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Dein Nervensystem – warum es heute über deine Gesundheit entscheidet
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Gesund in den Frühling: 3 unterschätzte Gesundheits-Resets für März
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10 Dinge, die gestresste Menschen über Ernährung wissen sollten
Ein einfacher Weg, das Nervensystem zu regulieren und den Körper zu stärken ist über die Ernährung. Jede Mahlzeit beeinflusst den Cortisolspiegel. Viele unterschätzen vor allem in stressigen Zeiten den Einfluss der Ernährung. Ich teile in d
Empfehlungen aus dem Ayurveda, die ich nicht befolge
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Die Darm-Hirn-Achse – wenn Bauch und Kopf miteinander reden
Die Darm-Hirn-Achse ist eine wechselseitige Kommunikationsverbindung zwischen Darm und Gehirn, bei der der Vagusnerv eine große Rolle spielt, sowie das enterische Nervensystem („Bauchhirn“) und das Mikrobiom. Etwa 90 % der Signale fließen v
5 Dinge, die du im Februar für deine Gesundheit tun kannst
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Was man praktisch tun kann, um den Darm zu stärken - Die Basics
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Warum der Darm so eine große Auswirkung auf die Gesundheit hat
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum der Darm weit mehr ist als nur ein Verdauungsorgan und welchen großen Einfluss er auf unsere gesamte Gesundheit hat. Ich erkläre, welche Rolle das Darmmikrobiom spielt, warum ein Großteil un
Ayurvedische Tipps für den Winter – so stärkst du Verdauung & Immunsystem
In dieser Podcastfolge teile ich ayurvedische Tipps, wie du gut und gestärkt durch den Winter kommst – mit mehr Wärme, Stabilität und einem starken Immunsystem. Ich erkläre, wie der Ayurveda den frühen und späten Winter unterscheidet, warum
Gesund ins neue Jahr: Meine Januar Reset Challenge
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Ein sanfter Jahresabschluss - Reflexion, Gesundheit & Neubeginn
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3 Tipps für einen entspannten Bauch während der Feiertage
Die Feiertage sind eine Zeit des Genusses - doch üppiges Essen, ungewohnte Kombinationen und ein veränderter Tagesrhythmus können unserem Bauch ganz schön zu schaffen machen. Blähbauch, Völlegefühl oder Verdauungsbeschwerden sind in dieser
Warum es noch nicht zu spät ist, das Beste aus 2025 zu machen
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es absolut noch nicht zu spät ist, 2025 zu deinem gesundesten Jahr zu machen. Du erfährst, weshalb es psychologisch so viel sinnvoller ist, nicht bis Januar zu warten, sondern jetzt schon kleine S
Gift Guide - Gesunde Geschenkideen für deine Liebsten
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Gesund durch die Weihnachtszeit – 7 einfache Tipps
Der Dezember ist ein Monat, in dem häufig alle gesunden Gewohnheiten über Bord geworfen werden. Das muss nicht sein, denn mit kleinen, gesunden Routinen sorgen wir dafür, dass wir uns weiterhin gut fühlen. In dieser Folge teile ich meine 7
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Q & A: Welches Öl soll ich zum Braten verwenden & was hat es mit dem Toilettenhocker auf sich
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7 gesunde Routinen für den Herbst
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