#9 Cringe wer Blumen & Follower kauft

0:02 Ja. Ja. Nein warte, ich hab meinen Paulaner Weizen vergessen. Ey, hör auf die Zahlen nichts, sag keine Marken Bro und damit herzlich willkommen. Nein, no joke an der Stelle Paulaner München Weizenbier Zitrone ist der verfickte Scheiß. Ich war gestern, wir gehen auch sofort rein, mir ist das scheißegal.

0:25 Ich war gestern bei Joey Fucking Kelly, der ist dann bei Luke Kelly der. Und wir haben Locations Gesaucelt für den Berg ja ultra und ich fahr zurück, anderthalb Stunden, und ich hatte gar keinen Bock auf die Autofahrt, ich fahr nen verfickten Chevrolet Spark, das Teil hat keine Klima, alles ist Arsch in der Karre, Bruno heißt das Auto.

0:45 Ich fahr zum Edeka und denk mir so oder ich komm mir jetzt was zu trinken und ich geh mal bei Lidl einkaufen, schau dort Lidl an der Stelle und dann fahr ich zu diesem Edeka und was zu trinken und sag mir OK ich hol mir jetzt sofort. Weizenbier. Ich pack so 2 Kisten und ich misch so n bisschen weil ich wollt n bisschen probieren, Erdinger, Paulaner und dann seh ich Paulaner Weizenbierzitrone und mein Call ist Pass auf. Entweder das ist jetzt richtig richtig Arsch oder ist es geil und ich bleib ne gewohnheitsperson ich sag pass auf wenn ich was gutes habe, dann bleib ich dabei. Warum soll ich rumprobieren, das kann eigentlich nur beschissener werden, ich nehme aber eine Vierer sparte in meiner Kiste und packe da Weizen mir Zitrone

1:22 rein ich geh ins Auto plopp das Ding auf warte das hat sich ungefähr ungefähr so angehört. Und ploppt das Ding auf, nehm einen Schluck, nehm noch einen Schluck. Ich hab das Teil geext einen halben Liter auf dem verfickten Parkplatz und du weißt was ich dann gemacht hab. Ich bin in den Laden gegangen aber ich hab noch ne ganze Kiste gekauft, hab mir den Kofferraum gestellt hab die mit nach fucking Bochum genommen. Jürgen als Gäckst, die nicht in Bochum. Nee, safe nicht.

1:50 Ich war, ich wollte das Risiko nicht eingehen. Noch und schaut Grad an der Stelle an. Fair parken ihr klein, klein, klein, oh ich. Hasse die digga Junge. Keine Parkscheibe auf nem edeka parkplatz 30 tacken. Ich hab meinen Kastenbaum. Hochgeladen, das ist ja gut, die Firma ist so Scam, Digga. Ja, fair parken an der Stelle, wirklich.

2:08 Ich hab so viele Fragen, Bro. Ich hab richtig gefragt, sorry hier. Was ist, was ist gerade passiert? Digga, was ist gerade passiert? Wie Kelly. Wie mit Kelly. Ich hab heut das erste Mal seit langer Zeit einen ganzen energyding Monster getrunken. Ich will mit diesem Sechzehnjährigen Wissen für Koffein.

2:27 Monster ist so richtig für Brokeys diese, diese amerikanische Tobisland und so. Und so, und ich sag jetzt mal nichts Negatives gegen Red Bull, weil ich wär auch gern Red Bull sponsored aber Monster, Nein Monster, der normale Monster Zero Sugar, der Grüne, der schmeckt schon gut. Ja, nicht. Oh, ich bin bei Red Bull, ich mag Red Bull sehr. Komm, lass uns mal deine Fanbrille ab. Hier schon.

2:53 Erklär mal den Kontakt zu Kelly. Also ich aber. Du hast meine, du hast es ja gedropt, als wäre das. Reden wir über den solchen Dad eigentlich? Also ich. Ihr müsstet da das Glück erzählen. Nein, ich arbeite ja mit einer Produktionsfirma mit Rank Studios zusammen, für die Texas Doku, die haben auch Seven versus wild portiert und so und wir saßen letztens zusammen und und die haben über den Ultra gequatscht, weil ich halt die auch gerne einfach als Medienteam für den Ultra dabei haben würde und dann haben die gesagt, Ey Joel Kelly, der hat da Fläche da und da und da können wir mal gucken, weil das eigentlich ganz geil und dann meint ich so ja safe und. Morgen haben wir n Call, weil wir nehmen gerade am 31. Juli auf.

3:40 Das ist n Donnerstag und wir haben morgen den finalen Call und fixieren uns auf Strecke Ort und deswegen war halt ey lass da auch noch mal gucken was könnte geil sein, dann waren wir halt gestern da und der Luke Kelly, das ist der Sohn vom Joey Kelly, der hat mir dann n bisschen einfach ja das da gezeigt wie es da aussieht was man laufen könnte und das war im Groben dann die. Geschichte, und das hab ich gesehen. Also du hast es ja zensiert, aber ich hab so NRW gesehen. Ja ja ist.

4:06 NRW. Also man kann, man kann ja auch mal schauen, mal guckt, da sieht man ja auch, wo das ungefähr ist und man Google auch. Ich hab jetzt nur die genauen Orte und so zensiert, aber das ist auch Privatgrundstück ETC. Also das wär auf jeden Fall sehr sehr geil. Das einzige Negative an der Stelle ist, dass wir 110 Höhenmeter haben und das ist schon ne Menge, aber das ist schon ne Menge für eine Runde, weil im Endeffekt.

4:26 Also du hast dann schon auf auf 10 Runden hast du 1000 Höhen mit 1120 und also kannst ja hochrechnen ne und da ist schon viel, aber wie gesagt Morgen finaler Call wir legen uns fest. Wir haben ja n Paar verschiedene Strecken zur Auswahl, verschiedene Orte. Aber das war auf jeden Fall sehr interessant. Dass offizielle Vorgaben in diesem Ultra Game was Höhenmeter angeht, weil es ist ja die Strecke ist vorgegeben, 6,7 oder?

4:47 Ja, Jein. Also die Sache ist, wenn man n strengen Backyard macht Backyards in der ich will jetzt sagen keine Lizenz, aber wenn du n offiziellen Backyard haben willst, der auch in diese ganzen Rankings und so reingeht, dann musst du den Kurs zertifizieren lassen. Bli bla blub auf den Scheiß hab ich keinen Bock zu ich also last man Standing ja also fickt euch alle ja aber klar möchten wir uns ungefähr die Regeln halten, das heißt die 6 Komma. 7 Kilometer. Es gibt auch witzigerweise Baggers, die Halt darauf ausklickt sind.

5:13 Auch füllen mit der die dann 200 Höhenmeter oder 100. Höhenmeter pro Runde haben die. Das halt einfach die mit dem mit dem Ding spielen. Aber man muss natürlich sagen, ein Becher ist geil, wenn es lange geht, aber so weit wie möglich und natürlich ist es deutlich einfach ne Strecke mit 0 Höhenmetern zu laufen, also ne Strecke mit 100 Höhenmetern zu laufen ne also wir hatten den Texas jetzt 35 und das wär jetzt gut das Dreifache und. Das macht natürlich einen Unterschied. Aber ja, wir gucken jetzt, was die anderen Strecken hergeben und wie gesagt, Morgen wird entschieden mega. Bis dahin heißt es Paulaner, Weizen, Zitrone, die musst du. Noch also wenn du kein Deal mit denen hast, jetzt den Stories, dann wollte ich das Story

5:47 machen. Ja sag. Nein, ich mach Story für Instagram. Ach so, ich dachte du hast ne Story zu erzählen. Mach du mal deine Story. Ja, willst du einfach schön gucken, so mäßig, oder ja. Erwarte das Licht ist zu stark. Dann mach ich so Maki Paula, ja. Oh, jetzt ist aber auch zu dunkel. Warte ich muss Blitz anmachen, alle Reuge Ultra abgefuckt auf Ihrem Long Run und der Wichser macht Instagram Story Alter. Du siehst aus wie ja egal, alles klar. Ist gut.

6:15 Bastian Bastian, Bastian, ähm du, ich weiß nicht, ob du das gesehen hast. Bei den letzten Folgen sehr, bei der letzten Folge sehr viele Kommentare, sehr sehr viele Kommentare, große Mixer waren, das ist teilweise ich. Soll nicht sofort weiter in den nächsten Rand gehen. Ne die geben. Direkt rein, weil ich fand die.

6:34 Untreich gezischt, ich weiß das ne, das will ich kann nicht wütend auf euch sein, weil ihr ich ich hab euch, ich hab euch gemacht, keine. Beruhigt, Digga. Ihr dürft also, weil ich hab so ne große Fresse und ich kann nicht eure große Fresse kritisieren, aber das ist meine eine Kritik, das hab ich auch versucht, habt ne große Fresse aber versucht das irgendwie zu backupen weil wenn ihr mir schreibt wenn ihr mir schreibt Kim lad mich zu deinem Ultra ein ich nehm alle auseinander, ich nehm dich auseinander, geh auf dein Profil und du hast auch heute 10 Kilometer auf dem 650 er Paste gemacht mit 150 er herzrate vor allem also es war irgendein Spaß, jeder fängt irgendwo an und und ich und ich

7:10 find's sehr, sehr geil, dass ich so viele Leute motiviere, aber wenn ihr ne große Fresse habt versucht das so n bisschen zu backupen weil ich hab auch ne sehr große Fresse und ich kann die auch nicht immer backupen aber ich also ich versuch immer darauf hinzuarbeiten deswegen das ist das. Einzige die Runde ich, ich meine ich hab auch ne große Fresse und ich hab sie auch nicht gebackup sag ich mal.

7:29 Aber ich hab Eier aus Stahl digga und das sind halt so. Es ist eine Sache, wenn ich mein Gesicht nach außen präsentiere und n Video produziere und sag, ey, ich mach das und das, aber es ist ne andere Sache in der Kommentarsektion einfach auf dicken Hose zu machen, aber dann privates Profil und hat gar keinen Track Rekord. Weißt du läuft vielleicht erst seit einem halben Jahr. Ja, ich hab aber eigentlich ich hab n paar Leuten geschrieben die mir das geschrieben haben, weil nojok ich liebe diese Underdog dings und.

7:55 Ich glaub fest daran, dass es Leute in meiner Community. Gibt 100%. Kommen können und die da komplett zerreißen können. Und ich will das ja, ich würd mich extrem ultra. Geil, ultra geil. Deswegen hab ich ein paar Leuten geschrieben, Pass auf, mach 100 Meiler, schick mir das bis bis Oktober und du bist lockt, ich nehm dich mit rein na korrekt Show ab, zieh was durch wir haben auch ich hab auch schon mit selber gequatscht, wir können das auch so mit Ding machen.

8:21 Wir sagen, OK, wir machen irgendwie Hannah My Distanz als Qualifier und dann wählen wir davon n paar Leute aus geil, ich will, dass da gefördert wird, ich will das im Oktober, ich will, dass Menschen hier geil nicht ihr Leben verlieren, aber Ziel auf der Strecke. Lassen. Ich find das geil, wir können das ja auch irgendwie.

