Nie wieder erschöpft? Der geheime Schalter in deinem Kopf! (Sach Mal mit Amina Meineker)

0:00 Wie finde ich raus, welche Dinge ich tun muss? Wie würdest du das sehen? Ja, ich glaube, es gibt so ein paar grundsätzlich richtige Ansätze und dann ist es, gibt es individuelle Spezialisierungen, sag ich mal. Also ich glaube, dass dass jeder Mensch gut daran tut, sich sich zu kennen, sich selbst zu verstehen und nicht einfach zu sagen, so bin ich halt. So bin ich halt, ist das Ergebnis dessen, wie wir aufgewachsen sind, wie wir geprägt worden sind, was unsere Eltern uns mitgegeben haben, was wir vielleicht in der Kindheit erlebt haben.

0:31 Mir ist jeder andere egal. Ja, wenn ich im Stress bin, schreibe ich keine liebevolle Nachricht an meinen Partner, weil ja wie überhaupt nicht den Kopf führe, wohingegen aber, wenn ich unter die 13 Hertz komme, dann schaffe ich es auch, liebevoll, freudig zu sein, Erfüllung zu fühlen, mein Herz zu öffnen, dass alles passiert ist unter 13 Hertz, und ich finde halt wichtig, diese Grenze zu kennen.

0:51 Aus meiner Sicht ist die die physikalische Übersetzung von Seele ist das Energiefeld des Menschen und dann sind wir sofort in Quantenphysik und Spiritualität. Es ist halt ein fließender Übergang und jede Kultur hat ihre Sprache dafür gefunden, was auch richtig ist und gut ist. Und ich finde nur, dass es auch schön ist, sich irgendwann mal diesen einen Schritt zurück zu machen und sagen, ja, am Ende des Tages gibt es auch eine energetische Anatomie des Menschen und egal, wie ich jetzt diese einzelnen Teile nenne, sie wirken halt nun mal. Immer mehr Menschen leiden unter chronischem Stress, mentaler Erschöpfung oder haben das Gefühl, diesen ganzen Druck, den sie im Leben haben, nicht mehr

1:26 gerecht zu werden. Amina Meinecke hat die Lösung dafür, sie sagt, dass es kein gesellschaftliches Problem ist, sondern ein Frequenzproblem, was jetzt wie spirituelles Blabla klingen mag, ist im Endeffekt physikalisch und wissenschaftlich begründet, warum das ganze funktioniert. Und wenn du genauso wie ich eher ein Skeptiker bist, was dieses ganze spirituelle und Frequenzen und so weiter angeht, dann hör jetzt genau zu. Bin mir sicher, du wirst staunen was dich erwartet. Viel Spaß mit der neuen Sachmalfolge eine Sache, mit der du dich sehr schnell beschäftigt hast. In dem Buch was mir aufgefallen ist, ist dieses Phänomen, dass wir eigentlich immer gestresst sind und keine Zeit haben, aber wir oft glaube ich auch

2:03 gestresst sind, um eigentlich irgendwann zu sagen, Na dann habe ich auch mehr Zeit, warum glaubst du denn, ist es so, dass wir eigentlich. Immer glauben, wir haben nicht genug Zeit in unserem Leben. Ich glaube, es ist ein bisschen Phänomen unserer Zeit, tatsächlich des des kollektiven Beschleunigungsmechanismuses, kann man vielleicht sagen.

2:26 Die Tatsache, dass unsere Welt immer schneller wird und Informationen schneller fließen und uns mehr Input erreicht. Das ist der Grund dafür, dass wir als Menschheit oder die Menschen einzelne Menschen, jeder Mensch schneller gestresst ist. Und das hat eine Wirkung. Und in diesem Zustand ist das subjektive Empfinden oft, dass man nicht genug Zeit hat für das, was man gerne machen möchte, weil einem die Dinge, die einem wichtig sind im Stresszustand eher vom Radar rutschen.

2:56 Hast du das beobachtet, dass in den letzten Jahren oder auch Jahrzehnten? Das immer extremer wurde, gerade weil du auch sagst, es wird irgendwie immer mehr Infos die wir bekommen und alles wird immer schneller, dass es dadurch eigentlich immer extremer ist. Oder ist es einfach nur anders? Nee, es wird extremer. Also man kann sich das ja auch, ich bin ja so ein Fakten Typ, ich bin ja auch ein Skeptiker und Faktenliebhaber ganz einfach anschauen, wenn man vor 40 Jahren eine Information von A nach B schicken wollte, dann hat man irgendwie ein Fax noch das Fax war schnell, ja.

3:28 Oder man hat n Brief geschrieben. Also als ich angefangen hab zu arbeiten, da gab es noch Post die man kriegte morgens im Büro ne postmappen und so und das gibt es ja heute nicht mehr. Also ich weiß, dass es immer noch Chefs gibt, die sich ihre E Mails ausdrucken und in die Postmappe legen lassen, aber das sind glaub ich auch so Relikte die auch von uns gehen werden bald sagen wir es mal so, ich glaube schon, dass es Fakt ist, dass wir Informationen schneller bekommen, schneller verarbeiten dürfen oder müssen.

3:55 Und einfach auch viel mehr Informationen uns erreichen. Alleine durch die ganzen Social Media Kanäle und Nachrichtendienste durch ein Smartphone, was wir in der in der Hand haben mit mobilem Internet und wo uns alle möglichen Nachrichten aus aller Welt und von allen möglichen Menschen über viele Kanäle dauernd erreichen.

4:15 Würdest du dir wünschen, dass es manchmal doch wieder so Back to the Roots wäre, dass eben manchmal einfach nur ein Brief geschrieben werden müsste und dann ist erstmal. 3 Tage Ruhe und nicht innerhalb von 2 Minuten gibt es schon ne Antwort auf die e Mail. Nein, nein, ich bin n Fan, ich, ich, ich sag nur, dass wir als Menschheit ne neue Fähigkeit entwickeln dürfen. Ja es ist ja es ist ne Flut die uns erreicht, ne Flut in der wir schwimmen sag ich mal.

4:41 Ja wenn wenn du das Bild mal nimmst und vielleicht n ganz anderen Kontext stellst. Wenn wir jetzt landwesen wären und auf einer Insel leben würden. Und das Wasser steigt immer doller an. Dann würden wir schwimmen lernen müssen, sonst würden wir nicht überleben. Es ist also müsste einen evolutionären Sprung geben, in dem wir als Landwesen jetzt lernen, mit Wasser umzugehen, weil wir es sonst einfach nicht schaffen, und ich finde das Bild sehr, sehr vergleichbar mit dem, was gerade passiert in der Welt, es ist eine Flut, die ansteigt, die uns erreicht, die uns berührt, die uns, in der wir uns bewegen, jeden Tag und mit der wir.

5:18 Ich glaube, lernen müssen anders umzugehen, nicht mehr so, wie wir es aus der Steinzeit gewohnt sind, nämlich auf jeden Impuls zu reagieren, sondern zu lernen, einen inneren Zustand zu bewahren, egal was da ankommt, und dann zu entscheiden, möchte ich mich davon stressen lassen, möchte ich das mal ignorieren, möchte ich das einfach nur mal beobachten oder daraus was kreatives Neues schaffen, aber diese Fähigkeit, unterschiedlich zu reagieren, zu bewahren. Und diese Fähigkeit habe ich im Stresszustand nicht. Und das ist ein großes Problem in unserer Zeit. Wie würdest du denn diese Fähigkeit nennen, wenn du der Begriff geben müsstest?

5:56 Ja, ich, ich habe mich ja wirklich ganz, ganz lange mit befasst. Ich bin ja selbst so eine Skeptikerin, auch ich bin diplomökonomin. Ich finde, jeder hat das Recht auf ein glückliches Leben, auch ich, deswegen habe ich mich sehr viel damit befasst, wie das gelingen kann, ich. Ich glaube, die meisten Menschen, die sich viel damit befassen, hat einen Grund dafür, diese Expertise zu entwickeln, auch im persönlichen Grund.

6:20 So war das bei mir auch und heute würde ich diese Fähigkeit Entwicklung menschlicher Intelligenz nennen, ich würde sagen, dass wir verschiedene Fähigkeiten, verschiedene Intelligenzen haben in verschiedenen Gehirnfrequenzbereichen ich habe das für mich als skeptikerin neurowissenschaftlich fundiert, es gibt.

6:38 Einfach verschiedene Frequenzbereiche im menschlichen Gehirn. Es hat eine elektromagnetische Aktivität und die kann man messen mit einem EEG, das muss man auch nicht dauern, man spürt ja auch selbst, ob man gestresst ist oder nicht und im Stress, im Flucht oder Kampfmodus und in dem sind halt viele, wenn man sich so täglich begegnet, da hat man eine hohe Instinktive Intelligenz, so, da reagiere ich schnell und impulsiv, ich denke nicht nach.

7:04 Ich mache das, was ich schon kenne. Ich lerne nichts Neues dabei, deswegen machen wir auch so Notfallübungen bevor es passiert ne und das ist ja auch genau richtig so, weil die wenn ein Bus von rechts kommt und ich trete auf die Straße, das ist nicht der Moment in Ruhe zu überlegen, was ich jetzt mache, sondern da geht es genau um diese instinktive Intelligenz erstmal zurückzuspringen, keine niedrige Impulskontrolle ja, sondern dem einfach folgen.

7:32 So, und wenn man dann in dem gehirnfrequenz Spektrum runtergeht unter erstmal 18 Hertz raus aus dem Stress unter 18 Hertz geht, dann dann beginnt die kognitive Intelligenz, also die, die wir alle kennen und feiern in unserer Gesellschaft so. Aber ich finde halt spannend, was passiert, wenn es jetzt weiter runtergeht, wenn es sozusagen in der Frequenz in der Gehirnfrequenz weiter runtergeht unter die 13 Hertz, das ist ja meine Lieblingszahl mit der 13.

7:59 Warum? Weil erst unter Dreizehnherzig das menschliche Denken für etwas Neues öffnet und dann ist es da ne kreative Intelligenz, ne emotionale Intelligenz, dann kann ich dir zuhören, wenn du was sagst und das wirklich aufnehmen und dann kann ich auch offen sein für ne ganz neue Idee, ne innovative Ideen, Durchbruch, diesen Zustand kennen alle Erfinder oder ich kann meine Wahrnehmung soweit öffnen, dass es Menschen dann von Bewusstseinserweiterung sprechen. Diese diese Achse kann ich halt sehr gut abbilden. Auf der Skala der Gehirnfrequenzen und das das hat mich sehr gefreut, als ich das gefunden habe auf der Suche danach, was ist es denn eigentlich, was Menschen von Fremdbestimmungen und und der

8:38 Welt ausgeliefert sein und Ohnmacht bringt in einen Modus von ich, alles ist möglich und ich kann alles gestalten und das ist halt diese Achse von ich bin gefangen in Zeit und Raum und im Stress zu ich habe unendlich viel Zeit, weil ich unendlich bin und das ist eine Form von anderer Intelligenz, die ich in jedem Frequenzbereich habe, und ich glaube, das ist die Fähigkeit, die wir entwickeln dürfen, Menschliche in Zeiten von künstlicher Intelligenz menschliche Intelligenz entwickeln. Bevor wir mal näher auf diese Frequenzen eingehen, glaubst du, dass Intelligenz was ist, was man lernen oder trainieren kann, um besser zu werden?

9:15 Auf jeden Fall auf jeden Fall. Wie macht man das am besten? Das ist auch so eine Sache, die ich mir. Ne Frage die ich mir gestellt hab, gerade auch im Hinblick auf zum Beispiel emotionale Intelligenz, die ich persönlich als wichtig erachte. Ist es in Gesprächen mit Menschen, sind es Bücher, ist es einfach, dass ich bestimmte Dinge tue, aber wie finde ich raus, welche Dinge ich tun muss, wie würdest du das sehen? Ja, ich glaube, es gibt so n paar grundsätzlich richtige Ansätze und dann ist es gibt es individuelle Spezialisierungen, sag ich mal ja.

9:48 Also ich glaube, dass dass jeder Mensch gut daran tut, sich sich zu kennen, sich selbst zu verstehen und nicht einfach zu sagen, so bin ich halt. Ja, weil so bin ich halt, ist das Ergebnis dessen, wie wir aufgewachsen sind, wie wir geprägt worden sind, was unsere Eltern uns mitgegeben haben, was wir vielleicht in der Kindheit erlebt haben, alle großen Bereiche der Persönlichkeitsentwicklung kommen immer wieder darauf zurück, dass die Kindheitserlebnisse irgendeinen offenbar sehr prägenden Einfluss hatten auf uns, und es ist auch tatsächlich so, ja, es bestimmt.

