Luscht und Luune
von Tamara Altermatt, Stephanie Karrer, Baluu Lehmann
- alle zwei WochenErscheinungsrhythmus
- 47 mintypische Länge
- 26. Okt.letzte Folge
Luscht & Luune ist der sexpositive Podcast der Schweiz in dem es um Sex, Beziehungen und allem drum rum geht.
Zwei Sexolog:innen und eine Psychologin sprechen Klartext über Themen, die sonst unter den Tisch fallen.
Folgen
Folge 34 - Alltag an, Liebe aus?
Liebe und Alltag – wie bleibt Beziehung lebendig, wenn das Leben dazwischenkommt? In dieser Folge sprechen wir darüber, was mit Liebe passiert, wenn aus Verliebtheit Alltag wird. Wie finden Paare eine gute Balance zwischen Nähe und Autonomi
Folge 33 - Fairness in Beziehungen
In dieser Folge sprechen wir über Fairness und Gerechtigkeit in Beziehungen – und darüber, warum sich beides manchmal gar nicht so leicht greifen lässt. Ungerechtigkeit kann sich bei Haushalt, Mental Load, Geld, Sexualität, Nähe, Freizeit o
Folge 32 - KI als Therapeut:in – gute Idee?
KI ist längst nicht mehr nur etwas für Techniknerds – auch bei persönlichen, psychischen und Beziehungsthemen wird ChatGPT & Co. immer häufiger um Rat gefragt. Aber was passiert eigentlich, wenn KI plötzlich im therapeutischen Kontext aufta
Folge 31 - F*ck 5 Sprachen der Liebe!
Quality Time, Physical Touch oder doch Words of Affirmation? Die fünf Sprachen der Liebe sind längst im Dating-Mainstream angekommen. Aber wie wissenschaftlich ist die Theorie eigentlich – und welches Bild von Liebe und Beziehung steckt dah
Folge 30 - Beziehungsmuster erkennen und verändern
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir unsere eigenen Beziehungsmuster erkennen können und warum wir in Beziehungen immer wieder in ähnliche Dynamiken geraten. Woher kommen diese Muster, was haben frühere Erfahrungen damit zu tun und
29 - Scham in Beziehungen
In dieser Folge gehen wir der Frage nach, was Scham überhaupt ist und warum sie so eine starke Wirkung auf uns haben kann. Scham entsteht oft dort, wo wir uns verletzlich zeigen, dazugehören möchten oder Angst haben, nicht zu genügen. Wir s
28 - Bedürfnisse?!
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir überhaupt herausfinden, was wir wollen und brauchen. Denn viele Menschen haben gelernt, sich an andere anzupassen, Erwartungen zu erfüllen oder die eigenen Bedürfnisse hintenanzustellen. Kein Wu
27 - Fühlen lernen
Denn Gefühle entstehen nicht einfach aus dem Nichts: Unsere Erfahrungen, unsere Erziehung und unsere Beziehungen prägen, wie wir Emotionen wahrnehmen und bewerten. Viele Menschen haben früh gelernt, Gefühle zu unterdrücken, wegzurationalisi
26 - People Pleasing - Zwischen Anpassung und Authentizität
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Menschen zu People Pleasing neigen und was psychologisch dahintersteckt. Wann beginnt Rücksichtnahme ungesund zu werden? Und weshalb verlieren viele Menschen dabei den Zugang zu den eigenen Bedürf
25 - How to Langzeitbeziehungen?
In dieser Folge sprechen wir darüber, was romantische Beziehungen über längere Zeit trägt – und warum Liebe allein oft nicht reicht. Wie gehen Paare mit Routine, Veränderungen und unterschiedlichen Bedürfnissen um? Und was hilft, Nähe, Lust
24 - Fetisch – zwischen Lust, Neugier und Tabu.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was ein Fetisch eigentlich ist und wie er entstehen kann. Wir schauen auf psychologische Hintergründe und darauf, warum bestimmte Vorlieben für manche Menschen besonders erregend sind. Außerdem geht es
23 - Conscious Loving Teil 2 - Beziehungen bewusst gestalten
In dieser Folge schauen wir darauf, wie Menschen bewusste Beziehungs-Commitments tatsächlich umsetzen können. Welche Haltungen und Fähigkeiten helfen dabei? Wie können Paare Verantwortung, Ehrlichkeit und Wachstum konkret in ihren Alltag in
22 - Conscious Loving Teil 1 - Von Co-Abhängigkeit zu Commitment
In dieser Folge sprechen wir über Liebe als einen Weg des persönlichen Wachstums. Denn gerade in nahen Beziehungen werden oft unsere tiefsten Muster sichtbar: alte Verletzungen, Erwartungen, Anpassung oder Kontrolle. Viele dieser Dynamiken
21 - Sexsucht – wenn Lust ausser Kontrolle gerät
In dieser Folge sprechen wir darüber, wann sexuelles Verhalten nicht mehr nur Ausdruck von Lust ist, sondern dranghaft wird. Woran erkennt man Sexsucht? Was steckt psychologisch dahinter? Und wie wirkt sich das auf Selbstwert, Beziehungen u
20 - „Ich lieb dich imfall.“ – Liebe im 21. Jahrhundert
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Liebe heute funktionieren kann: Wie wir Nähe leben, ohne uns selbst zu verlieren, warum Bindung und Autonomie oft im Spannungsfeld stehen – und weshalb Lieben etwas ist, das wir lernen dürfen. Eine
19 - ADHS und Sexualität - Zwischen Reiz und Überforderung
In dieser Folge schauen wir darauf, wie ADHS Sexualität beeinflussen kann: von Reizoffenheit und Intensität bis hin zu Ablenkung, Scham oder Leistungsdruck. Wir sprechen über typische Herausforderungen, aber auch über besondere Ressourcen,
18 - Pretty Privilege - Schön sein lohnt sich – oder?