8:41 Also das ist natürlich offen, aber du weißt, ich bin sehr kreativ. Und es gibt ne Option, diesen Podcast hier live zu streamen. Und wie geil wär das, dass dass die sich noch vorstellen vielleicht und wir wir suchen die live hier aus. Das wär so lustig, weißt. Du was ich meine, das können wir ja noch mal verfeinern, aber kann man ja auch, vielleicht wenn das geht bei euch, ich mein ich weiß nicht ob ihr da. Zusammen dings schaut, ich will ja auch mal so n Buzzer haben, so n roten und ich will auch so n goldenen wie damals bei Supertalent so so so.

9:08 Du bist dabei, ey. Ja, vielleicht machen wir so n Discord und da machen wir so. Ja, jeder hat so eine Minute Zeit und kann sich vorstellen. Das wär zu krass. Das wird aber, ich weiß, da werden so basta, da auch teilweise reinkommen, die den Arsch zeigen oder so. Nein, nein, das ist aber das ist dann deine Community.

9:27 Ja, das ist dann wichtig. Jungs. Das sagt, bei mir sind nur so Samariter. Ja, doch, ja, das wäre dann weiter ne aber finde ich geil. Also ich finde ich finde vor allem was für eine Dynamik das jetzt schon so annimmt, dass die Leute darüber reden, die wollen sich, die wollen ey mich haben die Leute richtig ab rausgekommen jetzt mal ganz kurz wenn ihr Infos haben wollt fuckt nicht mich ab und schreibt dem Kim Lass mich mal komplett in Ruhe digga ich bin glücklich wenn ich da so 5 runden schaffe oder so lass mich mal. Ich hab 2.

9:53 Eigene Probleme, digga. Ja, und ich kann aber auch nicht alles rausgeben. So. Ich hab auch jetzt schon viel zu viel rausgegeben. Also ich glaub ich werd im Cord auch morgen richtig eingeheizt. Der Partner ist also der große Partner, den ich so geteasert hab. Der ist noch nicht offiziell, ne ich. Glaub ich hab das irgendwo schon mal aus Versehen geleakt, aber ne offiziell oder wie ist das denn nicht? Scheiß drauf 5 schnelle Fragen.

10:16 Oh. Fuck und rein geht's. Was war dein letzter Ohrwurm? Ähm. Cold von Maroon 5. Stell dir vor, dein Cold von Maroon 5 das Thema Advent. Stell dir, den hat dein super Bänger dein. Schatten hat dein Eigenleben. Was würde er den ganzen Tag tun? Ein Schatten hat ein Eigenleben. Keine Ahnung was. Ist das für eine?

10:47 Jaja, klar, natürlich. Ja Bruder, keine Ahnung laufen. Was? Wie laufen, wie langweilig. Bro, du musst auch. Ja, war das eigentlich, würdest du sagen? Bro meiner würde nur chillen, Digga, der wird Netflix. Ja, okay, dann wird meiner gestern schlafen. Oh, ich hab letztens 11 Stunden auf einem Mittwoch gepennt, das war krasser Scheiß.

11:11 Ja, sing weiter weiter. Ähm, wenn du ein Talent dir aussuchen könntest, welches wäre? Es sing. Hast du damals, ich als Kind? Ich hab Augen zugemacht und ich war irgendwo auf einer Bühne und ich hab einfach performt, aber wirklich, also wenn jemand keine Töne treffen kann, dann ich. Also ich hab ich hab unspaß ich hab im Internet mir ist nichts unangenehm.

11:33 Aber wir Karneval. Wir waren in Köln in der Karaoke Bar und ich hab mit ner sehr sehr guten Freundin Klara Schauderer an der Stelle Freundin Klara am schotz dicker was wo bin ich gelaufen in meinem Satz so haben wir Karaoke im Museum in Köln gesungen und ich hatte noch nie in meinem nie in meinem Leben so Eier flattern wie und ich war auch noch.

11:51 Gut betrunken, aber es war zu Spaß. Boah, ich weiß nicht, dreht so und und auch Entschuldigung an der Stelle an Clara, weil ich würd sagen Clara hat so auf normaler Lautstärke gesungen und ich würd sagen ich hab so meine Stimme um 85 DC weggezählt und das hätt ich so gerne gesehen ich war so todeslaues Video davon schick.

12:14 Ich dir. Wow, Martha. Du küsst mich nicht, du küsst mich nicht. Warte hier sind die Fragen. Ähm. Moment, ich bin, ich bin verrutscht. Oh mein Gott, hier die tatsächlich vom letzten Mal noch an welche Verschwörungstheorie könntest du am ehesten glauben? Boah, Aliens sind wahrscheinlich boah ohne Spaß.

12:41 Die Pyramiden sind nicht von Menschen gebaut, You Can Tell me, dass die da vor 6000 Jahren oder 4000 Jahren. Irgendwelche 80 Zentner Tonnen da Steine hochgeschleppt haben. Das ist doch also das war keinen. Sinn willst du meinen Call dazu hören? Ich weiß es nicht, ehrlich gesagt. Also ich bin da richtig tief reingegangen in die Materie.

13:01 Und die plausibelste Erklärung war für mich, diese Ziegelsteine haben die irgendwo rausgehauen. So, dann gab es diese. Blöcke du, du kannst nicht sagen Ziegen ja. Aber ich will, dass die Leute das verstehen. Ihr seht diese Blöcke so und diese Blöcke, die haben Wasserkanäle gebaut und die Blöcke mit irgendwelchen irgendwelchen. Tonnen versehen, damit der Auftrieb entsteht, und haben dann Wasser mit Wasser einen Wasseraufzug gebaut und diese Dinger dann platziert.

13:33 Ich schick, ich schick dir später ein Video. Hast du tik tok echt tik tok? Ja, ich fick dich später, ich glaub tik tok Bruder vertrau mir. Wenn Tiere sprechen könnten, mit welchem würdest du dich als erstes unterhalten wollen? Boah. Ja, nicht nur mit einem spezifischen, sondern mit der Ganzen. Rasse ja, so einfach das allererste Tier, mit dem Du gern reden wollen würdest.

14:00 Das krass, das ist krass, ne. Das ist richtig krass. Also so n Standard. So wäre für mich Hund ne, weil das haben die wenn. Wir sagen ne komplette Rasse, dann ist glaub ich Hund sehr gut, weil du kannst auch mit jedem Hund chatten weil und es gibt super viele davon. Alle Tiere können allgemein sprechen, aber welches Tier mit welchem Tier würdest du dich einfach als erstes unterhalten wollen? Du kannst danach auch mit dem Vogel reden, mit einem Elefant, egal wie du Bock hast.

14:21 Aber was wäre so das erste Tier wo du sagst, Oh mit dir würde ich mich kurz mal checken. Ich will nicht Hund oder Katze sagen, weil das zu basic ist. Ich glaub mal drauf. Wie wird so ne so ne stadttaube weil die Safe Turbo abgefuckt. Die haben auch Safe, so bisschen so so n asi asi Dialekt, so die reden so wie Frankfurt da wahrscheinlich.

14:39 Tauben? Ich weiß nicht, wie er es gesagt hat, aber Tauben sind so wirklich die Gangster unter dem Vögel. Ich kenn so, also Tauben sind auch so gefühlt, dass kontrovers ist der TU überhaupt die Hälfte will die töten und die andere Hälfte super wütend, dass die andere Hälfte die töten will. Ja, das ist Crazy.

14:52 Und es gibt auch ne Theorie, dass Tauben Satelliten sind von ne, das sind so Tauben. Sind Tauben? Ja nein, also du hast da wurde ja schon wieder alles. Raumfahrttechnik hatte ich schon 5 Fragen. Ja, wieviel hast du eigentlich da? Hast du wie für die nächsten 84 Folgen vorbereitet? Ich hab so, ich hab ja bei JGBT so unseren Podcast und da geb ich immer Sachen ein und der denkt jetzt für mich nach.

15:18 Der hat zum Beispiel noch wärst du lieber ein Toast oder ein Staubsauger und warum? Ich? Ich glaub boah. Beides Scheiße. Offensichtlich, aber ich glaub Toast hast du immerhin so. Du siehst öfter mal was Cooles zu essen, aber. Aber Staubsauger, du hast halt mehr Abwechslung, aber du saugst ja doch irgendwas. Auf ja und vor allem als Toaster. Bro, du bist halt echt.

15:42 Wie oft holst du deinen Toaster raus? Toaster nutze ich jeden Morgen. Ach, verrückt bist du so. Also immer mein Brot. Ich bin so einer, dass ich auch ungetoastetes Brot esse. Nein, das ist geil. Nein, nein, nein, nein, nein, das. Ist geil am liebsten. So, nein, du. Helles Toastbrot, ungetoastet. Boah.

16:02 Wir sind uns so ehrlich aber doch so verschieden. Kim, das ist echt geil. Aber warum denn? Ich mag das, wenn es so soggy ist, bisschen so, dann klebt es so n bisschen hin. Ey den Unterzahn weißt. Du nein, aber du willst doch diesen Crunch haben, vor allem, wenn du da so dein Spieler drauf. Ich weiß nicht. Manchmal nicht.

16:21 Du willst ja ne Aufgabe haben. Ich finde auch manchmal, wenn du so Salat und wenn du so ein richtiges Sandwich machst mit Soße, aber wer diese Soße saugt sich so? Queens Soße nein, nein, nein. Ja ja, gute Frage. Ich war das mal, aber Kim, ich schwörs dir, ich hab dir das glaube ich heute geschrieben oder gestern seit ich mit dir so ein bisschen mehr zu tun habe. Du hast richtig abgefärbt Bro ich ich prepp meine Sachen, ich frühstücke das auf jeden Fall positiv. Ich habe heute gemerkt wie Slim ich geworden bin und so ähm. Also das ist, das ist natürlich jetzt ein längerer Prozess, aber ich fühl mich.

16:56 Richtig, mit so beiden Händen so einfach die Wangen entlang Gestriffen, um zu zeigen, wie Slim er geworden ist. Das ist jetzt auch Placebo bisschen, aber ich guck mal, so ich wirklich, ich frühstücke, ich esse zu mittag, ich ich hab aufgehört Kaffee zu trinken nach also letzter Kaffee ist manchmal so gegen 3 oder 2 und dann Schlaf ich ultra gut.

17:20 Ich bin fast jeden Tag im Gym so. Ich mache meine Einheiten, ich fühle mich richtig gesund, Bro. Das freut mich. Bro, Das war in deinem Alter wieder. Alles Superfit, alles wieder da. Ich habe so ein bisschen noch kribbeln in den Händen, aber ich habe wieder Gefühl, ich bin wieder auf dem Bike. Letztens meine erste Laufeinheit gemacht, weil ich ja jetzt offiziell das Ticket habe für den Berliner Marathon, das heißt, komme was wollen, wir sehen uns da.

17:45 Spätestens und wahrscheinlich vorher. Aber ich hab die Gruppe gesehen zu Deiner Premiere, zum zur Doku yester da bin ich ja wirklich gespannt. Ich kann ja auch noch n paar Dose Community einladen. Ja, mach das. Warum nicht. Mach ich auch. Ja, kommentiert und also Pass auf, ich will eigentlich, bevor wir darüber reingehen, ich wollt noch kurz was zu dem Slim aussehen sagen, ich hab gerade genau das Gegenteil, mein Coach meint ich soll abnehmen.

