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Gesundheit & Fitness

Natürlich Weiblich

von Stephi (frauweiblichkeit) und Tina (natuerlich_feminin)

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  1. #Folge 27: Mom-Shaming in der Insta-Welt

    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Verurteilung unter Müttern besonders in der „selbstverantwortlichen“, alternativen Insta-Bubble, manchmal sogar stärker sein kann als im klassischen System. Wir teilen persönliche Erfahrungen, spr

  2. #Folge 26: Vom "sicheren" System in die Selbstverantwortung - Interview mit Marianne Heyd

    Was gibt uns wirklich Sicherheit? Und warum klammern wir uns so sehr an Jobs, Titel und Systeme, selbst dann, wenn wir innerlich längst spüren, dass sie uns nicht mehr entsprechen? In dieser Podcast-Folge spreche ich mit der lieben Marianne

  3. #Folge 25: Die Angst vor Ablehnung – Warum sie so tief in uns sitzt

    Die Angst vor Ablehnung begleitet viele Frauen, in Beziehungen, in der Sexualität, im Alltag und sogar im Kontakt mit sich selbst. Doch nur selten verstehen wir, wie früh diese Wunde entstanden ist. In dieser Folge sprechen wir über die tie

  4. #Folge 24: Nervensystem verstehen & regulieren – warum Sicherheit der Schlüssel zu Heilung ist

    Unser Nervensystem bestimmt, wie wir Stress erleben, mitEmotionen umgehen, Beziehungen führen und sogar, wie gut unser Körper heilenkann. In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt desNervensystems ein: Wir erklären dir verständlich, wie

  5. #Folge 23: Was dir Schulter- Nacken- und Kieferschmerzen wirklich sagen wollen.

    Kiefer-, Schulter- und Nackenschmerzen sind weit verbreitet und doch schauen wir selten tiefer hin.In dieser Folge sprechen wir darüber, wie diese Körperbereiche eine funktionelle Einheit bilden und warum sie besonders stark auf unterdrückt

  6. #Folge 22: Zurück aus unserer 4-Wochenpause - unsere Visionen für 2026

    Welcome back bei "Natürlich Weiblich!" - wir sind zurück. Vier Wochen Stille. Vier Wochen Abstand vom Podcast. Und so viel, was sich in dieser Zeit bewegt hat. In dieser Folge nehmen wir dich mit in unsere ganz persönlichen Prozesse: Wie wa

  7. #Folge 21: Mental Load & die Kunst des Jetzt: Warum wir lernen müssen, langsam zu werden

    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unsere Generation an einem Wendepunkt steht. Wir erleben Mental Load, Dauerstress, Überforderung und ein gesellschaftliches Tempo, das kaum noch ein menschliches Nervensystem tragen kann. Burnout

  8. #Folge 20: Hämorrhoiden, Vaginalpilz & Co: Lasst uns drüber reden

    In dieser Folge sprechen wir über Themen, die so vieleFrauen betreffen über die aber kaum jemand wirklich offen redet: Hämorrhoiden, Vaginalpilz und Blasenentzündungen.Wir bringen Wissen, Erfahrung und Leichtigkeit zusammen und nehmen euch

  9. #Folge 19: Zurück in deine Mitte: Die Kraft der Bauchmassage - Interview mit Sabrina Erdmann

    Viele Frauen haben ein schwieriges Verhältnis zu ihrem Bauch – zu weich, zu rund, zu viel. Doch unser Bauch ist weit mehr als ein Körperteil: Er ist das Zentrum unserer Weiblichkeit, unserer Emotionen und unserer inneren Stimme.In dieser Fo

  10. #Folge 18: Verhütung heute – Was Frauen in Deutschland wirklich nutzen

    In dieser Folge sprechen wir ganz offen über Verhütung, ein Thema, das jede Frau betrifft, über das aber immer noch viel Unsicherheit herrscht. Wir werfen einen Blick auf die aktuellen Studien: Welche Verhütungsmethoden sind in Deutschland

  11. #Folge 17: Bin ich eine gute Mama?“ Schuldgefühle in der Mutterschaft

    Mutter sein ist Liebe und Zweifel. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Schuldgefühle in der Mutterschaft so verbreitet sind, wie Perfektionismus uns ausbrennt und warum unsere Kinder keine perfekte Mama brauchen sondern eine echte.

