Umgang mit Unsicherheiten: Strategien für mehr Selbstvertrauen mit Ann-Kathrin Reuter

0:00 Herzlich Willkommen bei Sach mal dem Buch Podcast Ich bin Tobi und jeden Mittwoch und Sonntag unterhalte ich mich mit spannenden Persönlichkeiten über verschiedene Themen. Lass am besten ein Abo da, damit du keine Folge mehr verpasst und nun viel Spaß mit der neuen Folge. Heute habe ich Ann Kathrin Reuter zu Gast und von Ann Kathrin habe ich das Buch tausche grau gegen Wau Ann Kathrin hält es praktischerweise auch in die Kamera für die, die uns mit Video zugucken und wir mussten auch am Anfang schon überlegen, welche Reihenfolge nun die richtige ist und.

0:29 Ann Kathrin erst mal schön, dass du da bist und für die Menschen, die sich jetzt fragen, was für ein Grau soll ich denn jetzt hier gegen Wau tauschen? Was soll denn die Leute tauschen? Ich wollte nicht sagen, ihr bisheriges Leben, aber. Ja, Ihre Unsicherheit weißt du. Für mich ist grau Unsicherheit nicht in deinem eigenen Strahlen zu sein und diese ganze Unsicherheit, diese ganze Grau Ness, die fängt im innen an, also erst wenn wir begreifen wie klasse wir selbst als Person sind, dann können wir auch im Außen strahlen und unser Grau im Innen gegen das Wow im Außen ja tauschen, einfach tauschen, darum geht's wie?

1:11 Bist du denn eigentlich dazu gekommen? Einerseits ein Buch darüber zu schreiben und auch wenn man dich jetzt auf Instagram beobachtet, du bist ja Sau Sau sehr in diesem wow Business drin, würde ich so sagen. Also so jeden morgen wenn ich aufstehe vielleicht auch so nach einer Nacht so wenn das Kind eigentlich schlafen lassen wollte, so wie kann man so gute Laune am frühen Morgen haben, so wie kam es, dass es bei dir so würde ich sagen, eigentlich zum Leben dazu gehört. Gute Frage, vielen Lieben Dank, ich habe. Früh gemerkt, dass ich mit mehr Wow und mehr hu, hu, hu, wir sind alle gut gelaunt und alles läuft und wir strahlen innen schneller und bessere Erfolge im Leben habe. Also es hilft dir halt überall.

1:54 Also wenn ich jetzt durch einen Tag eher merke Oh Gott, heute ist ein richtig mistiger Tag und was soll denn jetzt heute kommen und ich habe Angst vor jedem und allem, dann habe ich keine Ausstrahlung und dann bekomme ich nicht den Job den ich möchte dann. Bekomme ich nicht die Wohnung, die ich möchte bei einer wohnungsbesichtigung, dann bekomme ich nicht den Typen, den ich möchte bei einem Date.

2:10 Also ich habe irgendwann gemerkt, dass es hilft, wenn man seine innere Ausstrahlung und auch seine Ausstrahlung und Wahrnehmung und auch einfach die Wirkungskompetenz auf andere vom Zufall befreit. Wann war der Moment, wo du das gemerkt hast? Das wirst du ja wahrscheinlich jetzt nicht in der Schulzeit schon gemerkt haben, oder?

2:30 Ja, spannend. Ich glaube, der erste Moment war in meinem ersten Bewerbungsgespräch, also kannst du dich noch an dein erstes Bewerbungsgespräch an aller allererstes erinnern. Weißt. Du, ich glaube ja. Aber das ist auch für so einen Job gewesen, den ich eh kacke ewig fand. Daher, und ich muss sagen, ich gehöre zu der Kategorie eigentlich. Beim Buch habe ich ganz oft gemerkt, ja, ja, das mache ich schon richtig und so.

2:53 Ich habe halt partout überhaupt gar keine Probleme, vor Menschen zu reden, eher im Gegenteil, ich war immer der in der Schule, der schriftlich abkackt, aber das irgendwie mit diesem Mündlichen immer wettgemacht hat, oder war einer von den wenigen, der sich gefreut hat, irgendwie Sachen zu präsentieren mit dem Vortrag und so, und ich habe das auch bis in die Ausbildung durchgezogen, kennst du das noch so mit Gruppenarbeiten, dass immer niemand Bock hatte, das zu präsentieren, dann habe ich mir immer sozusagen. Diejenigen genommen, die so top, richtig gut waren, die aber so super introvertiert und schüchtern waren. Ich hab gesagt, ihr arbeitet das alles aus, ich halt mich zurück, dafür stell ich es vor so also

3:29 immer so in dem Kaliber war ich unterwegs, aber ja, ich erinnere mich tatsächlich noch an mein erstes Bewerbungsgespräch. Heftig. Also du machst ja schon alles richtig, also du bist ja der Geborene, auch Fails Manager wie ich finde, du bist so ein Verkäufer, du bist so ein Knacker, du kannst es gut, weil du auch einfach sicher in dir bist. Du bist sicher in deiner Person, ich habe einfach gemerkt in meinen ganzen Coachings, dass es da draußen so viele, gerade auch Frauen gibt, also es wenden sich mehr Frauen als Männer an mich, die damit wirklich zu kämpfen haben und an die richtet sich auch das Buch.