10:18 Erfahrung bestimmen, neuronale Verknüpfung im Kopf bestimmen was wir für möglich halten oder und was nicht bestimmen, wie wir uns, wie wir denken, wie wir fühlen und wie wir uns verhalten. Das heißt, der erste Schritt ist mal, sich zu kennen und zu erkennen, dass das eben auch nur das Ergebnis der bisherigen Erfahrung ist.

10:34 Und wenn das so ist, dann kann ich es auch wieder ändern. Ja, und das ist so die die große Chance, die wir heute haben zu sagen, Ah guck mal, wir müssen was an uns ändern, weil wir als Menschheit vor dem Abgrund stehen in diesem in dieser gestressten Welt, aber. Wenn wir das lernen, dann lasst es doch mal verwenden, dafür alles so zu machen, wie wir es gerne hätten in unserem Leben. Wenn ich bei Veränderungsfähigkeit lerne, wie ich mich verändern kann, wie ich, wie ich aufhören kann, sauer zu werden, wenn jemand was bestimmtes macht oder wie ich immer das eine so haben muss oder wie ich glaube, niemandem vertrauen zu können oder die Welt nicht für sich hat zu halten oder keine Ahnung, was

11:08 jeder so hat, ist doch cool, dann kann ich der Mensch werden, der ich sein will und das Leben leben, was ich leben will ich. Ich finde es ganz, ganz großes Nutzenversprechen. Wenn jemand zu dir kommt und sagt, Hey Amina, ich finde es super cool, wie du sagst, man muss erstmal lernen sich selbst zu kennen oder zu erkennen, aber ich habe gar keine Ahnung, wie ich das machen soll. Wo fange ich denn jetzt am besten damit an? Ich würde damit anfangen, sich zu fragen, was im eigenen Leben so ist, wie man es gerne hat und was man gerne anders hätte. Was einen immer nervt.

11:42 Ja und dann gucken, wenn wenn einen was nervt, gibt es da ein Muster. Gibt es immer den gleichen Auslöser dafür, dass einen was ärgert oder gibt es immer den gleichen Grund? Du hast ja eben die Frage gestellt, wie kann man das lernen, diese Fähigkeit, also ich habe ja gesagt, der Anfangspunkt ist, sich selbst zu hinterfragen, aber das Haupttraining, diese Fähigkeit überhaupt, also das überhaupt zu können, heißt für mich immer wieder, auch aus dem Stress rauskommen zu können.

12:10 Also selbst zu verstehen, dass man in dieser Welt tendenziell mitschwingt in einem ziemlich schnellen Umfeld und dass es erforderlich ist für alles, was man anders machen will, um diesem Strom nicht ausgeliefert zu sein, braucht es erstmal ne innere Instanz, die sagt, OK ich ich, ich hab n rückzugspunkt in mir, ich kann mich beruhigen, egal was draußen passiert, ich kann meine Gehirnfrequenz unter 13 Herz führen.

12:35 Und da gibt es ganz, ganz viele Wege für. Und es ist eigentlich egal, welchen man nimmt, Hauptsache man macht das möglichst täglich. Bevor wir mal auf die 13 Hertz Formel näher eingehen, jetzt sagst du, man muss einfach selbst mal für sich erkennen was nervt mich und was nervt mich nicht und ich kenn das bei mir auch gerade von Social Media wenn ich den Leuten sage Pass auf du musst eigentlich nur das mal machen und den Arsch hochkriegen und die Sachen umsetzen und dann kommt immer ganz oft aber ich bin alleinerziehend und hab 2 Kinder und aber ich muss hier.

13:04 Ja und flink. Also es sind immer ganz oft Leute, die Schicksale haben, wo ich sage, ja, das wird so sein, und das ist auch hart, glaubst du aber, dass auch selbst solche Menschen oder Personengruppen, die vielleicht nicht sämtliche Privilegien haben, um frei entscheiden zu können, das auch schaffen können, wenn die sagen, hey, mich nervt es und ich will raus aus diesem Strudel, dass es funktionieren kann.

13:26 Ich glaube das nicht nur, ich weiß das. Ich weiß, dass ich. Es ist einfach ne Erfahrungswert den ich habe. Ich mach das seit sehr sehr vielen Jahren, hab schon mit ganz vielen Leuten gearbeitet am Ende des Tages ist jetzt das Beispiel was du nimmst. Ist ja auch n Schönes, das ist auch nur n Glaubenssatz, dass man als alleinerziehender Mensch bestimmte Möglichkeiten nicht mehr hat, das ist eine Frage der inneren Überzeugung, die dann dazu führt, dass man sich entsprechend fühlt, entsprechend denkt und entsprechend handelt. Ja, ich weiß, dass man das ändern kann und der Hauptansatzpunkt dafür ist eben, sich aus dieser automatischen Grundprogrammierung sich das bewusst zu machen und dann in einen Zustand zu bringen, wo man

14:07 darauf zugreifen und die ändern kann. Wenn jetzt jemand zu dir kommt, sagen wir mal ne Mutter mit 2 Kindern, die sagt du, Amina, ich finde es hier super was du sagst, aber ich weiß überhaupt nicht wo ich ansetzen kann und da sind jetzt vielleicht auch die Glaubenssätze, ich bin alleinerziehend, ich. Muss morgens irgendwie mich beeilen, die Kinder in die Kita bringen oder in die Schule und danach muss ich die auch schon wieder abholen, weil ich zwischendurch arbeiten muss und abends muss ich deinen Haushalt machen und du wirst wissen, was ich meine.

14:35 Ja klar, ich hatte meine Jahre als alleinerziehende Mutter, ich weiß nicht, nicht nur aus Erzählungen. Wie gehst du denn mit so einer Person vor, wenn die jetzt sagt, Amina, bitte hilf mir, das jetzt zu machen, ich will meine Glaubenssätze loswerden und will jetzt genau aus diesen ganzen Verhaltensmustern, die mich einschränken, ausbrechen.

14:53 Na ja, am Ende des Tages muss die Person das schon wirklich wollen. Also das wäre das Erste, was ich mit ihr besprechen würde, ist was, wie könnte es denn sein, wenn es anders wäre und wie wichtig wär dir das ne, weil am Ende des Tages geht es ja nicht darum, dass ich jetzt irgendwas so hinbekomm wie ich das gerne will für die Person, sondern es ist ja deren Leben ne und da hab ich auch ne tiefe Demut vor.

15:14 Also ich kann mich ganz tief verneigen vor jedermanns Seelenreise und Lebensweg. Wenn da jemand sagt, nee, ich kann das alles nicht, dann sag ich auch, OK, ja, das ist deine Wahl und das darfst du so sehen. Aber wenn jemand sagt, ich, ich will wirklich N-Weg finden, ich weiß, das kann anders sein, zeig mir wie das geht, dann würde ich sagen, guck, dass du, wenn es nur 5 Minuten sind am Tag für dich mal findest, wo du zu dir kommst, wo du nicht nur funktionierst.

15:42 So viele Menschen und funktionieren einfach nur und die verlieren komplett sich selbst aus den Augen. Und irgendwann später, spätestens wenn die erste große, harte gesundheitliche Diagnose kommt oder der Unfall oder irgendwie am Lebensende, sitzen sie da und denken sich, oh mein Gott, was habe ich eigentlich gemacht, wessen Leben habe ich eigentlich gelebt, und das, finde ich, ist auch so ein schöner Ansatzpunkt, sich da mal so hinzubiegen und zu sagen, OK, wenn ich an meinem Lebensende bin, was möchte ich denn sagen über mein Leben und dann zurückzukommen sagen, was muss ich denn heute tun, damit ich da Lande, und dann, aber das ist all das erfordert. In dem Augenblick, dass ich es

16:19 erstmal schaffe, aus dem Stress rauszukommen und ich möchte das auch allen Zurufen, die uns vielleicht jetzt zuhören. Das hat nichts zu tun mit mangelnder Willenskraft, das hat nichts zu tun mit Boah, ich, ich, ich bin einfach nicht gut genug oder nicht diszipliniert genug oder so, das hat damit alles nichts zu tun, es hat einzig und allein damit zu tun, dass sich Menschen, wenn sie so sprechen, in einem Gehirnfrequenzzustand befinden, in dem sie nicht anders können, wir alle nicht anders können. Und das ist in gewisser Weise eine gute und eine schlechte Nachricht, weil die Antwort dann immer ist, erstmal aus diesem Zustand herauszukommen, erstmal durchzuatmen erstmal und ich verstehe, ich verstehe das, ich

17:01 habe wirklich bin empathisch, ich verstehe, dass das alleinerziehenden Müttern oder auch Topmanagern unter Termindruck, was es ist ja so ein Spektrum an Möglichkeiten, aus denen man so stark unter Stress stehen und funktionieren muss, kann und. Am Ende des Tages ist es trotzdem so. Gerade dann.

17:20 Dalai Lama hat mal gesagt, jeder sollte 20 Minuten am Tag meditieren und wenn man denkt, man hat keine Zeit, sollte man ne Stunde meditieren. Das ist auch so n Spruch, den ich immer ganz oft höre oder auch in den Büchern lese. Jetzt kenn ich das von mir, ich hab dieses Jahr ne Firma gegründet, ich war mal Beamter, bin jetzt aber komplett selbstständig, hab 2 Kids, wir bauen gerade n Haus und ich hab ganz oft immer diese Momente wo ich mir denke ey.

17:45 Heute ist schon wieder so n Tag wohl eigentlich am liebsten nur n Haken dann machen würdest wo ich auch erkenne. OK ich bin gestresst und wüsste jetzt würde mir mal irgendwie Ruhe gut tun, weiß aber OK to do XY muss definitiv erledigt werden, sonst gibt es irgendwie Probleme nach hinten raus, dass ich einfach merke OK weniger Stress wäre gut aber ich weiß gerade nicht wie und wo das funktionieren soll jetzt sagst du ja es ist aber eigentlich super wichtig gerade in dem Moment wenn wir erkennen wir sind gestresst da vor allem.

18:13 Auszubrechen. Wenn ich jetzt wieder so n Moment habe, was mach ich denn am besten? Ja, also ich. Ich unterscheide gern zwischen 2 Maßnahmen. Das eine sind so die Sofortmaßnahmen in dem Moment und das andere ist das Basistraining, ne, also es gibt Sofortmaßnahmen, also. Das kann ich dir auch jetzt beibringen.

18:35 Das hast du vielleicht auch schon mal von gehört. Die Navy Seals bringen das ihren Soldaten bei, für Stresssituationen im Kampfeinsatz und dann denke ich, also wenn es da bei denen funktioniert, dann funktioniert es auch bei Dir, der Baustelle, den 2 Kindern und der Firma also so, das ist die sogenannte 4 * 4 Atmung oder Boxatmung, das heißt, dass man bis 4 einatmet, zählt bis 4 Zelt einatmet, dann bis 4 Zelt den Atem hält bis 4 Zelt ausatmet und bis 4 Zelt und den Atem wieder hält, also. Das ist dann so.

19:05 Das heißt, die Kunst wäre dann in dem Moment daran zu denken und das, wenn du das machst, wenn du das 23 Runden machst, wirst du merken, wie dein Nervensystem sich beruhigt, wie die Atmung tiefer wird, der Puls sich beruhigt und insgesamt das Denken wieder klarer und besser wird. Die Kunst ist halt in dem Moment dran zu denken.

19:26 Und je öfter man ein Basistraining macht, desto öfter gelingt es dann in dem Moment auch, daran zu denken, weil das ganze System wieder lernt, dass es im Wachzustand auch in einem in einem ganz anderen, entspannteren, ruhigeren Zustand sein kann. Ich würde so weit gehen und sagen, dass der Mensch nie dafür gedacht war, so viel Zeit in diesem gestressten Zustand zu verbringen, wir brauchen einen evolutionären Sprung für die Menschheit, wirklich, wir brauchen diese Fähigkeit zu sagen, warte mal.

19:54 Wie heißt doch der Volksmund? In der Ruhe liegt die Kraft ja ja, da ist so, ich weiß irgendwann mal zu mir gesagt, ich will keine Kalendersprüche und so, aber es ist einfach Wahrheit darin ne, denn die Menschen die es dann schaffen, ich würde dir empfehlen das 3 Wochen auszuprobieren, weil dann ist es ne eigene Erfahrung ne du kannst 3 Wochen ausprobieren unter 13 Herzen mal zu kommen in ne Bestimmung ich kann da auch gleich noch zu sagen wie das zuverlässig funktioniert.

20:22 Und dann merken Sie, dass sie, wenn es gelingt, dass sie selbst in dem gestressten Moment bessere Ideen haben, besser kombinieren können, besser verlinken können, schneller fertig sind und dann, dann ist es auf einmal nicht eine Pause, die man sich gegönnt hat, sondern wie hat das ein Vorstand mal zu mir gesagt, es ist dann eine Investition in meine Leistungsfähigkeit. Da kenne ich noch jemanden, der mir das gesagt hat. Sag mal.