18:11 Für für Berlin noch einmal n bisschen Gewicht runterschrauben. Du bist, so kann das sein. Ja, auch, aber ich hab auch noch. Also ich hab auch noch nicht zu, also OK, ja ich muss hier immer so n disday mal versetzen so ich weiß ich hab ne also ich hab ne sehr ich sag mal ich hab geringen Körperfettanteil oder so aber ich würd den gern noch weiter runterschrauben weil ich weiß nicht warum also jetzt zum Beispiel nach Texas weil hier offensichtlich sehr dünn aber mich fuckt mein Gesicht also.

18:36 Aber ich merk das richtig, wenn ich so 34 Kilometer drauf hab, dass mein Gesicht halt, also wenn ich irgendwo zunehme, dann nur in meiner Fresse, ja. Dann merkt man es zumindest am schnellsten. Mode ist ab. Ja, also wenn ich das ist und ich weiß nicht, was mit meinem Stoffwechsel falsch ist, ne ich renn jeden Tag wie n verrückter, ich mach so viel Sport, ich mach hier nur 3 Stunden Sport und ich würd nicht mal sagen, dass ich allzu viel esse und ich nehm trotzdem zu ich weiß nicht, also irgendwas ist falsch ich.

19:00 Glaub wenn ich 35 wirst, Bro. Ja, dann ist dann ist finito, wenn wenn ich keinen Sport machen würde. Ich glaub wirklich ich wär ein Hefekuchen. So n richtiger, so n Relaxo, gell? Nee, also warte mal kommen. Wir jetzt kurze Frage. Sorry, lass für eine kurze wenn du wenn du pokémon sein könntest, welches wärst du? Das ist halt die wegste Antwort, aber halt safe Glurak oder Tour talk.

19:28 Ja, dieser Flor ja. Aber abgesehen von den Starter pokémons, lugia junge, ich wäre kleinstein glaube ich kleinstein. Kleinstein also Premiere, Premiere. Ich bringe ja für die, die in der Mond leben und die Doku zum Texas Film raus, hatte ich ja auch jetzt schon angesprochen in dem Podcast. Und die wird rauskommen. Bruder, sollen wir Date droppen es wurde auch nicht gedroppt eigentlich.

19:58 Ja, machen wir. Die Folge kommt am Sonntag. Wir haben aber auch die ganzen Podcasts. Wir haben gefühlt einfach immer die krassesten Insights. Finde ich geil, die sollen ja auch belohnt werden und so hier quatschen. Zuzuhören. Weißt du also, die Doku wird rauskommen. Warte mal, bin ich dumm. Ja, aber sagt das Datum ja.

20:18 Ja, ich muss kurz hier im Kalender einmal gucken, am 16. Ne am 17. 17. August mit Doku offiziell releasen und 2 Tage davor am 15. August wird die Premiere sein bei mir nach Hometown Lüdinghausen 59348 im Münsterland im Kino und das ist eigentlich so ein Friends and family Event, das heißt ich hab echt alle Menschen aus meinem Umfeld eingeladen die irgendwie. Hier aktiv in meinem Leben sind und den ich sehr dankbar bin dafür, dass sie Teil von dieser Himmelsfahrt hier sind. Und genau da wäre ich habe einen fetten Kinosagebuch, den mit dem besten Ton und Bild Race und da werden wir dann eine Premiere machen.

21:01 Wir haben ich habe 115 Plätze sind eigentlich auch relativ gut burgt ich gucke jetzt gerade wieviel Passau übrig ist, aber zum Beispiel Sascha ist lockt ich weiß nicht kennst du den Sascha Lor die Sascha Lor der Sascha ist ja boah ich kenn so viel Saschas. OK ne, also wir haben einen Sascha Sascha ist Rapid Kunden seit Tag 1, Sascha hat damals immer alle Kollektionen doppelt gekauft, also ne doppelt Sascha größte Legende und Sascha hat sich gestern ich weiß nicht ob du eine Story gesehen hast. Sascha hat sich einfach den verfickten Rapid. Ach, das war der Dude, der ich hab mich schon gewundert. Ich dachte, wer arbeitet bei dir oder so. Nein, nein, nein.

21:37 Sascha einfach OG. Kunde. Größter Motherfucker und deswegen also ich hab schon geschrieben soll ich soll sich den Termin freihalten und ich schreib ihm nachher noch mal das was jetzt Phase ist und Saschas Legende also die und. Ja, ich überleg ob ich noch n paar Leute so einlade. Ich weiß gar nicht ob Leute Bock haben, aber ich hab jetzt viel die mir geschrieben haben, dass die Bock hätten und aber wie gesagt Lüdinghausen 500348 ist n bisschen am Arsch der Welt ist auch irgendwie NV Anreise etwas kniffelig aber ja vielleicht mal gucken mal gucken ich hab auch nojok wir haben also das. Sorry.

22:09 Top 10 Dinge, für die man kein Geld ausgeben sollte. Ich hab vor diesem Kino gibt es so riesige Wände, also riesige Plakatwände, so 3 Meter 90 * 6 Meter 10 oder so. Für promos, für Filme oder was? Ja, ich hab dreimal gebucht, ich hab ja nicht mal Karten verkauft. Ich hab mir trotzdem eine für 400€.

22:32 Für eine Woche gekauft oder die, das ist Erinnerung ist gut für Promo auf Instagram und so, also rein faktisch zu sehen ist das schon. Ich glaub das dümmste spending was ich dieses Jahr hatte soll ich dir mal das Plakat schicken kurze Frage Bro. Ja, darfst du für den Film entscheiden, welche Werbung vorher läuft?

22:51 Weil ich guck ja immer dick gerne Werbung vorfilm. Warte mal was. Guck mal, wenn du ins Kino gehst, ja, da läuft ja vor dem Film läuft ja immer Trailer für neue Filme und es läuft Werbung ja und dann fängt der Film an, ja darfst du ausführen welche Werbung? Es wird keine Werbung laufen. Was ist eine Premiere, dass ich mach? Ja, ist ja, ich hab da den Saal gemietet. Ja, aber dann Verkauf doch noch mal Werbung vorher bro so 10 Minuten dann so 2 Minuten slot.

23:20 Ja, wir haben einen Sponsor für die Doku wahrscheinlich. Ah. Okay sorry, ich denke an business bro bwl. Ja, ich weiß auch nicht, ob ich Ihnen das so pitchen kann. Ich finde das richtig geil, Bro jetzt einfach so ein paar Brands anchecken und sagen, jo, ich hab hier meine Premiere. Hättet ihr Bock 2 Minuten werbungslots zu kaufen? Dann können wir die Twitch.

23:39 Könntest du die alle einsprechen? Ja, ich spreche die ein, für die kein Problem. Ja, okay ich Pitch das nochmal im Team? Jawohl, jetzt niemandem, der sagt, Boah, Ich gucke ultra gerne Werbung ey, guck mal kurz auf. Paulaner ich. Bissi oder Radler geh ich mal. Kurz auf whatsapp? Ja, das ist Plakat.

23:59 Was soll an die Außenwand kommen? Alter krass. Das ist Chat, oder? Das ist Krassbrow. Das sieht ein richtig legit aus, wie ein Film, so kennt man den Namen schon, ja, den hast du auf Installation gedopt, ah okay die. Doku wie The Last Soul heißt der ganze Tigers Build und ja, ich weiß gar nicht Sonntag geht das online.

24:23 Ja gut, nee, also bis dahin ist es dann nichts offiziell raus, aber danach, also die Woche nach dem Podcast, wird sehr, sehr viel kommen. Ich bin Ultrahype, also ihr müsst wissen, ich hab schon so den Rohrschnitt gesehen, ich hab die Animationen gesehen und es ist so geisteskrank was die gezaubert haben also es ist so Mäntel und ich freu mich enorm das irgendwie zeigen zu können einfach die Insights zeigen zu können. Was vor der Abreise passiert ist, was was in Tax hast, was die Vorbereitung waren, was dann vor Ort passiert ist, was hinter den Kulissen passiert ist.

24:55 So die Spannungen zwischen den Camps und Taktikbesprechung und so, das ist halt so viel, was man einfach nicht mitbekommen konnte und ich denke, es wird enorm mehr wert geben und auch einfach noch Insights in dieses Event. Und die BBN Doku ist jetzt auch in den Startlöchern. Die wird am 5. September erscheinen.

25:12 Die geht doch mal über das Event selber. Ja, genau, und die ist halt also die wird einfach. Also unsere ist schon krass synomatographisch so, aber was die da rauszaubern werden, das ist die Mittel haben wir nicht, die hatten da 56 Kameramänner durchgehend vor Ort, irgendwelche Synomorschen, Kameras, Drohnen und so und wir durften ja auch nicht on on Course aufnehmen und hat deswegen nicht allzu viele on Course aufnahmen, auch wenn BB und n uns da n bisschen was zur Verfügung gestellt hat ich bin.

25:35 Also ich bin ja auch zu dem Zeitpunkt, dann starten wir wieder und ich oder ich bin zu tot. Hype, das ist das ist create. Ich kann. Das nicht abfragen, ich will, ich könnte den ganzen Tag drüber schwärmen. Es passiert doch sehr viel. Ich bin, ich bin gespannt, man also viel, ich komm auf jeden Fall, ich freu mich und da sehen wir uns auch das erste Mal live, ich freu mich. So dass du kommst, Alter, also du kannst auch mitnehmen wenn du willst, ne.

25:57 Ja, Freundin kommt auf jeden Fall mit. Das freut mich, dass Sie. Die meinte, sie würde auch gerne mit ne supergeil. Danke für die Einladung, Ich bin gespannt, sehr gerne jetzt hast du es hoch angepriesen aber ich alleine das Plakat ist schon krass, dementsprechend kann ich mir vorstellen was ihr da gezaubert hat.

26:13 Ich sehe es schon kommen, Alter die Woche, danach sitzen wir hier im Podcast und sagt nur, Boah, wir können noch einen Podcast in Persona aufnehmen an dem Tag voll leitpublikum ja nein, aber. Ich mein, wir könnten uns ja vorher treffen am Vortag. Ach so, ja okay, das könnten wir machen. Ich dachte im Kinosaal, digga.

26:32 Also die wollen nur Film sehen und werden dann eine Stunde von uns. Sind alle abgefahren? Ja, aber die Akustik wär krass. Das stimmt, das stimmt. Ne, ja ja ja geil. Ich habe vorhin ein Bild von Kim bekommen, es hat ja auch ne Story gesehen, aber der hat mir n Video geschickt, wo der in seinem Coltplansch wie ne Qualle vor sich hin. Anfeuchtet ist schlechtes Wort.

26:58 Erzähl mir mal ein bisschen von deiner, weil ich habe gesehen, Mobility und Krafttraining und so weiter Krafttraining und so weiter ist alles schön und gut, aber so Thema Mobility und Recovery ist ja eine Sache, die Leute viel unterschätzen, ich auch und ich würde gerne da ein bisschen reinkommen, was hast du so für Tipps? Jetzt merke ich, wo ich wieder angefangen habe, dass ich auch so n bisschen steif bin.

27:23 Und was kann ich da machen? Also erst was man sagen muss. Ich versuch das auch noch zu lernen, weil ich hab es auch noch nicht in meiner Mahlzeit drin, so wenn wir ich mein Hauptsport ist laufen und mein Kopf ist immer ey je mehr du läufst je mehr du trainierst desto besser, aber oft ist es so. Also mittlerweile würde ich sagen 5 oder 40 bis 50% meiner Laufleistung gehen nur auf das zurück was ich abseits des Laufens mache.