3:58 Und damals? Mein Schlüsselmoment war vielleicht einer meiner Schlüsselmomente war der, als mein Vater kommt, wir sperrungsgespräch gesagt hat, Boah, Ann Kathrin lächelt, die einfach in Grund und Boden, ich so okay, das kann ich. Und dann saß ich da total. Ja, ich würde schon sagen schüchtern, man hat ja so eine positive Angst. Auf mich nimmt der mich jetzt, und ich wollte damals da unbedingt arbeiten und da habe ich die in Grund und Boden gelächelt und gestrahlt, und ich habe gemerkt, dass es gut ankommt und habe da auch positives Feedback bekommen und das hat mich dann bestätigt und dann habe ich das. Weiter in meinem Leben so angewendet, aber nur, weil mein Vater damals gesagt hat, Boah,

4:32 lächeln die einfach in Grund und Boden und jetzt wissen wir alle zu viel lächeln und kann auch schädlich sein. Man sollte jetzt nicht unterwürfig die ganze Zeit lächeln und nicken und so weiter das ist dann ein ganz anderes Thema, aber im ersten Moment entstehen Freundschaften, Geschäftsbeziehungen, Dates, alles Beziehungen über ein Lächeln, über Sympathie, über Wärme kann man sich leiden oder nicht und das habe ich. Ja, früh gemerkt würde ich sagen und dann immer mehr verfeinert. Jetzt weiß ich ja auch, dass du in der Vergangenheit bei der AIDA gearbeitet hast und auf der AIDA ist es ja so. Ich glaube du musst ja einfach wirklich von morgens bis abends gut gelaunt sein, weil du ja gegenüber den Menschen an Bord ja schon positiv gestimmt sein

5:16 sollst. Jetzt war ich letztes Jahr selbst mal auf der AIDA und ich weiß, da laufen echt viele Arschlöcher rum oder die einfach mit so einem Gesicht. Fresse zieht und wo ich so denke och krass ey, dass die ganzen Bediensteten das schaffen, gut gelaunt zu bleiben ist schon eine Kunst für sich gibt es da gewisse Skills oder trägst du die dir auch selbst irgendwie angeeignet hast um einfach auch an Tagen, wo du eigentlich gar nicht so nach gute Laune ist, dass du da trotzdem gute Laune hast?

5:44 Ja, gibt es. Ich mache jeden Morgen Sport, erstmal um richtig gut in den Tag zu starten. Das hilft mir zum einen, den ganzen Tag zu lächeln und zu denken, ich habe meinen Sport schon gemacht, also starte am besten deinen Tag mit irgendwas, worauf du gar keine Lust hast. Und wenn du es dann hinter dir hast, dann geht es dir schon mal gut, weil du so stolz auf dich bist und denkst, das habe ich schon geschafft, also das hilft mir enorm, mir hilft Musik enorm, wenn ich mal einen wirklich, wirklich schlechten Tag habe, aber wie gesagt, ich bin ein Morgenmensch, bedeutet, ich habe tendenziell gute. Laune am Morgen, das hilft auch schon mal weiter. Und dann ist es so bei mir nicht das Problem, dass ich vielleicht mal schlechte Laune habe.

6:22 Also morgens habe ich tendenziell gute Laune, ich muss schon viel passieren, dass ich morgens aufstehen denke, heute ist aber ein schlechter Tag, was nur passiert ist vielleicht, dass ich mal nervös bin oder ja so denke uh jetzt habe ich so ein ganz wichtiges Training vor ganz wichtigen Menschen, wie soll ich das schaffen, das ist dann eher so mein Thema vielleicht und. Da hilft es mir, dass ich mir vorher sage, Boah, Ann Kathrin, Du bist die beste Trainerin auf der ganzen Welt. Du wirst es schaffen, du wirst da mit so einer richtig guten Laune reingehen, die werden denken, Klasse, so ein tolles Training haben wir noch nie gemacht und ich übertreibe da auch gerne im Vorfeld, um ja mein Gehirn einfach in diese Positivität und in diese.

