Искандер Ядгаров и Михаил Монастырский: как правильно пробежать полумарафон?

<b>Победитель Московского марафона 2019 года Искандер Ядгаров и культовый тренер «Бегового Монастыря» </b><p>Михаил Монастырский рассказывают, как правильно готовиться к полумарафону.

Что решают объемы? </p><p>Какой должна быть структура тренировок? </p><p>Помогут ли витамины? Как провести неделю накануне забега? </p><p>Как справиться с болью в боку? </p><p>Как правильно питаться? Нужны ли карбоновые кроссовки? — обсуждаем главные вопросы со спортсменом и тренером.

</p><p><br /></p><p>• Искандер Ядгаров — instagram.com/i.yadgarov
• Михаил Монастырский — instagram.com/mmonastyrskiy
</p><p>• Беговой монастырь — instagram.com/begovoy.monastyr
</p><p>• Мэтт Фитцжеральд, «Диета чемпионов» — clck.ru/WoSyv
</p><p>• Мэтт Фитцжеральд, «Бег по правилу 80/20» — clck.ru/WoT2x

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
• Игорь Лисник — instagram.com/leesnick
</p><p>• Продакшен-студия Face2Face — instagram.com/f2fstudio_moscow
</p><p>• RUN FAQ — instagram.com/runfaq

Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru
</p>