27:47 Kraft verbindet die Stabilität, weil erstens gilt nichts beschissenes als verletzt zu sein und ich hab es jetzt gerade auch wieder. Ich hab mir vor einer Woche bei Intervall mein Knie zerschossen, mein rechtes, weil ich vollidiot, also ich hatte morgens zeitstress und bin wirklich Kaffee getrunken preworker rein aus dem Haus, 15 Minuten auf dem Aufstehen nicht aufgegangen und so da oder so und voll Intervalle geballert, so 205 ja voll zerlegt und ich war auch bei der Hälfte hab ich gemerkt digga Knie ist voll gefickt, ich hab schon beschissen und weitergemacht auf. Mindset Ebene und jetzt muss ich halt n bisschen runterfahren und aber was ich halt echt merke, Stabilität und Mobilität bringt einem so viel weiter, vor allem

28:24 Stärkung weil. Wenn wir jetzt einfach mal über über das Laufen reden, Sachen für die Hüfte super, super. Wichtig, dass ihr Adduktion macht, dass ihr auch immer arschmuskel trainiert, damit die, weil ihr müsst sich vorstellen, je mehr herum Muskeln um diese Gelenke herum um diese Bänder herum trainiert, desto mehr wird diese Last halt verteilt. Das heißt, wenn ihr diesen Impact habt so auf eure Knie, zum Beispiel wenn ihr starke starke kurz habt, starke Oberschenkelmuskulatur, dann federt das einfach ab oder wenn ihr Probleme mit der Achillessehnen habt, trainiert eure Waden, weil je mehr die Halt trainiert sind, je mehr die abhaben können, desto besser kommt eurer Achillessehnen auch einfach weg.

28:58 Deswegen das zu vernachlässigen ist so unglaublich dumm und auch einfach, also Flexibilität, das heißt, denen ist so wichtig, um die Ganzen den Sender den oder sehen und so zu entspannen und denen einfach zu helfen. Deswegen also das auf jeden Fall nicht vernachlässige. Ich kenn selber es bockt nicht, weil du also wenn ich ne Stunde laufen gehe oder ob ich ne Stunde dehne nach der Stunde laufen, fühle ich mich als ob ich so so viel mehr gemacht hätte, so viel effektiver und ich hab Kalorien verbrannt und bla bla ich bin ausgelaugt und ich weiß nicht ich hab was gemacht.

29:28 Halt nach einer Stunde irgendwie da im Kreis rumgesessen. Weißt du, das ist ja normal. Aber es ist so wichtig und es ist, wenn ihr wirklich erfolgreich sein möchtet in diesen Sachen und wenn ihr weiterkommen wollt und vor allem langfristig daran gut sein wollt, dann ist das unglaublich, unglaublich wichtig. Aber hast du dann so, weil ich hab immer so ich ich will immer mich mit denen, also ich will beginnen und dann such ich mir so Routinen auf Youtube und mach die dann so 34 mal die Woche und dann irgendwann mach ich sie gar nicht mehr. Also was würdest du jetzt sagen also ich weiß du bist jetzt auch.

29:56 Vielleicht kein Profi in dem Gebiet, aber du machst das Halt schon etwas gewissenhafter als ich. Gibt es das da keine Ahnung macht man das so zweimal in der Woche oder was wäre so n guter Ansatz? Also ich glaub wenn ich glaub das Problem was du angesprochen hast ist wirklich es ist schwierig da konstant zu bleiben weil das Fuckt einfach ab. Also sind wir ganz sehr lang bei niemand hat Spaß daran aber ich glaub also rein theoretisch ist glaub ich das schlauste das finde ich täglich zu machen und dann halt nicht so lange sondern einfach so 1015 Minuten und ich versuch mir bei sowas immer vorzuhalten.

30:25 Mach nicht so, boah 1015 Minuten, denen gar keinen Bock. Ich hab eh so viel zu tun, Junge, nimm dein verficktes Handy und mach 1015 Minuten weniger Instagram und Tick da und halt deine Fresse, aber das wollte ich mir auch selber sagen, weißt du? Das ist. So, das sind 1015 Minuten, so guck da bei irgendwas oder so, weil denen ist ja nichts, wo du irgendwie dich körperlich 100% drauf fokussieren musst. Ne aber und ich merk es selber dann entweder OK du liegst abends im Bett oder du dehnst dich halt ja klar liegst du lieber im Bett.

30:51 Offenbar haben wir alle so aber. Das irgendwie noch zwischenzuschieben. Ich glaub allein wenn du halt nur diese ganz ganz kleinen Parts machst. Jeden tag 10, jeden tag 15 minuten. Ich glaub das ist schon echt wichtig und ich kann dir leider keinen South Trick geben, was ist halt es ist räudig, niemand hat Bock drauf, aber da muss man halt einfach.

31:05 Einfach machen, wahrscheinlich. Ja, und ich glaub diese Routinen die man online sieht, die sind schon ganz gut. Aber ich würd einfach gucken, wo sind eure Baustellen, ne also für mich zum Beispiel war jetzt in letzter Zeit lange Achillessehne ne Baustelle, dann mach ich halt mehr wardendehnung mach ich mehr wardendehnung fokussier mich darauf oder ist es die Hüfte? Ist es das Knie, fokussiert euch darauf, nehmt das andere auch mit weil präventiv.

31:24 Das zu machen, ist immer am besten, weil wenn ihr erst anfangen, wenn ihr verletzt seid, dann ist es zu spät. Aber ja, das ist irgendwie so mein Ansatz dabei, aber wie gesagt wie wie Sasam meinte Ich bin kein Profi, ich aber auch keine Ahnung im Endeffekt, aber das ist so das was ich als als richtig empfinde. Ja, geil.

31:41 Ja, das ist gerade auch. Also ich merk es bei mir so jetzt wo ich wieder aktiver werde, also ich nicht, dass ich vorher nicht aktiv war, aber ich hatte so das Gefühl auf dem Rad. Das ging alles, aber jetzt mach ich fitti. Jetzt bin ich auf dem Rad, jetzt laufe ich auch wieder und jetzt merke ich auch so teilweise morgens ist schon n krass Muskelkater hier und this this und ich bin auch in einem leichten Defizit aktuell, weil ich würd gern noch weiter abnehmen und da merke ich jetzt. Einfach mein Traumgewicht.

32:08 Gewicht. Also ich bin ich hab heute so 92,3 oder so was für mich schon krass ist aber so ich ich ich träume an 80 so wenn ich 80 wiegen würde. Das ist krass, weil ich wieg sogar jetzt mehr als 80. Also wenn du krass, wenn du an mir vorbei siehst, wird mente. Ja, weil, weil für mich ist so weißt du, ich bin ja eigentlich so, wie ich jetzt bin und auch 5 Kilo schwerer.

32:31 Ich hab mich echt wohlgefühlt auf dem, auf dem ich weiß nicht wie es beim Laufen ist, aber auf dem Rad 5 Kilo mehr oder weniger, es sind Welten, so vor allem. Beim Laufen sind noch viel mehr Welten. O. K weil ich würde gerne ich bin n guter Radler mittlerweile und ich bin auch auf der Flachen echt gut. Aber am Berg bin ich echt noch n bisschen zu langsam und da macht es halt n unterschied ob du 90 oder 80 wiegst. Das ist krass krass viel unterschied und ich ich ich seh mich jetzt langfristig erstmal bei 85 so dass ich sag ich fühl mich da wohl, aber dream Gewicht wär jetzt erstmal 80 und gucken wie ich mich damit zurecht finde, weil für mich ist so echt easy wenn ich Bock habe Bro am

33:11 Ende des Jahres wieg ich wieder 100 so easy. Weißt du, das geht so schnell bei mir. Ja, ich auch. Alter, ich würd mich, ich kann mich tot essen, ich hab also bei mir setzt das Hunger endgefühl nicht ein, ich muss mich so zusammenreißen. Ich bin wieso n Hund Bro, ich hab gar kein Sättigungsgefühl, ich Fresse einfach. Das ist so Reudig ja OK, also die das ist auch immer. Du hast ja diese.

33:31 Ich hab manchmal die so mein Ich komm abends aus dem Office nach Hause um 11:00 Uhr. Und ich weiß halt, Bruder, du hast eigentlich, du hast keinen, also du hast keinen Hunger mehr, du hast nur Appetit. Ja. Dann stell ich mich an diesen Kühlschrank und esse wirklich so. Es ist so gottlos, ich esse dann aber ist vor allem ich esse dann einfach so Käse und so richtig, also aus The Randish Bro. Ich auch.

33:51 Ich bin so, ich bin richtig ekelhaft, ich ich, ich schneid mir dann auch so. Parmesankäse wir kaufen immer diese Blöcke und ich schneide mir einfach vorne die Spitze ab und esse die dann sowieso. Wieso ein Stück Keksbro oder keine Ahnung, meine meine Freundin, das ist ja so krass, meine Freundin muss die Nutella verstecken, weil sie weiß, dass wenn ich abends wach werde, ich gehe in die Küche und Löffel das Ding weg. Das den Tellerlöffel fand ich irgendwas schon zu extrem. Also.

34:23 Crazy hab ich dir mal die jetzt Geschichte erzählt von dem Ben and Jerry's ice. Nee. Ich erzähl sie noch mal. Ich mein, Ich hab sie erzählt, aber ich bin mir nicht sicher. Hundertprozentig nicht also. Sie war zu in unserer letzten Wohnung. OK, ist jetzt irrelevant, aber jeder hatte ein Ben and Jerry's ice. Ja jetzt war Cookie und Do und meins war Brownie Futch oder so und ich hab meins schon aufgegessen und sie zur Hälfte ihres und sie hat gesagt sie wird es gerne behalten. Weil keine Ahnung, sie ist so ein Mensch, die isst so viel. Chips und macht die Chips Tüte zurück. So ganz zurück psychopathin.

34:56 Voll und ich nachts wach geworden. Ich habe ihre Hälfte weggefressen, ich hatte aber Schiss, dass es rauskommt, also habe ich am nächsten morgen das gleiche Eis noch mal gekauft und noch mal die Hälfte weggegessen und zurückgelegt und das ist einfach 7 Monate stillschweigend einfach mein Geheimnis geblieben.

35:18 Ich hab sie dann irgendwann gedroppt und die wollte mal kurz vorm Schluss machen, weil die meinte, dass ich n Psychopath bin. Nein, war natürlich Spaß. Also ganz ehrlich, ich glaub ich hätte das Ultracool gefunden, wenn wir das Gepitcht werden. Ja, ja, sie hatte sich kaputt. Gegangen voll, der voll, der Effort dann, dass man halt dann das Eis noch mal holt, oder? Was ja, aber ich hab ne ich glaube bro jetzt ungelogen ich ich will es jetzt nicht, ich will auch sagen macht man keine Witze drüber ich glaub ich hab ne leichte Essstörung also. Für wie fern?

35:48 Ja, weil ich wirklich. Ich hab so das Bedrängnis wenig zu essen um abzunehmen, obwohl das ja gar nicht meistens das Richtige ist, sondern du musst ja eigentlich das richtige Essen und ich mir dann so ein krasses Defizit aufbaue, dass ich dann abends ultrakranke heißer Tag Krieg, so war es jetzt.

