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Gesundheit & Fitness

Natürlich Gesund

von Tasty Katy

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Katharina Döricht ist ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit, Yogalehrerin und betreibt den Blog "Tasty Katy". In dem Podcast geht es rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Spiritualität. Es erwarten euch Tipps im Bereich gesunde Ernährung und Ayurveda, Geschichten aus dem Leben und spannende Interviews.

Folgt ihr auf Instagram, Facebook und Pinterest @tastykaty

www.tastykaty.de

Folgen

  1. Zurück zu gesunden Routinen: So findest du wieder in deinen Rhythmus

    Wenn du gerade an einem Punkt stehst, an dem du spürst, dass du dich wieder mehr um deine Gesundheit kümmern möchtest, zum Beispiel, weil du krank warst, im Urlaub warst oder einfach aus deiner Routine gefallen bist, aber gar nicht weißt, w

  2. Meine 5 Herbstfavoriten für mehr Energie, Wohlbefinden & gemütliche Routinen

    In dieser Folge teile ich meine liebsten Herbstfavoriten, die Bewegung, Wohlbefinden und Gemütlichkeit in den Alltag bringen. Von der Kombination aus Krafttraining und Pilates über eine wärmende Hot Chocolate Bone Broth bis hin zu Ingwer-Ku

  3. Calcium: So deckst du deinen Bedarf - auch ohne Milchprodukte!

    Calcium ist essenziell für starke Knochen und Zähne, aber auch für unsere Muskeln und unser Nervensystem. Doch müssen wir wirklich Milchprodukte essen, um ausreichend versorgt zu sein? In dieser Folge erfährst du, welche pflanzlichen Lebens

  4. Gesund durch den Herbst - Ayurvedatipps für Immunsystem, Ernährung & mehr Energie

    Wie kannst du dein Immunsystem im Herbst stärken, deine Energie unterstützen und mit Ayurveda mehr Ruhe und Balance in deinen Alltag bringen? In dieser Podcastfolge teile ich meine liebsten ganzheitlichen Gesundheitstipps für den Herbst, vo

  5. Eisenmangel bei Frauen: Warum du trotz „normaler“ Blutwerte müde bist - Interview mit Dr. Maria Folk

    Eisenmangel ist bei Frauen ein häufiges Thema – und trotzdem werden Beschwerden wie Müdigkeit, Erschöpfung oder Konzentrationsprobleme nicht immer direkt damit in Verbindung gebracht. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Maria Folk darüber,

  6. Entzündungshemmend essen, ohne ständig darüber nachzudenken

    Entzündungshemmend zu essen muss weder kompliziert noch im Alltag anstrengend sein. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einfachen Gewohnheiten und kleinen Veränderungen deine Ernährung entzündungshemmender gestalten kannst, ohne ständ

  7. Entzündungshemmendes Frühstück: 5 einfache Ideen

    Wie sieht ein Frühstück aus, das deinen Körper mit vielen wertvollen Nährstoffen versorgt und gleichzeitig entzündungshemmende Ernährung im Alltag einfacher macht? In dieser Folge zeige ich dir 5 einfache und leckere Frühstücksideen, die du

  8. Was trinken bei Entzündungen? Die besten entzündungshemmenden Getränke

    Was du trinkst, kann mehr Einfluss auf Entzündungsprozesse im Körper haben, als du vielleicht denkst. In dieser Folge erfährst du, welche Getränke sich besonders gut in eine entzündungshemmende Ernährung integrieren lassen und welche du bes

  9. Mir ist ständig kalt - was kann ich dagegen tun?

    Dir ist ständig kalt, obwohl es für alle anderen angenehm warm ist? In dieser Folge schauen wir uns an, welche möglichen Ursachen hinter ständigem Frieren stecken können und was du im Alltag dagegen tun kannst. Dabei geht es nicht nur um wa

