Mittagsschlaf oder Powernap – gut oder schlecht?

Wenn man sich selbst nicht den nächtlichen Schlaf raubt, kann ein Mittagsschlaf eine gute Sache sein. Vorsicht ist bei älteren Leuten geboten, die während der Nacht weniger Schlaf brauchen, früher zu Bett gehen und schlussendlich viel zu früh aufwachen.

Ein Powernap, ein zehn- oder zwanzigminütiger kurzer Schlaf, bei dem man nicht in die Tiefschlafphase kommt, kann der Regeneration dienlich sein.

«Den Mittagsschlaf zu verteufeln wäre falsch», sagt der Neurobiologe und Schlafforscher Albrecht Vorster. Hören Sie selbst, was einen guten Mittagsschlaf oder Powernap ausmacht.