auf Zucker verzichten?! Körperfett

  22. LEZZ Talk About Gewicht halten - Unsere wertvollsten Tipps, um nicht zuzunehmen💡

    Heute quatschen wir über das Thema „Gewicht halten“💡 Ein Thema, was viele nach der Diät beschädigt & für einige eine Herausforderung sein kann. Daher gibt’s heute unsere wertvollsten Tipps, und Erfahrungswerte🥰 Also falls du auch Probleme

  23. KUMMERKASTEN❤ wir gehen auf EURE Sorgen ein💭

    Was liegt euch derzeit auf dem Herzen? Heute wird’s emotional und tiefgründig! In dieser Kummerkasten-Folge gehen wir auf EURE Sorgen ein und versuchen euch dabei zu helfen, schwierige Lebens-Situationen zu bewältigen. Hört unbedingt in die

  24. Leni wird zum Cardio Girl & Lizzi will mehr Muskeln?!😳

    Es ist schon wieder passiert: Heute gibt’s direkt nochmal Random Talk vom Feinsten hinter!💗 Denn Leni & Lizzi haben sich verquatscht, aber die die Themen hatten es auch in sich! Leni wird zum Cardio Girl & Lizzi will muskulöser werden? Wie

  25. RANDOM TALK💭 Lizzi‘s Halbmarathon Pläne, Leni‘s „Low Volume“ Experiment uvm.!

    Heute gibt’s Random Talk vom Feinsten💭 Denn es gibt viel zu besprechen! Lizzi bereitet sich nämlich auf einen Halbmarathon vor, Leni macht ein „Low Volume“ Experiment, also es wird spannend! Hört unbedingt rein, es erwartet euch eine tolle

  26. LEZZ Talk About MUSKELAUFBAU - Diese Tipps solltest du unbedingt beachten!🤍 Training + Ernährung

    DU möchtest unbedingt eine schöne Form in deinen Körper bringen, weißt aber nicht, worauf du beim Thema Muskelaufbau achten solltest? Wir erklären dir heute, auf was du beim Training und auch der Ernährung ALLES achten solltest, wenn du lan

  27. LEZZ Talk About DIÄT! Das perfekte Defizit, Makros, Mahlzeiten Planung uvm!💭

    Das Jahr 2025 hat begonnen & viele nehmen das zum Anlass mit einer Diät durchzustarten⚖️ Auch Leni befindet sich momentan in einem Minicut daher geht’s heute genau um dieses Thema💭 In dieser Folge gehen wir auf die wichtigsten Fragen ein,

  28. ERNÄHRUNGS-BASICS🔍 Unsere wertvollsten Tipps für eine gesunde Ernährung!

    In der heutigen Folge geht es um alle wichtigen Ernährungs-Basics, die du kennen solltest: Warum brauche ich Proteine & wie viele sind essentiell? Wie sieht es mit den anderen Makronährstoffen aus & was gibt’s bei den Mikros zu beachten? Zu

  29. Unsere Vorsätze für 2025! Das wollen wir verändern💭 + unsere top Tipps zur Umsetzng✍🏼

    In der heutigen Folge quatschen Leni & Lizzi über ihre Vorsätze für das neue Jahr 2025🥂🚀 Was möchten sie im neuen Jahr verbessern? Außerdem teilen die zwei ihre top Tipps zur langfristigen Umsetzung, die ihr direkt in euer Leben integrier

  30. Entweder, oder?!🤫 Neujahrs-Edition! Risiko oder auf Nummer sicher? Mehr planen oder spontan leben?💭

    Heute lernt ihr uns noch besser kennen: In dieser Neujahrs-Folge stellt Leni Lizzi passend zum neuen Jahr „Entweder-Oder-Fragen“ zu spannenden, zum Nachdenken anregenden Themen💭 Natürlich münden die Fragen mal wieder in ganz viel Random Ta

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