Mindful Living - Mindful Eating.
von Nuria Pape-Hoffmann - Achtsamkeits-Coachin
- alle zwei WochenErscheinungsrhythmus
- 30 mintypische Länge
- 16. Okt.letzte Folge
Folgenzu den neuesten
Vermisst du die Schokolade? Wenn der Abschied vom emotionalen Essen schmerzt
Kennst du das? Du isst schon viel achtsamer als früher. Du bist stolz, dass du immer häufiger gesunde Lebensmittel wählst. Zu viel Süßkram? Nicht für dich. Tut dir einfach nicht gut. Also sagst du "Nein" zum zweiten Stück Kuchen und Schokol
Jeden Tag sage ich mir: „Heute stoppe ich das Überessen!“ (Aber am Abend überesse ich mich doch)
Mehr Infos zu Nuria Pape Hoffmann: https://www.nuriapapehoffmann.de 🧘 Meditiere dich zu deinem Körperglück! Du willst direkt starten? Dann geht´s hier zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF].(https://www.achtsamschlank.de/meditat
Eure Fragen: Essen nur, wenn ich es mir verdient habe - Angst zuzunehmen - Ich fühle mich nie gut genug
Mehr Infos zu Nuria Pape Hoffmann: https://www.nuriapapehoffmann.de 🧘 Meditiere dich zu deinem Körperglück! Du willst direkt starten? Dann geht´s hier zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF].(https://www.achtsamschlank.de/meditat
So ticken Menschen, die erfolgreich abgenommen haben
3 Mindset Shifts für dein leichtes Ich Du willst dich verändern, leichter leben, gesünder essen – aber jedes Mal kommt etwas dazwischen? Keine Zeit, keine Energie, kein Geld für Coaching oder gutes Essen? Dann ist diese Folge für dich. Denn
Meditation bei Flugangst
Du bist die Kapitänin und der Kapitän in deinem Kopf! Dein Herz klopft, der Atem wird flach, vielleicht ist da ein Druck in der Brust – du sitzt im Flugzeug und spürst: Die Angst ist wieder da – deine Flugangst. Für genau diesen Moment habe
Flugangst - wie kann ich endlich angstfrei fliegen?
Mit Pilot und Flugangst-Coach Suk-Jae Kim (aka "Cockpitbuddy") 😰 Schwitzige Hände. Flache Atmung. Engegefühl in der Brust. Kennst du das auch? Alle freuen sich aufs Reiseziel – nur bei dir setzt die Panik ein, sobald sich die Flugzeugtür s
Food Noise: Wenn dein Kopf nie aufhört, ans Essen zu denken
✨ Produkt-Tipp: **Du willst jugendliche, schöne Haut? **Du willst dich gerade im Sommer vor UV-Belastung und oxidativem Stress schützen? Hier geht´s zum Summer Kollagen von Braineffect (https://www.brain-effect.com/summer-collagen#246=5583?
Warum du bei Zucker nicht aufhören kannst – und es nicht deine Schuld ist
Kennst du das? Du isst ein Stück Schokolade – und plötzlich ist die ganze Packung weg. Du fühlst dich willensschwach, süchtig, „anders“ als andere. Aber die Wahrheit ist: Das ist keine Charakterschwäche. Das ist Prägung. In dieser Folge erf
„Haut, Hormone, Happy Aging – das solltest du ab 40 wissen! (Genial ernährt mit Dr. Yael Adler)
Dr. Yael Adlers Buch "Genial ernährt!" findest du hier. (https://www.amazon.de/Genial-ern%C3%A4hrt-entspannter-genie%C3%9Fen-1-SPIEGEL-Bestsellerautorin/dp/3426448602) Dr. Yael Adlers Website (mit allen Links zu Instagram, YouTube, etc.) fi
Du strugglest mit dem Älterwerden? 👉 Hör das!
Falten, Bauch, Cellulite: Wie wäre es, Frieden mit dir zu schließen? Sei achtsam mit dir! Deine Nuria ✨ Lebe das Leben in deinem Wohlfühl-Körper! In meinem Coaching Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persönliche Mentorin an
Meditation "Körperglück"
Spür dich. Fühl dich wohl in deiner Haut. Bringe dich zum Strahlen. Diese Meditation ist eine liebevolle Einladung, dich mit deinem Körper zu verbinden – und dein Körperglück zu fühlen. Du darfst spüren, wie es sich anfühlt, dich wohlzufühl
Neuer Podcast: ✨ Körperglück! ✨
Mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-Ich Willkommen zur allerersten Folge von Körperglück! Ich bin Nuria Pape-Hoffmann (https://www.nuriapapehoffmann.de/)– Achtsamkeits-Coachin, Autorin und Gründerin von Mindfully Me – und ich freue mich riesig, da
Ich höre auf: Das Ende von "Achtsam Schlank"
Diese Folge ist kein gewöhnlicher Podcast. Es ist eine Einladung, mit mir gemeinsam einen alten Mantel abzustreifen – und neu zu wählen. Ich erzähle dir, warum ich mich entschieden habe, den Podcast „Achtsam Schlank“ zu beenden. Was sich in
Aufhören oder weiter machen? So findest du deine achtsame Antwort
Du willst dich leicht und lebendig fühlen? Alles klar, so erreichst du dein Ziel! 🤗 In dieser persönlichen Folge erzähle ich dir, warum ich gerade selbst an dem Punkt bin, zu überlegen, ob ich mit dem "Achtsam Schlank" Podcast weiter mache
Food Freedom: Du willst frei essen – aber hast Angst, zuzunehmen
Dilemma! Einerseits willst du endlich frei essen, ohne Schuldgefühle. Einfach das, was dir guttut – ohne Regeln, ohne Zwang. Andererseits weißt du genau: „Wenn ich einfach alles esse, worauf ich Lust habe … dann nehme ich garantiert zu.“ Un
Dieses Hormon macht dich fit und munter: HGH
🚀 Für alle, die Lust auf Energie und gute Laune haben 🚀 Dieses Hormon macht dich fit und munter! 🚀 Wünschst du dir mehr Energie, eine straffere Figur und einen Turbo für deinen Stoffwechsel? Dann solltest du unbedingt dein HGH-Level push
Alle sind munter. Nur du bist so müüüde?
