#13 Der Urvater von Hybrid: Alex Kukla

0:00 Damit herzlich Willkommen zurück zum Platzhalter Podcast heute mit einem mehr oder weniger korrekt mehr oder weniger Prominenten in der Sportszene der Alex Kugler. Ich weiß gar nicht, ob ihr beide euch schon mal privat gesprochen habt. Nope, Nope, ist jetzt richtiger, richtig kalt hier, richtig kennenlernen gar nicht und das wird richtig, richtig hart jetzt und du musst so den Streitstichter hier machen. Quatsch.

0:26 Ich find's, aber ich find's aber geil, Alex, dass du dir die Zeit nimmst. Ja. Ich hab ich hab ich spreche immer wenn ich von dir spreche von großen Tönen, weil du nicht nur krasse sportliche Leistung an Tag bringst, sondern wenn man dich mal n bisschen genauer kennenlernt, bist du halt auch echt einer der wenigen, der so ein krankes Mindset hat und das muss ich sagen, das schätze ich sogar, finde ich sogar noch krasser bei dir als das körperliche, wobei das ja auch schon, ich will jetzt hier nicht so blasen, Digger. Mir zugesagt gefahren ehrlich gesagt so ich. Hab die 3 nicht verstehen.

0:58 Also der Alex hat jetzt noch nichts gesagt, aber noch eine Sache, der Alex hat ein richtig krasses Mindset und das fand ich von Tag 1 wo ich ihn kennengelernt habe war das das was so auf jeden Fall nach außen gestrahlt hat Alex Hallo. Danke erstmal. Danke, dass ich dabei sein darf. Du hast jetzt so krass den Bogen gespannt.

1:18 Für alles was kommt, keine Ahnung. Die Leute denken, Boah, der muss jetzt richtig rasieren, also wir. Denken wirklich, dass die Wiedergeburt von was weiß ich? Von so so auf jeden Zäugling jetzt wo sind wir zäugling aber egal, wir sind dabei. Sehr sehr geil, sehr sehr geil. Das coole ist ja jetzt, diese Dreierkonstellation ist jetzt gerade zum ersten Mal, aber wir werden uns zu dritt auch beim Becky und Ultra sehen.

1:41 Alex, du hast ja wurdest ja offiziell eingeladen und hast auch offiziell zugesagt. Ich bin sehr, sehr, sehr gespannt, was du an den Tag legst. Da würde ich auch sofort mal anfangen. Was ist hast du, hast du ein Ziel, hast du eine Taktik, hast du hau mal einfach raus, mach mal Feuer frei. OK, also ich habe ja schon mal einen Backyard gemacht, da bin ich immer mit dem Ziel reingegangen, 100 Kilometer zu machen. Das war damals Backyard, das war das ein Devils Run im Norden von Deutschland, 6,6 Kilometer, knapp 100 Höhenmeter also ich glaube das ist bei fast allen so ähnlich. Und da war einfach nur das Ziel, so 100 Kilometer zu laufen. Das war aber ganz geil, weil ich letztens drüber nachgedacht habe, ich bin nämlich viel zu

2:23 schnell immer gelaufen, ich bin in so eine Fünfer Pace immer gelaufen und alle Leute haben mich angefangen und so gedacht so hä was stimmt mit denen nicht so ne und dann kam so nach der 3.4. Runde kam so die Zeitung ja du wirst das Ding heute gewinnen weil so nach 5 Minuten kam keiner mehr, also erst nach 5 Minuten kam so der erste danach ins Ziel und ich saß dann da immer und denk mir so was ist denn los mit denen warum warum sind die so?

2:45 Lange. Aber dann hab ich aber nach 100 Kilometern auch gesagt, OK, das war es, weil so nach 67 Kilometern so ungefähr 11 runden kam. Dann so der Hammer, da hab ich schon gedacht, Boah fuck Alter, das ist jetzt echt hart vor, da bin ich auch aus bin ich auch ausgestiegen so ne ich bin aber mit der Intention reingegangen, dass ich nach 100 Kilometern laufe.

3:05 Ich hab tatsächlich mir als da sozusagen Kim von dir das Video kam und so ja hier, ich fordere euch heraus. Hab ich gedacht, OK, komm machst du mit und machst 200 Scheiß drauf, aber dann hab ich mir gedacht so warum limitierst du dich jetzt selber fuck off du gehst einfach mal rein und zerstörst dich einfach komplett geil.

3:26 Das das ist wichtig, das ist wichtig. Ich glaub, diese diese mentale Barriere, sich zu setzen und zu sagen, ey ich mach nur x Kilometer, ja ich glaub das ist sehr schädlich, weil wenn es dann weitergeht, dann sagt der Kopf so, dann mach es einfach zu, das ist ja immer so, ich kenne das selber, wenn ich 100 Meilen laufe oder 100 Kilometer, dann geht es mir nach 100 Kilometern genau, wenn ich halt weiß, OK jetzt hört es auf. Deutlich schlechter als es mir eigentlich gehen sollte. Das ist also der Kopf, spielt halt so ne große Rolle deswegen ich würd mich auf gar keinen Fall limitieren, Lauf einfach so lang bis Ebert kaputt geht und dann soll das glaub. Ich geil, ich glaub auch, ich glaub das ist wirklich so oder also wenn du wenn du mit einer

3:58 Sache reingehst, dass du hunderter jetzt fertig machst, dann geht es dir mit 80 Kilometer so dreckig, als hättest du gesagt, ich mach heut 200, dann hättest du das gleiche Gefühl wahrscheinlich erst bei 150 gehabt oder so. Ich glaub das ist bei allen Wettkämpfen also egal was du machst, auch wenn du so n Marathon läufst oder sowas.

4:13 Jetzt zum Beispiel wenn du sagst, ich versuch jetzt so schnell wie möglich Marathon zu laufen, meine Zielzeit ist das und das und ich laufe jetzt ne Vierer Paste, dann hättest du vielleicht auch ne 350 Paste durchlaufen können weil du so fit bist. Aber du hast dich selber limitiert weil du gesagt hast nee nee maximum.

4:28 So Kim shoot aim High Shoot low, das ist mein Motto. Digga. Das ist doch das passt doch ungefähr, oder nicht? Aber die Frage ist natürlich, wenn du das Motto so verinnerlicht hast, ob das dann der Kopf nicht schon mit einberechnet und das nicht mehr ernst nimmt. Das. Glaub man muss sich auch selber verarschen n bisschen oder?

4:48 Also ich. Ich bin echt jemand, der super, super niedrig stapelt. Ich kenn auch alle anderen die jetzt ich hab den letzten Podcast auch gehört, ich bisschen bin ich unterwegs und guck mir das ganz gerne an, weil es die anderen da so ich sag jetzt mal vorsichtig flachpfeifen da erzählen, dass sie alle begraben und alles Mögliche ziehen ich find es geil.

5:05 Weil die sind tatsächlich noch nie haben. Die haben noch nie richtig so eine Scheiße gemacht und dann wissen sie erstmal, was da passiert. Also da wird der eine oder andere richtig hops gehen, das sage ich jetzt schon, möchte ich auch, dass die Kamera auf jeden Fall da drauf ist. Gut, keine Sorge.

5:20 Aber ich kann mich, also ich, ich weiß ganz genau, ich kann mich wirklich auch sehr stark aus dem Leben schießen, wenn ich möchte, das schätzen Sie sehr viel an mir, und das finde ich auch geil manchmal. Natürlich muss man immer gucken, OK, wann ist zu viel und wann ist es noch so im Rahmen. Aber ja, das wird auf jeden Fall n geiles Ding und ich werd auf jeden Fall wollen gehen. Ich freu mich so das zu hören.

5:45 Na geil, weil es kommt von allen Seiten so jeder sagt und auch heute, wir haben also es werden jetzt noch ein 2 Leute noch neu dazu kommen, damit ich coole Charaktere ich sag nur so viel MMA fighter und so also wir haben es wird es kommen immer wildere Leute so und. Das nicht so einfach. Kehren. Alter, der ist Legende hier in Frankfurt, Digga. Ja, das wird krass.

6:09 Also was, was ich geil finde, gerade an den ganzen vermarkten, das sind nicht nur diese Läufer, die da da sind, sondern auch so wirklich kranke Leute vom Mindset her, wo du sagst, die hören halt nicht mehr auf. Ich war jetzt letztens beim Podcast, der kommt jetzt auch noch mal raus, auch aus Jungs, die wir sind, aus kommen aus Frankfurt nextgen.

6:27 Die Jungs vom vom Egb und von der Bundeswehr also, wo auch wirklich echt Kranke. Leute, da läuft auch einer von mit, meine ich. Genau, genau die sind auch dabei und die hören ja auch nicht auf und die Wissen ganz genau, was abgeht. Krass, das ist halt geil zu beobachten, wenn ich dann so sehe, OK, es gibt natürlich diese Flachpfeifen, die halt nur labern, aber nicht auch Leute, die halt gar nichts sagen, aber dann halt so krass sind.

6:49 Und dann wird es mal echt entscheiden. Ich. Glaub wir haben da n sehr sehr geilen harten Kern der ordentlich was machen wird. Auch mein Coach so der also der der ist so ne Person, der redet auch nicht groß, aber der macht richtig richtig Ärger und was ich aber auch interessant finde, da haben wir letztens hier im Texas drüber geredet, dieses Ding mit ich glaube so n Mindset ist halt essentiell um da überhaupt weit zu kommen, aber ich glaub dieses Mindset alleine reicht hier noch nicht, aber es gibt auch Ultraläufer die da nicht im Training sind und die haben die wissen was kommt und die haben ultra also der wie Stein im Kopf aber. Aber wenn du nicht richtig vorbereitet bist, dann wirst du trotzdem immer gegen eine Wand

7:18 fahren. Und ich glaube, das ist so eine ja so 150 50 Ding. Es geht weder also du kannst 1, du brauchst eigentlich beides und wenn du nur 1 hast, dann bist du irgendwo limitiert, aber klar, ohne krasse Vorbereitung wird es nicht funktionieren, aber ohne ohne das Mindset wird es erst recht nicht funktionieren.

7:33 Ich glaube das ist so ein ja du brauchst diesen Handshake einfach. Wann denkt ihr, wird der Punkt erreicht sein, wo die Hälfte raus ist? Die Hälfte. Ob noch 50 Kilometer? Das hört sich cool an, das hört sich wirklich früh an, aber ich kenn das Halt von dem anderen Wettkampf und hab ich es halt gesehen. Die Leute wollen halt immer diesen Titel haben, ich bin in Ultra gelaufen und das zählt ja ab 50 theoretisch bei 45 glaub ich sogar du bist in ultra gelaufen und das ist so das Ding, aber ich weiß halt jetzt zum Beispiel 35 Kilometer lauf auch im Training, der tut auch schon weh, also wenn jemand sagt NÖ schüttel ich easy weg so durch meine Hand das ist halt Bullshit und dann muss sich die

8:10 Richtung richtig weh und. Die nächsten 100 oder 200 Kilometer, die in einer Top kommen, die tun dann auch noch weh. Aber ab 50 hängt es schon an weh zu tun, Scheiße. Ich bin noch nie mehr. Du wirst du also, ich glaube, du wirst dein blaues Wunderleben, vor allem wenn du auch vor 24 Stunden aimst.

8:26 Was ich da glaube. Also ich find den 50 find ich n vedded call, aber ich kann mir irgendwie vorstellen, wir haben 10 Wildcasts die Wildcasts haben alle echt resume jetzt dann haben wir noch so Athleten und ich glaub die Leute die sich angemeldet haben ich hab natürlich so einsam auf Instagram angeguckt. Das sind auch Schneider, die das vorzuweisen haben, teilweise und die, das haben ich glaub das Mindset generell was da so rumfliegen wird.

8:48 Man weiß halt, da sind Leute die sich richtig aus dem Leben schießen wollen und die da Tage laufen werden und ich glaub vielleicht zieht das mit, aber ich kann ja ich kann mir gut vorstellen, dass nach 50 die Hälfte sagt, Ey, I'm not doing this shit, aber ich kann mir auch gut vorstellen, dass es noch n bisschen weiter geht, es wird halt wie bei jedem Backlet sein, du hast diese großen blockerpoints, du hast 5000 100 Meilen und nach 100 Meilen ist halt echt.

9:06 Also ich glaub nach 100 Meilen läuft nur noch die Person mit die das Mindset haben gewinnen zu wollen, so geil das ist, so n so der Deck hat auch. Gemeint, und da wird natürlich Sasa die Gruppe anführen, das wissen wir ja schon alle und? Also ich hab meine eigene Challenge, ich muss länger als Lenny aushalten und wenn das jetzt alles.

9:23 Video gesehen von ihm. Nee, nee, ich muss nicht. Angucken. Er hat mich einfach ins Video reingepackt. Ey Bro, der ist echt. Also man muss es ihm lassen. Der Typ ist wirklich Kreativität, er ist bei dem echt. Er hat irgendwie so gepostet, so von wegen ja wer der Smarteste ist, der da mitmacht oder sowas oder keine Ahnung und auf einmal kommt mein Foto da rein und so und dann kommt dermaßen verkauft. Der ist komplett am Arsch, digga, aber. Der ist Unspottet, der ist.

