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Gesundheit & Fitness

Natürlich Gesund

von Tasty Katy

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  1. 5 Gesundheitstrends, die den Hype wert sind

    In dieser Folge teile ich 5 Gesundheitstrends mit euch, an denen auch wirklich etwas dran ist und die viel mehr als nur ein Trend sind. Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie

  2. SOS Tipps bei Sommerhitze

    In dieser Folge erfährst du, wie du dich bei hohen Temperaturen richtig ernährst: Welche Lebensmittel kühlen von innen, was du lieber meiden solltest und warum Kokoswasser als natürliches Elektrolytgetränk gilt. Praktische Tipps für heiße T

  3. Q&A: Deckt Leinöl den Omega-3-Bedarf? Ganzheitliche Tipps bei hormonellem Melasma & mehr

    In dieser Folge erwartet euch ein offenes Q&A mit spannenden Fragen, die mich in letzter Zeit erreicht haben – rund um Ernährung, Hautpflege und hormonelle Themen. Ich spreche u. a. über: Wird Omega-3 in Leinsamen durch Kochen zerstört? Dar

  4. Ayurveda-Sommerguide: Dosha-Ausgleich & kühlende Tipps

    In dieser Folge dreht sich alles um ayurvedische Tipps für den Sommer und wie du dein inneres Gleichgewicht in der heißen Jahreszeit bewahren kannst. Du erfährst, was es mit den Doshas auf sich hat, warum der Sommer das Pitta-Dosha verstärk

  5. Die 3 häufigsten Fehler bei einer Ernährungsumstellung

    In dieser Folge erfährst du, welche drei typischen Fehler viele bei einer Ernährungsumstellung machen – und wie du sie vermeidest. Wir sprechen über die Tücken von „gesundem“ Zuckerersatz, warum Proteine so wichtig sind und wieso Verzicht a

  6. Wie deine Gedanken & Gefühle mit deinem Körpergewicht zusammenhängen – Interview mit Julia Sahm

    In dieser Folge hörst du ein Interview mit Julia Sahm. Julia ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Life Coach, Autorin und Podcasterin. Mit ihrer Arbeit hilft sie Menschen dabei raus aus dem emotionalen Essen zu kommen, ihr Wunschgewicht

  7. So fühlst du dich im Sommer rundum wohl – 9 einfache, aber effektive Tipps

    Der Sommer steht vor der Tür – kaum eine andere Jahreszeit motiviert uns so sehr, uns bewusst gut zu fühlen. In dieser Folge teile ich einfache und effektive Tipps mit euch, die euch dabei unterstützen, die beste und gesündeste Version eure

  8. SOS Tipps bei einem Blähbauch

    In dieser Folge erfährst du, wie ein Blähbauch entsteht, welche typischen Ursachen dahinterstecken – und was du sofort dagegen tun kannst. Ich teile einfache SOS-Tipps, Alltagsstrategien und Körperübungen, die dabei helfen den Bauch zur Ruh

  9. Meine persönlichen Frühlingsfavoriten

    In dieser Folge teile ich meine persönlichen Frühlingsfavoriten mit euch. Das sind alles Dinge, die ich aktuell in meinen Alltag integriere und die zu einem gesunden Leben beitragen. Lasst euch gerne inspirieren! Werbung: Mit dem Code „katy

  10. So stärkst du deine Körpermitte von innen heraus

    Eine starke Körpermitte bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Viele denken dabei nur an sichtbare Bauchmuskeln. Dabei ist sie so viel mehr. Sie stabilisiert die Wirbelsäule und Gelenke, beugt Verletzungen vor und sorgt für eine be

  11. Sodbrennen natürlich behandeln: Ursachen, Symptome & ganzheitliche Tipps

    In dieser Folge geht es um das Thema Sodbrennen. Du erfährst, wie Ernährung, Stress und Lebensstil Reflux begünstigen und was du ganzheitlich dagegen tun kannst. Außerdem gebe ich dir natürliche Tipps, um deinen Magen langfristig zu stärken

  12. 5 ayurvedische Superfoods für den Frühling

    In dieser Folge erfährst du, welche 5 ayurvedischen Superfoods deinen Körper im Frühling besonders gut unterstützen. Wir sprechen über entschlackende Kräuter, aktivierende Gewürze und natürliche Detox-Helfer, die Kapha reduzieren und dein V

  13. Entzündungshemmend essen trotz stressigem Alltag – Meal-Prep & Alltagstipps

    Wie schaffe ich es, mich entzündungshemmend zu ernähren – auch wenn mein Alltag vollgepackt ist? In dieser Folge bekommst du alltagstaugliche Tipps, wie du mit kleinen Veränderungen Großes für deine Gesundheit tun kannst. Werbung: Mit dem C

  14. Wie du dein Lymphsystem ganzheitlich unterstützen kannst

    In dieser Folge geht es um das Lymphsystems – unser oft übersehenes Reinigungssystem. Du erfährst, was die Lymphe im Körper leistet, wo sich unsere Lymphknoten befinden und warum ihr freier Fluss so wichtig für unsere Gesundheit ist. Ich te

  15. Chakra Power: Mit der richtigen Ernährung deine Energiezentren stärken

    Deine Chakren (Energiezentren) beeinflussen nicht nur deine Energie und Emotionen, sondern auch dein körperliches Wohlbefinden. Doch wusstest du, dass du sie mit der richtigen Ernährung gezielt stärken kannst? In dieser Episode erfährst du,