So kommt deine Energie und gute Laune zurück! Die Tage werden länger, die Natur erwacht – und trotzdem fühlst du dich müde und antriebslos? Dann könnte Tryptophan genau das Richtige für dich sein! In dieser Podcastfolge erfährst du (https:/
Wie kann ich achtsam bleiben, wenn die Welt verrückt spielt?
Hörer-Frage Krisen, Unsicherheiten und tagtäglich zahlreiche Schreckensmeldungen – manchmal scheint es unmöglich, bei den ganzen Hiobsbotschaften gelassen zu bleiben. Wie kann ich also achtsam bleiben, wenn die ganze Welt um mich herum verr
Frühling, jetzt! 🌞 Tag 7: Die Insel
Du willst dich leicht und lebendig fühlen? So kann ich dich unterstützen: ✨ Lass dich von mir schlank coachen! In meinem Mentoring Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persönliche Abnehm-Coachin an deine Seite. Du lernst, wie
Frühling, jetzt! 🌞 Tag 6: So heilt Achtsamkeit deine Beziehung zum Essen
Oder die Geschichte der lachenden Suppe Du willst dich leicht und lebendig fühlen? Alles klar, so erreichst du dein Ziel! 🤗 ✨ Komm, ich coach dich schlank! In meinem Mentoring Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persönliche
Frühling, jetzt! 🌞 Tag 5: Happy Food - Essen, das gute Laune macht!
✨ Für deine Omega 3 Versorgung empfehle ich dir die Veganen Omega 3 Kapseln (https://www.brain-effect.com/vegan-omega-3-kapseln#246=5583?inf_coupon_code=ACHTSAM) von Braineffect. Mit dem Gutschein Code ACHTSAM bekommst du einen großzügigen
Frühling, jetzt! 🌞 Tag 4: Lachen ist wie Medizin!
Du willst dich leicht und lebendig fühlen? Alles klar, so erreichst du dein Ziel! 🤗 ✨ Komm, ich coach dich schlank! In meinem Mentoring Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persönliche Coachin an deine Seite. Du lernst, wie d
Frühling, jetzt! 🌞 Tag 3: Dankbarkeit
Kennst du das auch? Manchmal fühlt man sich einfach mies, und die Schokolade ruft förmlich nach einem. In den letzten Wochen ging's mir genauso. Ich hatte echt mit einigen unschönen Gefühlen zu kämpfen und war kurz davor, mich mit Süßkram z
Frühling, jetzt! 🌞 Tag 2: Mini-Meditation: Die Sonne auf deiner Haut spüren
Hast du heute schon die Sonne auf deiner Haut gespürt? Stell dir vor, du hältst dein Gesicht für einen Moment in die ersten warmen Strahlen des Tages. Du atmest tief durch. Und mit jedem Atemzug tankst du Licht, Leichtigkeit und neue Energi
Frühling, jetzt! 🌞 Tag 1: Mini Serie für gute Laune und Frühlingsgefühle
Tag 1: Gute Nachrichten Willst du mit mehr Leichtigkeit, Freude und positiver Energie in den Frühling starten? Dann bist du hier genau richtig! In den nächsten 7 Tagen bekommst du jeden Morgen eine kleine Dosis Good Vibes: inspirierende Ges
Autogenes Training Übung: So stärkst du deine Körperwahrnehmung und findest tiefe Entspannung
Hast du manchmal das Gefühl, den ganzen Tag nur zu funktionieren und gar nicht richtig bei dir zu sein? ✨ Dann ist die Podcast-Folge für dich! Wir machen gemeinsam Autogenes Training 🧘♀️ – eine super wirkungsvolle Methode, mit der du Stre
„Ich weiß, was gut für mich ist – warum mache ich’s nicht?“ Selbstsabotage erkennen und stoppen – mit Sonja Taucher
Interview Warum sabotieren wir uns selbst, obwohl wir genau wissen, was gut für uns wäre? In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Sonja Taucher über das Thema Selbstsabotage (https://www.achtsamschlank.de/podcast-selbstsabotage-erke
"Wie schaffst du das nur?" Achtsam essen im Mama-Alltag
Willst du mit Achtsamkeit dein Wohlfühlgewicht erreichen, Stress-Essen stoppen und dich in deinem Körper leicht und wohl fühlen? Gerne unterstütze ich dich! In meinem Gruppen-Coaching Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persö
Grundlos traurig - was nun?
Kennst du das? Dieses Gefühl der Traurigkeit, das scheinbar aus dem Nichts auftaucht und dir den Tag schwer macht? 🌀 Vielleicht fragst du dich: „Warum fühle ich mich so? Und was kann ich dagegen tun?“ In der neuen Folge sprechen wir genau
Dranbleiben! 💪 So erreichst du deine Fitness- und Figurziele in 2025 (mit Mark Maslow)
„Dranbleiben in 2025 – So erreichst du in 2025 endlich deine Ziele und wirst erfolgreich schlank & fit! In dieser Folge habe ich Bestseller Buchautor und Podcaster Mark Maslow zu Gast. Mark hat einen der erfolgreichsten Fitness-Podcast und