9:56 Ja, ja, der ist ja beliebt. Gesagt, der ist der ist, der ist wie n positives Herpes. Der Typ geht einfach nicht weg, der ist so Sticky Alter, der geht dir die ganze Zeit auf die Eier, weißt du? Was das Ding ist gestern Abend, ich geh online und bei mir sind die meisten Stories auf stumm und dann ich geh extra auf seine Seite um zu gucken was er in der Story hat. Dann hat er über mich geschrieben ich wenn ich gerade eine Nachricht von Sassa erzählt bekomme wie der mit 13 Jahren eine 27 jährige Bio biolehrerin geklärt hat im Unterricht aber der hat.

10:26 Nicht aber guck mal, er hat mich nicht mal markiert. Das heißt, er hat es einfach nur so gepostet um einfach nur Scheiße zu labern. Aber weißt du wieder? Ja nicht schlimm, aber weißt du was ich so geil finde Kim, es gibt ja super viele Backyards in Deutschland, aber kein Schwein kriegt was von denen mit. Kein Stein, und das ist ja.

10:46 Von. Der Leistung her sind die ja alle gleich gut. Weißt du, es gibt ja Leute, die laufen ultra die ich ich hab mal gesehen, der Rekord ist bei 700 Kilometer oder so weiß jetzt nicht ob es in. Deutschland 119 Labs Phil Gore, der Typ, der ist wirklich also der ist ich glaub das ist die Person wo ich sage, das ist kein Mensch, weil ihr müsst euch das mal angucken, der ist gegen.

11:05 Also es war Sam Harvey gegen ihn im Finale, das ist der Coach von Candle. Aber es ist wo war das Australien? Und Australien Dead Cowgoll wie heißt das Event und der Typ ist einfach gedroppt, also der ist dieser Sam, ich mein, der wird einfach auf der Strecke gefunden, ohnmächtig und hat da so zusammengekauert, also wirklich konnte Body Shutdown, da ging gar nichts mehr und Phil Gore hat einfach die Runde mit einem 4 20er Pelz oder so dann beendet nach 119 Runden und war dann auch so, war voll gut drauf alles easy also der ist das ist ganz ganz anderes Level ja.

11:33 Ja, aber worauf ich eigentlich hinaus wollte, ist, dass ich, dass ich das so geil finde, dass man diese Ultraszene ein bisschen Bühne gibt, weil das sind ja für mich echt krasser, also wirklich krasse Athleten, und ich finde halt diese ganzen Backyards, die sind, das ist natürlich auch ne finanzielle Geschichte, wie man das präsentieren kann, aber ich finde, so diese Ultraathleten dürften noch etwas mehr Bühne.

11:58 Bekommen finde ich persönlich. Das. Ist das, wo Iron Man genauso oder Triathlon jetzt, dass es jetzt langsam in Mode gekommen ist, wo du sagst, OK, jetzt wird diese Situation erst mal anerkannt, vorher war das immer nur diese Skinny spargelmenschen, die da durch die Gegend gelaufen sind. Stimmt ja, Iron Man ist cool auf einmal. Ja, Triathlon ist.

12:14 Oder war cool, aber Becky hat ja halt genauso ne. Aber das Ding ist was ich mich jetzt gefragt habe, deswegen wollte ich euch das sowieso schon fragen. Was habt ihr euch nicht überlegt, weil das ist glaube ich 5 Tage angesetzt wenn wir weiter also ich sag jetzt mal wenn wir weiter laufen. Ich sag.

12:28 Also erstmal zu zu dem ersten, zu dem ersten Call von von Sasa. Das Ding ist halt und ich hab da auch schon oft mit guten Athleten und Profiathleten, vor allem so mit Cheerrunning oder so drüber gesprochen. Irgendwo ist es ja schade, weil das sind wirklich die Personen die die krassesten Leistungen erbringen und die auch deutlich krasse Leistungen.

12:44 Als ich zum Beispiel erbringen, aber das Problem ist halt einfach, dann müssen wir jetzt hier die Kapitalismuskritik schreiben, es geht halt einfach darum wer bringt die Quoten und wer kann deine Marke gut platzieren wenn wir jetzt über Product faced und so reden. Und dann ist es sehr cool und das ist ich respektier das sehr. Wenn du einfach krasse Leistung erbringst. Aber wenn du keinen Mehrwert bietest für für die Personen, die dich sponsern können oder so, dann bringt das halt allen nichts.

13:05 Und natürlich ist es irgendwo schade und vielleicht ist es auch nicht fair, aber Let's The Game Donald ist. Auch nicht greifbar. Ne für die Marken, also warum sollten die jetzt hier mit n Sponsoren der 7 Tage durchläuft? Das ist doch für die Zuschauer eh nicht machbar so für die meisten tat ne. Ja, also aber wieder zu was wir glauben, wie lange es geht. Also man muss ja sagen, der deutsche Rekord liegt bei 82 Stunden und das sind ja ein bisschen mehr als 3 Tage und meine Mutter, das kann ich mich nicht verlassen, das sind ja 3 Tage und 10 Stunden, das heißt es wäre, wir starten ja Freitag um 12:00 Uhr Tag zu Deutschland, aber Samstag 12:24 Uhr, Sonntag 12:48 Uhr und dann Montag 12:00

13:39 Uhr hätten wir dann die 72. Und ich will erst mal die wilde These aufstellen. Wie gesagt, das ist n paar Anon, da sind paar richtige Dogs dabei und paar Leute die echt pushen können, aber so wenn wir diese Gelände betreten was 70 und so angeht, das ist wirklich Profibereich so also ich man kann mal gucken ich glaub wenn man sich die besten Listen von Bacards anguckt, es gibt also ich stehe mit candle wir es war ein inoffizielles Event, deswegen stehe ich drauf aber ich glaube sogar mit 56 Labs die wir jetzt gemacht haben sind wir in den Top 200 oder so krass das ist schon es ist schon unwahrscheinlich, dass wir höher gehen und deswegen ist es ja aus dem deutschen Rekord, weil es halt fucking in Sane ist so ne.

14:10 Deswegen also 5 Tage, wenn wir 5 Tage laufen, haben wir neuen Weltrekord. So also falls das passieren sollte, dann sind wir sowieso in ganz anderen Gewässern unterwegs. Krass. OK, das wird krass, aber ich muss einen Sachen muss ich euch beichten, tatsächlich. Ich könnte jetzt natürlich sagen, Hey komm, ich kann eventuell deswegen nicht den ein oder anderen Kilometer mehr laufen, weil ich davor den Tag n hirox n hirox mache in in Hamburg.

14:34 Aber andersrum hin, ich mache einfach so und gerade deswegen laufe ich trotzdem noch mal 10 Kilometer mehr du. Warst am Donnerstag in Hirox. Ja, das ist. So ein Arsch, digga. Wie hast du dich auf deinem letzten Hiros gefühlt? Am Tag danach? Kommt drauf an welcher das ist. Also wenn du einzeln im Pro startest, bist du komplett Matsch.

14:58 Korrekt. Ich bin tatsächlich. Wann war das der? Der mit Sebastian Kinde, der war war auch nicht schlecht, da sind glaube ich 54 gelaufen im Double pro, da war meine beinahe auch ziemlich im Arsch, aber einfach wegen Gewichten von Pro, aber den Tag davor bin ich in Double gelaufen, normal mit Open Gewicht und da habe ich gar nichts gemerkt am nächsten Tag und.

15:21 Das ist dann in Hamburg okay okay. Ja gut, ich bin gespannt, aber das wird natürlich. Also es wird auf deine Leistung einzerren, aber das nehmen wir nicht als Entschuldigung an. Was würdest du denn sagen, Alex, du bist ja schon breit gefächert von deinen Leistungen her, was was war so bis jetzt das Anstrengendste für dich persönlich, was du gemacht hast? War das der Ironman jetzt oder?

15:46 Das waren übrigens letztes Mal hast du gesagt, 9 Stunden 29, das waren 9 Stunden 14 also. Entschuldigung. Oh, das ist ja sogar noch mal ein großer Unterschied. Muffin, du weißt. Jetzt Hey sorry Bro, das war der, das war der hier, der Lukas, glaube ich, der hat irgendwie. Neue gemacht. Den hab ich übrigens gesehen, den hab ich übrigens gesehen auf der Laufstrecke und hab gesagt du kleiner pisser, du wirst mich auf jeden Fall hier in diesen Race nicht schlagen, da hab ich ihn beim Marathon hab ich ihn geholt.

16:13 Ja, geil. Ne Deutschland, du wirst. Laufen deine deine beste Disziplin. Ja, schon. Ich würde schon sagen, habe ich am meisten ja, habe ich doch am meisten, Radfahren ist auch OK geworden, ja. Kann ich bestätigen. Was war, was war so das Schlimmste? Das Schlimmste war mein zweiter Iron Man eigentlich, weil nach.

16:35 Nach einer Stunde beim Schwimmen habe ich Krämpfe bekommen und bin halt noch 10 Stunden mit Krämpfen durch den Wettkampf gegangen, aber heute unbedingt finnischen, das war halt wirklich und das war wirklich ganz übel. Also da habe ich wirklich auch so ein paar mal mich auf auf den Dixi übergeben und habe gedacht, so das war es also ich verreck jetzt hier auf der Strecke. War das war das Infekt mäßig oder war das einfach underfield? Ja, ich gehe davon aus, dass es Infekt war. Ich bin halt, hatte halt wirklich am nächsten Tag auch so voll ne heißattacke irgendwie so schwitz. Schwitzanfälle Bettdecke war nass und gesagt, Hä was, warum? Mir geht es doch eigentlich gar nicht so schlecht und dann im Rup hat er auch angezeigt, zum

17:10 Beispiel erhöhte Temperaturen, keine Ahnung was und so, aber dann war ich schon da in meinem jugendlichen Leichtsinn, gut, das war jetzt vor 3 Jahren hab ich gesagt fuck off mach ich trotzdem. Wahrscheinlich einen Tag vorher. Hiro. Dogg mal Mindset Alter. Aber es war halt geil, also jetzt wirklich ohne Scheiß war geil, weil in genau in dem Jahr. Bin ich 2 Monate später her, den Ultra noch gelaufen, weil dann dachte ich mir so, also wenn ich das schaffe Fuck on, also auch die anderen Sachen schaffen so also ich weiß du weißt halt wie dann sich die Schmerzen so anfühlen ne aber ansonsten laufen es doch gerade aktuell echt am besten ich hab jetzt ein bisschen den Marathon in Berlin, das ist aber ganz gut, also passt ja ganz gut in der

17:49 Vorbereitung. Dann wären wir auch alle in Berlin. Verrückt. Da sehen wir uns alle wie. Wie? Laufen das denn mit? Ja, also. Was ist das denn für die Zeit so? Also eigentlich war 1250 angesetzt, aber jetzt mit dem Backyard und hatte ich das jetzt alles so in ne große Fresse schieben, da hab ich mein Training n bisschen umstrukturiert und jetzt wieder das Volumen hochgefahren und ich muss echt sagen also jetzt mal kurz das Statement mich fickt.

18:11 Also Tempo work mich fickt. Mein Körper leidet darunter, so geisteskrank. Also ich kann die Kilometer Baron easy runs, bis ich dumm werde, aber sobald es an Tempo einhalten geht, mein Körper zerfällt, also meine Knie, meine Hüfte, die haben da gar keinen Bock. Aber ihr seid doch beide. Also ich weiß nicht Alex, wie es bei dir ist, aber ihr seid ja für für starke Läufer relativ muskulös. Beide ist das n Nachteil beim Laufen. Ja, wenn ich mir so die anderen Läufer anschaue. Das sind alles Spanier.

18:37 Jedes Kilo, was du irgendwo mit dir rumschleppst, merkst du 100% auch gerade im Nachhinein. Und das merke ich jetzt zum Beispiel auch. Ich hab jetzt auch letzte Woche Sonntag habe ich einen 5 und 30er gemacht, 15 Kilometer racepace mit 350 oder sowas und am nächsten Tag habe ich mir gedacht so fuck, was ist los, meine Achillessehnen beide wehgetan, Waden Knie vorne und wenn ich jetzt einen 3035 Kilometer easy Run gemacht hätte, hätte ich am nächsten Tag gar nichts gemerkt, krass. Ich glaub du hast halt so n 5050 Ding und einerseits hast du halt einfach deutlich höhere Belastung, auch weil du mehr Gewicht, du hast ja mehr Impact, mehr knallt dir einfach auf die Gelenke ein.

19:09 Natürlich hast du auch mehr Muskeln die das irgendwie abfedern, aber also für mich persönlich, ich muss auch sagen das ist meine erste Vorbereitung die halt irgendwie mit mit Speedwork richtig arbeitet, mit Tempoeinheit mit Sprints und ich merk das auf jeden Fall also ich hab jetzt am am Samstag hab ich n 31 Kilometer Workout gemacht Tempo work das waren ich glaub 1890 Kilometer wirklich relativ fix also 4 bis 14.

