#190 KI oder Coach? Marlies Hirschbeck über Daten, Körpergefühl und Frauen im Sport

Im Sommer war ich im Leistungszentrum Ramsau – zum ersten Mal seit rund 20 Jahren wieder für eine Leistungsdiagnostik am Laufband. Begleitet hat mich Marlies „Lizz“ Hirschbeck. Direkt danach haben wir uns für diesen Videopodcast zusammengesetzt.
Lizz ist Sportwissenschaftlerin, Trainerin (Coach Lizz) und Senior Education Manager bei 261 Fearless – einer internationalen Organisation, die in 14 Ländern Lauftrainerinnen für Lauftreffs nur für Frauen ausbildet. In ihrer Masterarbeit hat sie den Menstruationszyklus bei Radfahrerinnen untersucht.
Der rote Faden in unserem Gespräch: Jede und jeder ist individuell – kein Hype, keine KI und kein Zyklus-Plan ersetzt das eigene Körpergefühl.
Was ich sehr interessant finde: Lizz erzählt, dass Athlet:innen von KI-Trainingsplänen wieder zu ihr zurückkommen. Und ihre klare Antwort auf meine provokante Frage, warum Frauen bei der Tour de France nur 9 Etappen fahren.
Insights aus dem Gespräch:
• Zyklusbasiertes Training wurde überthematisiert: Frauen können in jeder Zyklusphase Bestleistungen bringen – entscheidend ist das Individuum.

• Den eigenen Zyklus zu tracken hilft trotzdem, sich und seine Tagesform besser zu verstehen.

• Laut Lizz werden nur rund 6 % der sportwissenschaftlichen Studien rein an Frauen durchgeführt – die Datenlage wird sich noch verändern.

• Je länger die Distanz, desto kleiner der Leistungsabstand zwischen Frauen und Männern – Rachel Entrekin hat 2026 den Cocodona 250 gesamt gewonnen.

• Kürzere Etappen und weniger Preisgeld sind historisch gewachsen – von Kathrine Switzer in Boston 1967 bis zum 800-m-Verbot nach Olympia 1928.

• Daten sind für Coaches wertvoll, für Athlet:innen oft Druck: Das subjektive Gefühl gehört wieder in den Mittelpunkt.

• Keine Wunderpille: Gesundheit und Leistung muss man sich erarbeiten – und das Training soll sich ans Leben anpassen.

Mehr zu Lizz: coachlizz.com · Instagram @lizz_thecoach
261 Fearless – Lauftreffs und Trainerinnen-Ausbildung: 261fearless.org
Doku-Tipp zum Frauenfußball (ORF, Karoline Rath-Zobernig): tv.orf.at/program/orfs/verbotenve100.html
Danke an das ganze Team im LZ Ramsau und an die Familie Vermeulen – Dorien, Moran und Vincent – für die langjährige Zusammenarbeit: lz-ramsau.at
Danke Lizz für deine Zeit, deine Expertise und die Good Vibes!
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