- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 57 mintypische Länge
- vor 2 Tagenletzte Folge
Der Podcast mit Sportphysiotherapeut, Lauf- und Mentaltrainer Florian Reiter.
👉 Über 160 Episoden zu Laufen, Bewegung, Gesundheit & mentaler Stärke
👉 Praktische Tipps für mehr Freude am Laufen & Verletzungsprävention
👉 Inspirierende Gespräche mit Expert*innen zu Training, Motivation & Mindset
👉 Community-Talks mit echten Geschichten & Inspiration aus der Lauf-Community
Spezialformate:
⚡️ Running Free to Go – Kurzepisoden
🇬🇧 Episoden auf Englisch
🙋♂️ Florian
Folgen
#192 Leistungsdiagnostik für alle: Moran Vermeulen & Lizz Hirschbeck
Leistungsdiagnostik ist nicht nur etwas für Profis: Ins LZ Ramsau kommen Olympiateilnehmer*innen genauso wie Menschen, die bei 5 km/h am Laufband aufhören. Darüber rede ich mit Moran Vermeulen und Marlies „Lizz“ Hirschbeck. Moran war Radpro
#191 Sport Insights mit Vincent Vermeulen 6: Muskeltonus, Arousal & Fausto Coppi
Montag, Nationalfeiertag, Folge 6: Vincent Vermeulen und ich gratulieren seinem Lehrmeister Prof. Heinrich Bergmüller zum 74. Geburtstag und sprechen über Respekt im Sport. Danach geht es um den Halbmarathon in Valencia, lockere und „zumach
#190 KI oder Coach? Marlies Hirschbeck über Daten, Körpergefühl und Frauen im Sport
Im Sommer war ich im Leistungszentrum Ramsau – zum ersten Mal seit rund 20 Jahren wieder für eine Leistungsdiagnostik am Laufband. Begleitet hat mich Marlies „Lizz“ Hirschbeck. Direkt danach haben wir uns für diesen Videopodcast zusammenges
#189 Sport Insights mit Vincent Vermeulen 5: JMPC-Rückblick, Zone 2 im Alltag & Therese Johaug
Montag, Folge 5 Vincent Vermeulen und ich blicken auf das erste Julia Mayer Performance Center (JMPC) Event im Vila Vita Pannonia zurück. Wir sprechen über Leistungsdiagnostik, Laktatwerte und die Frage, warum Laufband- und Feldtests manchm
#188 Sport Insights mit Vincent Vermeulen 4: Kona, Schwelle & was Leistungsdaten wirklich zeigen
Was verrät die Schwelle über deine Leistungsfähigkeit? Und warum sind Leistungsdaten wichtig, aber nicht die ganze Wahrheit? Wir blicken auf die Ironman-WM in Kona und Julia Mayers österreichischen Halbmarathon-Rekord in Graz. Vincent Luis
#187 Sport Insights mit Vincent Vermeulen 3: Schmerzmittel im Sport, Laufpotenzial & die Rad-EM
Montag, Aufnahmetag, Folge 3: Vincent Vermeulen und ich starten mit dem Rückblick auf die Rad-EM in Ljubljana und kommen von dort zu drei Themen, die Hörerinnen und Hörer sich gewünscht haben – Training ordnen (Periodisierung und Blocktrain
#186 Gehen ist schneller als stehen“ – Sepp Gruber über Fokus, Bewegung und 20 Jahre Events
Josef „Sepp“ Gruber ist seit fast 40 Jahren im Ausdauersport unterwegs: Mountainbike, Triathlon, Höhenbergsteigen, Skibergsteigen und Trailrunning. Er ist Gründer von G-Sport, Renndirektor beim Mozart 100, Veranstalter des Salzburg Trailrun
#185 Sport Insights mit Vincent Vermeulen 2: Berlin-Marathon & Straßenrad-WM Montréal im Trainer-Check