19:29 Und mich hat es also jetzt gut, hier ist das Texas auch hier die, also du hast gefühlt 2% Sauerstoff in der scheiß Luft und es ist scheiße heiß, aber mich hat es zerlegt. Also ich war danach echt ich dachte vielleicht bricht einfach ach so also da geht gar nichts mehr. Was war aber, was ist denn jetzt dein Ziel für den Marathon?

19:44 Ach so, ja jetzt hab ich mich richtig rausgeredet Alter also 2 müssen. Jetzt schon alles sagen? Ja, natürlich. Im Herzen ist es das immer irgendwo noch, aber jetzt, wo das Training auch einfach geshiftet hat, ist es irgendwo dann. Es hat also bis 14:30 Uhr auf jeden Fall keine Frage, es hat Two Fifty Five vielleicht und ich werde all out gehen und gucken was was drin ist. Aber ich hab halt keinen Bock mich also der Ultras ist mir einfach wichtiger und ich hab halt keinen Bock mich da zu also kaputt zu machen auf der Strecke. Klar ich werd da sowieso mich kaputt machen, das ist im Endeffekt werd ich da eh wieder laufen bis ich umfalle aber gerade ist halt so ich will mir also. Ich bin so richtiger Zwiespalt,

20:17 weil ich will mich jetzt auch nicht rausreden und sagen, so, ja, ich hab 250 angekündigt und jetzt pull ich hier back Alter, aber das Training ist halt einfach krass geshiftet und deswegen ich weiß nicht ja es hat Fifty wäre krass aber ich weiß nicht wie besonders machbar ist mit dem Volumen was ich jetzt gerade einfach auf auf Tempo fahr weil gerade ist halt echt so 160 Kilometer Wochen und dann ist gut.

20:35 Digga. Ist krank, ich, ich, ich schwitz schon. Ich bin gestern ich ich war mit Gerrit und Paul Ganove im Call und dann haben die mich so motiviert, ich bin dann losgerannt ich hab gesagt Jungs ich lauf jetzt 10 Kilometer 4 30er pace nach zweieinhalb Kilometern digga ich konnte nicht mehr Scheiße ey laufen ist doch nicht so ein Paint. Hast du irgendein Ziel für für Berlin? Eigentlich.

20:59 Ja, ich wollte. Das ja mal, das hat 33 Fünfer ja fünfer pace ja also 457 oder so. Ja das geht das noch, das probier ich ja ja ja, also nur kurz, aber 430 nach 2 Kilometer nicht mehr zu schaffen und dann 47. Und 50 ganz 42 ich hab davor richtig viel gegessen und ich hatte richtig mir war mir. Ging es einfach nicht gut, auch davor noch highwalks gemacht und so deswegen.

21:21 Ja, kurz, Iron Man gemacht. Ja. Apropos Iron, Man findet ihr nicht auch das ist mir letztens aufgefallen. Ist der Iron Man, das ist so beliebt und jeder macht n Iron Man und das ich finde das kommt so rüber als wär der Iron Man so so billig, das macht so jeder so gefühlt und ich finde durch dieses ganze Social Media hat das so n bisschen die Wertigkeit so genommen weil irgendwie hab ich das Gefühl so ja ich mach jetzt mal.

21:45 Ich hab es auch so gemacht klar aber irgendwie hab ich das Gefühl immer wenn ich online gehe jo ich bin jetzt der und der und ich mach jetzt mal n Iron Man. Das ist auch das Ding. Ist auch n scheiß Cam. Also du zahlst so viel und wirst dann so gerippt. Ja, keine Ahnung, das ist was. Was ich, glaube ich, richtig kacke finde, ist, dass die Leute irgendwie das jetzt machen oder super viele Leute machen. Das heißt, alles, was die anderen machen, zum Beispiel das erste Mal Marathon laufen oder so was, wird dann so gleich gestellt und sagt ja, aber war ja nur ein Marathon und nicht zum Beispiel ein Ironman oder so was und dann wird das gar nicht mehr so wertgeschätzt, aber die selber ist dann auch nicht mehr wertgeschätzt, weißt du, das ist

22:19 auch irgendwie kacke. Ich glaub aber einfach, es hat sich so n bisschen die Sichtweise verschoben, weil du dadurch dass also man muss ja echt mal überlegen vor 5 Jahren oder wenn ich an vor 5 Jahren zurückdenke, dann war für mich so n Iron Man war so wie in Gottes Namen schafft ein Mensch so ne Distanz und dann auch noch in so einem Effort und jetzt das Problem ist halt durch Social Media ist es so extrem geworden Ultralaufen ist voll im Kommen und diese ganzen Distanzen werden in den Raum geworfen und jeder hört diese krassen Sachen, dann werden da 100 Kilometer in fucking. 5 Stunden 59 findest und so. Und ich glaube, dass dadurch, dass es halt mittlerweile so präsent ist, dass einfach alles

22:50 so runtergezogen wird und ich glaub, wenn wir nicht unsere Position hätten und jemand wäre, der gar kein Paner von auf Social Media nicht in diesem Blasen ist, der will trotzdem dann immer noch so sagen, so OK krank, ich glaub das ist einfach so n bisschen unserer Perspektive geschuldet, stimmt. Ja, das glaub ich ja gut das das kann schon sein.

23:05 Mama ist ja nur übelsten Bubble, also theoretisch du kannst das auch nicht ausblenden, das geht ja gar nicht. Ja, ich denk mir halt auch zum Beispiel jetzt so. Ich würd jetzt niemals sagen so, ja, ich bereite mich auf den Iron Man vor, weil ich fände das zu lame. Ich würde jetzt zu sagen ja ich mach wenn noch mal so einen ohne Training so mal gucken wie weit also wie es läuft aber so ich hätte gar keinen Bock da jetzt. Ich würde mir sagen das ist ja voll lame und also ja ist der falsche Ansatz aber.

23:26 Ich sage, du wärst auch beim ersten Iron Man langsamer als ich. Sag ich nicht. Nein, nein, sag ich dir was so. 12 Stunden genau. Aber das Ding ist bei allen. Das ist so, dass da ist viel Taktik, auch ne. Also wenn du das, dann kannst du dich halt kaputt machen und dann ist halt wirklich Feierabend, egal wie dein Mindset ist, es geht halt einfach nicht mehr, du kommst nicht mehr weiter. Und du kannst es halt auch nicht interessieren. Ich mache nur Spaß.

23:52 Ich würde gerne dich mal bei Byron man sehen, ich würde dich einfach so sehen, diese Delfinstation so. Das Problem ist. Wir können jetzt, ich hätte uns gedacht, OK, nach dem nach dem Backhead hab ich eigentlich geplant nichts mehr zu machen, da können wir den irgendwo zwischenschieben, aber es ist dann ist Scheiße kalt Alter, vielleicht müssen wir noch was rein fliegen.

24:11 Wir wir könnten n Highboxing machen, weil da ist ja auch n Game drin. Ja, stimme, dass ich hab ihn jetzt als Schöpfer sehen, dass wir so. Entschuldigung Alex, ich hab ihn ja, wir haben ja ausgemacht, dass ich dich mal besuchen komme in Hannover und da hab ich den Kim jetzt auch dazu eingeladen, einfach sehr gerne und dann zerstört ihr dann zerstört ihr mich oder du uns beide, weil der Kim ist ja nicht so fit, deswegen müssen wir gucken wie wir das machen. Ja gut, das sind Laufverstell.

24:36 Ich also man muss sagen Hi Rock, das ist ein Laufsport von daher das wird dir glaub ich jetzt nicht so schwer fallen. Ja, ich mach ja gerade auch relativ viel high Works Workouts, was ich so geil finde an High works ist einfach, das ist so n Workout, danach fühlst du dich zerlegt, das ist sowas. Du hast wirklich das Gefühl du machst da was weil ich will so ne Person so pumpen gehen oder einfach Krafttraining ich hasse dieses eine Übung, 3 minuten pause nächste Satz ich bin auch ich war immer nur so obersets und so und halt gerne high works Übung weil es halt einfach so man fühlt sich so als würde man was schaffen. Wirklich?

25:04 Ja ja, find ich geil. Ich hab, ich hab mal so n bisschen der Community nachgeforscht. Auch Fragen an dich, Alex explizit, aber jetzt auch Kim. Du kannst es auch adaptieren und es hatten mich 3 Leute tatsächlich nach eurer Schlafroutine gefragt. Ich weiß, Alex, Du hast gerade ein ganz geiles Tool zu Hause, neue Brand die dich supported. Es würde mich auch mal interessieren wie ihr mit Schlafen geht, weil das ist bei mir auch ein Riesenthema, aber ich würde gerne mal Alex anfangen weil ich glaube der hat so was Geiles zu erzählen Kim vielleicht wäre das für sich auch interessant.

25:37 Also ich bin gespannt. Ich fang, ich fang erst mal an. Am wichtigsten ist erst mal, dass nicht du pauschalisieren kannst, dass du immer 10 Stunden schlafen musst und dann bist du halt irgendwie der King oder sowas und hast am meisten Performance combatter Bullshit. Da gibt es dann Leute, die dann sagen, ja du brauchst mindestens 8 Stunden Schlaf am Tag, ja Bullshit, jeder Mensch ist anders und ich schlafe zum Beispiel immer so zwischen 6 Stunden 30 und 7 Stunden 30 und das ist immer meine absolute Peak Performance und da bin ich ausgeschlafen und kann alles rocken was zu rocken ist.

26:08 Ich glaube aber, wichtiger ist, dass du diese Zeit, die du dann schläfst, einfach mit Maximaleffizienz füllst. Füllst so, das heißt zum Beispiel, dass du wirklich tief und fest stehst und deine Tiefschlafphasen halt wirklich richtig, richtig gut sind und der Körper sich komplett erholen kann. Und dann ist auch alles gut, weil was bringt was, wenn du 10 Stunden stehst, dann aber nur so Halbschlaf, tausendmal dich hin und her drehst und dann hast du irgendwie keine richtigen Schlafphasen und der Körper kann sich nicht richtig erholen, das erstmal dazu.

26:35 Und ja, du kannst halt natürlich alles optimieren bei deinem Schlaf. Ne, ich hab glaub ich schon super super viel gemacht, ob das jetzt irgendwie Supplement Routinen sind, kühl machen, Fenster auf dunkel alles mögliche und dann kam noch der nächste Game Changer zu krass dann hat ich wollte es schon immer bestellen wirklich die ganze Zeit ich möchte jetzt hier nicht Werbung machen aber es ist Aids. Lieb.

26:57 Ist das auch drin? Aids? Ja, ich. Ich glaub die hab ich vorhin angefragt, ja. Ich sag dir 1. Nimm es an, ich nimm es an die Zahlen, sogar Geld, die kaufen deine Meinung aber aber du die braucht, die braucht nicht gekauft werden weil es wirklich. Ist ja im Joni. Ja, und die? Erklär mal Alex, erklär mal was für Zuschauer was das ist. Also Aidsleep ist halt so ein Pop, da füllst du Wasser rein, der steht neben dem Bett und da kommen halt Kabel und Schläuche sozusagen in die Bettdecke und in die Matratze. Also das ist so ein Schoner oben drauf und der kühlt halt die Temperatur runter und das krasse dabei ist, der erkennt halt auch, also unten drunter ist noch so ein kleiner Motor, das heißt es kann sich auch alles

27:38 verstellen und so was und über den Algorithmus von deinem Schlaf erkennt er halt einfach OK wie oft hast du dich rumgedreht ob du schnarchst. Wie kalt das ganze sein muss, wie warm deine Körpertemperatur ist. Deine Herzfrequenz wird da aufgefangen und das adaptiert sozusagen das selbst die ganze Zeit.

27:54 Und dann siehst du zum Beispiel, ob das die Körpertemperatur irgendwie runterreguliert wurde, damit die Tiefschlafphase noch niedriger ist. Damit du langsam aufwächst, wird es dann wieder ein bisschen hochgefahren und das ist so krank und dann stehst du halt. Morgens auf und denkst dir. Bro Kim, das ist so. Ich hab da in so einem Timer gespennt. Und du hast so Vibrationswecker, also das vibriert so ganz leicht und weckt dich so richtig harmonisch und du kannst dir wirklich auch, ich glaube sogar mittlerweile auf beiden Seiten unterschiedliche Temperatur einstellen. Genau.

28:22 Wenn du OK. Vielleicht hast. Also mach es wirklich unbedingt. Und gestern? Ich hab die jetzt zweieinhalb Monate geghostet. Ich schreib dir mal zurück. Heute. Schreib dir mal und dings schick mal meinen Link noch. Schreib dem und dann gestern Abend zum Beispiel bin ich eingeschlafen. Du kannst nämlich auch die Sounds wählen, wen du haben möchtest.

28:40 Einfach auf Shakira einschlafen. Nee, ich hab einfach so Wellen am Meer, die so brechen. Dings, hab ich gesagt, war halt schon krass, ich hör jetzt nicht die Augen zu und dachte mir so Boah digga, wo bist du denn jetzt hier gegangen? So schöne 21 Grad, gell? Boah. Sehr geil. Nee, krass. Richtig gottloser Werbeblock jetzt.

