- alle zwei WochenErscheinungsrhythmus
- 34 mintypische Länge
- 28. Okt.letzte Folge
Das Erreichen deiner Ziele beginnt in deinem Kopf: Deine Traumfigur fängt mit deinen Gedanken an. Nur gemeinsam mit deiner mentalen Bestform wirst du auch körperlich zur besten Version werden. Mir geht es hier um das Zusammenspiel zwischen Köper und Geist.💭
Folgen
Ep. 58 I Produktivität durch Freiheit im Kopf
Ich habe vorgestern die Frage bekommen: "Carla, wie schafft du das alles" - Und die Antwort darauf könnte ein ganzes Buch sein und grundlegend treibt mich auch meine Motivation an. Aber viel mehr durfte ich auch im gleichen Atemzug reflekti
Ep. 57 I Meine Motivation als Mentorin
Wie kam ich zum Coaching? Was ist meine Motivation für mich als Mentorin und warum bin ich in meiner Tätigkeit so erfolgreich? Ich wurde diesmal befragt. Im Rahmen einer wissenschaftlichen Arbeit, bei der es um Betroffene einer Essstörung u
Ep. 56 I Die Bodybuilding-Wettkampf-Gefahren
Die Saison geht wieder los: Im Herbst startet wieder eine neue Runde - Gerade in der Fitnessbubble wird dementsprechend der Instagram überflutet werden! Gemeinsam mit Linda (Deutsche Meisterin in der Figur-Klasse) sprechen wir ungefiltert ü
Ep. 55 I 10 Schritte für dein Traumleben
Ich gebe dir meine persönlichen TOP 10 Schritte und Impulse an die Hand, die dafür sorgen, dass du sofort dein Leben verändern kannst! Und jetzt liegt es an dir, wie sehr willst du es wirklich und wie viel wert ist dir dein Leben wirklich?�
Ep. 54 I Raus aus der Essstörung und rein ins Leben
⚠️ Triggerwarnung: Magersucht, Klinikaufenthalte und gestörtes Essverhalten! Svenja war wegen Anorexie 4 Monate in der Klinik, sechs Stunden von zuhause weg – und danach war der Kopf trotzdem noch derselbe. Sie erzählt, wie aus „ich will sp
Ep. 53 I So wirst du glücklich!
Was ist der Sinn des Lebens? Was ist dein Ziel des Lebens? Ich bin der Meinung, dass "glücklich zu sein" über allem stehen sollte: Doch wie wird man glücklich? Wie erreicht man diesen Status und wie erreicht man ihn nicht?! Alle Mindset-Feh
Ep . 52 I Urlaub, Mehr Stress als Erholung?
Stresst dich der Gedanken an deinen Urlaub mehr als er dich beruhigt? Hast du mehr Angst als Vorfreude? Ich hole aus und gebe dir 4 Impulse mit, die dir helfen, den Urlaub wirklich in Balance genießen zu können!🧑🏼🩰
Ep. 51 I Open FAQ
Diesen Monat seid ihr als Gast: Ich habe in Instagram eine kleine, aber feine offene Fragerunde für die März-Folge gestartet und hier sind die Antworten (Ähnliche Fragen habe ich zusammengelegt) - Viel Spaß beim Reinhören 🎧
Ep. 50 I Investiere in dich SELBST!
In dieser Folge geht es darum, warum Geld ein Spiegel für Selbstwert ist, warum Investitionen in dich nicht leicht sein müssen, um richtig zu sein und warum es manchmal der mutigste Schritt ist, dir selbst etwas zu erlauben.🌿
Ep. 49 I Weibliche Energie
In dieser Gastfolge spreche ich mit Juli über weibliche Energie – jenseits von Klischees, Perfektion und ständiger Leistung. Wir reden darüber, was es wirklich bedeutet, in Verbindung mit sich selbst zu sein, warum Loslassen oft mehr Kraft
Ep. 48 I Happy Selbstliebe-Day
Zwischen "Liebe Dich So Wie Du Bist" und "Du Musst In Top Shape Sein" gibt es eine fundamental wichtige Mitte, über die? Über die irgendwie niemand spricht. Für mich bedeutet Selbstliebe etwas ganz anderes, etwas - was du nicht im Spiegel s
Ep. 47 I Bodybuilding Realtak: Illegale Substanzen
Bitte hör auf dich zu vergleichen, glaub und vertrau nicht allem, was du auf Social Media siehst. Denn wir wissen leider, dass die meisten euch, um euren Progress und deren ihren eigenem belügen.Ich kenne NIEMANDEN, der auf so vielen Bodybu
Ep. 46 I Happy New Year
Ein paar Impulse, um genau zu sein 6 Stück, die dich zum Nachdenken anregen sollen. Sie sollen dir die Augen öffnen und dir ein Bewusstsein zu wirklichen Lebensweisheiten verschaffen, welche bisher nur in deinem Unterbewusstsein rum geschwi
Ep. 45 I Last Voice '25
Ich gebe dir in dieser Folge nochmal ein paar kleine Impulse für die nächsten Tage sowie für dein kommendes Jahr 2026 mit, nimm dir meine Worte zu Herzen und vergiss niemals: Du bist die wichtigste Person in deinem Leben, Tu' das was sich r