  10. 10 tägliche kleine Gewohnheiten, die Entzündungen reduzieren können

    Chronische Entzündungsprozesse können durch Ernährung, Stress, Schlaf und unseren Alltag beeinflusst werden. In dieser Folge erfährst du, welche 10 einfachen täglichen Gewohnheiten dich dabei unterstützen können, Entzündungen zu reduzieren

  11. Sind Milchprodukte entzündungsfördernd?

    Sind Milchprodukte wirklich entzündungsfördernd? In dieser Folge schauen wir uns genauer an, was die Wissenschaft zu Milchprodukten, A1- und A2-Beta-Casein, Laktose, fermentierten Milchprodukten und den natürlich enthaltenen Hormonen sagt.

  12. Entzündungshemmende Ernährung: Was sie wirklich bringt & für wen sie geeignet ist

    Was bedeutet eigentlich entzündungshemmende Ernährung und was gehört wirklich dazu? In dieser Folge erfährst du, welche Lebensmittel deinen Körper unterstützen können, warum Gemüse, Ballaststoffe, gesunde Fette und ausreichend Protein so wi

  13. Ernährung nach einer OP / Verletzung: So unterstützt du die Heilung deines Körpers

    In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deinen Körper nach einer Operation oder Verletzung über die Ernährung bestmöglich unterstützen kannst. Was passiert während der Heilung eigentlich im Körper? Warum steigt der Bedarf an Eiweiß, Vi

  14. Periode bleibt aus? Die häufigsten Ursachen & was wirklich hilft

    In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Frauen betrifft, aber oft unterschätzt wird: eine ausbleibende Periode. Warum ist ein regelmäßiger Zyklus so wichtig für die Gesundheit? Welche Rolle spielen Ernährung, Stress, Sport un

  15. Zucker & mentale Gesundheit: Was viele unterschätzen

    In dieser Folge sprechen wir über einen Aspekt von Zucker, der oft übersehen wird: seinen Einfluss auf unsere mentale Gesundheit. Warum fühlen wir uns nach etwas Süßem manchmal kurzfristig besser, nur um kurze Zeit später wieder müde, gerei

  16. Q&A: Hilft Ayurveda gegen Stress? Ist Tofu wirklich gesund? & Tipps gegen Cellulite

    In dieser Q&A-Folge beantworte ich wieder eure Fragen rund um Gesundheit, Ernährung und persönliches Wachstum. Wir sprechen über meine Lieblingsbücher zu Selbstliebe, Selbstwert und Persönlichkeitsentwicklung, darüber, wie Ayurveda dabei he

  17. Was Bienenprodukte wirklich für deine Gesundheit tun können - Interview mit Betül von Bedrop

    In dieser Folge spreche ich mit Betül Yönak-Bein, der Gründerin von Bedrop, über ihren Weg in die Welt der Bienenprodukte und die Entstehung ihres Unternehmens. Wir sprechen über gesunde Routinen, die ihr im Alltag guttun, die besondere Rol

  18. So unterstützt du deine Darmgesundheit im Frühling und Sommer

    Der Frühling und Sommer ist die perfekte Zeit, um Körper und Verdauung etwas Gutes zu tun. In dieser Folge teile ich einfache, alltagstaugliche Tipps für eine gesunde Verdauung, von mehr Ballaststoffen und saisonalem Gemüse über bewussteres

  19. 4 einfache Gewohnheiten für ein entspannteres Nervensystem am Morgen

    In dieser Folge geht es um 4 einfache Gewohnheiten für einen achtsameren und entspannteren Morgen, auch wenn du wenig Zeit hast. Die ersten Minuten nach dem Aufwachen beeinflussen unser Nervensystem besonders stark, deshalb sprechen wir dar

  20. Der Fehler, den fast jeder direkt nach dem Aufwachen macht

    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der erste Blick aufs Handy direkt nach dem Aufwachen deinen Stresslevel erhöhen kann. Wie beeinflussen Social Media, Nachrichten und ständige Reize unser Gehirn am Morgen? Und warum entscheidet di