29:02 Boah. Ja, aber so viel zu meinem Schlaf. Und natürlich gibt es so Sachen wie zum Beispiel, ich hau mir jetzt nicht irgendwie noch ein Kilo auf, wenn ich übertrieben dolle Hunger habe, versuche ich schon immer davor zu essen und dann irgendwie so anderthalb, 2 Stunden davor nichts mehr zu essen, damit der Magen so langsam runterkommt und viel verarbeiten muss im Schlaf, das sind so Kleinigkeiten. Weißt du, ich will essen und trinken vorm schlafen, das macht dich kaputt trinken.

29:26 Ja, auch Wasser bro, egal was. Also wenn du so mit richtig vollem Magen pennen gehen, probierst, schlafen zu gehen finde ich dein das wird nichts. Entweder ich brauche zu lange um einzuschlafen oder mein Schlaf ist richtig scheiße also bei mir muss ich sagen ich lege auch richtig hart wert auf Schlaf und Schlafqualität und was bei mir ein krasser Game Changer war, dass ich jetzt seit 3 Wochen oder 4 Wochen koffeinentzug mache und. Und wenn ich mal n Kaffee trinke, dann ist es halt nicht mehr nach 16:00 Uhr.

29:57 Also ich hab zwar jetzt hier n Kaffee, aber der ist koffeinfrei und ich trink den einfach weil es mir schmeckt und fertig und das ist wirklich so ich ich also ich lieg 09:00 Uhr schon im Bett so gefühlt weißt du und dann das Handy schon um 10 ja keine Ahnung ich schlaf jeden Nacht wirklich 9 oder 10 Stunden wirklich. Das viel.

30:18 Ja. Alter, also ich könnte es gar nicht. Ich könnte, wenn du mir jetzt sagen würdest, Hey Alex, mach aber muss arbeiten, Scheiß drauf Schlaf, aber so lange wie du willst, dann bin ich nach 7 Stunden wach. Nee, ich bin auch. Also ich kann. Theoretisch kann ich den ganzen Tag durchschlafen, also ich mach halt immer kurz auf und leg ich wieder hin. Das ist dieser typische Content Creator, gell, arbeitslos zum Beispiel.

30:39 Du kleiner Pisser. Also jetzt zwischen mir jetzt gerade in Texas schlaf ich so 5 bis 6 Stunden pro Nacht. Ja, aber findet ihr nicht, wenn der Schlaf fehlt, das also mein Tag ist dann immer komplett am Arsch, muss ich mit. Was soll die? Das erste ist momentan ist immer richtig Krise, weil ich wach halt auf guck auf mein Handy und dadurch dass es wenn ich aufwache, ich bin ja 7 Stunden hinter euch sozusagen, das heißt, wenn ich um 05:00 Uhr aufwache, ist bei euch schon 12, das heißt die der der halbe Stress des Tages ist alles dann richtig komprimiert auf meinem Handy und ich wach immer auf und manchmal.

31:07 Wacht die ganzen Nachrichten so. So dicker. Nein, und dann bist du, dann bist du eh schon gelaufen. Aber nee, also momentan kann ich dadurch, dass hier also das wirklich das Mindset hier in bei VPN ist, echt jeder steht um spätestens 05:00 Uhr auf die fangen an zu laufen um 05:30 Uhr und fallen alle noch ne halbe Stunde hin, manche stehen auch um 04:00 Uhr schon auf und das Halt so, da kannst du also du willst dich halt irgendwie fügen so und ich find auch wenn das alle um dich herum machen, dann ist es deutlich einfacher und deswegen geht es gerade eigentlich relativ.

31:37 Fit. Ja, perfekt. Für mich ist Alltag. Ich wollte gerade sagen, wie ich finde so diesen Lifestyle, in den Kim da gerade lebt, auch mit dieser Firma da bpn. Das hat so ein bisschen parallel zu dir, Alex, das könnte auch jetzt so so ein Lifestyle oder so, dass du deine Leute so mitpushst und so, das hätte auch bei dir so sein können, eigentlich.

31:54 Ne, das ist schon geil. Ja, ihr habt doch auch einen Gym da oder hast du nicht einen Gym bei dir im Office? Bei mir mal so, ach so, ja ja klar. Also ich hab irgendwann mal angefangen, kurz vor Corona war das, das war ganz genau, war kurz vor Corona hab ich gesagt Ey boah mit Filmen und so weiter echt das ist ne Krise ne die Leute damals war das auch noch nicht so, dass jeder sein Handy dabei hat nur Film, dabei musste ich auch Film Genehmigungen holen und alles mögliche und das war richtiger Abfuhr und da hab ich gesagt okay ich will bauen wir jetzt einfach mal eigenes Gym ich wollte mir so eine Garage holen und hatte ich von Freunden. Die haben so Lagerhallen gehabt und dann haben wir gedacht, Komm, der baut sich da einfach

32:33 um und dann habe ich da halt mein eigenes Gym reingebaut, war irgendwie witzig und dann einen Monat später kam halt Corona Lockdown und alle so und ich so ja. Perfekt. Was. Ist los mit euch? Das ist. So geil auf. Mein Gym und seitdem. Habe ich. Jetzt bin ich zweimal umgezogen mit dem Gym und es wurde dann irgendwie immer krasser, weil du dann ja auch immer krasser sein möchtest.

32:52 Ja klar, bis ich jetzt ja, wann bin ich jetzt im März, glaube ich in mein neues Gym gezogen, alles umgebaut von Rohbau, also was heißt Rohbau komplett saniert, ganz cooles Gym. Supergeil, alles da was was da ist, sind knapp 353 Quadratmeter. Digga, das ist doch ein Traum, oder? Also das war mir als Kind so, als ich nur im Fitti war, war immer so mein Traum, so ein eigenes Gym zu haben, irgendwie. Das ist schon.

33:15 Du bist halt todesflexibel ne und dir geht halt niemand auf den Keks. Oh, wenn du Bock hast, holst du ein paar Jungs, dann Punkt dir da ein bisschen, mach es munkeln richtig laut, du kannst filmen wie du Bock hast, das kann dir keiner was sagen, ja. Ich bin auch nicht einsam. Das heißt, du kannst voll aufdrehen die Musik und es juckt niemanden. So geil das ist geil.

33:33 Also es ist super interessiert ich, ich bin ja ich kenn dich ja wirklich per se so gut wie gar nicht, wie ist das bei dir dieses ganze Social Media Ding, was machst du noch daneben? Also ich hab keinen Plan Sarah ist halt bestimmt Bescheid so, aber das wär für mich mal interessant so wie hat das alles angefangen, inwiefern bist du selbstständig was für n unternehmen? Wer bist du?

33:50 Wer bist? Du, wie hat das Ganze angefangen? Ja, damals hab ich, also ich ich ich spring mal ich muss jetzt glaub ich nicht meine ganze Vita, das wär jetzt einfach zu lang. Nein. Aber ich fang einfach an. Ich hab einfach mit Social Media angefangen, damals mit der Person, mit der ich damals zusammen war, die hat auch mit Social Media angefangen und dann haben die Leute bei ihr gefragt, so hey, was ist denn der Typ da, der auf deine Storys bunter ist oder den Fotos, was macht der denn da und haben die immer nachgefragt, weil ich damals auch schon trainiert habe und da hab ich gedacht okay, ich komm scheiß drauf, wenn sie so Fragen und Trainingspläne haben wollen, dann mach ich das auch so hat so

34:24 hat das angefangen, das war 2000 boah 16 oder so. Damals war auch krass. Damals musste man übrigens bei Social Media konntest du ja nur, also bei Instagram kannst du nur Fotos posten, krass, das heißt du bist also ich, dass ich sag euch mal ganz kurz die Inside einfach davon, wenn du schon angefangen hast damit Geld zu verdienen, du gehst, du gehst in Urlaub, hast deine Produktplatzierungen mitgenommen, hast wirklich eine Woche warst du im Urlaub Griechenland keine Ahnung sonst wo und hast einfach Content gemacht für ein bis 2 Monate und hast ein bis 2 Monate nur zu Hause rumgepimmelt musstest nichts mehr machen.

35:01 So geil. Stellt euch das einfach mal vor aus dieser Zeit. Zeit wie wie wie waren die, wie waren aber die für die Bezahlung damals, weil das war ja damals wär. Das ist doch nicht auf dem Level, oder? Nein, war nicht. Aber damals war alles noch nicht so teuer. Damals wolltest du auch nicht irgendwie noch.

35:15 Porsche haben eine dicke Uhr irgendwelche Häuser kaufen oder sowas. Das war alles und ich glaube was cool, wenn du sagst ey ich hab ich. Kann meinen Urlaub wegkaufen. Genau. Ich kann einkaufen gehen, muss oder tanken und muss nicht 20€ tanken, sondern mach einfach Vogel das Ding so essen, das war so das Ding. Ja das war schon krass und irgendwann hat sich das Halt über alles gewandelt und irgendwann habe ich halt auch gesagt, ja, da geht eigentlich noch mehr und dann habe ich angefangen zum Beispiel auch ein Coaching zu gründen, online Coaching.

35:42 Warst du fest beschäftigt? Davor, irgendwo oder. Ja, ja, also im Fitnessstudio. Ich habe ein normales duales Studium gemacht und habe dann so nach und nach mich rausgezogen, weil ich gemerkt habe, OK, Social Media, das funktioniert und hatte dann aber auch nebenbei noch so Personal Training Kunden, das habe ich auch heute bis heute immer noch nicht die gleichen, aber so ein Paar einfach nur wichtige Kontakte, die habe ich immer noch, also das heißt ja, dann habe ich irgendwann Personal Training noch gemacht habe.

36:11 Ich habe mein Coaching gegründet. Und Business Coaching machst du auch, oder so. Mindset, Coaching, ne. Genau, genau Mentoring habe ich jetzt auch angefangen. Ich habe noch so fitnessreisen, weil irgendwie habe ich jetzt gemerkt, gerade mit dem Triathlon, weil ich habe jetzt seit vor 3 Jahren so eine Nische bedient, die kein anderer Macht, diesen Hybrid ganzen Scheiß, da ich glaube ich war ey ohne Scheiß, ich glaube ich war in Deutschland, ich möchte mich hier echt nicht irgendwie auf so ein Podest heben oder sowas, ich glaube ich war in Deutschland wirklich mit Abstand der erste der in seiner Bio Hybrid Athlet.

36:41 Die junge Regen hier. War vor dir alle Athlet und hab es nicht reingeschrieben, weil ich wusste ich wusste schon von Beginn 218 Alter ich hab angefangen, ich war breit einfach nein aber. Hättest du mal. Nee, und das hättest. Du hätte ich immer reingeschrieben, hätte ich jetzt nicht. Nee, aber ich glaub das hat Sasa letztes Mal schon gesagt, du bist für für diese ganze, ich sag mal, ich weiß gar nicht wie ich den konnte und am besten schreibe, aber dafür bist du schon der Urvater also. Wow, der Lukas hat doch gesagt, dass die Inspo der Alex war so. Wobei ich sagen muss, ich muss ehrlich sagen, ich hatte zum Beispiel Nick Bär ja vorher schon auf dem auf dem auf dem Zettel, und der hat ja vor mir

37:15 den I roam gemacht und weil ich das bei ihm gesehen habe, hab ich gesagt, Boah, das mach ich auch, aber ich bin schneller als er. Der der, der hat aber sehr früh auch dieses Hybrid, der hat damals auch dieses Hybrid Athletes Program Coaching gehabt und so, also der war ja auch ich hab das damals auch von dem n bisschen adaptiert, muss ich gestillen deswegen also das ist schon.

37:34 Wie ist denn der privat so Nick Bär? Ohne Spaß, der ist nett in seinen Videos, aber der ist privat und das hört sich jetzt an wie das größte Rumgelutsche noch. Also das ist so krass, der ist so, also der ist Kind and Caring, sagt man hier glaube ich, also der ist so nett und der kümmert sich so, also der nimmt sich immer die Zeit so mit an zu quatschen und der ist so, also der ist so hinterher, was seine Mitarbeiter sagen, also wirklich ohne das ist schon so ne so ne trotzdem auch noch so ne krasse Vorbildfunktion. Aber ich glaub, wenn du so ne Firma auf der Größe leidest trotzdem so ein krasses Trainingsvolumen hast ne Familie 2 Kinder die gerade aufwachsen und so interest bist immer noch und nicht so weil ich glaub also

38:10 ich von mir würde ich denken ich werde sowieso persönlich einfach überfordert. Ich werd todlos abgefuckt Alter geh mir nicht auf die Eier so also das ist irgendwie so n bisschen meins aber eher also wirklich das ist schon schon krass wie er sich da für alles Zeit nimmt und sehr sehr coole Persönlichkeit, sehr inspirierend.

38:24 Geil, ich. Ich find das immer geil. Du siehst das ja anhand von seiner Persönlichkeit oder auch von dem, was drumherum ist, dass es halt trotzdem geht. Und dann gibt es halt auch die Leute, die sagen ja, aber mit Familie geht es nicht. Ja, fuck you. Ja, wer sind wir das zu You Mike A Time ja. Und das ist so ne harte Diskussion.