7:04 Du schaffst das, Stimmung zu bringen. Das hilft mir enorm. Also wenn du irgendwie denkst, so heute ist nicht so mein Tag, dann versuch doch mal zu denken, heute ist mein absolut bester Tag meines Lebens und das hilft also so wie du mit deinem Gehirn sprichst, so wird dein Tag. Verlaufen würdest du das eigentlich, dieses Grundkonzept der guten Laune, den ganzen Tag als Charisma bezeichnen oder ist das Charisma eigentlich nur irgendwie ein Teil davon?

7:35 Charisma ist ein ganz großes Konstrukt, wie ich finde. Da fallen ganz, ganz viele Facetten rein. Positivität ist ein Faktor davon, aber da gibt es ja so so viel mehr. Also Charisma ist auch diese Präsenz, dieses Zuhören beim anderen, sein Charisma bedeutet, andere zu inspirieren, Charisma bedeutet, dass man körpersprachlich andere überzeugen kann und auch.

7:59 Auch, ja, Stimme spielt mit rein Kleidung, spielt mit rein, da sind so viele Faktoren die dein Charisma Level bestimmen und es gibt auch so viele Facetten von Charisma. Es gibt ja so viele unterschiedliche Persönlichkeiten, auch in der Vergangenheit, die ein ganz unterschiedliches Charisma hatten, also das sind Steve Jobs, der mit so einer Vision überzeugt, ja auch ultra charismatisch ist. Da ist nur so eine Mutter Teresa, die so einfühlsam, empathisch, aber eher ruhig ist.

8:23 Also es gibt einfach verschiedene Facetten, das bedeutet nicht, dass du per se die ganze Zeit gut gelaunt durch die Welt gehen muss, das ist nicht unbedingt charismatisch, also es spielt rein, aber es ist nicht nur Charisma. In deinem Buch war irgendwie so ein Satz drin, den ich sehr spannend fand. Ich glaube, das war sogar zu dem Thema Charisma, und zwar ging es darum, wenn man selbst für sich eigen steht oder erkennt, dass es einfach noch Dinge gibt, die man lernen muss und nicht gut kann, das sind eigentlich oft die Menschen, die so wirken, als ob die gar nichts mehr lernen.

8:57 Müssen. Weißt du, welchen Satz ich meine? Boah, ich überlege gerade nicht. Also wenn ich jetzt. Zum Beispiel merke, dass ich zum Beispiel jetzt nicht der empathischste Mensch bin oder manchmal vielleicht ein bisschen, naja, zu grob bin in manchen Aussagen, weil andere nicht so feinfühlig sind. Ich aber weiß, dass es so ist, agiere ich vermutlich anderen Menschen gegenüber viel, viel besser, als wenn ich sagen würde, ich bin eh der coolste und kann alles so in die Richtung, war der Satz so und. Was ich glaube ich, festgestellt habe, wo ich auch über den Satz nachgedacht habe, dass das, Glaube ich, ein Riesenproblem ist, was die Menschen oder die meisten Menschen gar nicht für sich selbst akzeptieren, oder?

9:40 Ja, ja, das stimmt. Also Charisma bedeutet auch, so einen gewissen Grad an Selbstreflexion zu haben, zu gucken, okay, was sind meine Stärken, was kann ich gut, was kann ich nicht gut und das auch ja nach außen kommunizieren. Das ist charismatisch, sich seiner Person selbstbewusst zu sein. Und dann sage ich immer, behandle nicht andere so wie du selbst gerne behandelt werden möchtest, sondern wie die andere Person behandelt werden möchte.

10:07 Und wenn du schon merkst, dass du manchmal eher so der direkte, so, ich haue das Ding raus bist und du merkst, aber gegenüber ist da eher so ein Mensch, der das jetzt nicht so gut abkannt, dann ist es gar nicht. Eine Sache, der ich verstelle mich jetzt, sondern oder ich spiele eine Rolle, sondern eine Sache der okay ich gehe jetzt auf die andere Person ein und kommuniziere mit ihr so wie sie gerne hätte, dass ich mit ihr kommuniziere. Ich merke es zum Beispiel bei e Mails, Ich bin so ein Ultra warmer Ultra, sympathischer, sympathischer Mensch. Und gar nicht so.

10:41 Dieser sachliche Mensch bedeutet meine E Mails sind mit 100000 Emojis geschmückt mit Hey, ich hoffe du hattest einen turbotollen Tag heute blablabla so und dann gibt es ja sachliche Menschen die jetzt damit nicht so viel anfangen können. Wenn ich das aber weiß und der Mensch mir vorher schon geschrieben hat mit freundlichen Grüßen und ja eher neutral die E Mail verfasst hat, dann würde ich auch immer eher neutral zurückschreiben. Also das ist so.

11:06 Sei dir deiner Stärke bewusst und gehe trotzdem auf die anderen Menschen ein. Ganz wichtig. Gibt es aber Mails, wo du vorab schon weißt, du solltest jetzt da nicht 20 Emojis? Und was sind das glaube ich Analogien oder so dieses topotoller Tag? Ich weiß gar nicht mehr wie der genaue Fachbegriff davon war.

