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Gesundheit & Fitness

Never Mind – Psychologie in 15 Minuten

von Fanny Jimenez – Psychologin und Wissenschaftsjournalistin

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  1. Silent Treatment und emotionale Distanz in Beziehungen

    Silent Treatment oder stiller Rückzug bedeutet: Man fühlt, dass das Gegenüber sich distanziert und innerlich auf Abstand geht, aber ohne es auszusprechen. Das kann bewusst oder auch unbewusst geschehen. Fakt ist: Es fühlt sich fürchterlich

  2. Wie umgehen mit passiv-aggressivem Verhalten?

    In dieser Episode besprechen wir 5 grundlegende Schritte, die beim Umgang mit passive-aggressivem Verhalten wichtig sind. Wir schauen uns dazu verschiedene Situationen im Job an – und in der Partnerschaft. Hört dazu gern auch noch einmal in

  3. Passiv-aggressives Verhalten: Wenn Wut und Frust sich verstecken

    Warum verhalten sich Menschen passiv-aggressiv? Damit beschäftigen wir uns in dieser Episode. Hier findet ihr die besprochene Studie mit dem Test auf passiv-aggresives Verhalten (https://publikationen.sulb.uni-saarland.de/bitstream/20.500.1

  4. Nähe, Freundschaft, Liebe: 36 magische Fragen bringen euch jedem näher

    Der Psychologe Arthur Aron verliebte sich Ende der 90er-Jahre in Elaine – die Frau, die er später heiratete. Wie es passiert, dass Menschen einander schnell nahe kommen, hat er daraufhin erforscht, denn viele Studien gab es zu der Zeit noch

  5. 4 Geheimnisse von Paaren, die ewig zusammen und glücklich sind

    Manche Paare bleiben nicht nur ewig zusammen, sondern sehen dabei auch noch so verliebt aus wie am ersten Tag? Kannn das sein? Ja, kann es, sagt die Forschung. Was man über diese unheimlich glücklichen Beziehungen weiß, darum geht es in die

  6. Gibt es das verflixte 7. Jahr wirklich?

    Ist es ein Mythos oder stimmt es wirklich, dass das siebte Jahr ein Krisenjahr für Beziehungen ist? Darum geht es in dieser Folge. Wenn ihr mehr wissen wollt: • Studie der Universität Bern (https://psycnet.apa.org/fulltext/2022-16081-001.ht

  7. Warum meldet sich ein Mann nach langer Zeit wieder?

    Warum meldet sich ein Mann nach langer Zeit plötzlich wieder bei einer Frau? Dafür gibt es eine ganze Reihe von Gründen, vom Ego-Boost über Einsamkeit bis hin zu Reue oder Nostalgie – und über die sprechen wir in dieser Episode. Hier findet

  8. Workaholic oder Insecure Overachiever?

    Unterscheiden sich Insecure Overachiever von Workaholics? Ja, tun sie! Auch wenn beide im Job besonders engagiert aussehen, weit über ihre Grenzen gehen und beide stärker Burnout-gefährdet sind als andere Menschen, so unterscheiden sich doc

  9. Sollte ich den Job wechseln – ausgerechnet jetzt?

    Der Januar ist ein typischer Monat, in dem Menschen beschließen, ihren Job zu wechseln. Im Moment aber sieht es wirtschaftlich nicht gerade rosig raus: Überall wurden und werden Stellen abgebaut, manche Jobs fallen durch KI bereits weg, Fir

  10. Vom Insecure Overachiever zum Secure Striver

    Anders als der Insecure Overachiever handelt der Secure Striver – der "sicher Leistungsorientierte" – nicht aus einem Mangel heraus, sondern aus innerer Stabilität und aus einem Gestaltungswillen heraus. Sein oder ihr Selbstwert ist weniger

  11. Insecure Overachiever: Hochleistung unter ständigen Zweifeln

    Insecure Overachiever, auf Deutsch sagt man „unsichere Überflieger“, sind meist sehr erfolgreiche Menschen. Trotzdem leiden sie ständig unter ständigen Zweifeln und dem starken Gefühl, in Wahrheit unzulänglich zu sein. Ihr Ehrgeiz und ihre

  12. Emotional Eating verhindern bei Stress, Unruhe, Überforderung

    In dieser Bonus-Episode war Fanny wieder Gast bei "FettUcation" (https://open.spotify.com/show/19TzUYPpMHMNLJXEH6qrcR?si=4543bc3a2d654272) mit Serdar Deniz. Diesmal geht es um all die Gründe, aus denen wir essen – außer Hunger. Das ist viel

  13. Wer ist cool? Die Wissenschaft der Coolness

    Zum Ende des Jahres gibt es für euch eine Folge dazu, wer warum eigentlich cool ist – oder zumindest so wahrgenommen wird. Die Studie dazu findet ihr hier: https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fxge0001799. Die Essenz daraus: "Coo

  14. Neid: Wenn die Erfolge der anderen wehtun

    In dieser Bonus-Episode war Fanny wieder Gast bei "FettUcation" (https://open.spotify.com/show/19TzUYPpMHMNLJXEH6qrcR?si=4543bc3a2d654272) mit Serdar Deniz. Diesmal geht es um den Neid, dieses fiese Gefühl, das richtig an einem nagen kann.