20:49 Ulf hatte das mal letztens gesagt, weil ich. Er uns so n bisschen gerügt hat, warum wir immer er die Bahn nehmen und die doppelten Weg oder die doppelte Zeit in Kauf nehmen anstatt zu sagen wir nehmen uns jetzt einfach schnell n Uber aber er sagt es ist auch wichtig manchmal einfach Geld in die Hand zu nehmen und ne Investition in sich selbst und seine Leistungsfähigkeit. Zu tätigen, das sind vielleicht auch manchmal, gerade wenn man am Anfang ne Firma gründet, da sind hier kosten und da noch mal Gebühren, dass man sagt, Oh nee, jetzt willst du hier nicht noch mal 30,00€ fürs Uber ausgeben, aber er meinte, diese 30,00€ sind auf Long One eigentlich sowas von egal. Und wenn du einfach in dem

21:23 Moment mal durchatmen kannst und da in dem Uber drinne bist, dann hast du da so viel viel mehr von gekonnt. Daher ich nehm den Rat jetzt schon immer mehr an mit Alex zusammen. Merk aber auch, dass da viel mehr dran ist und manchmal dieses Kopfzerbrechen da drüber. Schon allein diese Entscheidung macht man das jetzt oder macht man nicht, hätte schon glaube ich in der Vergangenheit öfter mal Stress erspart. Auf jeden Fall.

21:49 Auf jeden Fall. So. Und jetzt ist natürlich, ich bin dann mal auch bei der Beantwortung deiner Frage, wie macht man das jetzt jeden Tag, das ist natürlich was, was uns Menschen seit vielen Jahren fragen, wir machen das mit unserer Firma jetzt schon seit über 20 Jahren, das heißt also die. Die, die der Nutzen, ist klar. Und dann kommt natürlich die Frage ja und wie mach ich das jetzt in meinem Alltag?

22:10 Ich kann ja jetzt nicht erst mal irgendwie n Yoga Retreat machen oder ja meditieren lernen, da hab ich ja auch keine Zeit für und dann ist uns n bisschen Durchbruch gelungen mit einer technischen Gehirnfrequenzführung das heißt mein Mann hat Audio Tracks entwickelt die. Dich in einem niedrigen Stressbereich abholen sozusagen.

22:28 Und dann deine Gehirnfrequenz technisch in einem Bereich führen unter 13 Hertz, genau genommen in den Theta Bereich zwischen 4 und 8 Hertz und dann wieder zurück, dass du da nicht zurück zum Stress, aber so eine gesunde Aufmerksamkeit, dass du wieder gut weiter in den Tag gestalten kannst. Und das ist wie ich finde, eine sehr.

22:49 Ich bin ein absoluter Effizienzfan, eine sehr effiziente Methode zu trainieren, so ein Basistraining zu haben, aber es ist natürlich nicht die einzige, es gibt ganz viele andere Methoden, das zu trainieren, Ausgegebenes Training am Meer sitzen, im Wald spazieren gehen, ja, guter Sex, nicht alles ist immer jeden Tag verfügbar.

23:12 Mit den Sounds, wo du das gerade erzählst. Ich hab ja selbst auch im Sommer n Buch geschrieben. Mit Lesen ist deine Superkraft, wie Menschen dazu kommen einfach mehr zu lesen im Alltag und was ich immer selbst auch bei mir beobachtet hab ist immer dieses sich schnell ablenken zu lassen, auch wenn vielleicht irgendwie gerade gar keine Musik oder so läuft, aber einfach dieser Gedanke, oh was muss ich denn eigentlich noch einkaufen fürs Abendessen heute Abend, was gibt es überhaupt zum Abendessen, da ist man immer ganz schnell irgendwo anders und was mir enorm hilft.

23:40 Dabei oder auch immer noch hilft, sind eben auch solche Sounds. So einerseits schwöre ich immer so ein bisschen auf diese Biene trial Beats, wo einfach diese verschiedenen Soundfrequenzen sind und dann gibt's sogar eine App, ich weiß gar nicht ob du die kennst. Ende, da habe ich so ganz viele verschiedene Sounds, da kann ich so Natur Sounds machen, Focus Sounds Deep Focus ist es genau das was denn so in diese Richtung geht, dass man einfach durch diese Sounds kenne ich das.

24:07 Jetzt weiß ich durch dein Buch, dass du das so n bisschen anders unterscheidest. Ich würde es so erklären. Ich komm in ne Art Flow, so ne Art Tunnelblick für das, was ich gerade tue und kann dadurch links und rechts alles ausschalten, weil ich dann einfach so diese Musik höre und einfach diese Aufgabe, die ich mich gerade vipne drinne bin.

24:25 Jetzt weiß ich aber, dass du dieses Flow Segment glaube ich gar nicht in dieser 13 Hertz Formel reinpackst, sondern das ist glaube ich bei dir sogar noch ne Stufe höher, oder? Irre ich mich da? Am Ende ist die Fähigkeit, sich zu fokussieren, ja eine wissenschaftlich nachgewiesene. Der Frequenzbereich ist 15 bis 18 Hertz, der ist halt einfach nur nicht unter 13 Hertz so also aber ich bin Fan davon selber zu bestimmen wo man gerade ist. Ja man kann sich ja auch mal Formidabel aufregen, wenn es sich lohnt.

24:55 Ja so, ich find halt nur doof wenn es so fremdgesteuert ist und man nicht wieder rauskommt aus der Schleife, manche Dinge lohnen sich sich darüber aufzuregen, ja. So, ich finde ein gewisses Empörungspotenzial auch richtig. Und was du beschreibst Fokus ist wie gesagt 15 bis 18 Hertz ist der mittlere Beta Bereich, das ist der Bereich wo ich mich nicht ablenken lasse wo ich komplett auf einer Sache bleibe wo ich wo ich richtig was geschafft bekomme der der maximale Umsetzungsbereich so der Flow Flow Bereich Halt und den brauche ich natürlich für ein erfolgreiches Leben ja sonst ist ja schön wenn ich immer tiefenentspannt bin und da nichts umgesetzt bekomme es hilft ja auch kein weiter.

25:33 Also deshalb und und Sound ist schon eine tolle Art dahin zu kommen. Ja, so kann man schon so sagen. Jetzt sagst du ja das, was ich beschreibe und an sich gut finde, was ja auch schon irgendwie so eine Art Schwierigkeit ist, überhaupt in diesen Bereich zu kommen, so diese 15 bis 18 Hertz, die du beschreibst.

25:52 Ja ist ganz ganz ganz schmaler Grad jetzt sagst du aber gerade dieser Bereich bei 13 Hertz oder unter 13 Hertz ist super. Was ist denn das für n Bereich? Wie kann ich mir das denn vorstellen? Was sind denn das für Situationen im Alltag, wo ich vielleicht das erkennen kann, dass ich mich gerade in diesem Bereich befinde, weil was mich ja auch interessiert würde, du redest jetzt die ganze Zeit immer von den Frequenzen, ich hab ja jetzt nicht n gerät dabei wie irgendwie jetzt ne Garmin oder ne Apple watch die mir sagt Ah ja ich bin jetzt gerade auf Frequenz 17 unterwegs so das heißt ich komme jetzt gut in den Flow, das wird ja nicht gehen, daher woran kann ich das erkennen ohne irgendwie

26:28 technische Geräte zu haben? Ist ne super frage, ich also jeder Mensch kennt diese verschiedenen Frequenzbereiche, auch wenn wir jetzt noch nicht alle genannt haben, am Ende ist es delta Theta Alpha unter 13 Hertz und dann geht es in den Beta Bereich oberhalb von 13 Hertz fängt mit so einem lockeren ich kümmere mich um irgendwas Bereich an so n Netflix Mode locker plaudern und dann geht es halt in den Fokusbereich den wir gerade hatten ganz eng 3 Hertz Bandbreiten und dann geht es in den Stressbereich mit Hochbeta.

26:59 Woran merke ich es? An der Geschwindigkeit und Menge der Gedanken im Kopf genau das, was du eben beschrieben hast. Dann kommt der Gedanke noch und dann muss ich, was muss ich noch einkaufen und dann muss ich noch das mich kümmern und ein Kind abholen oder irgendwas machen fürs Business, also je schneller und je ununterbrochener dieser Gedankenstrom ist, desto höher ist die Gehirnfrequenz und je ruhiger das wird und je öfter da vielleicht sogar mal Pausen sind.

27:28 Desto niedriger wird Gehirnfrequenz, bis hinzu so einem Zustand, wo Menschen auch beschreiben, dass sie eigentlich sich so lösen von ihrem Körper und und so eine Unendlichkeitserfahrung machen. Tiefen Meditation. Dieser Moment, kurz vom Einschlafen beschreiben immer ganz viele auch immer so als den Bereich, oder?

27:47 Genau, weil natürlich im Schlaf die Gehirnfrequenz runter geht in und die Delta Gehirnfrequenz auch gekennzeichnet ist für den tiefen Schlaf. Jetzt wirst du ja auf diese. 13 Hertz Formel ja, was ist denn jetzt das besondere an der 13 Hertz Frequenz und wie schaffe ich die zu halten oder in welchen Momenten ist die vor allem für mich relevant?

28:10 Ja, eigentlich geht es gar nicht darum, die zu halten. Es geht darum, diese Grenze zu kennen, diese Grenze zu kennen von. Ich gebe Energie aus, meine Aufmerksamkeit ist im außen und dann da runter zu kommen und zu sagen, ich nehme was auf, ich nehme was Neues auf ich, ich kann mich selbst reflektieren, ich kann jemand anderen spüren, ich bin offen für was auch immer, ja und nicht in meinem Film und mache dies und das und kann keinen Diskurs mehr führen und kein mir ist jeder andere egal.

28:39 Ja wenn ich im Stress bin, schreibe ich keine liebevolle Nachricht an meinen Partner, weil er mir überhaupt nicht den Kopf führ. Wohingegen aber, wenn ich unter die 13 Hertz komme, dann schaffe ich es auch liebevoll freudig zu sein, Erfüllung zu fühlen, mein Herz zu öffnen, dass alles passiert ist unter 13 Hertz. Und ich finde halt wichtig, diese Grenze zu kennen. Manche sagen auch, sie ist bei 12 Hertz, also Neurowissenschaft ist ja immer so, es vielleicht auch nicht bei jedem Menschen genau 13, sondern vielleicht 12,5 oder 13,5, wie es halt so ist mit Messwerten, aber ich habe jetzt die 13 mal als. Grenze gesetzt dass man weiß, es gibt diese Grenze. Ja, es gibt diese Grenze, es gibt einen Bereich oberhalb, der ist wichtig, den brauchen wir in

29:22 der Welt, und es gibt einen Bereich unterhalb, und den haben wir in unserer gestressten Welt eigentlich verloren im Wachzustand, lass doch mal ne Minute darüber nachdenken, was das eigentlich heißt, wenn wir uns von einem von der Hälfte der Hälfte einem riesigen Teil unseres menschlichen Potenzials abschneiden, und zwar genau von dem, der uns in die Lage versetzt, Dinge zu ändern an uns.

29:44 In der Welt, an unserem, wie wir die Welt sehen, lass doch mal das nicht machen, das ist nicht klug, ja, das ist nicht klug, und es ist so ein bisschen in meiner Wahrnehmung, und ich habe das ja wirklich über 20 Jahre weltweit auch studiert, durch alle Traditionen verfolgt, diesen roten Faden, ne, weil ich gesagt habe, weißt du, am Ende reden wir ein bisschen über eine rationale Spiritualität. Ja, weil ich hab mich gefragt, was ist denn das, wovon da alle immer sprechen, wo sie an etwas Größeres glauben. Und da kommt auch was zurück.

30:14 Und diese Menschen haben Vertrauen in sich und in Gottvertrauen, oder wie immer sie es nennen. Was machen die denn, das kann doch nicht sein, dass über 3 Milliarden Menschen auf der Welt da so was irgendwas machen in irgendeiner Form, und da ist nichts dran. Was ist denn da dran? Ja, so und dieser Spur bin ich halt gefolgt. Ja, dann kam es noch von der anderen Seite habe ich selbst Erlebnisse gehabt, wo ich sagen würde, das war ein Wunder, habe ich nicht für möglich gehalten.