  16. Ayurveda im Frühling: Detox, Energie & Leichtigkeit

    Der Frühling ist da – und somit auch die Kapha Zeit! Laut Ayurveda kann durch das überschüssige Kapha zu Müdigkeit, Allergien oder Verdauungsproblemen kommen. In dieser Folge erfährst du, wie du mit der richtigen Ernährung, Detox-Ritualen u

  17. Apfel-Allergiker aufgepasst: Diese Apfelsorten sind gut verträglich

    In dieser Folge geht es um den Apfel. Viele Menschen vertragen moderne Äpfel schlechter – aber woran liegt das? Ich erkläre euch, warum traditionelle Apfelsorten oft bekömmlicher sind, welche Rolle Polyphenole spielen und warum Polyphenole

  18. Warum du regelmäßig Brennnesseltee trinken solltest

    In dieser Folge erfährst du, warum Brennnesseltee ein echtes Superfood ist und wie er deine Gesundheit auf natürliche Weise unterstützen kann. Wir sprechen über seine entgiftende Wirkung, die Stärkung des Immunsystems, seine Vorteile für Ha

  19. Kokosöl: Wundermittel oder Gesundheitsrisiko?

    In dieser Folge sprechen wir über das umstrittene Kokosöl. Ist es ein Superfood oder ein Gesundheitsrisiko? Wir betrachten das Thema aus drei Perspektiven: der Ernährungswissenschaft, der Naturheilkunde und dem Ayurveda. Welche Vorteile bie

  20. Saisonale Ernährung – Warum es sich lohnt, saisonal zu essen

    In dieser Podcastfolge dreht sich alles um saisonale Ernährung – warum sie gesund, nachhaltig und kostengünstig ist. Erfahre, welche Lebensmittel im März Saison haben und wie du deine Ernährung mit saisonalen Produkten bereichern kannst. Me

  21. Die Kraft des Kundalini Yoga – Wie Yoga dein Leben verändern kann

    In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt des Kundalini Yoga ein. Was ist Kundalini Yoga eigentlich? Wie funktioniert es, und warum berichten so viele Menschen von tiefen spirituellen Erfahrungen? Erfahre, wie du durch Atemtechn

  22. Gesunde Ernährung leicht gemacht – So startest du ohne Stress

    Du möchtest dich gesünder ernähren, aber fühlst dich von all den Infos überfordert? Keine Sorge, du musst nicht alles auf einmal ändern! In dieser Folge erfährst du, wie du Schritt für Schritt eine gesunde Ernährung in deinen Alltag integri

  23. Q&A: Ich beantworte eure Fragen zum Thema Saftkur, Ayurveda, Snacks am Abend uvm.

    In dieser Folge beantworte ich einige Fragen von euch. Es geht die Themen Saftkur, Doshas ausgleichen, Mikrowelle, Snacks am Abend und Nussallergie. Viel Freude beim Zuhören. Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestel

  24. Süße Gefahr: Wie Zucker deinem Cholesterinspiegel schadet

    Cholesterin wird oft mit Fett in Verbindung gebracht – aber wusstest du, dass auch Zucker eine große Rolle spielt? Vor allem industrieller Zucker kann deinen Cholesterinspiegel negativ beeinflussen, Entzündungen fördern und das Risiko für H

  25. Cholesterin natürlich senken: Diese Tipps helfen dir dabei

    Herzlich willkommen zu dieser Podcastfolge! Heute tauchen wir in ein Thema ein, das oft diskutiert, aber nicht immer richtig verstanden wird: Cholesterin. Was genau ist Cholesterin, welche Funktionen erfüllt es in unserem Körper, und warum

  26. Wie du dein Hunger- und Sättigungsgefühl zurückgewinnst: Ganzheitliche Wege aus dem Chaos von Heißhunger und restriktivem Essen

    Hast du das Gefühl, dein Hunger- und Sättigungsgefühl verloren zu haben? Vielleicht durch restriktive Diäten, Heißhungerattacken oder den Einfluss stark verarbeiteter Lebensmittel? In dieser Folge spreche ich darüber, wie du ganzheitlich –

  27. Mit Ayurveda gesund und stark durch den Winter

    Der Winter ist eine Zeit der Kälte, Ruhe und Innenschau – aber auch eine Herausforderung für unseren Körper und Geist. Wie können wir diese Jahreszeit nutzen, um gestärkt und im Gleichgewicht zu bleiben? In dieser Folge gebe ich euch ayurve

  28. Journaling: Dein Werkzeug für innere Klarheit und mehr Gesundheit

    Hast du schon einmal daran gedacht, mit dem Journaling anzufangen, weißt aber nicht genau, wie das geht? In dieser Folge tauche ich tief in die Welt des Journalings ein und erkläre dir, warum es so viel mehr ist als nur Tagebuchschreiben. E

  29. Reflexion und Neuausrichtung: 5 Fragen, um mit Klarheit ins neue Jahr zu starten

    Das Ende des Jahres ist eine ganz besondere Zeit: Ein Moment, um innezuhalten, auf das Vergangene zurückzublicken und sich bewusst auf das Neue auszurichten. In dieser Folge nehmen wir uns gemeinsam Zeit für Reflexion und Neuausrichtung. Ic

  30. Verdauung stärken: Ayurveda-Tipps für Weihnachten ohne Blähbauch

    Weihnachten steht vor der Tür – und damit auch die verlockenden Festtagsmenüs, süßen Leckereien und vielleicht ein wenig mehr Stress als sonst. Damit der Bauch trotz der üppigen Mahlzeiten entspannt bleibt, teile ich in dieser Folge einfach

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