Ein Wochenende, zwei Ausdauer-Highlights: der Berlin-Marathon und die Straßenrad-WM in Montréal. In der zweiten Episode von Sport Insights schaut Trainer und Physiotherapeut Vincent Vermeulen mit mir auf beide Rennen – und darauf, was am En
#184 Sport Insights mit Vincent Vermeulen 1: Die richtige Dosis zwischen Belastung und Erholung
Willkommen zum Auftakt einer neuen Kurzformat-Serie: Sport Insights mit Vincent Vermeulen. Vincent ist Physiotherapeut und Trainer, geprägt am Olympiastützpunkt Obertauern, heute mit eigenem Leistungszentrum in der Ramsau und Betreuer mehre
#183 Einrad Pauli über Mut, Alleinreisen und das Leben nach einer Hirnvenenthrombose
Paulina Faistl, bekannt als Einrad Pauli, fährt seit ihrer Kindheit Einrad – und das längst nicht mehr nur in der Turnhalle, sondern auf Bergtouren und Alpenüberquerungen. Aus Oberammergau kommend, ist sie heute für ihre Mountain-Unicycling
#182: Diätologin Marion Essletzbichler im Gespräch: Warum 'schlank' nicht gleich 'gesund' ist
Diese Folge entstand in bezahlter Werbepartnerschaft mit SCARPA. Marion Essletzbichler ist Diätologin, Fitnesstrainerin und Gründerin von Klartext Essen. Nach 12 Jahren in der Onkologie-Reha hat sie sich 2026 selbstständig gemacht. Ihre Sch
#181 Marathon, Medizin, Musik – Aaron Gruen über ein Leben zwischen drei Welten
Aaron Gruen ist österreichischer Rekordhalter im Marathon (2:09:53 h) und Halbmarathon (1:01:14 h). Bevor er zum schnellsten Läufer Österreichs wurde, war Musik sein Hauptfokus – er spielt seit seinem vierten Lebensjahr Cello auf Konzertniv
#180 – Vom Leistungsradsport zum Merino-Unternehmer | Christian Rieger (SCROC)
Christian Rieger ist Gründer und Geschäftsführer von SCROC – einem oberösterreichischen Unternehmen für nachhaltige Sport- und Outdoorbekleidung aus Merinowolle. Bevor er Unternehmer wurde, war er Profi-Mountainbiker, gelernter Tischler und
#179 | Wie entstehen Lauf- und Trailrunningschuhe? – Wissenschaft, Biomechanik & Produktentwicklung mit Dr. Hendrik Enders
Wie entsteht eigentlich ein moderner Lauf- oder Trailrunningschuh? Welche Rolle spielen Biomechanik, Wissenschaft, Materialien und das Feedback von Athlet:innen? Und warum gibt es den perfekten Laufschuh eigentlich gar nicht? In dieser Epis
#178 Dr. Sophie Imhof | Zwischen Evidenz, Longevity und Social Media
Was macht uns mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit gesund – und warum suchen wir trotzdem ständig nach der nächsten Wunderlösung? In dieser Episode ist Dr. Sophie Imhof zu Gast. Sie ist Neurowissenschaftlerin, forscht an der Weill Cornell Medi
#177 Solo | Es gibt nicht die eine Methode
„Es gibt nicht die eine Methode.“ Ein Satz, der mich in den letzten Wochen immer wieder begleitet hat. Bei meinen letzten Camps, in Gesprächen mit Klient:innen, bei Laufanalysen und auch in den letzten Podcast-Episoden wurde mir erneut bewu
#176 Corinna Choun | Disziplin schlägt Motivation
„Wenn du mir das gesagt hättest vor 15 Jahren, dass ich mit Ende 30 fitter bin als wie als ich noch Triathlon gemacht habe, hätte ich gesagt: Du spinnst. Das geht sich nicht aus.“ Ein Satz, der neugierig macht. Denn Corinna „Cory“ Choun läu
#175 Solo | Leistung messen. Körpergefühl bewahren.