30:41 Was waren das für Erlebnisse? Na ja, ich war, ich glaube 22 war ich, als ich hatte sehr lange Allergien, dolle Allergien, ja, so und und dann hat ein Studienfreund zu mir gesagt, weißt du was, Amina, wenn du die mal nicht mehr haben willst, dann geh mal zu meiner Mutter, die Hext die weg, ja. So, und da hab ich ne diplomökonomin superrationaler Skeptiker hat gesagt, Ah ja ist klar, das machen wir mal schön nicht. Ich hab überhaupt bessere Sachen zu tun. So und dann sind 8 Jahre vergangen wirklich 8 Jahre hab ich das noch mitgemacht bis der Leidensdruck so groß war, dass ich nachts nicht mehr schlafen konnte, weil das die Allergie Asthma geworden war und ich immer husten musste, nicht mehr liegen konnte und in einer

31:23 dieser Nächte ist mir das eingefallen meine Mutter die Hext die weg in diesem Krieg ich bin. Bin jetzt soweit. Ich bin jetzt demütig genug und was immer mir hilft, ich bin zu allem bereit und dann bin ich zu ihr hin und dann hat sie 34 Sessions mit mir gemacht und dann hatte ich keine Allergien mehr.

31:42 Was habt ihr da gemacht? Ja, genau, genau die Frage habe ich auch gestellt. Ja genau die Frage habe ich auch gestellt. Was hat sie gemacht, warum hat das funktioniert, ja warum konnte was immer sie gemacht hat so ein langjähriges Leid so schnell beenden? Das war ja Maximaleffizient für mich und ich hatte von Anfang an das Gefühl, dass es halt nicht nur um Gesundheit geht, sondern dass es um dass sie auf irgendwas Magisches zugegriffen hatte, auf irgendeine Fähigkeit, die wir Menschen eigentlich haben, aber die wir im Alltag nicht nutzen.

32:12 Ich hätte das alles so nicht in Worte fassen können damals, aber so, ich bin natürlich zu ihnen, ich, so was hast du gemacht, warum hat das funktioniert und dann hat sie mir sehr genau erklärt, was sie an Schritten gemacht hat, sie war jetzt auch noch schulmedizinerin, was mir als Skeptikerin geholfen hat, zu ihr zu gehen. Aber das war alles nicht das, worauf es angekommen ist. Und sie konnte es mir am Ende nicht erklären. Ne, sie konnte mir zwar sagen, ich hab hier einen kinesiologischen Test gemacht, ich hab 5 Elemente angewendet, was immer ohne despektierlich zu wirken, ich hab tiefen Respekt für all diese Methoden, aber sie konnte mir nicht sagen was sie wirklich gemacht hat, warum es

32:47 wirklich funktioniert hat und das hat mich halt auf diese Reise geschickt. Ja ich hab dann ganz viel gelesen und und studiert und durch die Welt gereist um. Und hab 10 Jahre Schamanismus international unterrichtet und gelernt. Es gibt n Energiefeld, es gibt ne unsichtbare Welt, die genauso wirksam ist oder viel wirksamer vielleicht noch als unsere physische Welt, die wir so verehren. Ja, es ist nicht alles messbar und wie kann ich jetzt dem sozusagen da n Zugang zu legen, dem Menschen wie ich als Skeptikerin auch folgen können, wie kann ich denn erklären, was da wirklich passiert?

33:22 So und heute würde ich sagen, weil wenn du mich jetzt machst, was hat sie gemacht? Sie hat ne Absicht gesetzt, ne klare Absicht, es ging darum die Allergien aufzulösen, sie hat uns sich und mich in einen Zustand unter 13 Hertz versetzt, wo der Zugriff auf das Energiefeld des Menschen und damit auf das Unbewusste und die Prägung, die wir alle mitbringen möglich ist. Und dann hat sie sehr bewusst auf diese Prägung zugegriffen mit mir zusammen.

33:48 Und sie hat die Form der Kinesiologie gewählt und die Form der 5 Elemente. Aber sie hätte auch irgendeine andere Form wählen können, weil die Form eigentlich egal ist. Und deswegen gibt es auch so viele Formen auf der Welt, wie Menschen sich in Bezug setzen zu ihrer eigenen Unendlichkeit. War es denn so, dass ihr da einfach in einem Raum gesessen habt, wie ihr jetzt und euch unterhalten habt?

34:11 Oder warst du dann irgendwie irgendwie so eine Art? Dass du auch hypnotisiert wurdest oder dass du eigentlich gar nicht so der aktive Part warst, sondern eher nur passiv. Wie kann ich mir das vorstellen? Gut noch mal, dass ihre Form bestand darin, dass wir sehr lange gesprochen haben. Sie hat mich viel erzählen lassen, aber ich glaub, das war auch nötig, damit ich mich beruhige, weil ich da, glaub ich, schon in einem ganz guten Stresszustand war mit meinem Leben, was ich damals gefühlt hab, so geführt hab als Workaholic, ja, und sie hat. Einfach sie hatte auch so ne liege wo ich mich hinlegen will, aber ich hab das alles komplett mitbekommen, da ist jetzt nichts passiert, was ich irgendwie

34:51 nicht mitgesteuert hab und so finde ich das persönlich auch vernünftig. Ja, dass Menschen, die sich auf diese Weise begleiten lassen, das auch komplett mitbekommen, auch die Techniken, die wir heute vermitteln sind so, dass man halt weiß genau genau weiß, was man macht und sich nicht verliert in einer Form und nur glaubt, wenn ich jetzt hier.

35:10 Im Uhrzeigersinn durch den Raum laufe oder wenn ich das von da nach da stelle oder die und die Fragen stelle, dann funktioniert. Es ist nie das, worauf es ankommt. Würdest du sagen, dass du ein spiritueller Mensch mittlerweile bist? Auf jeden Fall. Ich glaube, dass wir alle spirituelle Wesen sind. Alle.

35:26 Ja, warum? Weil wir alle ein Energiefeld haben und letztlich auch in deinem Körper jede Zelle, jedes Atom zu 99,999 periode Prozent aus. Raum besteht so und damit ist was ist Spirit. Ja, es gibt es gibt Materie und es gibt Spirit. Ja so, das heißt also selbst dein Körper, jede deiner Zellen ist ganz überwiegend Spirit und damit bist du eigentlich ein spirituelles Wesen, was eine körperliche Erfahrung machen darf jetzt ja, und das ist auch, glaube ich, der große, große Paradigmenwechsel, ich habe da lang drüber nachgedacht, warum wir diesen Zugang so verloren haben in unseren westlichen Gesellschaften. Und ich glaube, dass der Grund dafür die Aufklärung ist. Ja, und das war ja auch

36:11 vernünftig damals, vernünftig im wahrsten Sinne des Wortes ja zu sagen, lass doch mal nicht abergläubisch sein, lass doch mal nicht immer irgendwie so n großes unbekanntes Wesen verantwortlich sein für das, was in unserem Leben passiert. Lass mal hier, jetzt, was kann ich messen, was kann ich sehen, was ist beweisbar und alles andere lassen wir mal weg und das hat ja auch ne ganze Menge gebracht für die Menschheit, ne so die Rechte des Individuums, Demokratie ganz neue.

36:36 Denkansätze im Grunde die Grundlagen unserer Gesellschaft heute. Und es hat auch dazu geführt, dass wir letztlich unsere spirituelle Natur negieren und fast schon ne Angst haben, über diese Schwelle zu gehen und darüber zu sprechen, ja sozusagen spirituell, das ist alles shishi und pokus pokus, und wenn du das machst, bist du eigentlich nicht mehr zurechnungsfähig und so.

36:59 Mhm, kann ich, also hab ich vielleicht auch selber schon früher gedacht, offensichtlich ne als ich meinem Freund gesagt hab ist alles Hokuspokus, ich geh nicht zu deiner Mutter, ja deswegen bin ich empathisch, ich hör es oft, also gerade ich bin ja viel in der Wirtschaft unterwegs und da geh ich halt damit um, da kann man sehr gut über gehirnfrequenzen reden, das ist super schlauer sein ist auf jeden Fall gut.

37:21 Aber ich möchte eigentlich diese diese Schwelle wieder auflösen und Menschen den Zugang wiedergeben zu ihrer eigenen Unendlichkeit, weil Leben macht dann einfach so viel mehr Spaß und ich glaube, die Zeit ist auch gekommen dafür, heute zu sagen, lass mal nicht mehr entweder oder sagen, lass mal nicht mehr entweder nur vernünftig sein und das ganze kreative Potenzial von uns verlieren oder nur abergläubisch und nicht vernünftig, sondern lass doch jetzt mal 2025 lass doch mal beides haben, lass doch mal.

37:50 Vernünftig, spirituell sein und erkennen, dass wir mehr sind als unser Körper. Wir wissen es doch alle, dass wir mehr sind als unser Körper. Jetzt ist es bei mir so ein Buch, was mir ganz oft immer als Tipp gegeben wurde, was du wahrscheinlich auch kennen wirst. Das von Eckart Tolle eine neue Erde oder jetzt, das sind für mich eigentlich schon sehr spirituelle Bücher und ich komme überhaupt nicht ran. Ich habe mir auch schon Vorträge oder auch mal Sachen durchgelesen und angehört, zum Beispiel zu Human Design, was ich auch definitiv.

38:18 So in die spirituelle Ecke schieben würde und merkt da immer wieder, das ist mir too much irgendwie so vom ganzen. Wenn ich das jetzt aber wenn es überhaupt da reinpasst, wenn jetzt mein Kind krank ist, so, dann würde ich jetzt nicht auf die Idee kommen, irgendwie mukko salvan Zuholen in Apotheke, sondern Krieg schon mit OK, wenn man irgendwie so Richtung Kräuter oder Heilkräuter oder auch so Heilpraxisbereich sagt OK, wenn du irgendwie Zwiebeln, Knoblauch und Honig zusammenmatscht so. Ja, das wird gut funktionieren.

38:46 Also das ist so der Part, wo ich sage, OK, das ist cool, aber beim Human Design oder auch was er tolle und so von sich gibt, das ist mir alles irgendwie zu drüber und irgendwie schon wieder zu viel. Jetzt sagst du ja, wir sind irgendwie alles spirituell und wir sollten eigentlich auch schauen, diese Grenzen zu brechen um dann Zugang zu kriegen und dieses, was da immer ganz oft steht.

39:08 Wenn ich es nicht sehe und erkenne, bin ich einfach noch nicht so weit im Leben finde ich dann auch mal so n bisschen. Oh, das kannst du halt überall sagen, wenn du zu blöd zum Auto fahren bist, bist du halt auch noch nicht so weit, aber was mich jetzt interessieren würde, wie kriege ich denn den Zugang zu Spiritualität, wenn du sagst, das ist ja auch was was mir helfen würde, aber gerade auch du wenn du sagst du bist eigentlich auch so die Skeptikerin und hast irgendwie so diese Grenze oder Lanze gebrochen, gab es da so n.

39:36 Ja, turning Point bei dir, oder war das einfach wirklich so ein Prozess und hast gemerkt, OK, cool. Mein Prozess war, dass ich das erlebt habe durch das Weggehen von den Allergien. Und ich sagte, OK, also irgendwas wirkt hier, was ich, wo ich noch nicht, dass ich noch nicht verstehe, dann hab ich mich ja sozusagen auf meine persönliche Reise gemacht und hab angefangen, solche Techniken zu erlernen, angefangen mit Rayki.

40:01 Was auch mächtig ist, aber eben wenig intendiert. Ne, also es hat weiß nicht ob du das kennst. Es geht so darum, dass man halt n Raum aufmacht und Energie leitet und dann hofft, dass irgendwas Gutes passiert. Also ich großer Respekt immer noch, aber es ist ein bisschen unbestimmter als jetzt ne schamanische Intervention, wo es schon ganz klar darum geht n bestimmtes Problem zu lösen, zu erkennen, zu lösen und dann nen anderen Lebensweg für denjenigen aufzumachen. Das habe ich sehr lange Jahre gemacht, selber international unterrichtet und immer noch die Skeptikerin in mir gehabt, die gesagt hat, was mache ich hier eigentlich, ja, was mache ich hier eigentlich und warum funktioniert das. So war mein Weg, mein Weg war,

40:46 Erfahrungsbasiert selber zu erleben, da passiert was, was ich eigentlich nicht für möglich gehalten habe und was auch keiner mir erklären kann und der Wunsch von mir selbst zu sagen, ich will es aber erklären können. Und so ist das bei mir dann in eine Verbundenheit gekommen über Neurowissenschaft, über Physik, über wirklich wissenschaftliches Studium und Erfahrungsbasiertes abgleichen, über das Vergleichen von den gesamten Ansätzen in den großen spirituellen Traditionen der Welt und auch manchen Kleineren, um dann zu sagen, Ah, guck mal, da gibt es einen roten Faden, da gibt es, da gibt es einen gemeinsamen Nenner, und den habe ich formuliert in meinem Buch. Und und hoffe, dass es den

41:26 Menschen wie dir und den anderen Skeptiker. Ich grüße alle Skeptiker da draußen, ne Tür ne Brücke bauen kann, ne Brücke bauen kann in etwas was wo sie n größeres Potenzial haben und ich glaub nicht man muss es sehen oder so. Ich glaube sagen wir mal so ich frag dich einfach mal dir geht es doch auch manchmal so, dass du mit deinen Gedanken woanders bist, als wo dein Körper ist, oder?