38:41 Ich hab da mal n Video drüber hochgeladen und das ist ja auch von allem. Also ich so, wenn dir etwas wichtig ist, dann wirst du die Zeit dafür finden und ich hab davon von so n paar Muttis so n bisschen backstage bekommen was ich auch verstehe, weil wenn dir jetzt der der Zweiundzwanzigjährige sagt so ey wenn du wenn es dir das wichtig ist dann trainier doch einfach und du hast irgendwie 3 Kinder zu Hause um die dich kümmern musst.

38:58 Also das ist halt das Ding aber ich glaub für dich persönlich also klar es wird immer ausgangssituationen geben und es wird irgendwelche Szenarien geben in denen es unmöglich ist es einzuschieben weil dann irgendwie noch. Krankepflege von Eltern oder was weiß ich ne, also da wird es ja immer irgendwas geben, aber ich würd sagen auf auf 98% der Bevölkerung trifft es zu, wenn es dir wirklich, wirklich etwas wichtig ist. Und wenn du da dich committen willst, dann wirst du irgendwie die Zeit finden und wir alle also den Tag 24 Stunden Schlaf 8, da hast du immer noch 16 und davon arbeitest du 9. Da ist so viel über noch und klar sei es Kinder oder irgendwie sowas, aber du wirst immer irgendwas wirst du täglich machen.

39:33 Und wenn es mal in deine Freizeit ist und sagt, Ey, dir ist super wichtig zu lesen oder so, dann ist halt für dich ne höhere Priorität als halt den Sport machen. Aber es ist nicht so, dass du keine Zeit. Hast also bro, ich sag dir 1. Jeder der das kommentiert hat das und das geht nicht. Alle Leute die Social Media auf ihren iphones haben, hätten theoretisch Zeit für eine Stunde Sport, die können mir nicht sagen, weißt du wenn du NI Phone oder n Smartphone hast mit der Bildschirmzeit und so weiter du du brauchst nicht mal fürs Laufen brauchst du nicht mal krasses Equipment, du musst einfach rausgehen, laufen, so weißt du. Da kann mir keiner sagen, dass er nicht ne Stunde Zeit hat oder mal zu Hause n paar sit ups zu

40:07 machen oder sonst was. Also. Ja, da seien es 30 Minuten. Das reicht ja, also wenn du da eben 30 Minuten läufst. Das ist ja auch schon gut für deine Grundfitness, ne? Ja, ja, also ich find das Argument zieht halt nicht. Ich glaub einfach die wissen nicht wie es geht und das ist halt immer das große Problem, aber die beschränken sich auch davor zu erfahren, also sie wollen halt nicht erfahren wie es geht, sondern die sind halt dann immer besserwisserisch und sagen Nein mit Familie, das ist so einfach. So die Glaubenssätze, die halt die komplett limitieren. Und das ist halt das Ding, so ne, ohne dass man die jetzt Front möchte, aber einfach es tut mir halt voll leid weil ich glaube die könnten halt auch und

40:36 würden denen würde es viel besser gehen gesundheitlich anstatt die dann immer sagen würden die Family. Yes, jetzt habe ich dich. Ich glaube, das ist ein bisschen abgedriftet. Also du hast mit Social Media angefangen und dann ins Coaching gegangen wie wie lief es weiter, wo bist du gerade, wo was, das steht noch an.

40:54 Jawoll. Also ich denke, ich wäre irgendwie größenwahnsinnig oder so. Nein, nein, nein, nein. Nee, tatsächlich ja. Also Coaching ab und zu noch Personal Training. Ich habe noch eine so einen kleinen Side Hustle gemacht, einfach aus just for fun, weil ich es ganz cool fand, so ein paar Klamotten rauszubringen wo Hybrid Club drauf steht.

41:16 Haut dich ab. Junge ist. Ganz kurz, ich war letztes da so. Ist ist das Paket eigentlich schon raus? Das. Zweite, Ich hab es wieder raus. Ja ja ich hab es gesagt, heute kam es in den Dings rein, ich hab gesagt schick mir mal los. Schick mir mal die Nummer bro, weil sonst geht es wieder zurück. Der hat mir schon n Paket verschickt und bei meine Pakete geht direkt ins Center und ich krieg nie ne Nachricht ich wenn ich diesen Postboten einmal erwische Digga die arbeiten nicht mehr richtig, was ist das? Ja, ich klingel.

41:42 Doch teilweise nicht mehr. Bevor also Alex. Ich kann doch dich wieder. Lass mal bitte kurz einfach Ranking von Versanddienstleistern machen. Ich würde einfach mal in die Schale werfen DHLDPD Hermes UPS und haben wir noch das Top Five Macher wir haben die 1.5. DHS 4 DHL hermes DPDUPS. Und GLSGLSGL.

42:05 S. Aber ich weiß nicht. Habt ihr schon mal Urbify gehabt? Das ist auch so ein anderer G. LS das hört sich richtig. Kriminell an? Oh, das ist krank, Alter, die klingen ja einfach bei mir um 21:30 Uhr einmal einmal 2240 hat der geklingelt und ich mach so auf, ich so du kleiner. Bruder, da gibt's auch kein Arbeitsrecht mehr, ne.

42:28 Later delivery. Also pass auf, sollen wir vom Ranking machen. Wir fangen mal unten an und dann nach oben hin, die zuverlässig werden. Oder? OK, wir können ja OK, aber ich würd sagen, wenn wir einfach jeweils immer unseren Platz 5, dann also alle Reih um, also OK. Ich sag jetzt mal Platz 5. Für mich ist UPS. Krass.

42:50 Nee, hätte ich nicht gesagt. Ja, und das Kind ist bei mir. DHL, Hermes was? Dhl. Ich darf gerade Hermes. Hermes voll der größte Rotzladen Nein Hermes, also Hermes ist für mich Hermes als Arbeitsverweigerung, also das wichtigste größte Scandy. Also Hermes ist der Allerletzte wirklich, Hermes ist Handstone der größte die Armen. Firmen digger Hermes also bei mir kommt auf Platz. Bei mir Hermes hier top an.

43:18 Nee, man Hermes kommt sogar auf 3. Egal, wir machen erstmal 4 und. UPS, warte mal ja. Erstmal muss ich, will ich kurz, ich muss mich einmal äußern, zu UPS und DHL. Also DHL seh ich irgendwo weil wir haben die als Versanddienstleister für Rapid und die, also manchmal sind die schon unzuverlässig und auch so manchmal einfach so, da kommen Pakete zurück obwohl alles mit den feinen war und weil UPSUPS ist der Motherfucking King of Rap UPS ist der geilste Dienstleister überhaupt, die holen Instant ab, es wird meistens am nächsten Tag sofort zugestellt, die Fahrer sind alle tot, korrekt.

43:50 Ich hab also UPS, ist King ey. Ich glaub, das ist auch echt abhängig davon, wen du erwischst, weil ich hab hier manchmal ich hab ich innerhalb von Frankfurt, ich bin ja jetzt zweimal umgezogen und ich hatte mal DHL richtig gute Erfahrung, weil der Fahrer einfach ist. Die die haben ja ihre Bezirke und die Arbeiten eben ab und jetzt hab ich hier so n Hurensohn Digga der klingelt nie, der lässt nie n.

44:11 Ja sorry wenn du das hörst, du Bastard, der lässt auch nie n Zettel da digga ich verpass jedes scheiß Paket und ich erwisch den nie weil der immer um 11:00 Uhr kommt wenn ich nicht da bin. Also es kommt schon auf die auf, die auf die Fahrer an, aber bei Hermes sind alles Opfer OK lass mal Platz 4 machen. Die können, die können halt manchmal kein Deutsch. Deswegen du weißt nicht wie du das denen sagen sollst. Ich denke mal, das liegt daran so, aber pass auf. Also auf Platz 4 ist bei mir ups irgendwie. Ich sag euch ganz kurz meine Erklärung davon, weil das Fuckt mich unnormal ab jedes Mal.

44:40 Ich hab schon dreimal ein Fahrrad mit UPS bestellt, dreimal kam es an dem Tag nicht an, dann kam es irgendwie am nächsten Tag an, dann hing es irgendwo und dann kriegst du immer diese Benachrichtigung und du kannst bei DHL oder keine Ahnung was kannst du wenigstens draufklicken. Bei UPS ist es so ja abstellbemühungen oder so was musst du dich bei my Choice keine Ahnung da wichst mich weg anmelden und denk ich mir so ach junge was willst du von mir sag doch einfach wo dieses verkackte Paket gerade ist.

45:03 So weißt du oder dass ich mich irgendwo auf dann nimmt die Hotline, dann kostet die auch noch Geld. Das sind alles Sachen, wo ich mir denke. OK, das wusste ich nicht. Die Flaggen so hart, OK, auf Nummer 4 ist bei mir DPD auch für richtige spaßen, ich weiß noch mal damals, als ich mal bei Nike so Sneaker gechased hab und irgendwelche Reseller Aktivitäten vorgenommen hab, dann haben die Wichser mal meine Pakete geguckt und manchmal Schuhe geklaut. Ne PD ist doch doch DPD hat hat immer mit Nike zusammengearbeitet und DPD war auch so jemand die die. Übelst.

45:34 Also ich mein ich hab diese 2 Wochen gebraucht einfach und ne DVD auch rotze. Ich bin gar nicht so in diesem Lieferantengame drin. Ich kann euch nur UPS und DHL. Sagen Ja, das ist der Ton, ist die Wixxer. Ja, wirklich, warum bist du ja, was das Allerschlimmste ist, sind Amazon Logistik Leute, also die Leute die in Amazon Logistik arbeiten sind die größten Wixxer weil oft weißt du es kommt irgendein Paket an, ich hab das nicht mal bestellt, die haben die Sachen einfach ausgetauscht und dann.

46:02 Kannst du damit. Rumschlagen, Digga, das ist. Ist mir schon so oft passiert. Ich habe irgendwie Bose Kopfhörer bestellt, da war auf einmal ein Buch drin. Ach so, ich glaube, wir müssen das noch mal kurz sagen, hat er kurz gesagt. Also erstmal der Job als Fahrer ist glaube ich auch sehr anstrengend, wie voll die niemanden hat, aber aber ich glaube die sind.

46:21 Schon mega meine Sachen oder so. Ja, brauchen wir. Ich glaube. Das so Alter, das Ciao. Unser UPS Fahrer ist aber einfach ein also wirklich UPS Fahrer, war uns Legende aber dein Platz 3 Alex. Doch ich glaube Hermes, Hermes, das liegt einfach daran. Erstmal weil du dich manchmal mit dir nicht verständigen kannst. Das ist halt ein großes Problem und einmal, das fand ich nicht so cool, die stopfen halt manchmal bei mir was im Briefkasten und dann komme ich zurück und auf einmal sehe ich dann so, er hat gemerkt das passt nicht rein, er steckt das so rein und nimmt dann so Anlauf und springt dann so dagegen und ich dachte mir so was machst du da nimmst du dir alles auseinander gerade hier.

47:01 Das war halt echt krass so ne. Aber er wollte jetzt nichts zustimmen das. Hab ich immer bei Amazon das krass das 3 ist. Wen hab ich? Ich hab noch GLSDHL und was haben wir noch was werden GLS ja Ach du weißt ja meine schon ne ich sag GLS ist dann DL ist meine 3 ich weiß halt der ist meine 3 GLS ist meine 2 und UPS ist meine 1. Bei mir GLS kommt GLS, kommt aber auch nie. Also die sind da.

47:33 Ich hab die halt super selten irgendwelche großen Sachen, dadurch sind die halt dann meistens so konsistent, konsistent, konstant. Konstant. Ach keine Ahnung, ich ich, ich sag euch ehrlich. Ich mach zwar auch alles online, aber ich ich hasse es auf Pakete zu warten und so. Ich hasse das einfach, weil oft nimmt man sich dann noch Zeit und wartet drauf und dann kommt es nicht und so weiter. Aber theoretisch kannst du das total einfach machen. Also bei mir ist glaub ich GLS und und dings hier. Was haben wir noch, DPD ist auf auf 1 beides zusammen, weil irgendwie kommt alles an was ich da haben möchte. Aber ich glaube, ich bin immer zu faul dafür. Du kannst einfach irgendwo so ne Scheiß packstation machen, genau und das einfach dahin liefern

48:11 lassen, weil dann kannst du auch am Sonntag da hingehen, musst warten, dass irgendeinen Scheiß auf hat oder so. Aber wahrscheinlich werde ich das auch machen. Aber die brauchen manchmal länger, wenn man das dahin bestellt, ne. Ehrlich? Ja, das ist. Schon ne direkt kacke digger weil Alex, du hast immer noch erzählt und wir haben schon wieder ne kacke Alter das ist. Ja, egal.

