Meditationsliebe - Dein Podcast für geführte Meditationen
von Anna Hahn
- #64 Gesundheit & Fitness
- #52beste Platzierung
- unregelmäßigErscheinungsrhythmus
- 12 mintypische Länge
- 1. Nov.letzte Folge
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#69b: Progressive Muskelentspannung (Langversion) *ohne Hintergrundmusik*
Bei der progressiven Muskelrelaxation (PMR) handelt es sich um ein vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickeltes Entspannungsverfahren. Das Grundprinzip der Progressiven Muskelrelaxation besteht in der abwechselnden Anspannung und En
#69a: Progressive Muskelentspannung (Langversion) *mit Hintergrundmusik*
Bei der progressiven Muskelrelaxation (PMR) handelt es sich um ein vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickeltes Entspannungsverfahren. Das Grundprinzip der Progressiven Muskelrelaxation besteht in der abwechselnden Anspannung und En
#68b: Abendmeditation - Den Tag achtsam abschließen (ohne Hintergrundmusik)
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, • die Erfahrungen und Erlebnisse des Tages Revue passieren zu lassen, • all das, was im gegenwärtigen Moment da ist - körperlich und mental - anzunehmen und • den Tag mit Milde / Dankbarkeit
#68a: Abendmeditation - Den Tag achtsam abschließen (mit Hintergrundmusik)
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, • die Erfahrungen und Erlebnisse des Tages Revue passieren zu lassen, • all das, was im gegenwärtigen Moment da ist - körperlich und mental - anzunehmen und • den Tag mit Milde / Dankbarkeit
#67: Meditation - 5 Minuten Auszeit & Entspannung
Diese 5-minütige Mini-Meditation eignet sich ganz besonders als kleine Auszeit und Entspannung für zwischendurch, z.B. in deiner Mittagspause. Du kannst sie auch wunderbar als Morgenmeditation zum achtsamen und zentrierten Start in deinen T
#66b: Yoga Nidra Tiefenentspannung *ohne Hintergrundmusik*
* Diese geführte Meditation gibt es auch mit sanfter Hintergrundmusik (Folge 66a) * Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den Entspannungstechniken. Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine Methode, mit der ein Zustand voll
#66a: Yoga Nidra Tiefenentspannung *mit sanfter Hintergrundmusik*
* Diese geführte Meditation gibt es auch ohne Hintergrundmusik (Folge 66b) * Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den Entspannungstechniken. Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine Methode, mit der ein Zustand vollkommene
#65: Meditation zur Stärkung von Selbstmitgefühl
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, die heilsame Qualität von Mitgefühl zu kultivieren. In diesem Fall Mitgefühl mit dir selbst. Denn gerade in leidvollen und schweren Momenten sind wir selbst oft unsere größten und härtesten
#64: Meditation - Täglicher Check-In
Diese geführte Meditation eignet sich ideal als dein tägliches Check-In Ritual bei und mit dir selbst. Nimm dir einige Augenblicke Zeit um ganz im Hier und Jetzt anzukommen und dir folgende Fragen zu beantworten: • Wie geht es mir gerade au
#63b: Mantra-Meditation (Langversion) - Ich bin reines Bewusstsein - Aham Brahmasmi
Diese geführte Mantra-Meditation unterstützt dich dabei, mit deiner Essenz in Verbindung zu treten und dich daran zu erinnern: • Ich habe einen Körper. • Ich habe Gedanken und Gefühle. • Und gleichzeitig bin ich so viel mehr. • Aham Brahmas
