#192 Leistungsdiagnostik für alle: Moran Vermeulen & Lizz Hirschbeck

Leistungsdiagnostik ist nicht nur etwas für Profis: Ins LZ Ramsau kommen Olympiateilnehmer*innen genauso wie Menschen, die bei 5 km/h am Laufband aufhören. Darüber rede ich mit Moran Vermeulen und Marlies „Lizz“ Hirschbeck.
Moran war Radprofi, ist heute sportlicher Leiter bei Team Vorarlberg und macht im LZ Ramsau Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung. Lizz ist Sportwissenschaftlerin und Trainerin (Coach Lizz). Zwei Perspektiven, eine Haltung: ehrlich, direkt und ohne Shortcut.
Moran spricht offen über seine Depression – und warum es hilft, darüber zu reden.
Insights aus dem Gespräch:
• Wer kommt zur Leistungsdiagnostik? Vom World-Cup-Podium bis zu Menschen nach einer OP oder mit ein paar Kilo zu viel – das Motiv Nr. 1 ist, gesünder zu werden.

• So läuft es ab: Vorgespräch, meist ein Stufentest am Laufband oder Ergometer, gemessen werden Herzfrequenz, Laktat und mit Spiroergometrie die Sauerstoffaufnahme.

• Lauftechnik ist ein Gratis-Trainingsmittel: Wer ökonomischer läuft, braucht bei gleichem Tempo weniger Sauerstoff.

• Veränderung braucht Zeit: Nach einer Intervention wird nach 8 bis 12 Wochen nachgetestet. Shortcuts fahren meistens gegen die Wand.

• Kleine Schrauben, große Wirkung: Ein Patient wollte für seine Enkel fit werden – und hat mit kleinen Änderungen in drei Monaten 16 kg abgenommen.

• Ambitioniert unterwegs? Ein- bis zweimal im Jahr eine Standortbestimmung, dazwischen kann ein Laktatmessgerät daheim helfen.

• Herzfrequenz, Pace und Gefühl – der Mix zählt. Das subjektive Gefühl bleibt das wichtigste Barometer.

• Familie prägt: Kinder leben das Leben, das sie vorgelebt kriegen – also selber die Laufschuhe anziehen.

LZ Ramsau – Leistungsdiagnostik & Trainingssteuerung: lz-ramsau.at
Vermeulen Therapy & Training: vermeulen.at
Moran auf Instagram: instagram.com/moran_vermeulen
Lizz: coachlizz.com · Instagram @lizz_thecoach
Mehr mit Lizz: #190 KI oder Coach? Marlies Hirschbeck über Daten, Körpergefühl und Frauen im Sport: open.spotify.com/episode/2ABSfXGXR1U3AkKI8wGGAz
Wenn es dir gerade nicht gut geht: Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr unter 142 erreichbar.
Danke an das ganze Team im Leistungszentrum Ramsau für die Leistungsdiagnostik und die Gastfreundschaft – und danke Moran und Lizz für eure Zeit, eure Ehrlichkeit und den Schmäh!
🎥 Die ganze Folge gibt’s auch als Videopodcast auf Spotify und YouTube.
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