11:28 Ja, mit Sicherheit. Also man merkt das ja, also ich bekomme ja auch Coachinganfragen so Hey, Ann Kathrin, kann ich ein Coaching haben, Fragezeichen, dann schreibe ich nicht, oh ich, ich freue mich riesig savella, sondern ich versuche es ein bisschen neutraler zu halten, ohne mich ganz dolle zu verstellen, weil ich merke dann, dass ich die Menschen vielleicht auch überfrachte, aber das merkst du ja, das ist ja so wie bei einer Begrüßung in Echtzeit, also wenn da jemand da steht, so, dann gehe ich auch nicht auf den so Hallo, wie geht's dir so, also ich?

11:58 Überfordere die Menschen nicht, sondern versuche eben an sie anzupassen. Und meistens sendet die andere Person ja Signale. Die Signale werden über E Mail kommuniziert, auch über Sprachnachrichten, über in echt sich treffen, über Körpersprache, über Stimme, das merkt man dann schon, wenn man bereit ist, sich auf die andere Person einzulassen und bereit ist, sich selbst und sein eigenes Verhalten zu reflektieren.

12:26 Ist es bei dir so, dass. Dass es dir, wenn du jetzt auf eine Messe oder irgendein Event zugehst, dass es dir leicht fällt, auf fremde Menschen zuzugehen, oder wenn auch fremde Menschen auf dir, auf dich zukommen. Oder ist es auch eine Sache, wo du so merkst? Na, da ist irgendwie auch noch so eine gewisse Distanz oder Respekt vor. Ich muss sagen, dieses tausche grau gegen Wow habe ich. Für all die Frauen geschrieben, die früher so waren wie ich und auch immer noch so ein paar Schwierigkeiten haben. Ich habe das ganz doll gelernt, ich habe immer noch manchmal diese positive Aufgeregtheit, dieses, Oh, mein Gott, jetzt gehe ich auf die Messe, Oh mein Gott, fremde Menschen. Und dann unterbreche ich diesen

13:11 Gedankengulasch und sage zu mir, nee, Ann Kathrin, Wow, was für eine tolle Gelegenheit. Da werden jetzt ganz, ganz viele tolle Menschen auf mich warten und ich werde jetzt da freudestrahlend reingehen und das Ding ist halt, wenn du dir sagst, dass die anderen Menschen sich auf dich jetzt freuen, dann wirst du da freudestrahlend auftreten und die Menschen werden das Spiegeln und dich auch freudestrahlend empfangen und dann wirst du wieder denken, Ach, die mögen mich und dann geht's dir wieder gut und dann ist das.

13:36 Wieso ein positiver Teufelskreislauf? Das ist Bestätigung, die du dann erhältst. Das Gegenteil ist auch der Fall, wenn du auf eine Veranstaltung, auf eine Messe gehst. Und du hast so ein bisschen Angst vor fremden Menschen, bist so ein bisschen nervös, unsicher und. Und du denkst dir dann auch, oh Gott, was wollen die jetzt von mir denken?

13:53 Jetzt kenne ich die alle nicht. Huch, hoffentlich spricht da jemand mit mir, wie mache ich denn jetzt den ersten Schritt, dann wirst du das Körpersprachlich spiegeln, du wirst vorsichtiger auf die Menschen zugehen, du wirst ja so ein bisschen eingesunkener auf die Menschen zu gehen, deine Schultern fallen in sich zusammen, welches dein Kopf so ein bisschen nach unten geneigt, das sind ganz, ganz minimale Veränderungen, die die andere Person aber sofort spürt, frag dich einfach mal selbst. Bin ich die erste Person, die auf der Veranstaltung die Hand jemandem entgegenstreckt und ich? Wenn du das eben nicht bist, dann versuche das zu tun, weil wenn Du der erste bist oder die erste Person, die da zack, bumm auf die andere Person zugeht,

14:28 sich freut, dann wird die andere Person das Spiegeln. Also es ist wirklich so und wenn ich das mache, dann hilft mir das enorm, also ganz wichtig am Anfang, bevor du irgendwo auftrittst, dir selbst zu sagen, das wird jetzt richtig gut, die andere Person hat nur auf dich gewartet und dann funktioniert das super gut und das mache ich bis heute.

14:49 Jetzt hast du eben gesagt. Du hast das Buch für Frauen geschrieben, die so noch sind wie du früher warst. Wie warst du denn früher oder anders gefragt, für welche Art von Frauen oder weiß gar nicht, wie man es beschreiben kann? Ist denn dein Buch gut geeignet? Ja, spannend. Ich war früher schon introvertierter, als ich es heute bin, und ich habe mir viel mehr Sorgen gemacht, was andere von mir denken. Und hab auch eher übereifrig gehandelt und hab immer als versucht allen Recht zu machen und das ist nicht besonders charismatisch.