36:05 So war es jetzt, seit ich mit meiner, seit ich mit meiner Freundin zusammen bin, ist jetzt schon viereinhalb Jahre, hab ich gesagt, wart ab, ich nehm ab und es hat nie geklappt und jetzt erst seit 34 Monaten klappt es erst recht und jetzt seit ich angefangen habe zu frühstücken Mittag zu essen klappt es noch viel besser so jetzt ist krass. So, du meinst es.

36:22 Mittlerweile, so Sixpack, fängt schon wieder an, da zu sein, einfach weil es, weil es einfach super gut funktioniert. Also du meinst es einfach so es es war. Du hast dich darauf so festgefahren. Und du hast in dem Sinne so übertrieben an bestimmten Punkten, dass die anderen Punkte dann wieder voll das Ruder gelaufen sind. Ja, ja, voll und dann.

36:39 Und dann, als ich dann irgendwie mal was gesnackt habe, dann war halt so Polen offen so dann hab ich alles gefunden. Du hast dieses mit Polen offen, ne, ich krieg so jedes Mal. Ja, das ist, das muss man sich aber auch bewusst. Also man muss sich das auch mal klarmachen, dass man auch ich und du auch wahrscheinlich Menschen, Menschen lügen sich jeden Tag einfach selber an. Weil der Mensch, der, der lügt, sich einfach und vor allem man lügt sich selbst auch immer einfach an, weil es am einfachsten ist.

37:06 Man kennt sich selbst am besten und ich verarsch mich jeden Tag ich ich find immer n Grund, wenn ich heute nicht zum Sport gehe find ich immer n Grund damit es mir mental besser geht und so weiter und das Gleiche ist auch beim Essen. Und das ist wirklich n ernstes Thema, weil der Kim ja auch vorhin gesagt hat, der hat das Gefühl, der hat zugenommen und muss abnehmen und so weiter der Kim weiß selber, der hat n kranken Körper so und er weiß auch ganz genau, dass das jetzt wirklich meckernd auf hohem Niveau ist.

37:31 Es. Gibt Leute, die wirklich körperliche Probleme haben und ich finde das ist so n echt sensibles Thema und ich finde man kann da auch mal offen jetzt und ehrlich sagen. Also sowohl Kim und ich sind glaub ich der Meinung. Solange man sich selber in seinem Körper wohlfühlt, ist alles gut. Egal ob du 10 Kilo zu viel, 5 Kilo zu wenig, zu wenig oder was auch immer es ist alleine, alleine die Gesundheit finde ich ist der Indikator dafür, ob du so bleiben kannst wie du bist oder nicht. Und solange du gesund bist.

38:03 Extrem genau. Solange du gesund bist und keine Probleme hast mit deinen Organen oder zu dünn bist oder was auch immer, finde ich, kannst du echt happy sein mit dir selber. Und jetzt jetzt kommt noch mal eine. Ein Call obendrauf. Ich finde man sollte aber ständig an sich arbeiten, also man kann sich natürlich zufrieden geben mit dem was man hat und ist.

38:25 Aber wenn du dir insgeheim wünschst einen schöneren Körper zu haben oder als Frau auch, ist ja oft so vielleicht einen durchtrainierteren Hintern oder was auch immer, dann solltest du auch danach streben, also weißt du was ich meine, weil oft oft Leute sagen ja, Body positivity und so ich ich bin da voll bei euch, aber. Aber schämt euch nicht auch Höheres anzustreben, auch als Typ vielleicht, wenn du dein Leben lang schon geträumt hast von einem Sixpack oder so, dann sag das auch Bro, dann dann steh auch dazu.

38:53 Weißt du was ich meine, weil oft wird jetzt so, mittlerweile wird so oft so deklariert oh du bist so schön wie du bist und so weiter ja man, aber du kannst auch einfach hohe Ziele stecken und einfach an dir arbeiten, das finde ich auch nicht schlecht, finde ich auch gar nicht verkehrt. Ja, ist auch so irgendwie so ein Ausredending ne.

39:08 Also wie gesagt, wenn wenn man sich wohlfühlt soll da niemand zwischengrätschen, dass es jedem selbst überlassen und. Ja, aber ich denke man. Es gab ja auch mal diese Zeit an diesem Shitstorm da, weil fit x irgendwie damit geworden. Ich weiß nicht, ob es fit x oder mcfit war, so dass diese haben so Werbung so so für den für den Beach Buddy oder so und dann haben die jetzt so n Sommer angeboten, dann wurden die so voll dafür gebasht, weil was ist der Beach Buddy und so und wie also wie gesagt wenn wenn ihr also wenn ihr Fine mit eurem Status quo seid dann macht so wie ihr meint aber wie ich das auch schon meinte also erstens. Lasst euch da nicht verhindern, dann irgendwie doch mal was anzustreben, was ihr vielleicht

39:44 schon länger mal erreichen wolltet und guckt einfach natürlich, also Sport zu machen ist das gesündeste und da sich gesund zu gesund zu ernähren, so, da bin ich auch nicht frei von von Schuld, also Alkohol zu kacken und so, das ist natürlich das das Optimum, aber Vergesst auch nicht zu leben, genießt es irgendwie und ich glaub generell das ist so n das ist so n Fass ohne Boden. Was, was ich mir persönlich wichtig ist, was ich merke, was ich sehr, sehr verloren habe.

40:09 Ich hab vor, ich glaub zweieinhalb Jahren hab ich mal 4 Tage lang wasserfasten gemacht, also nur Wasser getrunken, gar nichts gegessen. Und ich muss sagen, danach hatte ich so ein unglaublich neues Gefühl für Essen, was aber weil jetzt mittlerweile also erstens ich seh in Essen nicht mehr essen, ich seh nur Mehrwerte, das ist irgendwo n Problem, weil ich wirklich, also ich nicht mal OK also klar esse ich auch irgendwo Nachgeschmack, aber ich esse sehr viel nach und was bringt mir das und das ist vielleicht für meine sportliche Entwicklung am effektivsten. Aber natürlich nimmt das sehr viel anderes Weg. Lifestyle Bro.

40:47 Ja, und ich hab auch das Gefühl, also wie nur ich hab einfach das Gefühl oder also dieses generelle Gefühl für Essen verloren, verloren. So ist irgendwie nur noch so n so ne Rumgefeilsche und das hat mir damals enorm, weil ich hatte damals so ähnlich und dann hab ich das gemacht und das hat mir so enorm geholfen, weil einfach wieder zu weil Nojok nur 4 Tage nichts ist ne danach also der erste Wissen war.

41:10 Geisterkrank. Ja klar, was hast du gegessen danach? War es peinlich? Nein, erzähl. Es wird auf ernst, peinlich auf. Ernst, erzähl. Wow. Eine Laugenecke mit Käse. Hä ist doch geil. Wow, fühl ich irgendwie. Aber so rückblickend hätte man das schon besser zelebrieren müssen als eine Laugenecke mit Käse. Fühl ich.

41:35 Ah Hi Schatz, Hallo komm her, sag mal kurz Hallo. Hi. Hi, mein Ohr. Ja, sag doch mal Hallo, da ist der Kim. Hi Kim, Ich bin Lynn. Hi, freut. Mich. Blumen. Die sind sehr schön. Was würdest du so eine Blumenperson? Oh mein Gott, ja. Ja, schon. Weil ich muss sagen, ich bin der größte Blumenhater. Ja.

42:02 Pflanzen sind cool, weil Pflanzen, da hat man lang was vor. Aber Blumen sind so ein. Short Term Investment, was sehr krass abfällt, dass, wie man in so einen Shitcoin investiert. Das macht gar keinen. Sinn ich hab hier also es ist keine Pflicht, aber es ist gewünscht, dass ich hier jede Woche einen Blumenstrauß schenke. Ja, das ist sehr gewünscht.

42:20 Das hört sich sehr in einer Pflicht an. Es ist keine Pflicht, nein, nein, sag's nur bei mir ist es. Genau andersrum. Ich hasse Pflanzen und ich liebe Blumen, weil ich kann mich umpflanzen nicht kümmern, ich bin unbegabt. Ich hab mir extra für diesen Anlass so Töpfe geholt, wo man so Wasser außen reinfüllen kann und die lassen automatisch so die richtige Menge an Wasser zu der Pflanze durch, weil ich sonst stirbt bei mir auch alles, aber so überlebt jetzt alles. Ja OK, das macht Sinn.

42:46 Verstehe. Ich ja, ich schick jetzt also den Link. Ich wünsche euch was. Danke. Danke. Jetzt geh raus hier sofort. Erster Live Gastauftritt. Ja, das stimmt. Nee, blumencall weißt du was? Ich war nie der Blumenfreund, aber seit ich mit ihr zusammen bin, haben wir halt regelmäßig, also jede Woche, wir haben immer Blumen. Weil du verpflichtet bist, ein Blumenschloss hier und so eine. Weißt du was das?

43:16 Ich fühle den Call, weil die Verwelken so, die halten eine Woche und sind weg, aber Bro, das macht eine Wohnung so einen Ticken Wohnlicher noch. Ja, aber das hab ich meine Pflanzen. Ich hab also ich war auch ich hab letzte Woche für dich 456 Pflanzen geholt, 7 vielleicht sogar meine Wohnung ist jetzt ein grünes Paradies, witziger für den einen Tag danach Geburtstag und mein Papa hat mir so ne 4 Meter 80 Pflanze geschickt schau an Papa du hörst das hier sowieso und jetzt hab ich wirklich also meine meine Wohnung sieht aus wie n Gewächshaus ich hab da mal Bilder. Schere.

43:49 Nee, aber ich muss sagen, der, also ich bin sehr harter Antiblumenverfechter, also wirklich auch mit Leib und Seele. Und meine Oma hat glaub ich auch schon überlegt, mich aus dem Testament zu streichen, deswegen, ja die war, die war richtig entsetzt, also ich, ich hab das mal am essenstisch gedroppt.

44:04 Ich weiß gar nicht mehr, zu welchem Anlass und ich mein, also ich bin, aber ich bin auch fester, falls Blumen sind einfach Arsch, also wer wer on Regular Bases Blumen kauft und die sind so fucking teuer die Dinger. Ich kauf sie wirklich jedem so. Blumenstrauß. Ja, alles zwischen 10 und 25€. Ja, HBB, also Blumen, ist so todteuer und dann, nee und dann ich hab das gesagt und sie hat mich wirklich, sie hat mich so entgeistert anguckt und ich dachte erst sie, sie nimmt mich irgendwie hoch, aber sie war wirklich. Da bin ich enttäuscht von ihr.

44:32 Also Oma, du hörst das nicht, aber es tut mir leid, ich werde echt gelobe der Besserung. Aber wenn du jetzt ne Freundin hast, würdest du ihr dann auch Blumen schenken? So regelmäßig oder machst du da ne Auswahl? Je nachdem also das ist so, steht so in der Rahmenvereinbarung, Alter hier, hier gibt es keine Blumen als Geschenk. Nee, ich würde es davon abhängig machen, also wenn sie sagt, sie ist großer Blumenfan, dann klar, also das ist ihr ist mir egal, was ich davon halte in dem in dem Rahmen. Ich aber ich persönlich brauch sie jetzt nicht. Ne also.