  15. Emotionale Belastung: Wie der 8-Minuten-Call hilft

    Wenn ihr euch emotional belastet oder sehr einsam fühlt, hat das Team von "Helfen in seelischer Not" unter diesem Link (https://hsn-kurse.de/umgang-emotionale-belastung-weihnachtszeit/) neben den Gründen für eine hohe emotionale Belastung u

  16. Aus Fehlern lernen: Warum psychologische Sicherheit so wichtig dafür ist

    Was bedeutet psychologische Sicherheit, warum ist sie so wichtig und wie stellt man sie her? Darüber sprechen wir in dieser Episode mit Cordula Pflaum. Sie ist Ausbildungskapitän bei der Lufthansa und hat manchmal nur 5 Minuten Zeit, um ein

  17. Warum Motivation völlig überschätzt wird – und Disziplin unterschätzt

    Motivation ist etwas Schönes, wird aber völlig überschätzt, wenn es darum geht, selbstgesteckte Ziele zu erreichen. Sei es im Job, im Sport oder um eine Sprache zu lernen: Disziplin hat einen negativeren Ruf, taugt aber weitaus besser dazu,

  18. Partner ja, zusammenleben nein

    In dieser Folge geht es um Paare, die nicht zusammen in einem Haushalt leben – sogenannte "Living apart together"-Paare. Wie zufrieden sind diese Paare im Vergleich zu jenen, die zusammen in einem Haushalt leben? Und trennen sie sich eher?

  19. Keine Sorge, es ist nur Angst

    Angst ist ein starkes Gefühl. Eines, das uns schützen will vor möglichen Gefahren. Und da Angst in der Evolution überlebenswichtig war, sind viele von uns kleine "Angsthasen": Die Angst ist dann so dominant, dass sie eine Art inneres Stopps

  20. Wie ihr lernt, Führung zu übernehmen

    Warum geht man in manchen Situationen in Führung und hält sich in anderen sehr zurück? Wir schauen uns in dieser Episode einmal das Thema in Führung gehen an – und auch, wie ihr es üben könnt, falls ihr das möchtet und es euch bisher schwer

  21. Der beste Booster für den Selbstwert

    Kann man das Selbstwertgefühl trainieren? Darüber sprechen wir in dieser Episode. Und ja, man kann! Über den Selbstwert wird viel gesprochen, und es gibt auch viel dazu zu sagen. Aber ihn zu stärken, ist im Kern einfach – es erfordert vor a

  22. Was gesundes Selbstbewusstsein ausmacht

    Was meint man eigentlich, wenn man sagt "Er oder sie hat ein gesundes Selbstbewusstsein"? Das schauen wir uns in dieser Episode einmal genauer an. Wenn ihr noch besser verstehen wollt, was Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwertge

  23. So könnt ihr üben Grenzen zu setzen

    Nein sagen und sich abgrenzen ist wichtig, das weiß jeder. Aber es ist so schwer! Denn erstmal muss man die eigenen Grenzen erkennen, und schon das ist für viele Menschen gar nicht so leicht. Und dann soll man sie auch noch respektvoll komm

  24. Wie deine Mutter! Warum wir den Eltern ähnlicher werden

    Oft merken es andere eher als man selbst: Je älter wir werden, desto ähnlicher werden wir unseren Eltern. Das liegt an einer komplexen Kombination aus Genetik, der Vorbildfunktion der Eltern, dem man als Kind nachahmt, dem ähnlichen Umfeld,

  25. Wann es Zeit wird, ein großes Ziel aufzugeben

    In dieser Bonus-Episode – Fanny war mal wieder Gast bei "FettUcation" (https://open.spotify.com/show/19TzUYPpMHMNLJXEH6qrcR?si=4543bc3a2d654272) mit Serdar Deniz – geht es um die komplexe Frage, ob und wann man ein großes Ziel aufgeben soll

  26. Quarterlife Crisis: Lebenskrise mit Mitte 20

    Der Begriff ist noch immer recht neu: Das Buch „Quarterlife Crisis. Die Sinnkrise der Mittzwanziger“ erschien 2001 in den USA, geschrieben von Abby Wilner und Alexandra Robbins. Und erst seit diesem Buch verfestigt sich der Begriff und mit

  27. Wodurch verändert sich die Persönlichkeit?

    Die Persönlichkeit entwickelt sich die ganze Kindheit und Jugend hindurch – im Erwachsenenalter ist sie dann eigentlich recht stabil. Eigentlich. Denn es gibt schon Umstände oder Ereignisse, die Menschen auch in ihren 20ern, 30ern oder noch

  28. Flow – wie ihr das Glücksgefühl im Alltag herauskitzelt

    Flow bezeichnet einen Zustand, in dem man völlig in einer Tätigkeit aufgeht und Raum und Zeit vergisst. Was das mit der Komfortzone, der Wachstumszone und der Panikzone zu tun hat und wie ihr Flowerleben fördern könnt, darüber sprechen wir

  29. Woher Verlustangst kommt und was dagegen hilft

    Verlustangst, also die Angst, Menschen zu verlieren, die wir lieben, ist ganz natürlich. Auffällig ist aber: Menschen unterscheiden sich sehr darin, wie stark sie unter Verlustangst leiden und auch, wie sehr es sie im Alltag beeinträchtigt

  30. Klarträumen – wie ihr lernt, eure Träume zu steuern

    Wenn einem im Traum plötzlich bewusst wird, dass man träumt, und man daher in den Traum eingreifen kann, nennen Psychologen das luzides Träumen oder auch Klarträumen. Bekannt ist dieses Phänomen schon lange, untersucht und verstanden aber e

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