  12. #Folge 16: Heilung klingt in dir: die Stimme als Kanal deiner Seele - Interview mit Sophia Bruderhofer

    In dieser Folge spreche ich mit Sophia Bruderhofer über die heilsame Kraft unserer Stimme und darüber, wie Klang zu einem Tor in unseren Körper werden kann.Sophia erzählt uns von ihrem ganz eigenen Weg und wie ihr ihre Stimme zu mehr Selbst

  13. #Folge 15: Heute leider keine neue Folge!

    Eigentlich sollte hier heute eine neue Folge veröffentlicht werden, aber wir haben es einfach nicht geschafft. Wir wollen dir qualitativ hochwertige Inhalte liefern und gleichzeitig auch echt authentisch und ehrlich mit dir sein. Deswegen g

  14. #Folge 14: Wenn der Körper spricht – was Krankheit uns zeigen will

    Krankheit ist oftmals kein Zufall und auch kein Fehler.In dieser Folge spreche ich, Stephi, darüber, wie unser Körper über Symptome mit uns kommuniziert und welche Botschaften in Krankheit stecken können. Gleichzeitig geht es darum, die Bal

  15. #Folge 13: Wenn Schweigen schadet: Warum wir über Sex reden müssen

    Sex ist noch immer eines der größten Tabuthemen. Dabei betrifft es uns alle. Doch Schweigen und Scham haben Folgen: fehlende Aufklärung, Unsicherheit, Schuldgefühle und Mythen, die sich hartnäckig halten. In dieser Folge sprechen wir darübe

  16. #Folge 12: Die Pille danach – Fakten, Mythen und alles, was du wissen musst

    In dieser Folge räumen wir mit Mythen auf und bringen Licht ins Dunkel rund um die Pille danach. Wir sprechen darüber, wie die Präparate wirken, worauf du achten solltest und warum dein Zyklus und Zyklustracking dabei eine größere Rolle spi

  17. #Folge 11: Sicherheit im Außen und warum sie nur eine Illusion ist

    In dieser Folge von Natürlich Weiblich reden wir über ein Thema, das uns selbst immer wieder begegnet: die Sicherheit im Außen und warum sie eigentlich eine Illusion ist. Wir teilen unsere Gedanken darüber, warum wir ständig versuchen, im J

  18. #Folge 10: Elternschaft ohne Projektion - Interview mit Fabienne Fülöp

    In dieser Folge spreche ich mit Fabienne darüber, wie wir unsere Kinder wirklich in ihrer Essenz sehen können, ohne unsere eigenen Muster, Verletzungen und Erwartungen auf sie zu übertragen. Fabienne ist Hypnosecoach, Körperarbeiterin und M

  19. #Folge 9: Müde vom Selbstoptimierungswahn – Warum es nicht ums Heilen, sondern ums Fühlen geht

    Wir sind die Generation der Selbstoptimierer, immer auf der Suche nach dem perfekten Lifestyle, der perfekten Ernährung, der perfekten Version von uns selbst. Doch anstatt leichter zu werden, sind wir müde. Müde vom ständigen Analysieren, v

  20. #Folge 8: Störfaktoren bei NFP nach Sensiplan – Warum du deine Basaltemperatur richtig verstehen solltest

    In dieser Folge von Natürlich Weiblich tauchen wir tief in ein wichtiges Thema für alle NFP-Anwenderinnen ein: Störfaktoren bei der Basaltemperaturmessung nach Sensiplan. Welche äußeren und inneren Einflüsse können deine Temperaturwerte ver