45:03 Ja, also ich muss sagen, ich so, es gibt mal Tage, da krieg ich auch mal einen Strauß geschenkt und da freu ich mich so n bisschen, da fühl ich mich so n bisschen passenger Princess, weißt du so? Kennst du diesen, diesen Trend mit diesem Bär Minimum und Passenger Princess Dive? Es gibt auf TIK tok so n Trend, oder das ist jetzt ultraway, dass ich das erklären muss. Ja, erklär das.

45:26 Das so Pärchen jeweils so n Pärchen, also einmal Typ Frau fragt so n Frau Typ in der Konstellation ist glaub ich der Mann fragt die Frau ja. Nee, die Frau fragt den Mann und dann sagt sie halt 2 Sachen, zum Beispiel Blumen mitbringen und dann ist es entweder Bär Minimum, also muss also ist erwartet oder Princess Street man, das heißt vor das ist so uncool, dass ich das erkläre. Also es ist halt so.

45:52 Das ist halt so, ja. Viel, wenn es, wenn es n guter Tag ist, dann. Ja, also das ist ja ja so in den ja Prinzessinnen Behandlung. Nee, den Trend kenne ich nicht. Ja, perfekt. Und das die Sache ist. Ich war auch gar nicht so Follow und deswegen waren die letzten 30 Sekunden auch immer schon. Drin.

46:08 Aber das ist geil, dass du über Trends redest, weil ich wollte dich vorhin fragen, ob es irgendeinen Trend gibt, den du aktuell cool findest oder der dich richtig abfuckt, weil ich hab zum Beispiel gestern oder vorgestern einen Trend gefunden. Wo die Freundin so nach vorne geht und so sagt Yo, mein Freund zeigt euch jetzt seine pokémon Karten und ihr seid besser als zu ihm so. Und dann stellst du so hinten in der Ecke und machst so richtig hinten die Gangs.

46:32 Und und dann vorne immer so der Freund, der ist so ein Nerd, der sagt so ja, also hier ist mein Pikachu und das ist Rated mit Triple A und so, das finde ich schon, den wollte ich sogar ich, ich mache ja eigentlich nie Trends, also wirklich nie, aber das wäre so ein Trend. Dass ich mein neues Fahrrad zum Beispiel vorstelle. Ich glaub, das wär irgendwie witzig. Ja, das stimmt.

46:54 Ich muss sagen, grundsätzlich fuckt mich auch alle Trends Todes ab, also das Ganze wird irgendwie strabar und Kühlschrank aufmachen und die ganze rotz ich hab. Das gehasst Digga, wirklich. Also, so wack, Alter überlegt euch eigene Scheiße. Ist es wirklich so unglaublich uncool? Also wirklich, das ist alle Videos und den also wenn ihr bei mir auf meinen Social Media Kanälen Videos seht, die Trends widerspiegeln, dann wisst ihr ich bin down Bad also entweder ich hab gar keinen Plan was ich für Videos haben soll oder. Irgendwas läuft ganz gut.

47:25 Irgendwas läuft ganz, ganz schlecht, das ist da meistens so und. Genau was wollte ich jetzt sagen. Ach Trend, ich also ich weiß nicht sagen ob ich ob ich es als Trend deklarieren kann, aber kennst du diesen Sound dieses dieses Holiday Ding? Ich hab ihn grad ja ja aber die Videos sind alle immer so so Peak Cinema. Oh, das sagt man, das hat wir hatten das gestern, haben wir uns darüber witzig gemacht.

47:47 The down, they holiday, irgendwie. Videos sind immer so gut, weil das sind echt die krassesten Szenarien. Aber sonst? Ich hab jetzt keinen krassen Trend, wo ich sage, also Runclubs hatten wir das ja so, die großen Trends, aber das Fakten uns ja beide ab. Ja ey, warte mal. Bro runclub, ich nenn jetzt keinen Namen Runclub Darkway Holiday. Ich hab heute einen Runclub gesehen, ich schwörs dir 2 Hausnummern weiter von mir, von meiner Wohnung. Die machen einen Run and oysters Event, das heißt, man läuft vorher.

48:21 Und dann abgeht es zur. Bubbles muss. Man irgendwie Rolex irgendwie zeigen, damit man da mitkommen kann oder wat wat geht da an? Nee, aber ich fand, das ist auch irgendwie cool du, ich überleg da wirklich hinzugehen am Samstag. Ja, das hört sich doch gut an. Ja mal gucken, ich mach. Das mal ne kurze Frage.

48:39 Was machst du am? Was machst du? Ich glaube, dass wir über so private Sachen sprechen am 13.8. 13.8. Ganz. Mittwoch. Aber. Ich bin da auf, Ah, ich bin da auf einem Event in Berlin eingeladen. Ja. Und. Okay warte mal, weil das ist doch das ist das ach so, aber wann ist denn der Marathon in Berlin? Am 21.9.

49:12 Hat nichts damit zu tun. Okay ja, was ist denn das für eine Welt? Und du willst gleich nach Berlin kommen? Ne, ja, vielleicht können wir das zusammen. Ich kann dir mal kurz schreiben was das ist. Ja, schreib mir mal, wer das ja gut, ich kann mir 2 Tage frei nehmen, ist es nur für den 14. Ja, ich hab dir grad geschrieben.

49:36 Und ich bin halt eingeladen. Aber ich hab, also ich komm, geh da auf jeden Fall hin. Ja, ich probier alles, dass ich da mitkomme. Ja, ich muss dich mal fragen, ob ich dich mitnehmen kann, aber das ist wirklich. Sofort, digga, ich will da auf jeden Fall mit, bitte nehm mich mit, ich würd da am gleichen Tag nach Hause fahren, ist scheißegal. Ja, ich kann mal gucken, ja.

50:01 Geil. Ja sag mal, weil ich habe mir aktuell, ich weiß, ich habe mein Leben so umgekrempelt, ich habe jetzt einen Content Planer, ich nutze. Das ist so verrückt, weil nicht mal ich. Also ich habe einen Content Planer, aber ich halte den nicht ein, ja, aber. Ist scheißegal, aber dadurch mache ich mir selber noch Druck, weil ich weiß, OK, Sonntag muss jetzt das Video gemacht werden und ich habe es jetzt geschafft.

50:19 Die die Woche habe ich glaube ich 3 Reels hochgeladen oder so und seitdem wächst mein Follow Account auch die ganze Zeit. Ey wo bist du, wo bist du? Mach schon ein Update zwanzigeinhalb jetzt. Oha, du hast die 20 geknackt. Ja Mann, ich hab ein großes Ding drum gemacht. Weißt du, das ist ganz locker so.

50:36 Ich hab das wollte ich, was wollte ich sagen, ich hab auch einen Geheimtyp drauf für dich, für Follower zum kaufen. Oder was? Ja. Ey, das ist ey ganz kurz, da muss ich mich ja jetzt noch mal kurz aufregen. Ich weiß nicht, also falls das hier die Leute hören, es gibt auch ein paar Leute, denen ich Folge, Jungs und Mädels. Es ist ganz klar, dass man nicht auf den Kopf gefallen ist und man sieht, wenn Leute Follower kaufen. Man sieht es einfach.

51:03 Kenn ich glaubst du ich kenn die Person die du jetzt. Ja, ich glaub nicht, aber die kennen dich wahrscheinlich alle, die sind auch zu klein, die sind erst im Aufbau und. Kannst du neandropping machen und piepst nachher? Ey, weil mich würde das interessieren. Ich würde jetzt mal kurz reinluschern.

51:16 Ja, also der eine heißt zum Beispiel, ich glaub das auf jeden Fall, ich lieb das auf jeden Fall. Ja, so okay, ja. Diese Person, du gehst halt einfach auf die letzten Follower, die dazu gekommen sind und dann siehst du so Bots aus Indien und so weißt du, es ist jetzt nicht so, dass ich mir darüber Gedanken mache, wer kauft oder nicht kauft, aber wenn das Personen sind, mit denen du zu tun hast und auf einmal so Wachstum siehst und für mich ist immer der größte Indikator, wenn du einfach mehr Follower hast als du Views machst in der Regel.

51:53 Und die Leute verstehen nicht, nein, bei dir ist ja immer größer, aber die Leute verstehen gar nicht, wie dieser Algorithmus funktioniert. Deine Reals werden ja erst deinen Followern einen gewissen Bruchteil deiner Followern ausgestrahlt und wenn das Bots sind, die schauen sich dein Real nicht an und dann floppt dieses Video früher oder später, deswegen lohnt sich jetzt an alle Leute die Creator werden wollen, es lohnt sich einfach. Nicht Follower zu kaufen, ihr schadet euch damit selber und vor allem, und das ist einfach Long Term, die Brands, die vielleicht mit euch arbeiten, Bro, die haben alle Tools die wissen alles über euch, die wissen eure Engagement rate und so weiter das lohnt sich einfach

52:35 nicht. Die lassen sich nicht fuhlen, Alter, die schenken so viel Kohle in die Influencer Marketing lassen sich nicht verarschen. Und ich sehe das Halt bei manchen Creatern, oder? Ach keine Ahnung, scheiß drauf, aber ich seh das dann und ich ich hab so immer das Gefühl ich muss es denen sagen, aber irgendwie juckt es mich dann doch nicht genug um es denen zu sagen, weißt du. Ja mal.

52:55 Also ich kurz meinen Tipp. Drogen ja ja, das ist schon n sehr guter Tipp, ich weiß nicht ob ich den eigentlich Drogen würde Test wheels nee also wenn ihr wenn Ihr Instagram Werbung kauft also ihr könnt ja Geld ausgeben um eure Beiträge bewerben zu können. Das kann an sich schon effektiv sein, aber was ich für Erfahrung gemacht hab ist, selbst wenn ihr da kleine Beträge reinsteckt und danach will euch Instagram sozusagen danke sagen dafür, dass ihr Geld reingesteckt habt und pusht auch eure anderen Reels noch mal.

53:27 Das heißt ich ja. Ich hab das jetzt, also bei mir war die letzten 2 Wochen relativ lauter, also eigentlich so n Nullsummenspiel. Ich hab plus -0 gemacht, das hab ich aber dann hab ich wollt ich was bewerben und hab also ich hab tiriert 100,00€ das reingesteckt aber ich hab nur 15€ abgebrochen weil es halt nicht gut performt hat und dann aber auf einmal die nächsten 2 Tage meine anderen Rätsel sind alle so dumm abgegangen auf einmal wieder und ich hab irgendwie 700 800 Follower gemacht.

53:50 Ja doch. Also das. Und das hat sich nichts verändert und das hab ich schon ein zweimal bemerkt und ich glaub halt echt, dass ich weiß nicht, ob dann irgendwie der Algorithmus oder ob das gewollt ist, dass noch mal so angestupst wird oder so, aber ich merk das schon immer, dass es dann echt hilft.

54:03 Boah. Krass, weil ich hab, ich hab tatsächlich mal damals, ich glaub das Gespräch hatten wir schon mal privat und da hab ich tatsächlich ein 2 Reals mal beworben um es zu testen. Und ovici du kriegst dann deine Views so. Aber ich hab als Gefühl gehabt, als ich dann aufgehört hab Werbung zu machen, wurde ich bestraft und dann sind alle anderen Videos die ich neu gepostet habe sind nicht so abgegangen, aber vielleicht ist es auch einfach nur in deinem Fall.