41:49 Also dass deine Gedanken abschweifen zu irgendwas, was gestern oder vorgestern war, oder dass du an irgendwas denkst, wo du morgen oder übermorgen oder nächste Woche oder im Dezember sein musst. Sicherlich klar. Am Ende des Tages ist es ne Form von Bewusstseinsreise. Du schickst das Bewusstsein woanders hin als es jetzt ist, als als dein Körper ne, dass Eckhart Tolle jetzt sagt, besser ist, wenn das alles zusammen ist.

42:11 Jetzt nur mal in ne nutshell ja so ne, dass man ein Buch kurz zusammen, also Grüße an Eckhart, ich bin Fan, ja. War ein großes Buch auf meiner Reise auch, aber das ist eine andere Geschichte. So, und jetzt kennst du das vielleicht auch von dir selber, dass wenn du an irgendwas denkst, was nicht so gut gelaufen ist, dass dann diese diese Energie des Moments, von dem du an den du denkst, dass der deine Gegenwart informiert, ja so, das heißt also, du Informierst den jetzigen Moment mit den Gefühlen und Gedanken des anderen Moments, kennst du das also?

42:46 Irgendwas ist richtig schlecht gelaufen. 2 Tage später sitzt du auf dem Sofa, denkst daran, fühlt sich wieder schlecht, kurz gesagt. Was ich tatsächlich bei mir extrem beobachtet habe in dem Bereich ist, dass wir als Mensch dazu tendieren, Dinge, die Scheiße gelaufen sind, verschweigen wir und Dinge, die sehr gut gelaufen sind, teilen wir sofort mit einem Menschen und ich habe vor 2 Jahren oder so bei mir mal angefangen, Dinge, die mir gut, also was Gutes, was mir passiert ist. Erstmal niemanden zu sagen.

43:14 Manchmal warte ich sogar mehrere Tage, gerade auch durch Social Media und so war das doch bei mir so. Irgendwie hab ich denn doch irgendwie immer so diesen Drang gehabt, ich will das jetzt rauspacken, aber wenn mir was schlimmes passiert ist, ist es selten, dass ich gesagt hab, ja ich will das jetzt auch mit einteilen, dass ich da einfach mal geschaut hab das erstmal umzuändern, also dass ich sage OK das was mir Gutes passiert ist behalte ich erstmal so n bisschen für mich und dass ich aber auch die Dinge die nicht so gut sind. Viel, viel schneller Teile, da merk ich schon, dass es irgendwie besser ist oder auch besser funktioniert. Aber ja, es gibt auch immer noch Momente, die vielleicht schwieriger sind, so um zum

43:53 Beispiel mal n aktuelles Beispiel zu nennen, so n Moment der bei mir immer wieder gerade im Kopfumkreis vor 2 Wochen war ich mit Alex Zeuge eines sehr schweren Verkehrsunfalls, wo wir auch die ersten vor Ort waren, da sind dann schon so die Gedanken OK, wir waren jetzt diejenigen, die irgendwie Feuerwehr und Polizei gerufen haben und haben halt einfach gesehen wie sich da n Auto mehrfach überschlagen hat und.

44:12 Wir sind jetzt vielleicht also das Gute ist, wir sind jetzt vielleicht diejenigen, weil wir so schnell reagiert haben, dass er überhaupt noch am Leben ist. Parallel war das, was wär passiert, wär das Auto 50 Meter, Meter rechts von uns langgeflogen, er hätte es uns erwischt. So also im Endeffekt, wir bewirken gerade sehr, sehr viel gutes, aber eigentlich ist es nur super nervig, wir haben dauernd diese Szenen von diesem Autounfall, jetzt müssen wir sogar immer noch zur Polizei gehen, Zeugenaussage und so machen, also so in einer Zeit von man hat eh keine Zeit, kommt sowas dazu, dass man irgendwie. Noch was Gutes tut und dann frag ich mich auch immer, ist das jetzt gut oder schlecht?

44:46 Also wenn ich das jetzt auf dieser spirituellen Ebene betrachten würde, wäre es ja OK, der Typ hat halt irgendwie Mist gebaut, weswegen er sich als Achtzehnjähriger da im Auto überschlagen hat. Wir hatten Glück und wurden verschont und tun jetzt aber was Gutes, dass er sozusagen noch mal ne neue Chance bekommt, so weißt du wie ich das meine, also das kann man ja auf ganz ganz vielen Ebenen betrachten und ich denk mir immer so OK. Was ist es für n Zeichen, dass da irgendwie n Achtzehnjähriger mit dem Auto da sich mehrfach überschlägt und gerade so mit Ach und Krach überlebt hat und dass wir sozusagen unseren rewe Ausflug auf der Frankfurter Buchmesse da mit ja so n actiongeladenen Erlebnis

45:23 verbunden haben und wir da jetzt im Endeffekt, ich weiß gar nicht, ob man sagen kann, ist man gestraft oder darf man sich geehrt fühlen, dass man ja eigentlich hilft, auch ne Sache aufzuklären, also. Für uns ist so n bisschen so, wir sind so n bisschen gestraft, wir müssen da extra hinfahren und so und ich hab ja gesagt Ey, ihr könnt uns ja hier so n Gutschein geben für einmal falsch parken oder Blitzen umsonst. Wenn man sowas macht, weil das frisst echt viel Zeit, weil die rufen ja auch ständig an so weil wir wirklich halt auch die einzigen Zeugen sind, die es komplett erlebt haben und das war aber auch wieso ne Art Schockmoment würd ich sagen, weil wenn du das immer aus dem Fernsehen so kennst ist ja eigentlich n Erfahrungswert den

45:54 man hat so n Verkehrsunfall aber wenn da wirklich mal neben dir so n Auto vorbei scheppert, das ist nicht nur laut sondern da merkst du erst mal, wie lang eine Sekunde sein kann. Ja, jetzt hast du so einen ganz großen Fächer aufgemacht. Ich würde gerne mal versuchen, den so, so, da so Rosinen meine Rosinen rauszupicken, also zum einen finde ich erst mal schön, dass du sagst, war das ein Zeichen, das ist jetzt eine zutiefst spirituelle Frage, also für jemanden, der sagt, dass er damit nichts anfangen kann, könnte ich dir das jetzt erst mal so zurückspielen, ne, also das andere ist, dass du.

46:30 Dieses ich teile Positives nicht so schnell und Schlechtes eher, da möchte ich gerne einmal unterscheiden. Also es ist eine Frage was ich mit allen anderen Teile und eine andere, womit ich mich in mir beschäftige und die meisten Menschen, deren Gedanken gehen öfter zu den Dingen, die nicht gut gelaufen sind als zu denen, die super gelaufen sind, ja und worauf worauf ich jetzt hinaus wollte ist, dass dieser schlechte Moment dann die Gegenwart informiert.

46:58 Und du versaust dir damit nicht nur die Gegenwart, sondern weil du deine Energie in diesem Augenblick beeinflusst und damit schlechtere Erwartungen hast für das nächste auch noch die Zukunft. Ja so, weil unser Gehirn unterscheidet einfach nicht zwischen Gegenwart, Vergangenheit und Zukunft, das wo unsere Aufmerksamkeit hingeht, dass diese Frequenz lädt es hoch so, deswegen verstehe ich, dass du jetzt nicht so gern an den Autounfall denkst, weil es ja jedes Mal wieder diesen Moment wach macht, ja, jedes Mal wieder, wenn die Polizei danach fragt oder noch ne Rückfrage hat oder noch was dazu kommt.

47:26 Erlebst du diesen Moment wieder und es war kein schöner Moment, sondern im Grunde war es eine traumatische Erfahrung, so, und ich finde, dass es wichtig ist, diesen Mechanismus zu kennen, weil letztlich informiert einen Moment von der woanders war das, was jetzt ist, und je besser ich steuern kann, wo meine Aufmerksamkeit jetzt hingeht, desto mehr Führung übernehme ich über das, wie es mir jetzt geht. Ja, und wir nennen das Halt frequenzführung. Du hast jetzt nicht so die Wahl bei dem Unfall, da musst du jetzt halt klar, können sie auch sagen, ich mache jetzt keine Aussage mehr, aber das willst du ja auch nicht, das wird sie auch nicht gut.

48:00 Ich weiß auch gar nicht, ob das so einfach easy peasy geht. Ist auch egal. Am Ende des Tages will man das ja auch machen. So und die Kunst wäre jetzt, wenn das dann fertig ist, dass du dann irgendwie so n Schlussstrich auch noch mal da drunter ziehst und diese Erfahrung sozusagen verarbeitest oder Verabschiedest aus dem, dass es dich und deine Gegenwart und deine Zukunft informiert, weißt du, wie ich meine, so, und das ist halt etwas was.

48:22 Viele Leute nicht machen. Sie lassen diese. Das ist dann wieso ein undichtes Ding, das sickert dann so weiter, was jetzt ein Autounfall ist oder eine traumatische Erfahrung als Kind oder einen Unfall oder eine Naturkatastrophe oder was auch immer. Ja, und das prägt die dann ja, die werden dann die Person, die das erlebt hat, ich glaube jetzt nicht, dass das bezeugen eines Unfalls sich dazu jetzt wirklich eignet, aber du.

48:50 Du weißt, glaube ich, was ich meine und und die Kunst ist halt da, sich nicht so da mehr Einfluss drauf zu nehmen. Ja und wenn ich das mache, dann kann ich mich auch ganz bewusst mit positiven Dingen verbinden. Du hast zum Beispiel jetzt die Wahl, du kannst sagen, es ist jetzt eine Strafe, weil ich muss jetzt mich damit beschäftigen, ja so, und dann fühlst du dich halt anders, ja, es fühlt sich einfach anders an, als wenn du so mein Gott, was bin ich gesegnet, dass ich noch hier sein darf. Ja, und dass ich jetzt überhaupt die Gelegenheit habe, diese Zeugenaussagen zu machen, weil das bedeutet, dass ich noch lebe und dass ich hier bin und meine Kinder groß werden sehen darf und, und, und dann hat man dann

49:30 hast du, nimmst du dieses dieses im wahrsten Sinne Streifen des Todes und es macht dich lebendiger und dankbarer für das, was jetzt ist. Ja, und diese Entscheidung zu treffen, das ist halt deine, und es gibt nicht die richtige oder falsche Antwort. Aber sie ändert, wer du bist und wie du dich jetzt fühlst und wie dein Leben weitergeht.

49:50 Das stimmt, und das ist die Fähigkeit, von der ich glaube, dass wir sie unterschätzen als Menschen und die ich für spirituell halte, weil sie ändert deine Energie. Ich würde es schon fast eher aus psychologischer Sicht so ein bisschen betrachten, so von diesen Framing. So, es gibt Schnittmengen, ja, es gibt Schnittmengen, ich glaube auch nicht, dass es so dieses klare abgrenzen funktioniert so, ich kann halt sagen.

50:16 Alles blöd. Jetzt muss ich da hin, könnt mir aber denken, na ja, auf die Art hast du mal n Tag weniger zu arbeiten und siehst mal was Neues so da hab ich auch n Freund von auch dieses mit diesen optimistischen das ist glaub ich so ne Sache bei der ich ganz ganz extrem so in den letzten anderthalb 2 Jahren konfrontiert bin, weil ich war ja Beamter auf Lebenszeit bundesbeamter und.

50:35 Herzlichen Glückwunsch, dass du den Weg da noch mal rausgefunden. Hast danke und das. Glaub ich. Die Sache, die mich ganz viel Leute mit konfrontiert hab, wie kann es denn eigentlich so bescheuert sein und zu sagen Du gibst hier dieses Beamtentum auf, so wer weiß was passiert so wo ich so denke das ist so krass Schwarzmalerei, aber dieses optimistische sehen, so was alles passieren kann und was alles gut werden kann so ist glaub ich auch so ne Sache die ich gerade glaub ich meine Frau ist dann manchmal schon n bisschen zu sehr genervt, dass ich immer so super positiv bin, dass ich sage Pass auf da wird das gut und dann können wir das machen und da ist hier das gut und das läuft alles und für mich war das, glaube ich, eine super

51:12 sinnvolle Entscheidung und ich glaube, da hat ganz, ganz viel mit Reingeholfen, dass ich eben Sachen positiv sehe, dass ich jetzt mit Leuten sprechen kann oder auch mit Leuten zusammen arbeite, die ich vor 10 Jahren vielleicht noch aus TV und Radio kannte, wo ich aber jetzt weiß, okay, das sind jetzt irgendwie Leute, mit denen ich täglich interagiere, ich würde aber nicht auf die Idee kommen zu sagen, ich bin jetzt spirituell, weil ich das Positive sehe, sondern einfach positiv eingestellt, aber. Ist auch ein bisschen egal, wie man es dann. Nennt eigentlich schon, oder?