15:30 Klar sollst du nett sein, das steht auch in meinem Buch. Und Komplimente verteilen und so weiter also du sollst schon eine gewisse Wärme ausstrahlen, aber es gibt ja diese übereifrigen, gefälligen Menschen und das wird dann ganz schnell unattraktiv, weil natürlich jeder sich fragt, okay warum ist jetzt so über nett? Ja, also was stimmt nicht mit dir, das ist auch ganz gefährlich, also es ist immer so die perfekte Balance und ich war eher so dieser übereifrige, gefällige Typ und jetzt habe ich das getauscht gegen okay alles klar. Ich weiß, wer ich bin.

15:58 Früher wusste ich nicht so richtig, wer ich bin, hatte so ein bisschen selbstwertthema, jetzt habe ich das nicht mehr, ich weiß, wer ich bin und ich merke aber in meinen Coachings, dass viele Frauen genau diese gleichen Hemden, blockierenden Glaubenssätze manchmal in ihren Köpfen haben und deshalb nicht so ins Strahlen kommen. Und zu deiner Frage zurück.

16:23 Ich war früher viel, viel unsicherer, als ich das heute bin. Ich habe das früher immer massiv überspielt, also ich habe früher ja viel mehr Übersprudelnd gehandelt und habe versucht, meine Unsicherheit mit. Mit meiner ich weiß, überlege mal lauten also wie sagt man da lauten, also auf Deutsch mit meiner Lautstärke, ja mit meiner Lautstärke mit hu hu Hallo ich bin da zu überspielen, aber das war in irgendeiner Form eine Rolle und jetzt bin ich viel viel natürlicher, viel viel bei mir, ich bin immer noch der mega gut gelaunte Mensch, das kriegst du nicht aus mir raus, aber weil ich es selber auch spüre und nicht weil ich eine Rolle spiele um anderen Menschen zu gefallen und gut bei denen anzukommen und

17:10 jeder Mensch hat, wenn er unsicher ist das eine andere Art und Weise diese Unsicherheit zu zeigen. Also manche spielen sich an den Haaren rum oder ja kommen nicht ins Gespräch mit anderen oder manche überspielen das auch wie ich mit einer besonderen Lautstärke zum Beispiel. Also es gibt da ganz viele. Möglichkeiten und für diese Frauen ist das Buch eben die, vielleicht selbst unsicher sind, vielleicht ein Selbstwertthema haben.

17:39 Oder es gibt ja auch manche Menschen ein ganz anderes Thema, die vielleicht fest im Leben stehen, eine Führungsrolle haben, das Selbstwertthema gar nicht haben, aber trotzdem nicht so gut bei anderen ankommen, weil sie vielleicht zu kompetent sind, zu sachlich, weil so ein bisschen. Die Freundlichkeit fehlt einfach, also jeder hat ja unterschiedliche Themen vielleicht und auf die einzelnen Charisma Faktoren gehe ich in das Buch drauf ein, sodass jeder sich wiederfindet und weiß, ah, ich kann an dieser Charisma Stellschraube arbeiten um eben am Ende mein eigenes Wow zu entdecken. Jeder ist ja anders, wow würde ich sagen, du bist ja auch glaube ich vom Typ her anders wie ich ja jeder ist ja anders komisch am Ende des Tages und du

18:22 bist ein super charismatischer Typ und das bedeutet ja nicht, dass dein Charisma jetzt besser ist als mein Charisma oder umgekehrt. Also wir sind einfach verschiedene Typen und so hat jeder seine eigene Wirkungskompetenz für sich und manche Menschen haben es halt leider weniger und denen helfe ich.

18:42 Was sind denn so Tipps oder Tricks, wenn Menschen sagen, ja, ich kenne das mit der Unsicherheit, ich fühle mich dich wohl, wenn ich andere ansprechen muss, die ich nicht kenne oder vielleicht auch sogar und. Angesprochen werde, das ist ja jetzt wahrscheinlich auch nichts, man liest jetzt irgendwie, was man mal dagegen machen kann und von heute auf morgen ist einfach alles anders.

19:03 Es ist ja wahrscheinlich so, das ist ja auch viel mit Erfahrungswerten und Übungen andere Dinge verbunden, was gehört denn da alles mit rein oder was sind denn so, wenn du auch jetzt ein Coaching hast mit Menschen, die sagen, ja, ich will jetzt einfach selbstsicherer werden, wie gehst du denn da vor oder was gehört denn dazu, damit die eben weniger unsicher sind in Zukunft?