54:27 Ich fand die Videos einfach Scheiße. Das. Kann dann das ist das ist wahrscheinlich eher das Ding, dass die einfach kacke waren. Ja, ja, ja, das ist generell Videos, das ist so ein Krampf. Ich hab momentan auch voll die Sinnskrise. Hast du. Ja, ich hasse mein Content gerade. Boah, ich habe aber das Gefühl, du postest auch echt jeden zweiten Tag oder ich gut, dass du das. Gefühl hast also ich.

54:47 Nee, ich glaube ja 2. Dreimal die Woche so ne. Ja, das finde ich aber auch schon ne gute Ratio. Ja, say also mehr würde ich auch nicht packen, da würde ich eh kaputt gehen. Ja, das ist so witzig. Die Leute denken immer so, ja ne Real, das ist schnell gemacht und so weiter aber genau deswegen performen.

55:04 Die halt nichts also. Das kommt halt drauf. Ja. Wenn ich aber in Nojok, das ist ja so, also manche Leute, die halt dann irgendwie. Ja, für. Die, die Laufen und nehmen halt ihre Ihre 15 Clips die die aufgenommen haben, kacken ineinander, machen automatische Unterbilder und schneiden die zurecht. Das ist halt anderthalb Stunden Arbeit, top so und also ich wenn ich an einem Real sitze, das geht ja los, aber ich glaub viele Leute wissen das gar nicht, ich muss mir erst mal ne Idee ausdenken.

55:28 Dann schreib ich das Script, dann muss ich das Voice aber aufnehmen, Voice aber aufnehmen ey digga, ich fühl mich immer noch wie n dreijähriger, Ich krieg es nicht hin, also es ist immer so ein Krampf und ich also ich. Bin Kim Gottwald und hab ein Ultra gewonnen. Nein, nein, basta. Ich muss halt auch immer in so n Raum gehen, so für mich allein. Ich hab mich heute im Keller eingeschlossen im Büro. Hast du nicht hier, was ich manchmal mache ist so ne Decke über Kopf, dann hast du noch so n krasseren klang. Was Schlimmes nicht.

55:53 Und dann also nimmst Du Voice over auf, dann tust du das in deine Timeline, dann schneidest du das zurecht, dann bearbeitest du die Stimme, dann suchst du die Clips raus, so, dann musst du erstmal der Clip richtigen Clips finden, dass es irgendwie passt. Dann musst du die Unterschrift machen, dann mach ich noch meine Animation, dann male ich noch meine Scheiße aus, mach noch meine Handanimation, dann musst noch das Thumbnail machen, dann musst du die Caption schreiben, dann musst du den Scheiß hochladen und das.

56:16 Die Schritte an sie ist hart nacheinander gegangen und ich unspaß ich möchte bei dem immer betonen, ich möchte mich nicht beschweren, ich lebe meinen Traum so, es ist alles perfekt und. So deine Arbeit, digga. Ja, aber ich will auch einfach, dass man versteht, dass es halt nicht ist, weil manchmal wirkt es glaub ich so so.

56:30 Ja du wichst das da einfach irgendwie hin und in einer Stunde hast du so n Video gezaubert, so also vor allem so große Videos, wenn ich wirklich so Videos hab wie diese BPN Ankündigung, also ich sitze 23 Tage dran so das da da fließt viel rein so weil das ich glaube das ist. Man nur, wenn man selber irgendwie.

56:46 Probiert Videos, kann man schlecht rüberbringen, sonst ne. Also ich glaube es gibt n Grund warum andere Leute nicht die Views machen. Ganz einfach so. Das kann natürlich auch personelle Gründe haben, aber in der Regel jemand, der es schafft ne gute Story zu erzählen, der wird auch seine Views machen oder irgendwie krass schneide, oder? Sagen muss.

57:04 Ich beneide die Leute sehr, die halt nicht den, also nicht diesen editing Effort reinstecken und trotzdem so performen, zum Beispiel für mich ist dann protobeispiel Paula ENENX glaub ich engstweiler. Ja, diese Hallo, ich bin ja ja. Ja, die ist halt also die macht ja in dem Sinne. Also ich will wie gesagt, ich bin ja auch persönlich, gönn jedem seinen Hack und ich will niemandem was wegnehmen und also das ist ja auch meine Devise, wenn du die Views machst, dann machst du die Views halt, weil du halt die Leute erreichst und weil Leute das interessant finden und wer bin ich zu sagen, ja du hast es nicht verdient oder so, aber da ich würd ja mal, also kann ich ganz offen sagen, dass die.

57:38 In die Editing weniger Arbeit steckt als wir zum Beispiel so was ja auch voll fein ist, weil es halt ihre Schiene ist. Und deswegen bewundere ich das aber so, dass die Videos in dem Sinne sehr simpel sind, aber trotzdem so unglaublich beliebt. Ne, und das heißt jeder den Dreh. Raus ja ja, ich find die Paula, die macht das so geil, weil die einfach so ultra nahbar ist für für viele, viele Menschen.

58:00 Und die holt halt so ne große Masse ab und die Macht auch einfach ihr Ding so. Die hat halt jetzt letztens n Triathlon gemacht so die geht laufend und die zeigt halt einfach so wie es. Ist wie die das gemacht haben ne. Ja es ist natürlich, sie hat angefangen als sie kann gar nichts und viele denken ja ey du musst anfangen und du musst was vorzuweisen haben, weil du willst ja Social Media, du musst dir präsentieren oder so, aber sie hat halt eben genau die Leute angesprochen die halt auch anfangen wollten und die keine Ahnung hat und sie hat sie war halt einfach die ich sag mal die gute Freundin die die mitgenommen hat und die haben zusammen dann.

58:30 Angefangen zu trainieren, und das war so gut umgesetzt. Also da ziehe ich auch wirklich meinen meinen marginieren Hut vor. Mega die ist, die ist super die die Paula wäre auch eine, die würde ich echt gerne mal hier im Podcast hören. Ich hab ich schreib ab und zu mit ihrem Mann der Dori Liebe Grüße ich ich seh.

58:46 Die nur Mama, ich hab ihn nicht vor Ort, ich. Ich glaub ich würde ihm mal schreiben, vielleicht hat die ja Lust, weil die würde ich echt gerne mal so ein bisschen interviewen, gucken wie die ist. Interessant wäre. Glaube ich. Witzig, ja. Ja, aber nee, find ich cool. Es gibt auch ja fairerweise, man muss das auch einfach so sagen, es ist natürlich, es hängt auch immer davon ab, wieviel Mühe willst du dir auch in deine Videos reingeben. So ich meine du bist ja auch jemand, der ist generell sehr ehrgeizig so und bei mir ist ja so, ich hab ja auch meine Formate wo ich meine Voice over mache und ne Story erzähle wie jetzt mit dem Ultra Race aber.

59:19 Aber ich hab dann mir jetzt auch so überlegt, OK wie schaff ich meine Ratio beizubehalten und mit meiner Zeit n bisschen besser zu managen und hab halt für mich diese Greenscreen Formate entwickelt und hab jetzt auch n Neues was jetzt die Woche kommt und zwar nehm ich top oder Flop bewerte eben was so Marken rausgebracht haben und ob ich halt mich Skype finde oder nicht ganz einfach. Und da spiel ich halt mit meinem größten USP. Das ist so mein Humor und meine Art so, das ist so, das ist mein, das ist meine Bank so und ich hab das jetzt verstanden, ich muss einfach damit arbeiten und damit schaff ich es schnell n Content zu machen, der auch performt so das letzte Rosting Video hat da jetzt auch über

59:59 100000 Aufrufe gemacht und ich hab das wirklich ich hab kurz n paar Screenshots aus den Chats genommen und hab das dann in 5 Minuten zusammengewürfelt so. Das ist, das muss man ja, das ist natürlich dann geil, und so habe ich jetzt für mich so, ich habe meine Ausfahrten, Formaten, Formate, ich habe da meine Greenscreen Formate und ich habe so ein Format, wo ich einfach in die Kamera reinlaufe und irgendeine Scheiße sage, wie heute mit der Uhr so, ja und das ich wirklich ja danke Mann, ja ich weiß, dass du auch damals, ich meine, wir haben ja engen Kontakt noch was Content angeht, du hast ja dann auch mal so Formate probiert, ne wo du so oben und unten Screen gemacht hast und so, aber da meintest du das hat nicht funktioniert sagst

1:00:38 du. Es ging also, die waren nie schlecht performt. Ich hab auch so Erklärvideos gemacht oder ich hab so Ultras und so vorgestellt und die waren immer OK, die waren gut, aber nach Texas war halt so. Ich find mein Fokus hat sich so n bisschen geändert nach Texas weil es hört sich jetzt weird an aber ich hab das Gefühl nach Texas bin ich so n bisschen seriöser geworden und ich im Sinne von meiner Art aber es ist halt mehr der Fokus auf für Dich ihr Training und das Athlet sein was ich halt immer wollte und davor war es halt einfach. Ich hab es noch mit Reingeschoben, was natürlich interessanter Content war, aber weil natürlich sollte es irgendwie die Reichweite generiert werden und jetzt gerade glaub ich nicht mehr,

1:01:14 dass es das ist, wofür die Leute mich gucken und es ist auch nicht das, was ich irgendwie rüberbringen möchte. Natürlich sind es lustige Videos so, aber das ist irgendwie klar, ich hab ganz ehrlich ich hab keinen Bock drauf so und deswegen hab ich das Gecuttet da hat jetzt noch niemand geschrieben, dass du es vermisst deswegen.

1:01:32 Wird auch keiner, aber aber ich, ich fand das eigentlich ganz cool, aber klar du du was ich ja das stimmt auch jetzt wo du es erwähnst. Du wirkst immer mehr und mehr wieso n wirklicher Sportler davor warst du so Content Creator bist du immer noch. Aber jetzt wirkst du auch von deinen Stories, weil ich meine jeden Tag, ich weiß ganz genau, wenn ich auf deine Story gehe. Ich seh einen Auszug von Straber und wie du gerade läufst oben ohne so das ist halt ne klassische Kim God Byte Story und das find ich aber geil, weil du du du hast dich so richtig eingeloggt jetzt, du bist login so du machst dein Ding. Ja, und das ist ja auch das, was ich immer wollte, irgendwo natürlich.

1:02:06 Also diese Videos wie keine Ahnung irgendwie über die über die Tata Bahn oder so und da irgendwie 60 Kilometer am Eiffelturm. Das war lustig, also kein Fall, das war lustig, das hat Spaß gemacht, aber das war halt irgendwie also natürlich so, mir liegt der Sport am Herzen und ich mach das, weil ich kompetitiv bin und weil ich gewinnen möchte, weil ich mich herausfordern möchte.

1:02:28 Und damals war es halt so. Ich hab es gemacht, weil natürlich der sportliche Aspekt einfach im Vordergrund stand, aber es hat einfach gut funktioniert, hat auf Social Media ne und jetzt hab ich halt irgendwie das Privileg, dass ich dass dieser sportliche Aspekt reicht, weißt du und ich kann, ich glaub das kann man finden wie man möchte, aber mir persönlich tut es sehr gut, dass ich mich jetzt darauf fokussieren kann und das halt ich mir, also dass ich mir nicht mehr Gedanken darüber machen muss, wie kann ich meine Reichweite vergrößern, weil ich das gerne hauptberuflich machen möchte, sondern. Wie kann ich meiner Linie treu bleiben und wie kann ich vermitteln?