Ep. 44 I Genuss statt Gewissensbisse
Kämpfst du mit Schuldgefühle gegenüber Lebensmittel, Makronährstoffen oder Mahlzeiten? Dann frage ich dich: Wie lange willst du noch so weiter machen? Wie lange willst du noch in dem Teufelskreis gefangen bleiben? Zwischen Reue, Restriktion
Ep. 43 I Starte Jetzt
Wer kennt es nicht: "Der beste Zeitpunkt für Veränderung existiert nicht." Joanein: Eigentlich existiert dieser schon: Der beste Zeitpunkt war gestern. Der nächstbeste Heute - und zwar genau so wie ich es hier geschrieben habe. Am Ende bere
Ep. 42 I Die wichtigste Beziehung
Die Beziehung zu dir selbst ist die Grundlage für jede weitere Beziehung in deinem Leben. Du kannst nur eine gesunde und glückliche Partnerschaft führen, wenn du selbst stabil genug bist - dich selbst lieben kannst, für die Person, die du b
Ep. 41 I Big 3 meines Lebens
Bevor ich wieder ein Jahr älter werde, verrate ich dir heute meine drei größten Glaubenssätze, die mich bis heute am meisten geprägt haben - in ä positiviiii way: Nimm dir das raus, was du brauchst und fang an für dich und dein Leben einzus
Ep. 40 I Food-Focus lösen
Der Food-Focus kann deinen ganzen Tag einnehmen: 24/7 Gedanken ums Essen, Kalorien und Kontrolle. Heute zeige ich dir in drei Schritte, wie du diesen Teufelskreis durchbrichst und deine Food-Freedom findest! 💌
Ep. 39 I Zeitmanagement
Keine Frage habt ihr mir in der letzten Zeit öfters gestellt als: Wie bekomme ich alles unter einen Hut? Und wie plane ich das zeitlich, damit ich nicht ausbrenne? Good Question - Next Question?! Denn ich bin stets immer und immer wieder üb
Ep. 38 I RISE Retreat VOL. 2.0
Da habe ich heute einfach mal drauflos gequatscht - wie immer mit ein paar Impulse für dein Leben, dein glückliches und erfülltes Leben und ganz vielen wichtige Reminder für die letzten Woche des Jahres!💭
Ep. 37 I Wie dein Umfeld dein Essverhalten prägt
Heute habe ich Laura zu Gast: Ihr Geschichte prägt sie bereits seit über 10 Jahren. Heute ist so nahezu frei von jeglichen Essensregeln. Wir sprechen besonders über das Umfeld und wie maßgeblich wichtig dieses für eine Heilung einer essgest
Ep. 36 I Was wäre wenn?
Was wäre wenn? Was wäre, wenn das die Frage ist, dir dich am meisten blockiert? Und warum wir ab sofort "wenn dann" aus unserem Inneren Monolog streichen - Das erfährst du in dieser Folge, Viel Spaß 💫
Ep. 35 I Selbstsabotage
Wir selbst sind unser größter Kritiker - Das ist klar. Wir sehen bei uns selbst jeden Makel, jeden Fehler und jede noch so kleine Unreinheit: Fluch und Segen zu gleich. So arbeitest du wirklich mit dir und sabotierst dich ab sofort nicht me
Ep. 34 I Einfach drauflos
Wie startet man am besten seinen Podcast wieder nach einer Break? Ich dachte mir ich schieß einfach drauf los, ein kleines Life-Update, ein paar Gedanken aus der aktuellen Lage und ein paar Lebensimpulse für dich! 💭
Ep. 33 I Bikini-Body für den Sommer
Der Sommer naht, die Anzahl der Diäten nehmen zu und der Druck nach dem perfekten Sommerbody steigt! Doch was macht eine Traumfigur überhaupt aus? Und wo sollst du anfangen? In dieser Folge gebe ich dir neben wirklich nachhaltigen und gesun
Ep. 32 I Gesunde Produktivität
Wer kennt diesen Spruch nicht: Erfolg ist harte Arbeit. Aber was, wenn die Produktivität in toxischer Disziplin endet? Was wenn, die harte Arbeit anfängt unseren Körper und Kopf nachhaltig zu schaden?⚡️
Ep. 31 I Life-Update
Ich habe euch nicht vergessen, es war einfach nur extrem viel los - Was alles? Das erzähle ich dir in dieser Folge und lasse meine erste Hälfte der Wettkampfssaison Revué passieren!💫
Ep. 30 I Newcomer-MindSet
Hast du schonmal mit dem Gedanken gespielt auf die Bühne zu gehen? Dann solltest du auf alle diese Punkte im Kopf behalten + Tipps und mentale Glaubenssätze!✨
Ep. 29 I Wettkampfdiät - Für wen?
Es kam ganz oft die Frage auf: "Carla, für wen macht eine Wettkampfdiät überhaupt Sinn?" und ob ich das so weiterempfehlen würde? Das kläre ich in dieser Folge!👙
