Meditationsliebe - Dein Podcast für geführte Meditationen
von Anna Hahn
- #57 Gesundheit & Fitness
- #52beste Platzierung
- unregelmäßigErscheinungsrhythmus
- 12 mintypische Länge
- 1. Nov.letzte Folge
Schön, dass du hier bist. In diesem Podcast erwarten dich eine Vielfalt geführter Meditationen, die dich dabei unterstützen, nach Innen zu kehren, Achtsamkeit und Präsenz zu kultivieren und dich selbst (noch) besser kennenzulernen. Von Atemmeditationen und Body-Scans, hin zu Chakra- und Mantra-Meditationen – jede Meditation ist eine Einladung, einen Augenblick inne zu halten und ganz im Hier und jetzt – bei dir – anzukommen.
Zu meinen Meditationskursen & Ausbildungen:
Webseite: www.meditationsliebe.de
Instagram: www.instagram.com/meditationsliebe
Danke für dein Vertrauen,
Anna
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#147: Meditation - Gedanken beobachten, Stille entdecken
In dieser geführten Meditation richten wir unsere Aufmerksamkeit zunächst auf den Atem, um im Hier und Jetzt anzukommen. Von dort aus beginnen wir, unseren Geist zu beobachten: Wie Gedanken auftauchen, kommen und wieder gehen. Vielleicht ge
#146: Meditation - Fülle kultivieren & Wünsche manifestieren
Diese geführte Meditation lädt dich dazu ein, Fülle in deinem Leben bewusst zu kultivieren – durch Dankbarkeit, Wertschätzung und eine liebevolle Ausrichtung deiner Gedanken. Wir beginnen mit dem Atem als Anker, um im Hier und Jetzt anzukom
#145: Atemmeditation – Nährendes einladen, Belastendes ziehen lassen
In dieser geführten Atemmeditation verbindest du deinen Atem bewusst mit ausgewählten Qualitäten. Mit dem Einatmen lädst du beispielsweise Kraft ein und mit dem Ausatmen schenkst du Müdigkeit und Erschöpfung Raum, sich zu lösen. Die Meditat
#144: Yoga Nidra für Fortgeschrittene
Diese Yoga Nidra Einheit nach Swami Satyananda richtet sich an fortgeschrittene Praktizierende. Sie enthält bewusst weniger verbale Anleitung und setzt Erfahrung mit den einzelnen Elementen und Abläufen voraus. Die Praxis umfasst folgende B
SPECIAL: Eine Einladung, tiefer zu gehen | Yoga- & Meditationsausbildungen 2026
Vielleicht verspürst du gerade den Wunsch, tiefer einzutauchen – in Yoga, Meditation und dein eigenes Erleben. Genau dafür öffne ich in den kommenden Monaten zwei Räume, die dich auf diesem Weg begleiten können. Räume, in denen sich deine W
#143: Kleine Abendroutine für einen sanften Ausklang des Tages
5 Minuten Abendroutine: Atmen, reinspüren, annehmen - mehr braucht es nicht, für einen sanften Abschluss des Tages. Schenke dir 90 bewusste Sekunden ruhiges Atmen, um ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen. Nimm dir im Anschluss einen kurz
#142: Kleine Morgenroutine für einen richtig guten Tag
5 Minuten Morgenroutine: Atmen, reinspüren, ausrichten - mehr braucht es nicht, für einen richtig guten Start in den Tag. Schenke dir 90 bewusste Sekunden ruhiges Atmen, um Energie zu tanken und bei dir anzukommen. Nimm dir im Anschluss ein
#141: Atemübung & Meditation bei starker innerer Unruhe, Ängsten, Stress
Diese Folge eignet sich unter anderem bei starker innerer Unruhe, Ängsten, Verzweiflung, Panik und/oder Stress. Sie unterstützt dich dabei, aus kreisenden, oft quälenden Gedanken auszusteigen, indem sie deine Aufmerksamkeit aufs Hier und Je
#140: Jahresabschluss-Meditation mit Kontemplationsfragen und Mantra
Diese Meditation ist wunderbar zum Abschluss des Jahres geeignet. Komme zu Beginn ganz im gegenwärtigen Moment an, indem du deine Aufmerksamkeit auf das Ein- und Ausströmen des Atems richtest. Lasse anschließend 4 kraftvolle Fragen auf dich
#139: Meditation bei Angst, innerer Unruhe, Grübeln
Du nimmst aktuell innere Unruhe, Gedankenkreisen und/oder Ängste in deinem System wahr, weswegen du diese Achtsamkeitsübung bzw. Meditation ausgewählt hast. Lass uns gemeinsam die nächsten Minuten versuchen, etwas Ruhe in das unliebsame, in
#138: Mini-Meditation - Atemreise zur Entspannung & Nervensystemregulation
Diese Mini-Meditation (5 MIN) eignet sich perfekt für zwischendurch: • zur Regulation des Nervensystems • um aus Gedankenschleifen auszusteigen • zur Entspannung und Beruhigung • um Präsenz und Achtsamkeit zu schulen • uvm. Der Fokus liegt
#137b: Mantrameditation Om Namah Shivaya (Langversion)
*Diese Meditation gibt es auch als Kurzversion (#137a) mit kürzerer Stille-Sequenz zur Wiederholung des Mantras* Bei dieser Meditation handelt es sich um eine wunderschöne, kraftvolle Mantrameditation. Das Wort Mantra stammt aus der altindi
#137a: Mantrameditation Om Namah Shivaya (Kurzversion)
*Diese Meditation gibt es auch als Langversion für Fortgeschrittene (#137b) mit längerer Stille-Sequenz zur Wiederholung des Mantras* Bei dieser Meditation handelt es sich um eine wunderschöne, kraftvolle Mantrameditation. Das Wort Mantra s