48:34 Irgendwie. Die Geschichte wird immer länger gezogen. Ich kann noch ein bisschen was dazu, dich also pass auf, wo bin ich jetzt gerade? Du hast so aus Spaß diese Hybrid Marke noch gegründet. Genau Hybrid Marke habe ich noch aus Spaß gegründet. Ich habe zu dem normalen Coaching habe ich noch unternehmercoaching, also das heißt so Mindset und Sales Schulungen. Ich bin noch als Speaker unterwegs, also gerade für Firmen, jetzt habe ich zum Beispiel ein geiles Speaking Event für 250 Azubis, ein Impulsvortrag auch richtig geil. Dann Personal Training habe ich auch schon erzählt, dann die Fitnessreisen, die mache ich jetzt auch und das will ich auch noch ausbauen, ganz ganz groß ausbauen und da investiere ich, soll ich auch investieren, sagen

49:20 wollte ich das auch. Wissen ja. Gerne. Also Krypto habe ich auch, Immobilien habe ich auch und jetzt habe ich noch ein Ziel Aktien Millionär zu werden, aber es dauert noch ein bisschen. Also ich sage nicht wo ich. Was ich tatsächlich gar nicht weiß, wie alt bist du eigentlich? 32. 32 ja, Gott. Sei Dank.

49:41 Ich dachte, jetzt können wir so ein 4 und 20er Akkord und ich kann. Sofort meine Zukunft. Vernichten. Alter. Und bin ich aus Fenster gesprungen? Und jetzt das, was was richtig krass kommt. Also ich hoffe, dass mir jetzt keiner nachmacht oder mir so vorkommt und zwar möchte ich eine großes Grundstück kaufen mit einer Hybrid Villa sozusagen.

49:59 Ich habe auch schon eine Immobilie auf Mallorca, also das noch nicht gekauft, aber ich bin gerade schon dran, die hat 22000 Quadratmeter und da will ich so richtig sowieso ein. Stellt euch mal vor, so ein Containerdorf, die so umgebaut sind so Sauna innen drin, eisbad dann so Rex dran draußen. So ein Sport und. Partantbann ja, so richtig krankes Ding so, das wäre mein Traum, das wäre krass und da bin. Ich gut, da ist ein Network.

50:30 Ja, und damit damit nur gegrinst. Das. Spray ja, ist doch. Ist doch, ist doch geil, digga, ist doch, ist doch tüchtig, ist doch stark. Safe aber was man sagen muss eigentlich sind Alex und ich gar nicht so weit verschieden. Wir sind beide Prett My Meal Athleten stimmt vielleicht. Kommt es da her? Ja, vielleicht da ja.

50:51 Auch nächstes Jahr starten wir wieder zusammen. Schon hoffentlich. Wirklich stark schmeckt dir das auch so gut? Ja ne, muss ja, darfst du jetzt nicht tolles sagen, ich weiß. Ja, auch dass die Saison kommt. Also da kommen auch n paar neue Gerichte, die werden auch richtig richtig geil. Geil. Ja, also ich muss echt sagen, für mich hat also das haben wir hier, haben wir das ja in in bei VPN noch mal krasser, das sind ja echt so frisch gekochte Gerichte und noch mal mit.

51:18 Also ich hab gestern das ist n richtig gutes Steak, also die Zahlen noch wie $25 pro Gericht hier, du kannst dann einfach so n Steak aus dem Kühlschrank nehmen mit Reis. Die das hier machen und denkst, ja, das fühlt sich schon, aber generell also was alles was meal Prep angeht und will ich fertiges Essen haben, was in geringer Zeit fertig ist ist so ein Game Changer das ist und wenn es dann noch gut schmeckt und die richtigen Nährwerte hat ist es absolut no brainer.

51:40 Ja, seh ich auch so das. Könnte man eigentlich auch beim Ultra reinbringen, oder meinst du nicht? Das ist Strandvoll sind wir schon dran? Ja, aber generell. Ich muss sagen, ich hatte das früher nie, aber sollten die mich jetzt cutten und keine Lust mehr auf mich haben, ich hätte auf, also ich hätte die auf jeden Fall weiter ordern, weil das ist ja also ich glaub das ist doch so n Ding, wenn du das einmal hast.

51:59 Du kommst davon nicht mehr weg, also wenn ich mir jetzt vorstelle, muss ich mich in die Küche stellen jeden Tag und mir preppen will ich durchdrehen. Also manchmal geht es ja aber schon mal so jeden Tag oder auch so Vorkochen für 3 Tage oder sowas. Wenn du es anders einfacher bekommst, Junge. Die Abwechslung und jetzt auch die Abwechslung. Ne, weil wenn du so mir schreibst, dann hast du halt 34 Tage das gleiche Gericht und so hast du halt dann jeden Tag einfach das auf was du gerade Bock hast. Ne ich hätt mal ne ne wichtige Frage wenn ihr einen Tag in einer Filmrolle leben könntet, welcher Charakter wäre es? Egal.

52:30 Jason Statham. Ihr habt sofort, ihr geht sofort hier voll auf die die brutalen Jungs das. Würd ich hier nachdenken was du was weißt du Mr. Bean? Ach ey, irgendwas, also du bist halt der, du bist ja einfach nur ne ne warum, was soll ich denn da machen? Weil du wirst ja nur n normaler Mensch wäre Iron Man oder so.

52:52 Warte kurz, ich wäre der Jason Statham von Beekeeper. Kennst du den? Digga, das ist so n Name. Das ist n Typ, der ja. Kennt ihr? Kennt ihr on Bug diesen? On Bug. Ja klar kenn ich. Den Oh, das ist ja auch krank. Alter, wenn du das bringen würdest. Ja so so n Mixed Martial Arts Film eigentlich. So oder oder ich wär so Richtung Great Gatsby, so weißt du.

53:14 Nein, ich wär immer Richtung Superheld oder wie Peter Pan oder so, das wär halt einfach totlitt oder yakari. Überleg mal du würdest auch kleiner dran oder richtig Steppe Jim Knopf wär auch hart. Ne ne. Aber Herr, jeder Dialekt, keine Ahnung, Alter. Aber geile Frage, find ich gut. Ja, warte, ich kann mal gucken, ich hab noch was aufgeschrieben. Ja, ich hätte eine Frage noch mal vorab. Es würd mich mal interessieren, weil ich mir Gedanken mache, man darf ja beim Ultra 3 Personen mitbringen, oder? Ja.

53:45 Wer sind eure 3 Personen? Ich hab voll das Problem. Weil alle Leute, die mich sonst coachen und mich motivieren, die laufen alle selber. Ich hab voll, ich hab das letzte bemerkt, ich bin voll am Arsch, ich hab so niemanden. Bei dir wird es dein Dad sein. Wahrscheinlich. Ja, mein Dad und mein, also Christian nicht auch den Text dabei hat, die sind beide dockt, aber ich eigentlich bräuchte ich halt so n Alex aber Alex läuft halt selber mit.

54:05 Ich bin halt am Arsch, ich und ich hab echt überlegt ob ich n Social Media Aufruf mache. Meine dritte Crew Person sein kann, aber das ist halt übel schwer da irgendjemand vernünftigen zu finden glaube. Ich und mir haben halt paar Leute geschrieben, dass ich dir sagen soll, dass die Physio sind und dass die die. Das ist alles Ding.

54:20 Physio ist das ist aber litt ne, also dass wir das können wir das Legit, dass wir das mitnehmen können, oder? Ja klar, und du kannst jeder Person kann, wer auch immer sein kann, von mir aus die Queen sein, was auch immer. Also ganz lange Mensch ist und einer. Kommt mit Jessica. Friedrich Friedrich Mersch steht da in meiner Scheiße. Du heißt kein Alter.

54:40 Das wär krass. Ja bei dir, Alex. Ich würde ein Physio mitnehmen und dann noch Tim, jemand ja, Tim als als Film. Freund und Film Ich glaube ist ganz gut. Ich nehme auf jeden Fall 3 Personen mit, ne. Also ich könnte dann noch einen mitnehmen. 3. Crew manchmal. Haben ja dann habe ich noch jemanden für Social Media.

55:01 Ja, aber noja guck echt, ich weiß, Verwertungen sind es gut. Wir sind übrigens gerade dran, ich sag das jetzt mal vorweg, aber das wird jetzt gepisht was ich ganz geil finde, wir versuchen. Dass die Fotos, die gemacht werden vor Ort, dass wir eine Cloud mit KI haben, die die Fotos nach Startnummern sortiert, und dass dann jeder Zugriff auf die Cloud bekommt und sich sozusagen seine Fotos währenddessen schon rausziehen kann.

55:20 Geil, weißt du. Was? Was? Bringen meine eigenen Fotografen mit, Bro. Auch für für für euch einfach als Marke, wenn du immer mal wieder mit den Athleten, die dort drin sind, dann so Copos machen kannst. Mit den Fotos weißt du also, das ist immer zum. Beispiel das ist, das ist alles so ein Plan. Soul, und das wäre halt wirklich echt geil vom Ding her.

55:38 Dann sehen die Leute das einfach mal. Wie wahrscheinlich Kim ist ein Livestream. Das würde mich. Mal interessieren. Ich hab gesehen, bei youtube haben die auch alle kommentiert. Ja, also Insta wird es auf jeden Fall geben und ganz halt die Frage, inwiefern Twitch und das was uns grad gepitcht wurde ist halt wirklich so. Nicht nur Twitch auf normalem Level, sondern so High High End und wir sind auch Grad daran, entweder wir machen es gar nicht oder wir machen es halt komplett endlevel mit Drohne und Schlag mich tot, aber wie gesagt, wir sind gar noch in der Umsetzung, das natürlich auch alles ne Kostenfrage, weil über mehrere Tage sind wir dann schon in sehr sehr wilden Bereichen. Aber wir sind dran, gucken, wie

56:12 wir das umgesetzt kriegen. Ist ja auch jetzt auch eine ganze Menge Zeit bis zum Event, ne, also das ist ja alles relativ entspannend, nee, aber wir sind auf jeden Fall dran und genau. Also Sponsoren wie Red Bull oder sowas wäre wahrscheinlich auch ganz cool. Oder ja, geht nicht. Wenn du da drin ist, oder?

56:27 Ah. Weiß ich ja ein bisschen. Weil es geht sogar, oder? Also Jule ist ja immer nur eine Elektrolyte und Red Bull ist ja. Ja, das das geht schon, glaube ich. Also ich. Meine aber ich weiß nicht, ist nicht in dem Zeitraum genau dieses Red Bull Event, dieser Speedrace. Soweit ich das hier schon sagen kann, könnte das sein, dass das verschoben wurde? Vielleicht vielleicht.

56:51 Könnte ich aber sagen. Ich will. Das nicht. Ob wir da nicht sogar. Ja, ob man da nicht mal n Kontakt. Hätte ja, es ist sehr, sehr gerne Athleten. Paar Athleten sind sogar frei. Jetzt auf einmal. Auf wieder Zeit. Ja nee, klar, nee, also jetzt haben Sie natürlich. Ich bin jetzt am Sonntag beim Radlauf mit Red Bull. Das heißt, da kann ich ja mal anhauen, was das so abgeht. Ja, gerne.

57:19 Also wie gesagt, wir sind da jetzt, ich kann ja jetzt nicht natürlich nicht so viel über Gesellschaftsstrukturen und so erzählen, aber wir sind da. Also andré und ich haben das Projekt ja in dem Sinne, also Drill und Rapids sind da federführend. Aber klar, wir gucken heut noch Sponsoren, uns ist aber auch wichtig, wir wollen das jetzt ungern so zukleistern, ne, also da sind wieder 15000 verschiedene Brands unterwegs sind und so, weil wir wollen das so n geiles Event werden und ich denke die Leute die da da sind, das reicht einfach schon aus und na klar möchten wir da keine Kosten und so scheuen. Und irgendwo brauchst Sponsoren, weil ich ich glaub als als Außenstehende persönlich immer

57:48 so OK ist es irgendein Event und das ist ja voll entspannt und so, aber es ist auf jeden Fall sechsstellig, was da die die Kosten beträgt und vor allem je länger es geht, desto teurer wird es auch und so n Lauf kann halt 445 Tage gehen deswegen also sind wir gerade am gucken und wollen wenn dann gezielte Sponsoren haben die halt einfach dann cool sind und dann.

58:05 Zum Beispiel halt irgend irgendeinen Foodsponsor, sei es in Premamal, der on Side steht ne und dann halt für alle Essen oder so noch mal zur Verfügung gestellt, was sich halt einfach gut integrieren lässt. Und dass man dann nicht irgendwie keine Ahnung, irgendeine Bank oder so hat, die Halt einfach dann nur ihre. Firmen halt.

58:20 Pass auf, danach hast du, danach hast du die Sparkasse oder Hauptsponsor halt ich schieß mir da voll ins eigene Bein. Wenn die nicht nur bezahlen. Bett eins.com oder wie das? Heißt ja und so Emma Matratze. Kannst du so Wetten? Ich hab mal gesehen, ich weiß nicht ob der offiziell ist, aber in der E Mail die rausging stand ja der Standort da.

58:43 Ich sag's ja mal nicht, aber. Sag weiter nicht. Ja, das ist ja eher ein kleiner Ort. Ja, aber das ist ja in der Nähe von größeren Orten. Genau, und das wird ja aber dann den kompletten Ort einnehmen. Also das wird ja komplettes Highlight für dieses, für dieses. Verstehst du was ich meine? Ja, ja, es ist. Natürlich jetzt nicht mitgenommen. Ach so.