  21. SIBO: Der unterschätzte Grund für Verdauungsprobleme - Interview mit Dr. Thomas Bacharach

    Was steckt wirklich hinter SIBO, der Dünndarmfehlbesiedlung, über die immer mehr gesprochen wird? Gemeinsam mit Dr. Thomas Bacharach spreche ich über typische Symptome wie Blähungen, Bauchschmerzen und Verdauungsprobleme, mögliche Ursachen

  22. Das unterschätzteste Geheimnis für bessere Verdauung

    In dieser Folge geht es um einen der unterschätztesten Gesundheitstipps überhaupt: richtiges Kauen. Warum beginnt Verdauung eigentlich schon im Mund? Weshalb essen wir heute viel zu schnell? Und wie kann gründlicheres Kauen nicht nur deine

  23. Was dein Blutzucker mit deinem Zyklus zu tun hat

    In dieser Folge geht es darum, warum der Blutzuckerspiegel eine wichtige Rolle für die Frauengesundheit spielt und wie eng er mit dem Hormonhaushalt zusammenhängt. Du erfährst, wie Schwankungen im Blutzucker den Zyklus, die Energie, die Sti

  24. Q&A: Ernährung ohne Gallenblase, den inneren Schweinehund überwinden & Snacks am Abend

    In dieser Q&A-Folge dreht sich alles um eure Fragen rund um Pilates, gesunde Routinen und Ernährung im Alltag. Wir sprechen darüber, wie du mit typischen Herausforderungen im Training umgehst, von Krämpfen über knackende Hüften bis hin zu u

  25. Ayurveda im Frühling: Warum jetzt die beste Zeit für Veränderung ist

    In dieser Folge spreche ich über den Frühling aus ayurvedischer Sicht. Eine Zeit des Neubeginns, der Reinigung und des inneren Aufblühens. Während die Natur erwacht, ist auch für unseren Körper der ideale Moment gekommen, alte Schwere loszu

  26. Die unterschätzte Kraft der Frauenkräuter

    In dieser Folge tauchen wir in die Welt der Frauenkräuter ein. Du erfährst, wie Pflanzen wie Mönchspfeffer, Frauenmantel, Schafgarbe, Shatavari, Salbei und Melisse den weiblichen Körper auf natürliche Weise unterstützen können. Wir sprechen

  27. Wie Stress die weibliche Gesundheit beeinflusst

    In dieser Folge spreche ich darüber, wie stark Stress die weibliche Gesundheit beeinflusst. Oft auf eine Weise, die wir lange nicht erkennen. Du erfährst, warum Symptome wie Zyklusprobleme, Erschöpfung, Schlafstörungen oder Stimmungsschwank

  28. Ernährung für die Hormongesundheit – so bringst du dein System ins Gleichgewicht

    In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dein Hormonsystem mit der richtigen Ernährung unterstützen kannst. Hormone beeinflussen viele Prozesse im Körper, von Energie und Stoffwechsel über Zyklus und Schlaf bis hin zu Stimmung und Hautbi

  29. Gluten: Gesund oder schädlich für den Darm?

    In dieser Folge spreche ich über das Thema Gluten und darüber, ob es wirklich schädlich für den Darm ist. Ich erkläre die Unterschiede zwischen Zöliakie, Weizenallergie und Glutensensitivität und warum nicht jeder Mensch Gluten automatisch

  30. Raus aus dem Stressmodus – praktische Wege, dein Nervensystem zu regulieren

    In dieser Folge zeige ich dir praktische Wege, wie du dein Nervensystem regulieren und deinen Körper aus dem Stressmodus holen kannst. Ich spreche darüber, warum Atmung ein direkter Zugang zu deinem Nervensystem ist, weshalb ein stabiler Bl

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