51:40 Also mir ist es total egal. Ich freue mich, wenn Menschen einen Weg finden, in ein glückliches und erfülltes Leben. Das ist so. Ich liebe die Menschen und das Leben, weißt du und ich, ich möchte zumindest denen, die interessiert sind, eine Brücke bauen, die sie gehen können, ja und Psychologie am Ende des Tages, was heißt denn Psychologie, ja, Psyche, Seele, ja die Wissenschaft von der Seele, weißt du also. Aus meiner Sicht ist die, die die physikalische Übersetzung von Seele ist, das Energiefeld des Menschen. Und dann binden wir sofort in Quantenphysik und Spiritualität. Also es ist halt ein fließender Übergang, und jede Kultur hat ihre Sprache dafür gefunden, was auch richtig ist und gut ist. Und ich finde nur, dass es auch

52:20 schön ist, sich irgendwann mal diesen einen Schritt zurück zu machen, sagen ja am Ende des Tages gibt es eine auch eine energetische Anatomie des Menschen, und egal, wie ich jetzt diese einzelnen Teile nenne, sie wirken halt nun mal. Die wirken, es gibt Abdrücke, Erfahrung, Prägung auf unserer Seele, die unseren Körper, unser Denken, unser Fühlen, unser Handeln beeinflussen, wie krank wir werden, wie gesund wir sind, was wir uns trauen, was wir uns nicht trauen.

52:42 Ja, großer Respekt vor allem Beamten, für die dieser Weg der Richtige ist. Aber es ist nun mal ein sehr vorgezeichneter Weg, ja, und wenn man n bisschen mehr Abenteurer in sich hat, n bisschen mehr Abwechslung, n bisschen mehr. Möglichkeit dann ist das nicht der richtige Weg, sein Leben zu leben.

52:58 Ja, es ist halt ein Korridor, den man relativ klar legt und das kann für manche Menschen toll sein, aber wenn man sagt, Warte mal, das ist mir eigentlich zu vorhersehbar, dann dann braucht man den Mut, den du hast. Ja, und ich finde es ganz spannend, dass Menschen das dann in Frage stellen. Meine Erfahrung damit ist, dass dass es mehr über die Menschen sagt als über dich.

53:19 Das ist auch so. Ob das so waren und auch viele so. Also würde ich mich ja nicht trauen oder auch wohl. Und das müssen Sie ja auch nicht. Oder wo ich schon nebenbei die Sachen gemacht habe. Oh, das würde ich auch gerne machen und so, das wäre voll cool dann so. Ja mach es doch einfach ja nee und und dann kommt sie dann wieder. Spiegel, den man Menschen vorhält, der ihnen zeigt, was sie vielleicht auch machen könnte. Ne.

53:36 Das ist, glaube ich, auch eine Sache, die ich mit bei mir krass mitbekommen habe, weil ich auch viel im Umfeld geändert hatte. Ich war halt früher viel beim Fußball und da wurde halt viel Alkohol und so getrunken und irgendwann habe ich das alles nicht mehr gemacht, so und da habe ich richtig. Rein positives Feedback, so aus dem Umfeld bekommen, das war so sehr, sehr negativ, vorsichtig zu formulieren, aber das war dann für mich auch so, vielleicht dieses, wie du schon sagst, da wird halt der Spiegel vorgehalten, dass die Leute sehen, OK, der hat sich jetzt getraut mal irgendwie was anders zu machen und ich knall mir hier immer noch am Wochenende die Birne zu und hab irgendwie nur Fußball als Mittelpunkt meines

54:09 Lebens und lass mich dann irgendwie innozieren, so wie meine Mannschaft gespielt hat und davon meine Laune abhängig machen, aber. Eine andere Frage die mich interessiert. Du hast gesagt, du magst die Menschen da draußen. Glaubst du, dass alle Menschen gut sind? Ich glaube, dass alle Menschen das ganze Spektrum von gut und böse in sich haben.

54:33 Ich. Ich muss noch einen Satz sagen, zu dem du bist, hast dich geändert. Das ist echte Persönlichkeitsentwicklung, was du da gemacht hast. Ja, du bist über dich hinaus gewachsen, ich möchte das nur noch vor kurzem, wenn das auch eine spirituelle Entwicklung ist. Ja, also egal, ob man das jetzt so nennt oder ich konnte das jetzt nicht liegen lassen, ja, es ist eine eine fantastische Frage, ich glaube, am Ende des Tages ist die Antwort darauf, ja, ich glaube, alle Menschen haben das Gute in sich und aber eben auch die andere Seite, ja. Also ich glaube, dass alle Menschen, wenn sie, wenn sie richtig das richtige Setting haben, auch furchtbare Verbrechen begehen können und und schlimme Dinge tun können. Das und das passiert halt vor

55:12 allen Dingen im Stress oder in der Gereiztheit, in dem, in dem getriggert sein, wenn es darum geht, die oder ich, ich möchte jetzt mal professionelle, kaltblütige Serienmörder, das ist ja noch mal ein ganz anderes Feld, was wir aufmachen, ja, da kann man auch drüber reden, dass es große Studien gibt, dass die alle in der Kindheit was erlebt haben, was.

55:32 Ich möchte das nicht entschuldigen, was Sie machen, aber dass das auch eine Folge ist von einer gewissen Prägung, die die dahin geführt hat. Aber du fragst, du fragst mich, sind alle Menschen gut, hast du gesagt, das ist die Frage gewesen, und ich glaube, dass ja jeder hat das in sich angelegt, sein Herz zu öffnen und tatsächlich Gutes zu tun für andere, da bin ich von überzeugt.

55:56 Du gerade mit den Serienmördern und so erwähnt hast. Ich hab tatsächlich schon mal das Privileg gehabt, 2 Menschen zu interviewen, die mit Schwerstverbrechern zu tun hat. Das eine war ne Psychologin, die in der Sicherheitsverwahrung gearbeitet hat und die andere war wirklich mit Leuten, die nie wieder das Licht sozusagen oder die Freiheit erblicken werden und was ich da ganz krass fand, je Abartiger die Verbrechen von den Menschen waren, umso positiver waren die Psychologinnen, also es waren jeweils Frauen.

56:23 Dass sie gesagt haben, ja, das sind auch nur Menschen, und die sehen die richtig als Mensch und das Gute an Menschen, das war sowas, was für mich total krass war, dass die halt wirklich so tief bei denen gebohrt haben, dass sie gemerkt haben, OK, das war jetzt nicht so, weil die das unbedingt so wollten, sondern es gab halt irgendwie einen Grund und ein Buch, was ich letzte Woche gelesen habe, fand ich auch sehr schön, wir Menschen sind eigentlich immer getrieben durch Anreize, so wenn der Anreiz ist, dass der Kühlschrank für meine Familie nicht gefüllt ist und mein. Die einzige Lösung das ist, dass ich irgendwie n laden überfalle. Dann ist es eben der Anreiz.

56:56 Ich will meine Familie ernähren und dann ist es auch schon wieder auch die Frage, wie man es bewertet, ist es jetzt blöd weil er ne Straftat begangen hat oder ist es jetzt ehrenhaft, dass er sagt, OK er will von mir nicht, aber wahrscheinlich gleitet das dann auch sehr sehr schnell ab ins philosophische, wenn man dann ins spirituelle, philosophische kommt, ich glaub da gibt es auch einfach nicht diese eine Antwort.

57:14 Nein, und das ist ja vielleicht auch schön so. Aber ich, wir, wir, du bist ja buchfan und ich ich auch. Und da gibt es zum Beispiel das Buch Mindhunter von einem FBI Agent. Da gibt es auch eine Serie zu, aber die wurde leider nach 2 Staffeln eingestellt. Ja genau, und dann gibt es Criminal Minds, die das so ein bisschen geglätteter vorgetragen haben, alles, aber ich habe ja so einen Hang auch dazu, mich mit den Extremen dann zu beschäftigen und und ich finde das ganz spannend, was der Autor des Buchs, dessen Name mir gerade nicht einfällt, gesagt hat, nämlich dass. Dass man nicht sagen kann, dass jeder, der eine schwere Kindheit hat oder der, der Schlimmes erlebt hat, in der Kindheit ein Serienmörder wird.

57:55 Aber jeder, der Serienmörder geworden ist, hat was, hat so was erlebt, ja, und das ist noch mal keine Entschuldigung, aber trotzdem gibt es einen Zusammenhang, eine Prägung, eine tiefe Prägung, die sich dann in einer anderen Art des Verhaltens manifestiert, und ich finde, das Spannende, was wir alle davon lernen können, ist, wir sind jetzt vielleicht keine Serienmörder, hoff ich. Also ich nicht ich, aber wir sind vielleicht serienaufreger oder Serienärgerer oder Serien beziehungstöter ja weißt du wir, wir schaffen es vielleicht nicht mehr in einer funktionalen Beziehung zu sein und was immer wir machen, immer wieder wo wir denken, mein Gott, ich kann das einfach nicht oder wenn Frauen zu mir sagen, das mit den

58:37 Männern klappt bei mir einfach nicht oder umgekehrt, das ist ja auch ne Form von Serie. So lass doch mal gucken, was ist denn da passiert eigentlich was das verursacht hat und lass das ändern, damit du ein anderes Spektrum an Möglichkeiten hast in deinem Leben und dann finde ich wird es einfach richtig, richtig spannend im Leben, es einfach so viel mehr geht, wir sind nicht ausgeliefert dem was uns passiert ist, sondern wir haben einfach einen großen Handlungsraum und ich glaube viele wissen das gar nicht wie groß der ist.

59:03 Jetzt haben wir sehr viel auch über Frequenzen und Spiritualität gesprochen und auch. Grad mit dem 13 Hertz, dass du sagst, dass das n guter Punkt ist und gleichzeitig hast du auch gesagt, die Menschen mögen ja doch eigentlich kalendersprüche, dass es einfach so einfach wie möglich ist, Dinge umzusetzen.

59:19 Und wenn man jetzt den Leuten sagt, Hey, Pass auf, du kannst dein Leben besser machen, du musst einfach nur gucken, dass du irgendwie unter 13 Hertz kommst und das erkennst und. Dann gibt es hier noch betawellen und Täter. Das ist ja jetzt nichts, wo die Menschen drauf anspringen, weil ich sage, ja, muss jetzt hier einfach hier deine Betawellen überwinden und auf 13 Hertz kommen, was wahrscheinlich jetzt auch fachlich überhaupt nicht korrekt ist.

59:42 Wie würdest du denn jetzt so 34 Tipps so so richtig einfach, die du auch auf den Kalender drucken könntest, damit die Leute den Spruch lesen müssen? OK, daran erinnere mich mich jetzt einfach und schau, dass ich. Das so ein bisschen manifestiere oder auch vielleicht gerne visualisiere, um das für mich umzusetzen und zu akzeptieren, dass ich irgendwie mein Leben in den nächsten Wochen und Monaten oder auch Jahren besser gestalten kann.

1:00:07 Kalendersprüche, also mein lieblings Kalenderspruch über unsere Arbeit ist. Die Lösung liegt unter 13 Hertz, egal was dein Problem ist, egal was du ändern willst. Wenn du es also Punkt, die Lösung liegt unter 13 Hertz Punkt ja so was ich noch schön finde ist. Weniger tun und mehr bewirken, das ist einfach nicht so schnell rennen, nicht so viel machen müssen, nicht so viel funktionieren, sondern einfach nicht so.

1:00:38 Es gibt so eine kleine Geschichte, ja, die von einem Dorf in den Bergen irgendwo, ja, und da tritt regelmäßig das Wasser über die Ufer, ja, da kommt so, und da fließt so ein Fluss durch, und da fließt Wasser, steigt Wasser über die Ufer und. Und immer wenn das passiert, fangen alle an, ganz wild Sandsäcke zu schleppen.

1:00:54 Ja, Sandsäcke, das Wasser nicht, dass das wieder in die Keller läuft und alle Räumen schon ihre Keller aus und so so und und in dem Moment hat keiner Zeit sich zu fragen, wo das Wasser herkommt, weißt du, keiner hält inne und sagt, Warte mal ganz kurz, ja wo kommt das eigentlich her, sondern alle sind total beschäftigt und machen hektisch Stress gestresst hin und her, rennen so und und. Was wäre, wenn man einmal an inne hält und sagt, Wo kommt das Wasser eigentlich her?

