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Gesundheit & Fitness

Natürlich Weiblich

von Stephi (frauweiblichkeit) und Tina (natuerlich_feminin)

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  1. #Folge 47: Statt Überforderung mehr Leichtigkeit & Energie – im Gespräch mit Isabel Ernst

    In dieser Folge spreche ich (Tina) mit Isabel Ernst – von @freeyourenergy – über ein Thema, das so viele Frauen betrifft und doch selten ehrlich darüber gesprochen wird: Unsere Energie. Warum leben so viele Frauen dauerhaft über ihre Grenze

  2. #Folge 46: Wechseljahre erkennen – Was dein Zyklus dir verrät

    In dieser Folge schauen wir uns an, wie du die ersten Anzeichen der Wechseljahre erkennen kannst nicht nur durch Hitzewallungen oder Schlafprobleme, sondern ganz konkret anhand deines Zyklus. Wir sprechen darüber, wie sich dein Menstruation

  3. #Folge 45: Mehr als Aufklärung - was Mädchen & Jungs wirklich brauchen

    In dieser Folge geht es um mehr als nur Aufklärung – es geht um echte Körperbildung, Zykluswissen und Selbstvertrauen für junge Menschen. Wie können wir als Eltern, Bezugspersonen, Lehrkräfte oder Begleiter*innen dabeiunterstützen, dass Kin

  4. #Folge 44: Krank vor der Periode? Die Verbindung zwischen Zyklus und Immunsystem

    Immer wieder erkältet, müde oder mit grippeähnlichen Symptomen und das ausgerechnet kurz vor deiner Periode? Dann könnte die sogenannte „Period Flu“ der Grund sein. In dieser Folge spreche ich über die unterschätzte Verbindung zwischen dein

  5. #Folge 43: Zwischen Silikon und Seele: Der Weg zu wahrer Selbstliebe - Interview mit Nadine Kienle

    In dieser Folge spreche ich mit Nadine Kienle – Holistic Female Coach und eine Frau, die tief berührt. Sie teilt mit uns ihre sehr persönliche Geschichte: den Wunsch nach äußerer Schönheit, der sie zu einer Brust-OP führte, und wie genau di

  6. #Folge 42: Eisprung & Mittelschmerz: Was du wirklich spürst und warum

    arum spüren manche Frauen ihren Eisprung – und andere nicht? Was genau passiert beim sogenannten Mittelschmerz im Körper? In dieser Folge tauchen wir tief ein in den Moment des Eisprungs: mit einem klaren Blick auf die hormonellen Abläufe,

  7. #Folge 41:Zyklus & Leistungssport - im Gespräch mit Sportpsychologin Heidi Schrottmayer

    In dieser besonderen Folge spreche ich (Tina) mit Heidi Schrottmayer über ein Thema, das noch viel zu selten Raum bekommt: die Bedeutung des weiblichen Zyklus im Leistungssport. Wir beleuchten, welche Rolle Zyklushormone, insbesondere Östro

  8. #Folge 40: Zyklustracking im digitalen Zeitalter: Apps, Tools & ihre Grenzen

    In dieser Folge tauchen wir tief ein in den boomenden Markt der Zyklus-Apps, Thermometer und Devices. Welche Technologien gibt es aktuell? Was können sie wirklich und wo wird mehr versprochen, als gehalten? Wir sprechen über die Unterschied

  9. #Folge 39: Körperbewusstsein in Zeiten von KI – Wie du deine innere Wahrheit wiederfindest

    In einer Welt, in der künstliche Intelligenz unsere Realität formt, Medien manipulieren und äußeres Wissen jederzeit verfügbar ist, wird eines immer wichtiger, dein Körper. In dieser Folge spreche ich (Tina) über die wachsende Bedeutung von