59:09 Thomas es. Ist jetzt nicht mitten in dem Ort drin. Ne, das ist schon. Also wir haben da n relativ großes Gelände abgesperrt, die dafür auch ausgelegt sind. Ne es ist jetzt nicht so, dass wir da irgendwie durch an Bäckerei Schmitz die ganze Zeit vorbei düsen. Und irgendwie. Gemüse da da die morgens um 06:00 Uhr Brötchen holt, irgendwie intertrieren. Also das ist schon, hat schon alles sein sein, seine Richtigkeit.

59:28 Ich bin gespannt. Also. Ich sag euch eine Sache, Männer, ich glaub ihr unterschätzt mich. Ich werd da so lange laufen, ich werd euch immer wenn ihr euch umdreht seht ihr mich da grad weißt du. Was das geil ist, was das geil ist. Alle 3. Also ihr müsst euch wirklich vorstellen, wir 3 sind ja schon mal auf dem Mindset und da werden ja noch sehr viele andere sein und ihr, wenn wir uns aufreihen, müsst ihr wissen, 99 Personen werden generell ausscheiden und es gibt noch mal 20, die wahrscheinlich all in gehen wollen, das heißt, diese 20 Leute werden wirklich sich bis zum letzten Funken ihrer Kräfte pushen und.

1:00:00 Davon werden bestimmt einige Knockout gehen und ihr müsst euch das vor Augen halten, wie das wie geil es ist, dass man in einer Gruppe läuft, wo man weiß, dass nach und nach Menschen an ihr Limit gehen und einfach fallen werden und das ist so eine geile Atmosphäre und genießt das einfach, wenn ihr da seid. Ja, der Gedanke ist wirklich krass. Ja, da.

1:00:17 Hab ich und vor. Allem mit den Leuten, die da sein werden. Ne es wird es wird so vorgewillt Alter ich. Also wenn ich dran denke irgendwie Flying Uwe und das ist Maren Schiller. Stefan Witz also das sind so wilde Computer, digga. Du hast wirklich krasse Leute da, vor allem. Es ist n wildes Problem. Aber aber das geile ist halt auch nicht nur beim Laufen, sondern ich glaub auch drumherum halt alles was dann so passiert in den Pausen und so was.

1:00:39 Das wird so cool, da werden so coole. Sachen das das Fette ist ja einfach, es kann niemand abhauen sozusagen. Du hast ja immer, also es geht ja immer, jede Stunde sammelt sich wieder alles an der Startlinie und in den Zeltcamps, das ist jede Stunde, ist diese Interaktion da und das Macht dieses Format auch einfach für Social Media, sogar weil es nicht so ist.

1:00:54 OK, irgendjemand kann einfach abhauen, dann die ersten 10 Kilometer vorlegen und dann sieht man den nicht mehr, sondern jede Stunde siehst du den gleichen Drecksvisagen aufs Neue und musst dich mit der Scheiße musst dir anhören, was Lenny dir da wieder in die Ohren hat, der Lenny, Digga, ich denk dran so an ihn digga, der wird so.

1:01:08 Auf durch das WLAN. Ja, dieses Spiel danach. Danach hätte ich den echt. Spaß. Was ich krass fand bei meinem Beckjardt als ich da war. Ich hab keine Ahnung ob das jetzt wieder so sein wird, aber da haben halt die Leute so nach 20 Kilometer angefangen zu saufen ne und die sind halt so okay 160 200 genau.

1:01:26 Ja, okay den den Call kenne ich jetzt persönlich nicht. Das waren so Dorfmenschen weißt du, die sind halt komplett stumpf gewesen. Krass krass. Ja ich also von mir wer trinken will also ich meine jetzt keine Alkoholverbotszone, aber ja wird wild ich. Hab mir gerade das Rela angeschaut. Jetzt muss ich mir das Rela auch angucken, Bro, der sagt einfach der Macht so der postet und die Kamera sagt Ich bin der Freshste beim Last Soul Oldround da kommt ein Bild von Alex so richtig aufgepumpt, das ist sein vorletztes glaube ich ja gut.

1:02:02 In die Videos musst du reingucken glaub ich bei ihm. Ne der hat das nicht auf der. Du hast sogar argumentiert, witzig, witzig, Ey wie krass ne der Lenny Digga. Ich guck hier schon so und ganz oben das allererst was ich sehe ist eine hässliche Fresse, Alter. Ey, boah ne, das ist ein Thema, das sprech ich jetzt nicht an, können wir danach besprechen. Ich wollt nur sagen, ich sag's jetzt trotzdem mir scheißegal. Es gibt einfach Creator, die machen Videos über über das Event, obwohl sie gar nicht dabei sind. Ja, was, was willst du dazu sagen? Weißt du nix.

1:02:36 Ich wollte es nur erwähnen. Das ist das ist, das ist jedes Mal so, wo du dann so denkst, so OK, du schaffst es nicht bis dahin, aber vielleicht kann ich ja trotzdem repame irgendwie ein bisschen mitnehmen das. Ist doch krank, oder? Aber es funktioniert ja nicht mal. Ja, aber das, das Wissen die ja nicht.

1:02:53 Ja, ja, boah, ich hör ja schon digga, ich bin ja auch erst seit einem Jahr dieser Creator Bubble. Was ist denn los mit dem Typen Alter? Ich versteh auch seinen Kopf einfach nicht, wie er auf die Scheiße immer kommt Alter also es ist wirklich so, dass er zu Hause sitzt und sich da aktiv darüber Gedanken macht oder hat er einfach so so verkackte Verdrahtung da oben, dass er das. Wort der Albaner.

1:03:17 Der ist auch Wana, der ist einfach verrückt, Bro. Ich glaube einfach von Social Media was leisten möchtest, so aus dem Nichts heraus musst du halt irgendwie eine geisteskranke Leistung bringen. Ich mein Kind, das ist schwer gemacht, dass du dich schnell halt deine Reichheit bekommst. Oder du musst halt einfach wirklich bekloppt sein, ne, also du musst halt irgendwas machen, wo dir die Leute denken, so Alter, der ist krank so vom. Polarisieren auf jeden Fall.

1:03:39 So also richtig verrückt. Und dann funktioniert es halt irgendwie auch ne. Ich glaub, was wir auch alle noch unterschätzen ist also das hört sich jetzt weird an, weil ich ja in dem Sinne Veranstalter bin, das aus meiner Perspektive zu sagen, aber ich glaube die Wellen die dieser Ultramarathon schlagen wird, die ich glaub die können wir alle noch gar nicht greifen, weil der geht jetzt halt schon dumm.

1:03:57 Ich hab wirklich seit ich hab noch nie einen Instagram Account von einem Event gesehen der 15200 Follower nach einem Post hat. Und nach einem Karussell. Du hast ja nicht mal was hochgeladen. Und und genau deswegen brauchen wir diesen Livestream so gut es geht, weil ich glaube, auch im Nachgang im Nachgang kann man das auch noch verfilmen und keine Ahnung was machen, wo man dann auch danach noch. Gleich mehr glaubt.

1:04:21 Runterisieren kann allein die die Tik tok Clipper ne, die holen sich gerade alle schon eine rauf runter, es wird so Todes viele tik tok Clipper geben und es ist halt auch wirklich so. Die Leute die jetzt abgesagt haben, weil die unter anderem Schiss haben, ihr seid solche Vollidioten, das ist so eine Geisteskranke Bühne die ihr euch hättet ziehen können und es ist egal was für ne Leistung ihr bringt ne weil da werden also das wird so nice.

1:04:42 Ich sag euch 1. Also es gibt also gibt glaub ich ein oder 2 Namen wo ich gesagt hatte irgendwie ihr seid einfach wirklich dumm, dass ihr es nicht gemacht habt. Ich darf es wahrscheinlich nicht nennen, weil sonst stehen hier morgen. Die ihr könnt Piepen sagen, euch würde es interessieren. Wie piepst raus?

1:04:57 Versprochen. Ja, Ach klar, aber die. Hat die hat halt so ne Community Junge die kommen mit Messern hier Alter die wollen mich in den Kommentaren stechen die dich schon. Anhalten? Ja, ich glaub so ja, dass seine Community, wenn er es wenn er es wenn er die Chance dass er gewinnt ist halt nicht so hoch und wenn er es nicht gewinnt, dann kann sein, dass die dann von seinem Bild das sein Bild in deren Kopf zu raus ja aber alles für mich ist auch so n Wettkampf gegen mich selbst ja.

1:05:24 Das Ding ist, wenn wir jetzt einfach mal Social Media nur als rein finanzielles Loch sehen und dieses. Ganze sportliche Mal rausziehen, ne, dann ist wäre eine Teilnahme von ihm dumm, weil er kann nur verlieren, weil die Leute die ihn feiern die erwarten dass er gewinnt und die Wahrscheinlichkeit, dass er gewinnt ist mit den Leuten die wir da haben nicht groß. Das heißt im Endeffekt würde er gewinnen wer es erwartet und er wird sehr sehr wenig neue Fans dazu gewinnen und wird er verlieren wird das für sein seine jetzige Community einfach, da wird die Welt zusammenbrechen. Ja, weil die für für die Community ist er halt der krasseste in Deutschland.

1:05:58 Das heißt, es macht ja also Mist und keine Wettkämpfe machst. Dann kannst du auch, nur wär krasseste sein. Das ist halt das Ding, so weißt du, sorry, aber es ist so wie es ist. So ja, aber auch wenn du gibst und rechts halt nie jemand das, da wirst du auch immer nur alleine sein, also ja deswegen mach ich die Wettkämpfe weil ich irgendwie Challenge möchte gegen andere Mods wo ist meine Leistung eigentlich? Ich bin bei dir 100%.

1:06:20 Ich find es auch. Ich find ich, ich find auch und ich glaub das ist mehr strategisch als das persönliche. Ich glaub wenn es ums persönliche geht wär der Safe dabei gewesen, ich glaub das sind so die Züge dahinter aber ja ich sag auch ich freu mich für jeden der auch einfach so gezogen wurde weil wie Kim schon gesagt hat, ich glaub es wird ne geile Bühne sein. Und ich glaube, wenn man wirklich mal den Wunsch hatte, irgendwie in in den Social Media Welten angenommen zu werden, dann ist es jetzt die Möglichkeit für die Leute, die noch gar nichts damit zu tun haben, aber schon immer Videos machen wollen, vielleicht so als Sprungbrett zu nehmen. Auch das ist ja Shot so, das ist also ich hab das Gefühl jedes Video was irgendwie nur Lost

1:06:56 Soul Ultra im Titel hat, geht sofort dumm. Also das ist, wenn man so die Aufrufe von dem Account checkt, die so Videos darüber machen. Also ich hätte das selber niemals erwartet, dass es so abgeht und das ist echt so. Jeder redet darüber so, dass Danny das Video, was Danny darüber gemacht hat, dieses, dass er nicht dabei ist, das ist n bisschen erfolgreichstes Video der letzten Monate so also es ist wirklich krass. Ja, es bringt auch negativ zusammen. Gecheckt ich, ich mein, ich hab deinen Coach, ich mein Ich kenne den jetzt auch schon.

1:07:23 Vom Social Media. Also wir haben ja schon oft so miteinander geschrieben und so weiter, der ist zum Beispiel auch einer klar, der hat auch jetzt ein bisschen Reichweite bekommen, aber noch nie die für das, was er eigentlich macht, und deswegen ist das ja jetzt die perfekte Bühne, um einfach zu zeigen, guck mal, wie krass man eigentlich sein kann, so ne das als Beispiel davor gibt es bestimmt nur noch eine Handvoll andere weitere Leute, ich meine du kennst wahrscheinlich auch diesen, wie heißt dieser Ultra Trail?

1:07:49 Der ist immer im September eine eine Woche transalpin Run transalpin. Genau den wollte ich auch schon mal machen und ich mein Gott, wie krank. Das eigentlich ist, aber keiner kennt das. Jeder redet über Iron Man, den da hätte ich eigentlich auch heute, also da hätte ich eigentlich auch Teil. Genau, ich bin jetzt im Text, deswegen geht das nicht, aber ja, also ich fühl voll was du meintest, aber du weißt was ich auch glaube, was das Problem so n bisschen ist.

1:08:13 Das ist, da kommen wir zu diesem Leistungsdienst zurück. Wenn du das Ding jetzt gewinnen solltest, als sagen wir mal irgend n no Name aus der Community gewinnt hast, der wird sehr sehr viel drauf kriegen, aber ich merk dann auch zum Beispiel wenn man mal Candle und mich vergleicht bei dem Ding, ich bin natürlich Candle ist auch dumm durch der gegangen danach, also der ist von 800 auf 30000 oder so aber ich bin von 50000 auf 170000 oder so ich hab 120000 dadurch gemacht.