#136: Yoga Nidra zum Einschlafen *Langversion*
Bei dieser Yoga Nidra Einheit handelt es sich um eine "Spezialfolge", die sich ideal als Einschlafbegleitung eignet. Sie beinhaltet die folgenden Elemente: • Ankommen und Anfangsentspannung • Sankalpa (Entschluss) • Kreisen der Wahrnehmung
#135: Metta Meditation für dich & dein Baby während der Schwangerschaft
Diese geführte Meditation ist die perfekte Begleitung während deiner Schwangerschaft. Sie unterstützt dich dabei, Ruhe und Präsenz zu kultivieren und dich liebevoll mit dir und deinem Baby zu verbinden. Du wiederholst bei dieser Meditation
#134: Übung & Meditation zum Loslassen
Bei dieser Folge handelt es sich um eine Übung + Meditation, die dich dabei unterstützt, die Kunst des Loslassens zu üben. Loslassen bedeutet nicht, das Wissen über Vergangenes zu verdrängen oder zu löschen, sondern das damit verbundene Lei
#133: Atemübung und Meditation bei innerer Unruhe & Stress
Diese Meditation eignet sich sowohl bei innerer Unruhe und Stress, als auch jederzeit zwischendurch zur Regulation deines Nervensystems und zur Erdung. Zu Beginn und als Ausklang praktizieren wir die yogische Atemübung Brahmari, das Bienens
#132: Meditation - Sanftheit & Milde kultivieren
Hand aufs Herz: Sind wir nicht alle oft zu hart, streng und kritisch mit uns und anderen? In einer Welt, in der Leistung, Strenge und Disziplin erstrebenswerte Qualitäten sind, lade ich dich ein, Raum für Milde, Sanftheit und Wohlwollen zu
#131: Morgenmeditation - Starte gelassen, dankbar und mit klarer Ausrichtung in den Tag
Praktiziere diese 9-minütige Morgenmeditation täglich und erfahre am eigenen Leib, wie in Präsenz, Dankbarkeit und klarer Ausrichtung das Potential schlummert, alles zu verändern! :) Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, gelasse
#130: Meditation für Heilung und Gesundheit
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Mit Hilfe des Atems, deiner Vorstellungskraft und einer positiven Affirmation lädst du Entspannung, Präsenz, Gesundheit und Heilung ein. Die Meditat
#129: Bodyscan-Meditation für Entspannung und Achtsamkeit
Diese geführte, körperzentrierte Meditation unterstützt dich dabei, vom Denken ins Fühlen zu wechseln, deinen Körper zu spüren und ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Schritt für Schritt durchwanderst du mit deiner Aufmerksamkeit die einzeln
#128: Meditation - Stärke das Vertrauen in dich und das Leben
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, die wertvolle Qualität "Vertrauen" zu stärken - Vertrauen in dich und das Leben. Mit Hilfe von Affirmationen, Fragen und Visualisierungen richten wir den Geist auf die Vorteile und positiven
#127: Meditation - Kurze Atempause im Alltag
Der Atem ist ein kraftvolles Hilfsmittel für Entspannung und Präsenz. Diese kurzweilige Folge... + wirkt beruhigend auf das Nervensystem + bringt dich ins Hier und Jetzt + verbessert die Konzentration + steigert Achtsamkeit und Körperwahrne
#126b: Meditation - Wer bin ich? (Langversion)
*Diese Meditation gibt es auch als Kurzversion für weniger fortgeschrittene Meditierende (#126a) mit kürzeren Stille-Sequenzen* Diese Meditation eignet sich ganz besonders für Yoga-Philosophie-Interessierte und kombiniert zwei Meditationsfo
#126a: Meditation - Wer bin ich? (Kurzversion)
*Diese Meditation gibt es auch als Langversion für Fortgeschrittene (#126b) mit längeren Stille-Sequenzen* Diese Meditation eignet sich ganz besonders für Yoga-Philosophie-Interessierte und kombiniert zwei Meditationsformen: Kontemplation u
Herzlich Willkommen bei Meditationsliebe!
Ich begrüße dich bei Meditationsliebe! Mein Name ist Anna, ich arbeite als zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin - online und vor Ort in meinem Studio in Mannheim. Diesen Podcast habe ich 2022 aus Begeisterung für Meditation ins Leben
#125: SPECIAL | Ankündigung Meditationsausbildung & Meditationskurse
Vor 4 Jahren habe ich diesen Podcast - aus persönlicher Begeisterung für Meditation - ins Leben gerufen. Mittlerweile zählt er zu den meistgehörten Meditationspodcasts im deutschsprachigen Raum. Falls du den Podcast regelmäßig hörst, hast d
#124: 12. Rauhnacht - Erwachen und Reinigung (05.01.)
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die zwölfte und letzte Rauh
#123: 11. Rauhnacht - Sinn und Tiefe (04.01.)
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die elfte Rauhnacht ist sym
#122: 10. Rauhnacht - Unterscheidungskraft und Loslassen (03.01.)
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die zehnte Rauhnacht ist sy