1:01:18 Ja, und sich die Zeit nimmt, obwohl gerade die Keller volllaufen, ja oder gerade deswegen, und dass mal einer losgeht und dem Fluss folgt, wo der eigentlich herkommt bis zur Quelle, ja, und an dieser Quelle, metaphorisch gesprochen, jetzt die Hand ins Wasser hält und diesen ganzen Strom umleitet, da wo es einfach ist, weißt du wo man wo der Strom läuft, so, und dann führt es dazu, dass der ganze Stromlauf geändert wird und dann muss man nie wieder Sandsäcke schleppen.

1:01:44 Ja, und das ist so, das passt jetzt nicht auf den Kalender. Ja, aber das ist das, was wir Menschen anbieten oder was letztlich möglich ist für Menschen weißt du, wo ich sagen würde, alle ihr da draußen, es kann auch einfach sein, lass doch mal leichter leben, ja, lass mal mehr erreichen und leichter sein und mehr Spaß haben da dran und mehr Lebensfreude und einfach uns alle nicht so ernst nehmen, lass mal keine Sandsäcke schleppen, lass mal die Quelle finden und das ändern und. Und und dann ist es irgendwie schöner und deswegen ist so die Frage, Sandsäcke schleppen oder Quelle finden, weil es ja, weil es einfach so viel mehr Spaß macht. Warum?

1:02:23 Passiert jetzt aber so viel Menschen, wenn wir jetzt bei deiner Geschichte mal bleiben? Angenommen, die machen sich jetzt auf den Weg und suchen die Quelle und stellen immer fest, Oh hier ist n Abzweig mit dem Weg zurück, der vielleicht sozusagen wieder ne Abkürzung sein kann oder da ist hier n Abzweig mit einer Person hier verbringt doch Zeit mit mir und sucht doch mit mir die Quelle wie wo aber die Person niemals dafür sorgen wird, dass diese Quelle gefunden wird, also auf diesem Weg dorthin, ich glaub, dass die Menschen dazu bereit sind was zu ändern und auch ändern zu wollen.

1:02:53 Gibt es super oft, aber was ich auch beobachte, dass die Menschen sich super schnell von ihrem Weg abbringen lassen und einfach nicht, ich weiß gar nicht, ob Disziplin da richtig ist, aber die eben nicht diese Willenskraft von Disziplin mitbringen, eben bis zu diesem Ursprung durchzulaufen. So was hilft denn den Menschen, dass die den Weg schaffen?

1:03:12 Und ich weiß, ich wiederhole mich, aber es ist sowohl die Entscheidung als auch das durchhalten. Auf dem Weg. Klappt nur dann, wenn ich oft genug unter 13 Herz bin. Weil was passiert ist, dass wir uns jetzt hier super unterhalten und so eine entspannte Atmosphäre haben, wie ich finde. Und und dann entscheiden wir jetzt hier vielleicht was oder man ist auf einem Seminar und entscheidet da irgendwas oder hat irgendeinen Impuls und dann nimmt man sich was vor oder Neujahr kommt ja jetzt bald wieder. Nur gute Vorsätze fürs neue Jahr und dann geht der Alltag wieder los und dann bin ich wieder zu oft im Wachzustand, im Stress und im Stress mache ich es nicht anders als vorher. Ja, wenn es sowieso schon eng

1:03:51 wird, dann fahre ich nicht den neuen Weg zur Arbeit. Dann nehme ich den gleichen wie immer. Ja so, und das ist einfach, das ist so, ist der Mensch evolutionär Vorgeprägt, und das ist nicht mangelnde Disziplin oder Willensstärke, das ist es ist ich verstehe, dass man das so empfindet in dem Moment, aber es ist einfach.

1:04:08 Der energieeffiziente Weg, mit einer Situation umzugehen. Dann gehe ich den bekannten Weg, so wie ich es immer schon gemacht habe. Ich mache es so, wie ich es immer schon gemacht habe, weil ich einfach in dem Moment nicht die Kraft habe, etwas Neues zu machen und die Kunst, diese Kraft zu bekommen, die Mentalkraft, wir nennen das Mentalkraft, die schaffe ich nur, wenn ich diese mentalkraft trainiere wie Muskelkraft, ich kann auch nicht ins Fitnessstudio gehen und sofort 50 Kilo heben kann ich nicht.

1:04:38 Muss ich hin trainieren? Und so ist es mentalkraft auch, dass der, dass der das, was ich eigentlich machen will, was mir wichtig ist, dass ich das umgesetzt bekomme in den Körper, ja und nicht der Körper sagt, ist mir egal, was du da oben erzählst. Ich mache das so, wie ich es immer schon gemacht habe, dafür brauche ich mentalkraft, und die trainiere ich, indem ich regelmäßig im Wachzustand unter 13 Herz bin, und ich kann nur jedem zurufen, mir nichts zu glauben, sondern es auszuprobieren, mal 3 Wochen auszuprobieren und dann zu sagen, ob sich irgendwas ändert im Leben. Was mach ich denn in diesen 3 Wochen hör ich mir dann die Sounds an, die es dann gibt oder üb ich dann einfach jeden morgen 10 Minuten zu meditieren mit

1:05:14 dieser 4 * 4 Atmung oder ich weiß es gibt ja auch noch diese 7874 Atmung oder ich weiß gar nicht. Wie, egal welche. Aber einfach, wenn ich das einfach 3 Wochen immer wieder übe, dass ich mir vielleicht einfach mal nur 10 Minuten am Tag nehme zu sagen, Hey. Das ist jetzt hier nicht der Stress, wo ich irgendwie auf dem Klo sitze mit Handy, sondern dass ich sage, OK, ich setze jetzt nur 2 Minuten auf Klo anstatt 20 minuten und die anderen 15 Minuten nehme ich mir einfach mal Zeit, mich auf die Couch zu setzen oder auf den Boden.

1:05:41 Pragmatischer Ansatz? Ja, gefällt mir. Das ist ja auch so. Das ist auch so, was ich mit meinem Kollegen Alex festgestellt hab. So Menschen sind einfach super dumm, die Rasen im Verkehr und stressen sich ohne Ende, damit sie dann einfach 5 Minuten eher auf dem Klo sitzen können und tik tok konsumieren, das ist ja.

1:05:55 Spannende Sache das. Spiegelt ja eigentlich glaube ich so n bisschen aus unserer Gesellschaft. Wieder aber sozusagen. Das bisschen würde schon reichen, um da die richtigen Schritte einzuleiten. Ja und Nein. Es reicht dann, wenn es tatsächlich gelingt, in dieser Zeit auch die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Ja, wenn ich dann die atme und dabei noch überlege, was ich einkaufen muss, das ist nicht das, was man braucht, sondern es geht wirklich darum, dann auch zur Ruhe zu kommen, also man merkt es daran, dass die Gedanken ruhig werden, daran merkt man es.

1:06:25 Ja, und wer jetzt so Smartwatches oder so Ringe hat ne so Auraringe, da kann man das auch mit Trecken lassen ran, das wird senkt, erhöht die Herzratenvariabilität und senkt den Puls. Ja und daran merkt man ob man es klappt. Also ich hab ja da auch n Buch drüber geschrieben, das ist ja natürlich die 13 Herz Formel.

1:06:47 In dem Buch verschenken wir einen Track von Quan Tex Sound mit dauerhaft immer, da kann man es auch mit ausprobieren, aber es ist natürlich, ich sag es auch immer wieder, nur ein Weg, ein effizienter weg. Um das zu erreichen. Ja, genau. Oder um überhaupt mal ein Gefühl dafür zu haben, wie es sich richtig anfühlt, um dann noch mal zu finden, was man selber gut findet.

1:07:10 Ich weiß noch, wo ich. Immer mal wieder angefangen habe. Zum Meditieren, habe ich mir ganz oft überlegt. Oh, ist es jetzt ein Gedanke, der erlaubt ist oder nicht, was er eigentlich auch schon Bullshit ist? Ist schon ein Gedanke. Ja, ist schon. Ist der Kopf, der dich austrickst, der sagt, lass mal nicht machen jetzt, wir haben zu viele andere Sachen zu tun. Aber es ist schon so, dass du sagst, das Optimum ist erreicht, wenn da einfach wirklich komplette Leere im Kopf ist. Ist auf jeden Fall schon super, selbst wenn es nur für ein paar Sekunden ist.

1:07:39 Das würde auch schon reichen. Ja, ich kenn das ja immer. Jede Pause ist ein Gewinn, jeder jeder Moment, wo du keinen Gedanken denkst, ist ein Gewinn. Gibt's sowas eigentlich? Ich kenn das immer so, ich hab hier bei uns im Ort gibt's tatsächlich ein Kloster mit München und ich seh die immer teilweise meditiert, die Laufen mit Ihren, es ist schon ein kleiner Ort in Brandenburg wo man sagt da sind irgendwie Shaolin Münch, ich weiß gar nicht ob Shaolin, Ich weiß auch gar nicht ob ich die da jetzt einfach so auf jeden Fall sind es. Asiatische Menschen mit Glatze.

1:08:08 Und die haben einfach nur gelb Orangen so ne Leinwände an und die sind nicht öfter mal meditieren und ich frag mich immer, schaffen die das wirklich wenn die da auch ne Stunde meditieren, dass da ne Stunde leere ist oder wenn die auch Gedanken haben. Müsste man sie mal fragen. Das ist halt ne ne trainingsfrage ja, aber die Kunst. Also es geht ja nicht nur darum zu meditieren zu können, sondern man meditiert hier nur um da n besseres Leben zu haben, so dass du halt in der Lage bist, dich nicht mehr so sehr von außen triggern zu lassen.

1:08:36 Ich. Ich glaube, den meisten Menschen ist einfach nicht klar, dass wenn sie gestresst und getriggert werden, dass sie ihr Leben fremdbestimmen lassen, ja fremdbestimmen lassen, dass sie nicht Herr sind, ihre eigenen Sinne. Ja, also ich, ich gestehe das auch, es hat für mich echt lange gedauert, dass ich mich im Verkehr nicht mehr aufgeregt habe, also das war so für mich so meine letzte Bastion, ja so, wenn ich Auto fahre, ich fahre auch oft nicht so langsam wie ich sollte auf jeden Fall, wenn mich dann so einer schneidet so rein und ich reg mich auf, ja.

1:09:05 So, das ist aber doch, das ist dem doch egal. Weißt du so, ich reg mich ja auf, das ist mein Adrenalin, Adrenalin, mein Cortisol im Blut, meine Lebenszeit, meine schlechtere Gesundheit. Über den Stresszustand weißt du und es ändert nichts ja so, und es gibt Menschen, die Regen sich den ganzen Tag nur auf über irgendwas oder ärgern sich über irgendwas oder denken wie es anders sein sollte und es das ist so wie Gift nehmen, ja. Und ihr Leben passiert nicht so, wie sie wollen. Deswegen es geht ja nicht darum, jetzt toll meditieren zu können, sondern es geht darum, eine Technik zu finden, wie ich besser leben kann, weißt du und das das ja es gibt, wenn es das in Pillenform gibt, wäre der

1:09:43 Kracher schlechte. Wahrscheinlich. Aber so ist günstiger hast. Du eigentlich schon? Das ist tatsächlich ein Social Media Trend aktuell wardogging hast du davon schon mal gehört? Nee, das sind Menschen, die. Die das dann machen, teilweise auch sogar jetzt Fußballer und so. Also zum Beispiel ich war, ich glaub so, Eric Harland ist so einer der bekanntesten Beispiele, die sich bewusst mit Langeweile auseinandersetzen, also er hat zum Beispiel gesagt, er saß dann 8 Stunden im Flugzeug, keine Musik, also er hat es glaub ich n bisschen übertrieben mit, er hat auch nichts gegessen und nichts getrunken wo ich ist. Alles bisschen schwierig, aber keinen Film geguckt, sondern er hat sich einfach 8 Stunden mit

1:10:20 sich. Beschäftigt und auf Instagram sieht man jetzt auch ganz viele Leute, die so sagen, OK, ich krieg mit, dass mein Dopamin Haushalt so völlig schief läuft in Zeiten von Social Media, die dann sagen, OK 30 Tage irgendwie für eine Stunde am Tag sitz ich einfach nur da und mache nichts, will die sich dabei so du bist dann immer im Zeitraffer und man sieht wieso n Countdown abläuft wie die einfach nur da sitzen, da läuft keine Musik nichts sondern einfach mal mal mit sich und seinen Gedanken beschäftigen.

1:10:46 Glaubst du wenn sowas Social Media Trends sind, dass es auch. Sinnvoll ist für andere zum Nachahmen oder würdest du da schon wieder so sehen, dass das die Leute denn nicht unbedingt machen wegen Ursprungsgedanken, sondern einfach nur weil sie auf den Trend aufspringen? Och, manchmal können Trends ja auch gut sein. Also die Idee, zurück zur Langeweile zu finden ist finde ich erstmal super.

