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Cover von Mindful Living - Mindful Eating.

Gesundheit & Fitness

Mindful Living - Mindful Eating.

von Nuria Pape-Hoffmann - Achtsamkeits-Coachin

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  1. Sei der Held in deiner Story ✨

    Auf dein Jahr 2025, in dem du deine Träume wahr machst ✨ 💗 Lass dich von mir coachen auf dem Weg zu deinem Ziel! Willst du mit Achtsamkeit dein Wohlfühlgewicht erreichen, Stress-Essen stoppen und dich in deinem Körper leicht und wohl fühle

  2. Soziale Angst: Wenn du glaubst, nicht gut genug zu sein...

    Kennst du das Gefühl, auf einer Feier oder in einer Gruppe plötzlich ganz klein zu sein? Vielleicht schwirren dir Gedanken durch den Kopf wie: „Bin ich gut genug?“ „Passen die anderen zu mir? Passe ich zu ihnen?“ „Warum fühle ich mich manch

  3. Urge Surfing: So widerstehst du deinen Gelüsten

    (für alle, die die letzte Folge vertiefen wollen 💛) Du kennst das: Die Schokolade ruft, der Keks lacht dich an, und plötzlich ist der Autopilot an – zack, gegessen! 🙈 Aber was wäre, wenn du den Moment stoppst und deine Gedanken hinterfrag

  4. Essgelüste stoppen 🍫✨

    Endlich frei von Essgelüsten - so schaffst du es mit Achtsamkeit, deinen Heißhunger zu befrieden 🌟 Essgelüste stoppen 🌟 Kennst du das? Du willst aufhören zu essen – und trotzdem landest du immer wieder beim Naschen? 🙈 In der neuen Podcas

  5. Freude am Verzicht

    Warum es uns glücklich macht, weniger zu konsumieren Fällt es dir schwer, beim Essen zu verzichten? 🙈 Kennst du das: Du siehst Menschen, die gefühlt alles essen können, was sie wollen, und trotzdem schlank bleiben? Und du fragst dich, waru

  6. Warum kreisen meine Gedanken ständig um Essen und mein Gewicht?

    Machst du dir ständig Gedanken um dein Essen, dein Gewicht, deine Figur? Stellst du dich zum Beispiel immer wieder auf die Waage und machst dir Sorgen, du könntest zunehmen? Oder grübelst du darüber nach, wie viele Kalorien du heute schon g

  7. Hörerfrage: "Warum beende ich den Abend immer mit etwas Süßem?"

    4 Versteckte Gründe für deine abendliche Süßlust – und wie du dich endlich davon befreist Warum haben so viele von uns abends das Verlangen nach etwas Süßem? (https://www.achtsamschlank.de/podcast-freude-am-verzicht/) In dieser Folge gehen

  8. Mein Körper ist gut, so wie er ist! (Oder muss ich erst noch abnehmen...?)

    Über Bodypositivity, deine tiefsten Wünsche und deinen Wohlfühlkörper. Du kannst alles haben! Bin ich gut, so wie ich bin – oder muss ich abnehmen? In der aktuellen Folge des Achtsam Schlank Podcasts geht es um eine Frage, die viele beschäf

  9. Isst du ZU WENIG? 5 Warnzeichen, die du kennen solltest!

    Ich nenne dir fünf klare Anzeichen, an denen du selbst erkennen kannst, ob du dir beim Abnehmen schadest - weil du dir zu wenig Essen auf den Teller legst. Die gute Nachricht ist: Du kannst abnehmen - ohne dich dabei auszuhungern (https://w

  10. Energievampire - so beschützt du dich

    Kennst du diese Menschen, die dir Energie rauben, dich stressen oder einfach erschöpfen? In meiner aktuellen „Achtsam Schlank“ Podcast-Folge Nr. teile ich mit dir, wie ich mit solchen „Energievampiren“ umgehe und mich selbst beschütze. Hör

  11. Somatisches Tracking: Zukunftsweisende Erkenntnisse aus der Hirn-Forschung

    So befreist du dein Gehirn von Schmerzen, Stress und sogar alten Essmustern ✨ Somatisches Tracking: Bahnbrechende Erkenntnisse aus der Gehirn-Forschung ✨ Stell dir vor, es gäbe einen „Aus-Knopf“ für emotionalen Schmerz, Stress und alte Gewo

  12. Endgegner Müdigkeit ...

    So bleibst du achtsam - auch wenn du hundemüde bist... Kennst du das? 😴 Wenn du müde bist, fällt es dir schwer, achtsam zu essen. Im Halbschlaf greifst du zu Schokolade, Fast Food oder dem Erstbesten, das dir in die Hände fällt. Du isst me

  13. 5 gesunde Desserts (zum Abnehmen und Fit-sein)

    Nasch dich schlank und fit Naschen und schlank sein - geht das? Na, klar! Heute verrate ich dir im Podcast meine 5 Lieblings-Tipps (https://www.achtsamschlank.de/podcast-desserts-zum-abnehmen/), wenn mich die Süßlust packt. Sogar ein Mousse

  14. Minderwertigkeitsgefühle überwinden: So fühlst du dich selbstsicher und stark

    Bin ich schön genug? Schlau genug? Erfolgreich genug? Sehe ich gut aus? In der heutigen Episode des "Achtsam Schlank" Podcasts erfährst du, warum deine Selbstzweifel vollkommen normal sind. Du gewinnst Verständnis für dich. Und du machst en

  15. Wieder zugenommen? Was dir jetzt sofort hilft ❤️

    👉🏻 Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect (https://brain-effect.com/?inf_coupon_code=ACHTSAM). Als Achtsam Schlank Podcast HörerIn bekommst du einen Gutschein-Code: ACHTSAM, den du auf alle Produkte anwenden kannst. Ich nehme morgens

