#25 Wie schadet dir dein Perfektionismus?

In dieser Folge sprechen Pauline und Adina über Perfektionismus; warum er weit mehr ist als „hohe Ansprüche haben", wo er herkommt und was er langfristig mit uns, unserer Psyche und unseren Beziehungen macht. Von den drei Dimensionen nach Hewitt & Flett über den Perfektionismus-Prokrastinations-Loop bis zu der Frage, was wirklich hilft.

Quellen:
• Hewitt & Flett (1991). Perfectionism in the self and social contexts: conceptualization, assessment, and association with psychopathology (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2027080).
• Curran & Hill (2019). Perfectionism is increasing over time: A meta-analysis of birth cohort differences from 1989 to 2016 (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29283599).
• Neff, Hsieh & Dejitterat (2005). Self-compassion, Achievement Goals, and Coping with Academic Failure (doi.org/10.1080/13576500444000317) (zur genannten Selbstmitgefühlsforschung).
• Carhart-Harris et al. (2012). Neural correlates of the psychedelic state as determined by fMRI studies with psilocybin (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22308440) (Mind Blow).
• Timmermann et al. (2018). DMT Models the Near-Death Experience (doi.org/10.3389/fpsyg.2018.01424) (Mind Blow; Vergleich subjektiver Erlebnisberichte).
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