1:11:07 Ja, weil das ist ja nichts anderes als mal einen Moment Zeit zu haben. Ja so jetzt ist ja die Frage, was machst du da, findest du das jetzt die ganze Zeit ganz ganz schlimm und und wartest nur darauf, dass die Uhr runterläuft, dann würde ich es glaube ich wieder lassen und. Aber wenn es dir gelingt, da wirklich in so einen Frieden zu kommen mit dir und der Welt, weißt du so, dann dann auf jeden Fall dann auf jeden Fall, weil dann ist es ein Weg unter 13 herzog. Ich glaube auch, dass lesen übrigens entspannt wirkt. Ja, voll, das kann ich unterschreiben. Etwas ist, wo man sich eben öffnet. Dafür die Gedanken von jemand anderem aufzunehmen und dass das alleine der Vorgang schon hilfreich ist. Ja, also ja, es.

1:11:46 Es gibt auch diesen One Hour Club, die sagen morgens die erste Stunde um. Einen am Club. Ja, das. Ist noch was anderes okay, dann kann ich den auch nicht. One Hour Club heißt eine Stunde ab, wach werden, kein Handy. Das versuche ich eigentlich auch so auch die letzte Stunde am. Abend zu dem Club ja, aber nicht schlecht. Ja, auf jeden Fall die ganze, alle alle Entwicklungen, die letztlich sagen, lass mal aus diesem Wahnsinn aussteigen, lass mal nicht immer mitlaufen, sondern ja alles hilft. Tatsächlich habe ich es jetzt geschafft, bei der Bildschirmzeit fast zu halbieren. Durch eine App und das ist einfach eine App, die nichts anderes macht.

1:12:22 Also man muss es einrichten, für welche Apps man das haben wir, ich habe es einfach nur für Instagram, tik Tok und linkedin gemacht und jedes Mal wenn ich die App öffne, kommt erstmal einmal durchatmen, so 10 Sekunden und danach muss ich sagen, warum ich denn jetzt gerade diese App öffnen will, würde ich irgendwie auf dem Laufenden bleiben, ist mir langweilig, dass ich auf dem Klo und alleine durch diese Verzögerung. Von 10 Sekunden ist es für meinen Kopf so langweilig, weil es eben nicht mehr diesen schnellen Dopamin Kick gibt, sondern erst mal diese 10 Sekunden warten, dann das auswählen und dann geht es erst los und das hat schon dafür zu geführt, dass mir der Bildschirmzeit jetzt, ich glaube jetzt letzte Woche war sie

1:13:01 wieder ein bisschen höher, wobei es, glaube ich, manchmal auch ein bisschen daran liegt, dass mir da irgendwie Spotify, Google Maps rein scheißt, so aber einfach diese krasse Verzögerung. Kann ich schon enorm, wie mein Körper da diesen Auslösereiz ganz anders macht, weil sonst ist es ja ganz oft so. Man sitzt irgendwie auf Klo oder man steht irgendwie gerade in der Küche oder ne Haltestelle einfach dieses Handyzücken und auf Langeweile auf Social Media zu gehen. Ich weiß nicht ob es bei dir so ist. Bei mir ist es ist auf jeden Fall meine Generation relativ extrem, aber das.

1:13:30 Das so ein Minimoment innehalten schon hilft finde ich auch krass. Das sind glaube ich gerade meine Bestinvestiertesten 15€ dieses Jahr gewinnen One sec. One SEC. Geil. Kann ich nur. Ich bin. Völlig begeistert, weil was die ja im Grunde machen ist, sie fragen dich nach deiner Absicht, ne, also sie sie schaffen diese Pause und fragen dich nach deiner Absicht und dadurch kommt Bewusstsein rein. Ja so und in dem Moment das heißt Sie schaffen es in dieser einen One sec.

1:13:57 Ja, dich sozusagen in einen Zustand zu bringen unter 13 jetzt. Ich nenn es jetzt noch mal, wo du plötzlich ne Entscheidung triffst. Was mache ich hier eigentlich? Ja, was mache ich hier eigentlich? Ach so krass, nee, will ich ja gar nicht und dann kannst du ne andere Entscheidung treffen oder du sagst ach ich will genau das erreichen mal dann machst du halt auch nur das und hörst dann wieder auf und bist nicht in diesem Infinity Loop wie sie es ja auch wirklich nennen.

1:14:19 Ne, es gibt ja. Keine. Es gibt keine Ende der Seite, es ist halt ist, man ist nie fertig mit Instagram, ja. So und Mega find ich richtig geil. Man könnte sogar bei der App, das hab ich jetzt nicht gemacht, weil ich da tatsächlich nicht so anfällig für bin, dass die App alle 10 Minuten das gleiche macht oder alle 5 Minuten, dass man sagt, OK, ist tatsächlich jetzt auch ne App wo ich sag das ist das erste Mal wo ich sage das ist so ne App oder wo ich sag OK das muss ich irgendwie draußen tragen. Ja super, das letztlich mindfulness Achtsamkeit ne sagen wir was mach ich hier eigentlich und dann sind wir schon wieder. Ich find es aber vor allem auch spannend aus der Sicht, wenn ich mich sag mal selbst reflektiere.

1:14:55 Wie gering eigentlich diese Schwelle ist da also, dass diese 10 Sekunden so viel Entscheidung haben, also wahrscheinlich, selbst wenn es nur 3 Sekunden wären, wäre es wahrscheinlich schon wieder so, weil mein Kopf Hinweis noch dieser schnelle Dopaminkick, den es in der Vergangenheit gab, den gibt es jetzt da nicht mehr, sondern da ist jetzt diese Brücke und ich merke richtig so, also der zeigt auch an, dass man, wenn man abbricht und so wie das ist, dass.

1:15:20 Das mach ich gar nicht so oft. Also wenn ich dann reingehe, geh ich wirklich sehr bewusst rein, aber ich weiß einfach, dass ich da bestimmt 50 mal am Tag weniger rauf klicke, weil ich von vorhinein schon weiß, dass mir das viel zu lange dauert und mir dann denke, bevor ich jetzt hier die 10 Sekunden warte und dann 2 Minuten reingucke, lass ich es einfach direkt sein.

1:15:38 Siehst du. Und letztlich ist das n super. Super Beispiel für alles im Leben. Ja sich mal einmal kurz einmal kurz innehalten und sagen warum mach ich das jetzt? Ja, wenn ich jetzt nach Hause komme von der Arbeit. Ich habe mich aufgeregt, einmal kurz 10, Sekunden innehalten und sagen, was soll jetzt passieren, ja, wenn ich jetzt durch die Tür reingehe, ja nicht Instagram aufmache, sondern wenn ich durch die Tür reingehe, wie möchte ich da sein, möchte ich jetzt ein liebevoller Vater sein, möchte ich den Stress von meinem Büro mitbringen, möchte ich jetzt erstmal meiner Frau 10 Minuten erzählen, wie kacke heute alles war oder oder was möchte ich eigentlich jetzt machen, so und das das meine ich damit, wenn man ein bisschen bewusster lebt,

1:16:12 bisschen mehr bei sich ist, bisschen klarer ist, dann ist das Leben einfach viel viel besser. Und das zu trainieren. Es gibt was nichts Besseres, was man machen kann, weil macht das Leben einfach mehr Spaß und die Fähigkeit, ich sag mal Prägungen, die ungünstig waren, aufzulösen und dann hinzukommen, so wie möchte ich denn sein im Leben, du bist ja in so einer spannenden Phase, wenn ich das jetzt richtig höre, wo du ein Unternehmen gegründet hast.

1:16:36 Ich weiß jetzt nicht, wann habt ihr gegründet. Im Februar. Im Februar, also dieses Jahr ganz frisch, das heißt, es ist everything is possible. So was träumt ihr jetzt ja, was glaubt ihr, was möglich ist für euch? Euch ja welche. Welche Größe strebt ihr an, wer wollt ihr sein, dass man sich darüber einfach auch mal 2 Gedanken macht und es nicht nur einfach passieren lässt und guckt nach 10 Jahren so wow krass, oh jetzt sind wir hier okay auch gut, ja, sondern dass man halt anfängt die Zukunft zu visualisieren, das ist ein Kreationsprozess, der unglaublich mächtig ist.

1:17:06 Ja der aber bedarf, dass man nicht aus den alten Wunden heraus kreiert. Also gibt da einen direkten Zusammenhang. Das ist eine Mechanik dafür, eine Technologie der Schöpfung, sage ich jetzt mal. Und da bin ich halt ein Fan von und ich bin auch Fan davon, das eben in Firmen zu bringen, dass man eben nicht nur sagt, lass mal hier Menschen optimaler sein, sondern auch, gib mal Menschen einen Weg raus aus dem Druck, aus dem Stress, den sie haben, damit sie wieder ruhiger, entspannter sind und dann auch wieder besser performen können, das ist dann das Interesse der Arbeitgeber meistens und was auch voll okay ist, weil das Gewinnen alle dabei. Ich.

1:17:38 Ich würde sagen, Amina für alle, die noch viel, viel tiefer in das Thema einsteigen wollen, die sollten am besten dein Buch die 13 Hertz Formel lesen. Für alle die uns mit Kamera zuschauen können auch das Buch jetzt einmal sehen, aber wo wir eh gerade schon beim Thema lesen waren, habe ich immer noch eine Abschlussfrage am Ende an meine Gäste und zwar welches Buch sollte man deiner Meinung nach unbedingt mal gelesen haben und gibt es ein Buch was du besonders gerne verschenkst?

1:18:07 Ich liebe es, Bücher zu verschenken. Ich also jetzt Eckhart tolle, du hast gesagt, hat bei mir im Leben einen großen wichtigen Platz eingenommen, ich bin auch ein Fan von Stephen Cowy Seven Herbits mein Lieblingsroman ist. Die Nebel von Avalon, also so Fantasy Messe, weil da geht es ja auch um so eine junge Frau, die eigentlich Reinwächst in so eine magische Welt ich im Rückblick denke ich mir, vielleicht hat mich das als junges Mädchen schon so fasziniert, weil alles auch ein bisschen schreibt, was ich jetzt für eine Brücke baue, ne also und 1 meiner absoluten Lieblingsbücher im Moment jedem zu empfehlen ist.

1:18:48 Chris Voss Never Split the Difference, Das ist ein FBI Geisel. Negotiator also der, der verhandelt mit Geiselnehmern und beschreibt im Grunde, da können wir auch nicht sagen, lass mal hälfte, Hälfte machen, ne, ja es kommt da nicht so gut und er beschreibt halt wie er als FBI Agent mit mit Empathie letztlich, er hat das dann Tactical Empathy genannt, damit es noch so ein bisschen cool klingt bei den FB, bei den harten FBI Jungs.

1:19:18 Worauf worauf es ankommt, dass man immer, immer offen bleibt für auch die die Bedürfnisse der Gegenseite und nicht so ne harte Linie fährt. Und das ist aus meiner Sicht genau das. Also in meiner Welt sagt er, das geht nur wenn es unter wenn man unter 13 Hertz ist, weil sonst bin ich nicht mehr empathisch und was was aber so cool ist an einem Buch, dass er das dann so durchdekliniert, wie man einfach bessere Verhandlungsergebnisse erzielt, indem man sich selbst besser fühlt, besser steuert, klarer ist.

1:19:44 Weiß, was man erreichen will und dann aber eben auch noch hört. Auch das, was der andere will und einen Weg findet, wie man diese Bedürfnisse auch befriedigt. Cooles Buch. Habe es mir direkt notiert. Daher ja, und dann natürlich Klassiker. Napoleon Hill Think and Growridge einer meiner Leser hat gesagt, eigentlich hast du die Fortsetzung geschrieben, das was er damals an Wissenschaft nicht hatte, das hast du geschrieben, das fand ich natürlich. Da habe ich mich ein bisschen gefreut. Das, glaube ich, ist ja auch ein gutes Lob, wenn man mit Napoleon Hilfe verglichen wird.

1:20:21 Ansonsten Amina, wenn die Leute mehr von dir erfahren wollen oder dich finden wollen, wie und wo können die dich am besten finden? Ich glaube über unsere Webseite Kontext qantxx.com oder auf linkedin unter meinem Namen. Ich werde es auch noch in die Show Notes verpacken, damit die Leute nicht auf. Jeden Fall finden ansonsten vielen Dank, dass du da warst, Amine und für das schöne Gespräch. Und ich danke dir für die Einladung und diesen wunderbaren buchumrahmten Raum und für das, was du überhaupt machst. Ich finde das richtig super.

1:20:54 Ich danke dir.