1:08:37 Und ich glaub halt einfach, es ist viel was für n Drama bringst du, weil ich zum Beispiel hab sehr sehr viel Drama gebracht bei dir dann weg hat, weil ich die ganze Zeit am Verrecken war und auch wie bringst du das rüber und wie bist du als Persönlichkeit, wenn du da jetzt hingehst als stumpfer Ultraläufer und einfach wie die halt meistens so sind diese ganzen Tiere aus der Szene einfach keine Persönlichkeit hast du super eindimensional bist also kein Angriff an niemanden hier also so Pavel auch nicht nicht, dass das auf den bezogen wird. Und ich glaub, dann wird das schon krass sein. Und du bist ja auf der Liste für die ganzen No names, aber ich weiß nicht ob du dich da halten kannst. Ich glaub du hast so n

1:09:04 Mittelding, aber es ist auf jeden Fall für jeden einfachen Shot der wer auch immer was gewinnen wird, da werden so viel Augen drauf gekriegt und ihr müsst mal überlegen wenn man allein die ganzen Influencer die dabei sind ne das ist ja gefühlt, also da bist ja 3 4000000 Gesichter die das sehen so also. Ja, wenn nicht sogar mehr.

1:09:19 Aber das Ding ist halt eine Sache noch, die auch dazu kommt. Du musst es halt auch Social Media mäßig vermarkten, wenn du dann diesen Toast nicht hinbekommst. Und das nicht sofort machst. Bist du einfach auch einfach dumm, weil du hast die Möglichkeit. Das ist so siehst, sehe ich jetzt zum Beispiel Profisportler ganz viel, ich meine, wie wieviel Profisportler kennt ihr eure Chemiken oder keine Ahnung was die Social Media gar nicht machen und deswegen einfach einen Rotz Reichweite haben und deswegen jeder Influencer theoretisch, obwohl der viel schlechtere Leistung bringt, der vielleicht nur einmal die Woche läuft und gerade so ein bisschen trotzdem einen krasseren schuhsporn so hat und auch deutlich mehr Geld verdient als

1:09:51 der Profisportler, weil er es einfach nicht richtig nutzt. Der ist halt das Ding, das musst du theoretisch auch machen. Also 10 alles mitnehmen und dann, wenn du weißt okay ich bin jetzt der krasseste Massaker hier in diesem Fall gewesen, da muss ich eigentlich alle alle Kanäle aufdrehen und muss sagen, so Scheiß drauf, jetzt gehe ich all in und ich muss jetzt jeden Tag bespielen und dann nimmst du die ganze Reichweite mit und dann läuft's auch. Habt ihr gehört?

1:10:15 Alle, die das jetzt hier hören? Ich, wie fand ihr das Video was ich gemacht hab? Ich hab das gestern morgen irgendwie so gefreestylt. Dein dein, dein Introvideo für das Event. Ja gut, ja. Sympathisch. Gut, freut mich. OK, ich bin ich hab da kommt ihr mir bei der Mail lang überlegt, also ja ja es kommen jetzt nach und nach noch Infos und so Location und alles drum und dran klar das war es jetzt, ihr müsst jetzt da das sind ja alle Informationen die ihr kriegt und ihr könnt so warum müsst ihr da sein?

1:10:49 So so, so so, so n bisschen Mysterium da drumherum ist auch ganz geil und das ist auch, ich glaube auch richtig, damit du so n Spannungsbogen halt einfach aufbaust, ne? Ja, es wird halt noch eine große Mail geben zu regeln, wie wir es vor Ort ablaufen. Media Cruise bli bla blub, einfach nur, dass da einmal alle auf einer Seite sind und danach mal n bisschen Lage erklären und das ist alles genau, aber im Grundding ist es ja einfach am 3.

1:11:13 Oktober jetzt um 12:00 Uhr los, ihr dürft aber 08:00 Uhr aufs Gelände, wahrscheinlich und. Und ab 12:00 Uhr lauft ihr, bis sie umfällt und dann gucken wir scheiße. Also das ist, das ist das Kern Ding. Ab 08:00 Uhr dann schön, dass sie da sein. Schön das Zelt ganz vorne aufstellen. Ja, aber macht nicht diese Deutsche, dass ihr da um 06:00 Uhr steht und mir auf die Eier geht?

1:11:32 Das reicht ja mit um 08:00 Uhr. Aber ja, wir müssen mal gucken, also der zeltplatz, ich weiß nicht wie groß ist das alles da vorne. Drum herum und also das also das wird keine Platzprobleme. Geben. Es wird dann einfach so sein, links und rechts. Jeder hat seinen Stand so mäßig wie gesagt. Ihr könnt euch das also. Eigentlich kann man sich das so gut wie wie wie Texas vorstellen, jeder kriegt n ich weiß, ich hab es nicht ausgemessen, dreimal 3 Spot, da könnt ihr euer Pavillon hinstellen, da könnt ihr Pavillon hinstellen und dann wird es n bisschen Verpflegung so noch geben, aber natürlich an sich seid ihr für euch selber zuständig, dann ist die Frage OK, da gibt es dann dixi Klos Gewässer pfiff alle frei und dann ist halt die Frage OK haben

1:12:12 wir noch Sponsoren die dazwischen zur zur Verlegung stehen? Wir haben Drill natürlich die Lektolie zu stellen. Dann wird es wahrscheinlich noch eine Studie geben, wo ein Rapid Kit oder so drin ist und dann halt einfach ey. Aber das Grundkonzept ist natürlich, wir werden versuchen das auch so eine geile Experience einfach noch drumherum zu machen, aber das Grundkonzept und ich möchte auch irgendwo das darauf beschränkt wird so ich werde euch jetzt kein Catering aufbauen, weil ihr seid dafür da um richtig auf die Fresse zu kriegen, so das ist das das Ding und ich glaub da soll sich einfach jeder drauf vorbereiten ich. Glaub jeder seine eigene Verpflegung macht auch Sinn. Weil jeder hat ja auch so seine

1:12:40 eigene Strategien, was er ist und so weiter und sofort. Die Frage wäre jetzt zum Beispiel eine Sache. Vielleicht ist es für die anderen auch interessant, die schon zu hören, wenn jetzt Thema du willst eine Pizza bestellen oder sowas, hast du da die Möglichkeit dazu? Ja OK. Also gut ja einmal das aber aber an sich natürlich auch sowas dann dann muss er da ist.

1:13:00 Am Schlausten ist ja wahrscheinlich einfach Crew Mitglied, fährt los und holt sich das kurz ab, weil die Gelände werden ja auch abgesperrt sein und so ne ja. Was sehr oft kam, es wird keine Zuschauer geben, oder? Nein, keine Möglichkeit. Zu ihr, wir haben überlegt, ich hab, wenn man also die Sache ist, eigentlich ist es ja schon geil, aber das Problem ist einfach, erstens es ist du kannst es nicht kontrollieren. Das heißt, wenn das nachher so durch die Decke geht wie wir antizipieren, dann stehen da 2000 Leute auch vor der Tür und das ist dann, das wird einfach zu krass intervieren so, das wird die Athleten dann beeinträchtigen und ich möchte erstmal, dass das Event 3 muss das ablaufen, dass die Athleten da ne gute Zeit haben, das ist

1:13:32 für mich oberste Priorität so und man muss auch einfach sagen, ich weiß, es ist noch ein kleiner Prozentsatz, aber es wird immer ein 2% Menschen geben, die einfach Scheiße machen werden und ich hab halt einfach keine Lust, dass das das Event runterzieht und da und da will ich lieber, dass jeder von zu Hause Geld zugucken kann. Als dann 2000 Leute vor Ort Spaß haben und dann für die anderen Spaß nehmen.

1:13:52 Auf jeden Fall verstehe ich. Obwohl ich, ich muss ehrlich sagen, ich freue mich auf das Event Tausender mehr als auf dem Marathon. Wollen dich den Marathon als früheres Gefühl hatte. Es kam das Ding auf einmal so rein und ich denke, ich bin so ein fuck Mann wann? Kannst du. Losgehen? Ja, geil. Was steht denn da?

1:14:07 Hast. Du denn, hast du denn Alex? Du, du bist ja auch sehr strukturiert. Hast du für nächstes Jahr noch irgendwas vor? So. Ja, wahrscheinlich schon. Also das ist jetzt noch nicht hundertprozentig safe, aber scheiß drauf, ich sag es jetzt einfach Challenge rot. Geil, sehr geil. Willst du deine Zeit dann auch schlagen? Ja, oder?

1:14:26 Ja, also wenn alles gut läuft und ich jetzt bei dem Last Soul nicht irgendwie beide Beine verliere, würde ich tatsächlich versuchen unter 9 Stunden stieg zu finden. So Crazy. Wobei Challenge rot ja auch. Die Strecke, aber du hast ja Berlin Höhne. Dann ne. Ja, das stimmt. Wie viele Höhenmeter hast du auf einer normalen Iron Man Bike course? Boah.

1:14:49 Es kommt drauf an, das ist. Immer auf die. Standort kurz drauf an Frankfurt sind 15 ungefähr oder 13 und da wo ich war in Hamburg waren es nur knapp unter 400. Also das ist halt schon n Unterschied ne. Ja, weil Luke Hopkins ist Bpn Lessley, der Macht jetzt den in Nizza. Ich glaube, das sind irgendwie die Jugendweltmeisterschaften oder so, aber der ist fest bei.

1:15:08 4 oder der ist sehr hoch. Nee, der hat ich. Mein 3000 Höhenmeter hat er, Alter, das ist so geisteskrank. Ganz, ganz übles Ding. Dann hast du halt auch keinen guten Schnitt mehr. Also jetzt in Hamburg Tradition für 38 5 oder sowas auf die 180 und das halt das kannst du halt nicht fahren, wenn du dann immer nur hoch und runter fährst.

1:15:27 Das sind die Beine auch nicht. Jeglich. Das krass, das kommt schon nicht, aber was habe ich dann noch? Dann habe ich tatsächlich noch t One handelt, starte ich dann auch? Wahrscheinlich auf Ibiza. Ich finde Team One hundred ist so eine geile Triathlon Serie, die machen es irgendwie cooler finde ich. Ach so, für alle Leute, die das nicht kennen. Das ist eine Mitteldistanz.

1:15:46 Also Team One Hundred steht für 100 Kilometer Kilometer Schwimmen, 80 Kilometer Radfahren und 18 Kilometer laufen und das ist ganz geil bei der Mitteldistanz im Vergleich zu einer langen Distanz. Du fällst halt wirklich durchs Ziel und bist so, weil du am Ende noch mal übertrieben paced bist du halt so richtig am Arsch, also wirklich, da fällst du so hin und. Also Ibiza, Ibiza, weil Ibiza ist auch geil, du schwimmst halt raus im Meer und dann oben eine Insel herum. So geil habe ich das schon einmal. Gemacht, das ist ultra geil und da würde ich London wahrscheinlich noch mitnehmen.

1:16:18 August muss London auch mitnehmen, London ist auch krass, ja. Und. Dann mal gucken kommt. Aber voll voll eigentlich. Wollte ich jetzt im November auch noch Dubai machen um zu wollen. Haben wird aber. Ja, mal gucken und hirox ne hirox auch ich habe übrigens noch ein Ticket frei für hirox Frankfurt.

1:16:40 Programm? Ja, okay. Wenn das ist im Dezember, wenn jetzt jemand euch hier im Podcast sagt, Hey komm Alex, Scheiß drauf, ich mach's, dann würde ich uns heute noch anmelden. Ich komme als Zuschauer Kim das wenn dann für dich eigentlich. Müsstest du jetzt eigentlich nur noch zu sagen. No Breaker. Ist das ein Double oder ist das.

1:17:00 Was ist ein Double? Ja. Double. Roman. Ja, komm Scheiße machen. Wir ja, das soll ich machen. Geil, geil, siehst du geil, gib gut. Das ist auch der gemeint. Ich hab meiner Freundin geschworen, dass ich nach dem Weg ja nichts mehr mache dieses. Dieses Jahr High Rock. Runterzukaufen 12 dezember, ich hab's offen hier. Okay okay trag ich mir ein.

1:17:21 Geil. Geil machen wir. Da geb ich schön essen. In Frankfurt auch. Ja. Das ist ja schön. Also das. Aber früher machen wir das noch in Hannover als. Ja, ja, klar. Session. Wo als Intro, ja hört sich gut an. Machen wir was geiles. Das ist gut. Geil, Männer. Ja, sehr cool, perfekt war jetzt war jetzt ein wildes Gespräch hin und her, ich hoffe wir konnten Alex euch vorstellen, weil sie noch nicht gekannt habt, ich glaube aber die meisten Zuschauer werden dich kennen.

1:17:51 Ich hoffe doch, bin nicht nach dem Ultra bin ich als erstes ins. Richtig, richtig. Ja, von meiner Seite aus. Ich hab nichts mehr, Kim, ich auch. Nicht. Und ich sag Alex kriegt als Gast das Schlusswort. Gerne Alex ich. Finds geil, ich freu mich nicht nur auf den Irox mit Gift zusammen, sondern ich freu mich wirklich jetzt ehrlich ohne Scheiß einfach bei diesem Ultra alles aus meinen Beinen rauszuholen und bis mein Kopf.

1:18:24 Nicht mehr kann und ich irgendwo auf dem Boden liege und ihr mich da irgendwo einsammeln müsst. Darauf hab ich richtig Bock. Fett, geil, geil. Wir freuen uns auch. Let's Go, Yes, Let's go OK, danke bis 12. Please out.