  10. #Folge 38: Im Rhythmus des Mondes - Entdecke den Zyklus deiner Weiblichkeit

    In dieser Folge tauchen wir tief ein in die uralte Verbindung zwischen dem weiblichen Zyklus und den Mondphasen. Du erfährst, was es mit dem weißen und roten Mondzyklus auf sich hat und welche Bedeutung sie für dich, deine Energie und deine

  11. #Folge 37: Hypnose in der Frauengesundheit - Interview mit Dr. Dorothee Struck

    In dieser Folge spreche ich (Tina) mit der wunderbaren Dr. Dorothee Struck über Hypnose in der Frauengesundheit. Dr. Struck teilt mit uns, wie sie zur Hypnose gekommen ist und welche Möglichkeiten sie für Frauen bietet, sei es bei Menstruat

  12. #Folge 36: Endometriose – Mehr als nur Regelschmerzen!

    Endometriose, eine der häufigsten, aber oft übersehenen gynäkologischen Erkrankungen. Viele Frauen leiden jahrelang unter starken Schmerzen, Erschöpfung und weiteren Symptomen, ohne eine richtige Diagnose oder nachhaltige Unterstützung zu e

  13. #Folge 35: Wenn die Periode ausbleibt! Was steckt wirklich dahinter?

    Deine Periode bleibt aus, aber du bist nicht schwanger? In dieser Folge spreche ich (Tina) über mögliche Ursachen und gebe dir wertvolle Tipps, wie du deinen Zyklus wieder ins Gleichgewicht bringen und eine gesunde Periode zurückerlangen ka

  14. #Folge 34: 10 Falschaussagen über Zyklus, Hormone, den Körper, die du nicht mehr glauben solltest

    In dieser Episode räume ich, Stephi, mit 10 weit verbreiteten Mythen über den Zyklus, Hormone und den Körper auf. Leider liest und hört man, teilweise sogar von Ärzten, immer wieder Aussagen, die sich zwar hartnäckig halten, die aber einfac

  15. #Folge 33: Wut – Was unterdrückte Emotionen mit deinem Körper machen

    Wut – eine Emotion, die oft unterdrückt wird, aber enorme Auswirkungen auf unseren Körper hat. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Wut so wichtig ist, was passiert, wenn wir sie nicht zulassen, und wie sich das auf unsere Gesundheit

  16. #Folge 32: PCOS – Mehr als nur ein unregelmäßiger Zyklus

    In dieser Folge sprechen wir über das Polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) und wie es deinen Zyklus, Hormonhaushalt und Fruchtbarkeit beeinflussen kann. Wir beleuchten die häufigsten Symptome, die Rolle von Insulinresistenz und männlichen Ho

  17. #Folge 31: Feminismus aus einer neuen Perspektive: Wie Traumata unser Bild prägen - Interview mit Joana

    In dieser Folge spreche ich mit Joana über das Thema Feminismus aus einer ganz neuen Perspektive. Joana beleuchtet, wie tiefsitzende kollektive Traumata unser Verständnis von Feminismus geprägt haben und warum diese unbewussten Einflüsse da

  18. #Folge 30: Zyklusgesundheit & Eisbaden - Wie Kälte deine Hormone in Balance bringt

    Eisbaden ist nicht nur ein Trend – es kann so viel mehr! Es kann deinen Zyklus positiv beeinflussen, dein Immunsystem stärken und deinen Stoffwechsel ankurbeln. In dieser Folge spreche ich (Tina) darüber, wie Kälte dabei hilft, Stress abzub

  19. #Folge 29: Dein idealer Morgen: Wie eine Morgenroutine dein Leben verändern kann

    In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Morgenroutinen. Wir teilen unsere eigenen Routinen, die sich über die Jahre verändert haben, und sprechen darüber, wie eine Morgenroutine unser Leben positiv verändert hat. Dabei möchten wir bet

  20. #Folge 28: Birthkeeping: Die kraftvolle Begleitung während der Geburt – Interview mit Luzie Fimpel