In dieser Folge sprechen wir darüber, was Pretty Privilege ist, wie Attraktivität unsere Selbstwahrnehmung, Sexualität und Beziehungen prägt – und was das psychologisch mit Menschen macht, die davon profitieren, genauso wie mit denen, die a
17 - Betrug in Beziehungen - Tabu, Realität, Lernchance
In dieser Folge sprechen wir darüber, was Betrug eigentlich bedeutet, warum er so häufig vorkommt und was es braucht, um Beziehungen ehrlicher und bewusster zu gestalten. Eine Einladung, über Vertrauen, Bedürfnisse und bessere Wege im Umgan
16 - Verschiedene Formen der Liebe: Ein Anfang
In dieser Folge starten wir unsere neue Reihe zum Thema Liebe. Als Einstieg schauen wir auf die unterschiedlichen Liebesformen der alten Griechen – von Eros über Philia bis hin zu Agape – und ordnen ein, was sie über unsere heutigen Beziehu
15 - Zu früh kommen – Mythen, Druck und echte Lösungen
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen mit Penis betrifft, aber kaum jemand offen anspricht: zu früh kommen. Wir klären, was hinter dem schnellen Höhepunkt steckt, warum es nichts mit „Versagen“ zu tun hat und welch
14 - Streit – Beziehungserhaltend streiten
In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein Thema, dass in jeder Beziehung (romantisch oder nicht) früher oder später vorkommt: Streit. Wir schauen darauf, warum Konflikte nicht das Ende, sondern oft der Anfang von mehr Nähe und Verständni
13 - Feministisch Ficken – Lust, Macht und Gleichberechtigung im Bett
Was bedeutet es eigentlich, feministisch zu ficken? In dieser Folge sprechen wir über Lust, Konsens und Feminsmus im sexuellen Miteinander. Wir fragen, wie sich Macht, Begehren und Rollenbilder im Bett zeigen – und wie Sex aussehen kann, we
12 - Freundschaften - Verbindung jenseits von Romantik
Freundschaften prägen unser Leben oft mehr wie romantische Beziehungen. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Freundschaft heute bedeutet – von tiefer Verbundenheit über Alltagsbegleitung bis zu losen Netzwerken. Wir fragen uns: Wie ent
11 - Orgasmus – Höhepunkt oder Erwartungsdruck?
Der Orgasmus gilt oft als Ziel beim Sex – doch ist er wirklich das Mass aller Dinge? In dieser Folge sprechen wir über Lust, Druck und Mythen rund um den Höhepunkt. Wir schauen auf Unterschiede, Möglichkeiten, Schwierigkeiten und die Frage,
10 - Sexting – Spiel mit Worten und Bildern
Sexting kann aufregend, kreativ und intim sein – doch es bringt auch Unsicherheiten mit sich. In dieser Folge sprechen wir darüber, was den Reiz von digitalen Nachrichten und Bildern ausmacht, welche Chancen für Nähe und Lust darin liegen,
09 - Single sein – Freiheit, Alltag und eigene Wege
Single sein bedeutet mehr als nur „allein“ zu sein. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie vielfältig und erfüllend ein Leben als Single aussehen kann: von Selbstbestimmung im Alltag über Freundschaften und Hobbys bis hin zu neuen Perspe
08 - Eifersucht – Gefühl, Gefahr oder Geschenk?
Eifersucht kann Beziehungen belasten, aber auch viel über unsere Bedürfnisse verraten. In dieser Folge sprechen wir darüber, woher Eifersucht kommt, wie sie sich zeigt und warum sie so schwer auszuhalten ist. Wir schauen auf Ängste, Vertrau
07 - Verführung – Spiel, Spannung oder Stress?
Was macht Verführung eigentlich aus – und warum ist sie oft so aufgeladen? In dieser Folge tauchen wir ein in die Kunst, sich selbst und andere zu verführen. Wir sprechen über Reiz, Konsens, Körpersprache und Erwartungen – und darüber, was
06 - Commitment – zwischen Freiheit und Bindung
Was bedeutet Commitment in der heutigen Zeit – und wie viel davon brauchen wir wirklich? Können wir Beziehungen eingehen ohne Commitement? In dieser Folge sprechen wir über die vielen Facetten von Verbindlichkeit: von exklusiver Partnerscha
05 - Lustlosigkeit - Von Scham zur Aktzeptanz
Es gibt Zeiten, in denen Lust einfach nicht da ist. Und oft fühlt sich das nicht nur verwirrend an, sondern auch schambesetzt. In dieser Folge sprechen wir offen über sexuelle Lustlosigkeit – ein Thema, das viele kennen, aber selten zur Spr