  21. #Folge 7: Vom Missverständnis zur Intimität: Zyklisch leben als Paar

    In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das invielen Beziehungen übersehen wird, den weiblichen Zyklus. Was passiert im Körper einer Frau im Laufe eines Monats, und warum ist es so wertvoll, wenn derPartner das versteht? Wir zeigen, wi

  22. #Folge 6: Die Angst von (späten) Erstgebärenden – Ein Gespräch Mit Doula Anneli Pfeifer über Vertrauen, Ängste und den natürlichen Geburtsprozess

    In dieser Folge sprechen ich (Tina) mit der Doula Anneli Pfeifer über die Ängste und Sorgen, die viele Frauen bei einer (späten) Erstgeburt begleiten. Verlustängste, der fehlende Bezug zum Baby und das Gefühl, kein Baby-Handling zu haben, a

  23. #Folge 5: Mein Weg von Panikattacken zu innerer Ruhe

    In dieser sehr persönlichen Folge teile ich, Tina, mit dir meinen Weg von den ersten Panikattacken hin zu mehr innerer Ruhe und Balance. Ich erzähle dir, wie meine Panikattacken begannen, was sie mit mir gemacht haben und welche Schritte ic

  24. #Folge 4: Darm und Zyklus – Wie der Darm deinen Hormonhaushalt beeinflusst

    In dieser Folge dreht sich alles um die enge Verbindung zwischen Darmgesundheit und Hormonen. Wie beeinflusst unser Mikrobiom unsere Hormone und unseren Zyklus? Was passiert im Darm, wenn er aus dem Gleichgewicht gerät, und wie können wir d

  25. #Folge 3: Natana Nachhaltige Periodenunterwäsche im Fokus – ein Gespräch mit Gründerin Ilona Sinner

    In dieser Folge spreche ich (Tina) mit Ilona, der Gründerin von natana – period underwear, über ein Thema, das uns alle betrifft: unsere Periode. Ilona teilt ihre Geschichte, ihre Vision und warum Periodenunterwäsche so viel mehr ist als nu

  26. #Folge 2: Schuld als Bewältigungsstrategie – Warum wir uns vor unseren Emotionen schützen

    In dieser Folge tauche ich (Tina) tief in das Thema „Schuld als Bewältigungsstrategie“ ein und teile mit dir, warum wir oft dazu neigen, uns selbst die Schuld für Dinge zu geben, die eigentlich nicht in unserer Verantwortung liegen. Ich erk

  27. Staffel 3 #Folge 1: Jubiläumsfolge 🎉🎉

    In dieser ganz besonderen Jubiläumsfolge von Natürlich Weiblich feiern wir nicht nur zwei Jahre und zwei Staffeln voller wertvoller Gespräche und inspirierender Themen, sondern auch all die wundervollen Gäste, die diesen Podcast zu etwas ga

  28. #Folge 50: Zwischen Stärke und Hingabe: Die Macht polarer Energien

    In dieser Folge spreche ich mit Stephanie Pils – Expertin für Körper- und Energiearbeit – über das kraftvolle Zusammenspiel von männlicher und weiblicher Energie. Gemeinsam tauchen wir tief in die Frage ein, warum es so wichtig ist, beide E

  29. #Folge 49: Der Körper erinnert sich - Wenn Emotionen in Faszien festsitzen

    Was, wenn deine Emotionen nicht nur im Kopf, sondern tief in deinem Körper gespeichert sind?In dieser Folge tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Faszien – dem Netzwerk aus Bindegewebe, das unseren ganzen Körper durchzieht und weit

  30. #Folge 48: Zyklus meets Karriere – Selbstfürsorge im Joballtag

    In dieser Folge sprechen wir darüber, wie zyklisches Leben im Einklang mit dem eigenen Körper aussehen kann – auch wenn der Alltag oder Job wenig Raum zu lassen scheint. Wir teilen offen unsere persönlichen Erfahrungen, Herausforderungen un

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