19:23 Ja, ein Polizist, der fragt immer zuerst, Wo ist die Waffe, wo ist das Geld. Und Psychologen fragen immer zuallererst, wo ist die Angst, also wovor hast du Angst? Und das ist so diese Ursachenforschung, also erstmal zu gucken, okay, wovor hast du Angst? Das ist diese Unsicherheit, das sind meistens diese Glaubenssätze, die anderen Menschen mögen nicht pipapo, da gibt es ganz, ganz viele. Oder ich schaffe das sowieso nicht. Und dann guckst du okay stimmt das wirklich? Also stimmen diese Glaubenssätze, welche Beweise hast du dafür oder sind das immer noch diese ganzen Kindheitsdramen, die sich da bei dir abspielen und auch im Buch ist der allererste Schritt zu gucken okay woran hat es gelegen?

20:07 Ja und dann von dort auszuschauen. Okay was könnten jetzt neue Glaubenssätze sein? Was kannst du von deiner Person glauben, um dann zu gucken, was sind deine Ressourcen, also was sind deine Stärken im Coaching erlebe ich auch immer wieder, dass ich habe ganz viele Frauen in meinem Coaching, dass Frauen mir gar nicht ihre Stärken nennen können, also die können jetzt nicht sagen stärker als 23 und daran bin ich besonders gut und das ist ganz wichtig für deinen Selbstwert, dass du deine stärken kennst.

20:36 Darum geht's, erkenne deine Stärken, das Ding ist ja auch auf. Aus der Uhrzeit noch vor ein paar Millionen Jahren waren ja alle noch in der Steinzeit und da haben wir ja noch diese ganzen Jahre Mammuts und so weiter gejagt und da war es überlebensnotwendig, dass wir gefahren ganz schnell erkannt haben, sonst wären wir gestorben und deshalb ist unser Gehirn so defizitär angelegt, bedeutet, wir sehen die ganze Zeit gefahren.

21:02 Oh, ein neuer Mensch, huhu, der könnte mich umbringen, was weiß ich und deshalb. Denken wir immer noch so viele negative Gedanken auch über uns selbst? Ich nehme diese 50000 Gedanken am Tag davon 40000 ich weiß nicht noch ein paar mehr, sogar negativ. Und jetzt geht es darum okay wenn ich jetzt 10 stärken erkenne, dann erzähle ich mir die selbst 10 mal am tag und das 10 Tage lang und damit kannst du deinen Selbstwert schon enorm steigern und dann ist immer die Frage okay was waren denn Erfolge in der Vergangenheit, was hast du Großartiges geleistet und jeder hat Erfolge. Nur manche Menschen sind sich gar nicht bewusst, was sie schon alles geleistet haben.

21:41 Und je mehr du gut zu deiner Person, zu dir selbst sprichst, desto mehr hast du dieses innere Strahlen und weißt, wer du wirklich bist. Und das ist so der aller aller allererste Schritt an deinem Inneren Strahlen zu arbeiten. Und wenn du eben weißt, wer du bist und was du kannst, dann gehst du viel, viel selbstbewusster in solche Situationen rein und dann das, was ich vorhin gesagt habe, dass du halt dir wirklich noch mal aktiv Vorgesprächen sagst.

22:06 Ich bin die Tollste, jetzt geht's. Richtig los also, das sagst du nicht vor anderen Menschen, sondern das sagst du dir selbst, sondern powerposing. Also mach dich wirklich groß vorm Spiegel, geh in so eine richtig aufrechte Haltung und mir hilft es auch immer, das habe ich auch immer mit Coachings wenn ich das Kinn so einen Millimeter nach oben. Weiter nach oben recke, als ich das normalerweise tun würde, das gibt dir gleich diesen.

22:29 Ich bin die Königin hier, Weib du, ja du fühlst dich einfach besser, wenn das Kind so nach unten geht, weil das Kind ist natürlich dann der ganze Kopf, der mitgeht, und das ist ganz, ganz entscheidend, dass du dich in solchen Situationen gut fühlst. Und als hättest du die Situation unter Kontrolle und das hilft eben mit deiner Körpersprache und auch wenn du in Situationen gehst, vor denen du Angst hast, dann hilft es, wenn du dich vorher vorbereitest.

23:00 Deshalb habe ich ja auch vor diesem Interview gesagt, du, Tobi, Ich sag mal, gibt es hier so eine Interviewleitphase, was sind hier die Interviewfragen? Einfach weil ich sag immer PPP PPP P proper planning prevents pro Performance es ist so gut, wenn du dich vorbereitest und sicher bist in dem was du sagen möchtest. Und ehrlicherweise habe ich auch viele Menschen in Coachings die auch.

23:22 Probleme mit Smalltalk haben, die dann denken, Oh was, was kann ich denn jetzt von mir preisgeben? Ich möchte doch auch nicht über das Wetter sprechen und das sind alles Blockaden, die wir dann lösen. Sorry für die kurze Störung, aber ich brauche ganz kurz deine Hilfe. Es wäre großartig, wenn du ein Abo da lässt. Und falls du den Podcast bei Spotify oder Apple Podcast hörst, wäre es großartig, wenn du eine Bewertung da lassen könntest.