Vor wenigen Tagen ging mit Balanced Performance eines meiner Camps zu Ende. Vier Tage Trailrunning, Leistungsdiagnostik, Austausch, Reflexion und viele Begegnungen, die noch lange nachwirken. In dieser Solo-Episode nehme ich dich mit hinter
#174 Österreichischer Frauenlauf 2026 | Zwischen Startlinie, Streckenrekord und Gänsehaut
Über 31.000 Frauen und Mädchen waren beim diesjährigen ASICS Österreichischen Frauenlauf in Wien am Start. Für diese besondere Episode von Running Free war ich direkt vor Ort unterwegs und habe inspirierende Menschen vor’s Mikro geholt – am
#173 Julia Mayer — Live in Steyr | Zwischen Olympia und der neuen alten Julia
Der erste Live-Podcast von Running Free. Und dafür hätte es wohl kaum einen passenderen Gast geben können als Julia. Bereits zum dritten Mal ist sie bei mir zu Gast und nicht ohne Grund gehören die Gespräche mit ihr zu den meistgehörten. Ol
#172 Experts Talk mit Jürg Hösli: Warum Ernährung nicht das Problem ist
In dieser Episode spreche ich erneut mit Jürg Hösli – Ernährungswissenschaftler, Diagnostiker und Gründer des ERPSE-Instituts. Vor gut einem Jahr war Jürg bereits zu Gast im Podcast. Damals ging es vor allem um Ernährung als individuelles S
🇬🇧 #171 Frédéric Tranchand — World Champion 2025 without shortcuts: consistency, pressure and reality
In this episode of Running Free, I sit down with Frédo Tranchand – one of the most technically skilled and thoughtful athletes in trail running today. From elite orienteering to becoming World Champion in the Short Trail at the 2025 World M
#170 High Performance ohne Dauerstress – was wir vom Trailrunning lernen können mit Inga G. Grieger
Meine aktuellen Events:https://www.runventure.at/events Wie bleiben wir leistungsfähig, ohne uns selbst zu verlieren? In dieser Episode spreche ich mit Inga Grieger – Managing Director, Business-, Leadership- und Change-Coach mit über 20 Ja
#169 Warum du nicht im Training stärker wirst
In dieser Solo-Episode nehme ich dich mit auf den Damberg – zurück zu den Anfängen meines Podcasts. Und zu einer Beobachtung, die sich in den letzten Monaten immer wieder gezeigt hat: Wir trainieren oft weiter, obwohl unser Körper längst Si
#168 Wenn sich das Leben von einem Moment auf den anderen verändert | Lukas Müller
Hier geht's zu den aktuellen Events: https://www.runventure.at/events Wie geht ein Mensch damit um, wenn sich das Leben von einem Moment auf den anderen komplett verändert? In dieser Episode spreche ich mit Lukas „Luki“ Müller – ehemaliger
#167 Laufen ohne Leistungsdruck – Warum wir uns selbst zu viel Druck machen | Maria Königsgruber
Wann fühlt man sich eigentlich als Läufer*in? Erst wenn man einen Marathon läuft? Oder wenn man einfach losläuft? In dieser Episode spreche ich mit Maria Königsgruber, Lauftrainerin und Frauenlauf-Coach, über genau diese Fragen. Maria begle
#166 Bewegung als Ausgleich – nicht als zusätzlicher Druck – Im Gespräch mit Franz-Josef Pirktl
Wie bleibt man in Bewegung, wenn der Alltag voll ist? Wenn man viel Verantwortung trägt. Kinder hat. Arbeitet. Entscheidungen trifft. Und der Kalender selten leer ist. In dieser Episode spreche ich mit Franz-Josef Pirktl, Geschäftsführer de
#165 Der Körper vergisst nicht – zwischen Muskelkater und Momentum
In dieser Solo-Episode nehme ich dich dorthin mit, wo ich in den letzten Wochen wieder begonnen habe, Höhenmeter zu sammeln. Nach zwei Monaten ohne Trail. 600 Höhenmeter. Muskelkater wie früher nach 2.000. Und ein kurzer Moment Zweifel: Bin
#164 Wiederholung, Vertrauen, mentale Stärke – warum nachhaltiges Training Zeit braucht. Walk & Talk mit Roxy & Berni
Für diese Episode war ich mit Roxy und Berni im Spätherbst 2025 in der Steyrer Au unterwegs und es hat großen Spaß gemacht. Die beiden sind seit vielen Jahren im Mountainbike-Coaching tätig und haben ihren Weg früh selbst in die Hand genomm
#163 Zwischen Leistung & Leichtigkeit – Isabell Speer über Erfolge, Pausen & Freiheit im Trail Running
In dieser Folge spreche ich mit der Salomon-Athletin Isabell Speer über ihre Erfahrungen im Trailrunning, mentale Balance und den Weg zu ihren Erfolgen. Sie erzählt, wie sie Siege eher ruhig genießt, Pausen bewusst einplant und Training fle