1:03:00 Und wie kann ich den Leuten die Leute motivieren? Und ich glaube, ich motivier jemanden mehr, wenn ich ihm n krasses Trainingspension zeige, wenn ich Ihnen zeige, wo was man machen kann, wofür man trainieren kann, als wenn ich irgendwo drüber im Kreis laufe. So das unterhält halt, aber das motiviert nicht. Finde ich cool und finde ich kauft man dir auf jeden Fall. Also man merkt das auf jeden Fall, was du gerade gesagt hast. Weißt du was ich gerade so spontan in meinem Kopf habe? Was ich glaub ich als Format noch fühlen würde, wenn du so n bisschen es gibt ja so Outfit Checks für Runners. Wenn du deine Rapid Outfits wenn du neue Kollektionen machst vielleicht auch mal so einfach nur n kleines Outfit Check und danach laufen gehst, so weißt du

1:03:38 was ich meine, weil ich glaube, dass du aber du das bist du nicht, gell. Nein, will ich nicht. 00 Nein, ja, ja, ich find das ist auch. Also bei mir ist auch kein Video unter einer Minute finden. Weißt du, weil ich was erzählen möchte und ich will was überbringen, keine Ahnung, ich merk halt auch ich bin nicht die Person die in die Kamera redet, so krass weißt du also bei Q and a oder so ja oder bei youtube Videos aber short formen alles was ich aufnehme mit normaler audiospur ich hau da immer einen Voice over rüber weil es mir einfach besser gefällt. Ja, fühle ich.

1:04:10 War auch ne lange Zeit bei mir, genauso der Punkt finde ich auch absolut nicht verwerflich. Ist dir mal aufgefallen? Viele Leute wissen das gar nicht, aber ist dir mal aufgefallen wie wenn Du Voice over machst, dass die Voice Over einfach 90% des Videos trägt? Das was du tatsächlich siehst, sollte schon irgendwo zur Voice over passen, muss aber nicht zwingen. So.

1:04:35 Weil die meisten Leute hören und lesen einfach mit. Und wenn. Das so ist wie was mit dem. Thema zu tun hat, dann ist OK. Ich fand es sogar gut, wenn es nicht damit zu tun hat, weil du da einen zweiten Handlungsschrank hast. Ah, dass du dann checkst. Ah was. Und da guckst du her. Was ist denn gerade genau? Dass du dich jetzt so, dass du hin und her switchst, aber generell also Videos, ich glaube no jog, dass man in der Uni jetzt n Studienfach mit mit shortform Content anbietet, das würde deutlich mehr bringen als manch anderer Studiengang. Studiengänge sind generell scam, also manche Studiengänge sind wirklich das ist das ist vogelbild was man studieren kann, teilweise ja.

1:05:10 Ja, lass doch mal n dings. Ich hab früher so Onlinekurse aufgebaut, lass da so. Das ist so n so n 9 zu 16 Academy komm in die Wallet Gruppe, aber ich schwör es dir, wenn ich jetzt würden wir jetzt so n Coaching aufbauen wo wir den Leuten erklären wie die Videos zu bauen haben, das würde dumm gehen. Ja, kann ich mir auch vorstellen. Du dein Bildschirm ist weg, du, ich seh dich nicht mehr du. Hast auch weggebracht, hast die Kamera geswitcht. Nee, ja, aber ich bin auch an dem Punkt. Ich bin sehr weit davon entfernt, auch so Trainingspläne und so rauszubringen, weil ich fühl mich irgendwie, ich find so Dienstleistungen zu verkaufen ist schon n bisschen nicht scam, das ist das falsche Wort, aber

1:05:53 ich fühl mich, ich fühl mich dann wie komisch für, ich weiß nicht wie du das siehst. Ich weiß nicht. Also ich war ja vorher selbstständig und. Unter anderem habe ich mit meinem mit meinem Partnern damals Unternehmen betreut, die Onlinekurse verkauft haben. Und es ist tatsächlich so, dass wenn du in etwas sehr gut bist, der größte Value, den du jemanden mitgeben kannst, ist dein Hirn, das ist ja, wie wenn du ein Buch liest, ne du, du leihst dir ja für den Zeitpunkt das Hirn von jemand anderen aus und er will dir was beibringen und.

1:06:25 Und ich finde, es gibt tatsächlich sehr, sehr gute Onlinekurse, wenn sie professionell gemacht sind. Aber, und jetzt kommt es, du darfst nicht vergessen, wenn jeder nach Gold gräbt, musst du derjenige sein, der Schaufeln verkauft. Verstehst du das? Ja, ich sehe den Punkt. Das ist das gefährliche dabei, weil es gibt oft sorry, dass ich unterbreche.

1:06:49 Es gibt oft Leute, die machen einen online Kurs über irgendwas, wo sie vielleicht gar nicht der Beste sind, aber. Aber sie sind einfach besser darin, jemanden zu erklären, wie sie es zu machen haben. In der Theorie. Aber die Praxis sieht noch mal ganz anders aus, ich. Glaube ich habe da ein sehr, sehr verkorkstes Verhältnis mit, weil ich bin einfach, wenn mir irgendjemand Dienstleistung verkaufen möchte, so im Social Media Bereich Marketing Bereich natürlich durch Rapid haben wir auch super viele Anfragen, ich bin so geisteskrank auf Abwehrhaltung ne also ich ich sehe nur Negatives in dir also ich vertraue dir auch nicht auch also wirklich also mit mir auf der Ebene zusammenzuarbeiten

1:07:23 muss glaube ich die Hürde sein. Weil ich bin, der also keine Ahnung, ich bin bei sowas einfach super verkorkst. Das ist wahrscheinlich auch einfach ne Schwäche meinerseits, aber ja deswegen, aber du hast. Wahrscheinlich viel Misstrauen, so weil ich ich für mich persönlich hab schon echt viele Onlinekurse gekauft auch und so hab ich mir beigebracht, wie ich Webseiten bauen kann. So ich könnt dir jetzt n Shop bauen, ich kann dir ne Webseite bauen, ich kann dir was programmieren so ich bin ultra gut mit diese Adobe Photoshop Premiere was auch immer. Und das hab ich tatsächlich echt alles mit youtube und online Kursen gelernt.

1:07:55 Nee, ich bin da super, super. Also da will ich das Gegenteil, aber das ist auch n, da muss ich auf jeden Fall mich noch ändern. Also. Oh, ich find es ja, ist ja scheißegal, wenn du es nicht brauchst. Ich meine, man kann ja auch gut ein bisschen woanders holen. Besser n bisschen offener zu sein. Ne, ja. Aber denke auch.

1:08:10 Wollen wir zum Abschluss dieses Podcast noch ein, was zunächst die Woche machen und dann sind wir lockt, lockt für diese Woche. Uh ja sehr gerne. OK, ich fang einfach an. Bei mir trainiert diese Woche Arsch ritze, weil ja wie gesagt ich hab bis gestern noch laufen gemacht, gestern dann 24 Kilometer weil ich noch diese 2 Strecken des Guardians gemacht hab, das hat der dem Knie nicht gut getan witzigerweise das Problem bei meinem Knie ist es tut nicht weh wenn ich laufe also wenn ich laufe ist alles gut aber wenn ich halt sitze und so dann zieht es so n bisschen das auch irgendwie n bisschen weird aber ich hab halt keinen Bock mehr das noch mehr zu erschießen.

1:08:43 Und deswegen haben wir jetzt gesagt, okay, wir machen diese Woche ein bisschen ruhiger, das heißt einfach viel Strength, viel Mobility, viel, den der ganze Rotz, der gar keinen Spaß macht. Und ich hasse es, aber wir haben ja auch schon Donnerstag, morgen geht es für mich in die Heimat und dann mal gucken, was da noch so ansteht, da wahrscheinlich auch viel Strengthänding noch mal, und das ist gerade so ein bisschen der Plan, deswegen kein nichts konkretes mehr, aber wahrscheinlich keine Laufeinheiten mehr die Woche, was natürlich sehr tragisch ist. Aber Regeneration geht vor.

1:09:10 Auf jeden Fall bei mir. Ich habe jetzt schon, also für die Woche habe ich schon dreimal Gym Einheiten gemacht und einmal laufen so ich gehe dieses Wochenende mache ich einen long run, also ich probiere mal so 15 Kilometer und gucken wie es mir einfach geht und ich habe noch eine Ausfahrt also ich habe jetzt aktuell das einzige was ich an Trainingsplan habe ist tatsächlich mein Laufplan der ab nächste Woche richtig los geht.

1:09:38 Das heißt, ich hab da auch Intervalle drin. Oh, jetzt ist meine, jetzt sind meine Kopfhörer aus, aber ist nicht schlimm, lass mich einfach weiterreden, lass mich einfach zu Ende reden und du bist leise, weil sonst hört man dich ich hab ab nächste Woche geht mein Trainingsplan fürs Laufen los, das heißt mit long runs Intervallen Tata Bahn was auch immer so also es wird auf jeden Fall spannend ich will auf jeden Fall probieren diesen Marathon in Berlin 330 zu laufen.

1:10:06 Selbst wenn es dann die 340 wird, so aber ich gebe auf jeden Fall Gas, bis ich kotze und nur dafür fahre ich dahin und ansonsten alles andere ist scheißegal, weil am Ende des Tages will ich jetzt laufen, um mein langfristiges Ziel zu erreichen, nicht der erste zu sein, der in Kims Backyard Ultra rausfliegt. So, und damit bin ich raus, Kim, du kannst das Schlusswort übernehmen.

1:10:31 Jetzt darf ich wieder sprechen, weil so dass Kopfhörer leer sind. Ja, das Größte ist, jetzt kann ich ihn auch Shit talken, der kann gar nicht intervenieren. Ich bin gespannt wer ob er die Person ist, die er als nicht als erstes raus robbt, aber ich hoffe es auch sehr, sonst ist das n bisschen peinlo ich seh ihn schon, da kommen wir ja da wie er da am kratzen ist nach Runde 5 weil ich denke der wird das schon auch performen können ja ich darf nicht mehr fernab davon sagen, aber fernab davon hatte ich wieder ne sehr gute Folge ich glaub wir sind. Mit extrem viel Energie reingestartet jetzt wird aber wirklich n bisschen müde, aber am Anfang hab ich auch alles rausgehauen.

1:11:04 Also ich hab alles gegeben, vielen vielen Dank fürs Zuhören, macht euch ne schöne Woche, dehnt euch, macht Mobility, macht Mobility, macht Stability, gebt alles, lauft mehr wenn ihr gerade dabei seid ihr habt jetzt wir haben nur eine Stunde 10 geredet und die macht wahrscheinlich gerade long waren und denkt euch ihr kleinen Wichser, warum hört die schon auf aber es tut uns leid wir sind damit raus.

1:11:22 Ich wünsche euch noch einen schönen schönen Tag. Wenn ihr das nicht am Sonntag hört, seid ihr sowieso wag, weil man hört Platzhalter immer am ersten Tag des Releases gute Nacht.