23:42 Damit würdest du mich wirklich sehr glücklich machen und nun zurück zur Folge, um aufzuklären. Ann Kathrin hat nicht eine Frage bekommen, weil ich ihr gesagt habe ich. Bereite immer nichts vor, sondern gehe da relativ entspannt ins Gespräch ein und ein paar Fragen wäre mir schon zwischendurch einfallen.

24:00 Das einzige was du natürlich hättest machen können, was jetzt auch schon vermehrt Gäste bei mir gemacht haben, am Ende die Abschlussfragen sind immer dieselben, also wenn man immer in den Podcast schon reinhört, dann hättest du dich da auf die Fragen vorbereiten müssen und ich kann das schon mal spoilern, das sind meistens die Fragen wo meine Gäste am meisten drüber nachdenken müssen auf eine Antwort also.

24:20 Freut mich auf das, was noch kommt. Jetzt würde mich mal interessieren, du hattest als allererstes gesagt, dass es bei den Menschen oft immer ein Problem ist, dass die eigentlich vor irgendwas Angst haben mit ihrer Unsicherheit und die eigentlich erst mal rausfinden müssen, was ist die Ursache für die Angst.

24:35 Und jetzt kenne ich das glaube ich auch noch früher von mir, aber auch aus Menschen vor meinem Umfeld, die legen sich so gewisse Ursachen, antworten einfach zurecht, dass die irgendwie was behaupten, wo sie sagen, das liegt da und da dran. Aber ganz oft ist es eigentlich so, dass es das gar nicht ist, sondern dass da eigentlich noch eine andere Ursache der Grund ist. Ist es auch so eine Sache, die du beobachtest? Oder funktioniert es bei Frauen besser, dass die einfach direkt ehrlicher sind?

25:05 Oh, spannend. Habe ich so vielleicht noch gar nicht erlebt. Was ich manchmal in Coachings erlebe, dass ich denke, boah, siehst du nicht die Lösung? Naja, aber Coaching bedeutet ja normalerweise immer so Hilfe zur Selbsthilfe, die Antwort muss schon aus dir rauskommen, du kannst ja nicht sagen, Hey, hast du schon mal darüber nachgedacht, aber das mache ich dann.

25:24 Also ich gebe ganz, ganz viele Impulse und bin ja auch ursprünglich als Trainerin gestartet, wo du eben eher der Erklärbär warst, als dass du jetzt Hilfe zur Selbsthilfe anbietest. Und dann stoße ich die Menschen schon auch drauf hin, weil ich mich auch in der Verantwortung sehe, zumindest das Angebot. So geben, so Hey, überleg doch mal, könnte es auch daran liegen.

25:44 Dann können sagen ja vielleicht oder nein, vielleicht auch nicht, aber die Frauen, die ein Coaching Anfragen, die möchten sich verändern, und die sind dann auch bereit, mal wirklich über sich nachzudenken und im Gegenteil, ich habe eher das Gefühl, dass sie ganz, ganz viel. Von sich selbst auch teilen und selber so krass in die Ursachenforschung gehen und gefühlt halbe Psychologen schon sind, bevor sie in Coachings bei mir gehen, weil sie schon so viel darüber gelesen haben und über sich nachgedacht haben.

26:16 Also die Menschen, die ein Coaching buchen und wahrscheinlich auch vielleicht das Buch lesen, die haben schon sehr viel Arbeit vorher geleistet und sind sehr selbst reflektiert. Aber klar, vielleicht ist das immer noch so, leider so ein. So ein Mann Frau Thema. Auch dass Männer sagen, Ach nee, ich bin jetzt eher so aufgewachsen, Indianer kennt keinen Schmerz, ich weiß schon, wer ich bin, was soll denn der Quatsch und so weiter dass die gar nicht so weit sind, dass sie wirklich mal über sich nachdenken, aber das habe ich gar nicht so oft ehrlicherweise, da bin ich jetzt nicht sicher jetzt.

26:52 Würde ich auch sagen, dass dein Thema eigentlich ein sehr emotionales Thema ist. Wenn es dann wirklich Menschen irgendwann schaffen. Aus ihrer Unsicherheit in die eigene Selbstsicherheit zu kommen, das ist ja wahrscheinlich auch für viele ja fast. Wieso ein komplett neues Leben, oder? Ja, ja und weißt du was? Da kommen mir fast die Tränen.