  16. Kau dich schlank! Der einfache Abnehm-Trick, der dein Leben verändern kann

    mit Ernährungsberaterin Barbara Plaschka Kau dich schlank! Der einfache Abnehm-Trick, der dein Leben verändern kann In dieser spannenden Podcast-Folge verrät Ernährungsberaterin Barbara Plaschka, warum "Kau-Training" dein Joker auf dem Weg

  17. Spucke - die unterschätzte Superflüssigkeit

    5 Gründe, warum du deine Spucke ab sofort lieben (und für dein Abnehmziel nutzen) kannst Hast du das gewusst? Deine Spucke hält dich gesund und fit. Deine Spucke killt Keime für dich. Und deine Spucke hilft dir beim Abnehmen. Jep: Deine Spu

  18. Meditation Emotionale Freiheit – schließe Frieden mit deinen Gefühlen

    emotionale Heilung Heute lade ich dich in meinem Podcast zu dieser Meditation Emotionale Freiheit ein, die du auch in meinem Meditationskurs Blüh auf! (https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/) wiederfindest. Hi

  19. Barack Obamas Diät-Trick... super für alle Menschen, die viel zu tun haben 😅

    Diese Diät-Tricks funktionieren immer - selbst beim vollsten Kalender 👉🏻 Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect. Mit den Magnesium Komplex Kapseln (https://www.brain-effect.com/magnesium-komplex-kapseln#246=5583?inf_coupon_code=ACHTS

  20. Die Schlank-Geheimisse der Hollywood-Stars ⭐

    Jennifer Lopez, Jennifer Aniston und Claudia Schiffer- was machen diese Stars, um schlank und fit zu bleiben? Kennst du das? Du siehst auf einem Star-Magazin die überirdisch schöne Frauen wie Jennifer Aniston und fragst dich: "Ähm, wie kann

  21. Interview mit Stefanie Stahl: Veränderungen umsetzten – mit diesen psychologischen Tricks & Übungen

    mit Psychologie zum Abnehm-Erfolg Hast du dich schon mal gefragt, warum es so schwer ist, Veränderungen im Leben zu meistern und tatsächlich umzusetzen? Zum Beispiel echte Veränderungen in deinem Essverhalten, die dir dabei helfen, abzunehm

  22. ☀️ Wie ich im Urlaub alles genossen habe - und dabei sogar abgenommen habe

    5 Geheimnisse für deine gute Figur - auch auf Reisen Tipp ein, der auch zu dir und deinem Leben passt. (https://www.achtsamschlank.de/podcast-im-urlaub-schlemmen-ohne-schlechtes-gewissen/) Auf den Urlaub! Auf das Leben! Auf dich! Sei achtsa

  23. Wenn Stress auf der Arbeit deine guten Gewohnheiten zerstört

    Du kannst gesund essen - auch wenn dein Leben stressig ist Viele von Euch haben mir im persönlichen Gespräch berichtet, dass sie sich während Corona super in ihrem Körper gefühlt haben: "Ich hatte viel Zeit für mich, habe Sport getrieben, m

  24. Anti-Aging-Food funktioniert! So profitierst du von Omega-3-Fettsäuren

    So stoppst du die Alterung - und fühlst dich jung, vital und strahlend Möchtest du den Alterungsprozess verlangsamen und dich weiterhin jung und strahlend fühlen? Bist du daran interessiert, in jeder Lebensphase ein Gefühl von Jugendlichkei

  25. ✨ "Mindfully Me" ist jetzt für kurze Zeit verfügbar

    Lebe das Leben in deinem Wohlfühlkörper 🎉 "Mindfully Me" ist ab jetzt für kurze Zeit verfügbar. Infos zum Programm, den Inhalten und zur Anmeldung findest du auf http://www.achtsamschlank.de/Gruppenkurs

  26. Extrovertiert oder introvertiert? Deine Persönlichkeit beeinflusst dein Essverhalten (und deine Figur)

    Tatsache ist: Deine Antwort könnte dein Essverhalten beeinflussen! Denn die Gehirne von „Introvertierten“ und „Extrovertierten“ funktionieren unterschiedlich – und so neigen „Intros“ und „Extros“ zu unterschiedlichem Essverhalten. Lerne in

  27. Das Leben ist fifty-fifty

    Über die Hoch- und die Tiefmomente im Leben Dieser Gedanke beruhigt mich 😌: "Das Leben ist fifty-fifty." Wir alle haben Hoch- und Tiefmomente. Wir erleben Erfolge und Niederlagen. Wir sind gesund und krank. Wir lieben von ganzem Herzen und

  28. Süchtig nach Schoki oder Chips? So findest du deinen Frieden

    Was du wissen darfst, wenn du beim Essen von Süßigkeiten und Co. die Kontrolle verlierst Deine Freundin ist ein Phänomen. Die Glückliche beisst seelig in einen Schokoriegel, genießt einen Bissen und packt die Packung danach befriedigt weg.

  29. Mehr Willenskraft, bitte! 3 neue Strategien für mehr Selbstbeherrschung & Disziplin

    Disziplin und Selbstbeherrschung: So schaffst du, was du dir vornimmst Kennst du das? Eigentlich willst du gesünder essen oder mehr Sport machen, aber… … dann hat du eine echt stressige Woche. Du kommst weder zum Einkaufen noch zum gesunden

  30. Meditation "Innerer Mentor": Fühle dich geliebt und bestärkt

    Du bist ein starker Mensch, schon klar. Aber wie jeder starke Mensch hast auch du deine schwachen Momente. Wie schön wäre es in solchen schwachen Momenten, wenn du einen starken Menschen an deiner Seite hättest! Ja, manchmal wollen wir eine

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