    In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Birthkeeping ein – ein ganzheitlicher Ansatz zur Geburtsbegleitung, der sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Im Gespräch mit Luzie, Female Coach und erfahrene Birthkeeperin, erfahren wir,

  21. #Folge 27: Die unsichtbaren Helfer: Wie deine Nebennieren auf Stress reagieren

    In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Nebennieren - die Organe, die leider so häufig in der Schulmedizin außer Acht gelassen werden, obwohl sie die Ursache für die meisten Beschwerden und Krankheiten sind. Ich erkläre, was St

  22. #Folge 26: Mit Klarheit ins neue Jahr: Unsere Visionen für 2025

    In dieser Folge sprechen wir über unsere Visionen und Ziele für das neue Jahr. Wie schaffen wir es, Prioritäten zu setzen, Raum für Familie und Gesundheit zu schaffen und gleichzeitig berufliche Träume zu verfolgen? Gemeinsam teilen wir uns

  23. #Folge 25: Perioden Recovery und Intuitive Ernährung - Interview mit Lara Vouel

    In dieser Folge habe ich (Tina) die wundervolle Lara, Expertin für intuitive Ernährung und Perioden Recovery, zu Gast. Lara begleitet Frauen auf ihrem Weg zurück zu einer gesunden Periode und zeigt, wie wichtig es ist, den Körper wieder zu

  24. #Folge 24: Kaffee & der Zyklus - wann uns Koffein gut tut und wann nicht

    Kaffee – der geliebte Wachmacher und treue Begleiter in unserem Alltag. Doch wie beeinflusst das enthaltene Koffein eigentlich unseren Körper, speziell unseren Zyklus? In dieser Folge gehen wir der spannenden Frage nach, wann uns Kaffee und

  25. #Folge 23: Die erste Periode: Wie wir Mädchen einfühlsam begleiten können

    Die erste Periode ist ein bedeutender Schritt im Leben eines Mädchens und oft auch mit Unsicherheiten und Ängsten verbunden. In dieser Folge spreche ich, Tina darüber, wie wir Mädchen liebevoll, offen und ohne Scham auf diesen besonderen Mo

  26. #Folge 22: Mehr Erfüllung, weniger Stress: Dein Ausstieg aus der Leistungsgesellschaft

    In dieser Folge tauchen wir in das Thema Leistungsgesellschaft ein und beleuchten den Druck, der damit einhergeht. Wie entsteht dieser ständige Drang nach mehr? Und warum führt er oft zu Beschwerden und Erschöpfung? Gemeinsam besprechen wir

  27. #Folge 21: Die Wechseljahre und bioidentische Hormone - Interview mit Gynäkologin Dr. Lisa Wallwiener

    In dieser Folge begrüße ich, Tina, Dr. Lisa-Maria Wallwiener – Gynäkologin und Expertin für gynäkologische Endokrinologie. Lisa begleitet Frauen auf ihrem Weg zu hormonellem Gleichgewicht und teilt mit uns ihr umfassendes Wissen über die We

  28. #Folge 20: PMS verstehen und ganzheitlich lindern

    In dieser Folge von Natürlich Weiblich beleuchten wir das Prämenstruelle Syndrom (PMS) und wie es dir als Alarmsignal deines Körpers dient. Erfahre, was PMS auslöst, welche Symptome typisch sind und wie du ihnen ganzheitlich begegnen kannst

  29. #Folge 19: Ätherische Öle & ihre Wirkung auf den weiblichen Zyklus

    In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt der ätherischen Öle ein. Du erfährst, was ätherische Öle eigentlich sind und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Wir sprechen darüber, wie sie auf unsere Emotion

  30. #Folge 18: Manifestation - Interview mit Judith Margani

    In dieser spannenden Episode haben wir Judith, Female Coach und Holistic Bodyworker, zu Gast! Gemeinsam tauchen wir in das Thema Manifestation ein: Was genau ist Manifestation und was gilt es dabei zu beachten? Wir teilen unsere persönliche

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