27:16 Ich habe ganz viele Bücher schon unterschrieben, so widmen, reingeschrieben und. Und da waren ganz viele dabei, die sich gewünscht haben, dass ich bitte in ihr Buch schreibe. Auf ab in ein neues Leben. 2025 wird sein. Ja, jetzt wird noch mal alles umgedreht, auch wirklich in Anführungszeichen. Frauen, die jetzt schon beruflich vielleicht alles erreicht haben oder ja mitten im Leben stehen, Frauen mit 60, die ja noch mal schreiben, Boah, schreibt auf, ab in die 60 und jetzt noch mal Vollgas geben oder jetzt noch mal ganz neugierig sein und nicht nur wow das das kann passieren, also klar, wenn.

27:50 Wenn du die Dinge, die hier drin stehst, stehen auch umsetzt, das ist ja ein Unterschied, ob du ein Buch liest und denkst, ach ja, cool kann ich mal drüber nachdenken oder ob du dann wirklich auch die Übung machst, länger drüber nachdenkst und die Dinge versuchst im Alltag anzuwenden. Das ist ein riesen Unterschied, also wirklich auch die Dinge umzusetzen. Ich sage immer Use oder Loose, also verwende es oder verliere es einfach wieder und wenn du aber sagst, nee, ich habe jetzt den unbedingten Willen, wenn wirklich mal meine Stärken aufzuschreiben, meine Erfolge aufzuschreiben, Stolz auf mich zu sein, dann kann das Lebensverändernd sein, auf jeden Fall, aber es ist ein Prozess, es ist ein Prozess, also Weiterentwicklung ist immer ein

28:32 Prozess, und es gibt dann ganz viele, die zum Beispiel einen Kurs machen oder ein Buch lesen oder das 10. Buch lesen, kennst du ja vielleicht, und dann sagen, so, jetzt hat sich ja gar nichts verändert, aber manchmal sieht man diese ganzen kleinen Veränderungen nicht, ich sage immer, das ist wieso eine Pflanze, die ganz langsam wächst und du bist jetzt derjenige, der, obwohl die Pflanze noch nicht richtig gewachsen ist, dass du gleich den Stängel wieder rausziehst und guckst. Oh, ist die Wurzel schon groß oder lang etc. Und so funktioniert auch Wachstum nicht, auch nicht in der Natur.

29:03 Das passiert ganz, ganz sachte und leise und langsam vielleicht auch. Wie man das übrigens relativ gut veranschaulichen kann, ist, dass man sich einfach zu gewissen festen Zeitpunkt im Jahr. Hinsetzt am besten eine Kamera, nimmt eine gewisse Anzahl von Fragen und einfach so für sich selbst in die Kamera. Erzählt so von wegen Ich bin der und der und gerade sind so meine Struggles das das sind meine Ziele und ich habe das jetzt so mal für die letzten 23 Jahre gemacht und was ich da vor 3 Jahren die Kamera gesagt habe, so wo ich mich für total toll fand, dass ich so oh Mann, was ich da eigentlich für Probleme oder Ziele hatte, da lacht man irgendwie so ein paar Jahre, ein bisschen später, aber ich glaube

29:44 das ist eine ganz gute Sache, wie die Menschen auch selbst bei einem erkennen können und. Wie man sich selbst weiterentwickelt. Ich glaube, wenn es vor 3 Jahren so wäre, auch ja, ist ja immer noch alles beim Alten, ist es ja eigentlich das Bescheuertste, was passieren kann, ist es auch so eine Übung, die du mit deinen Teilnehmenden machst?

30:02 Ja, ja, tatsächlich richtig cool, dass du das machst mit Kamera. Da würde ich sagen, haben wir halt auf wieder diese Hemmschwelle. Oh ne Kamera hu hu, jetzt muss ich aber man sieht. Sich ja eigentlich auch nur selbst. Das können ja die Leute sagen, vor wem hast du Angst vor dir selbst? Oder wem?

30:17 Ja ja, ne, ich find's. Also ich find's groß, die meisten haben ja schon Angst. Also jetzt mal ernsthaft ne Sprachnachricht von sich selbst anzuhören und so weiter also das gibt also es gibt da ganz ganz verschiedene Level und Reife gerade auch. Aber witzig, dass du das sagst. Ich sage immer, Hey, schreibe ein Erfolgstagebuch.

30:35 Ich schreibe immer, wenn es mir nicht gut geht. Ein Erfolgstagebuch bedeutet, ich habe da so ein Büchlein und immer wenn ich denke och ann Kathrin, gerade auf so Laptop, aber das hast du heute wieder den ganzen Tag geleistet, nichts ist vorangekommen im letzten halben Jahr, was machst du hier eigentlich? Und dann schreibe ich mal auf boah, ich hatte das so ein Gespräch, ich hatte einen Podcast mit Tobi, ich hatte ja so viele krasse Momente und das schreibe ich dann auf und dann ist ist das so ähnlich wie bei deinem Video, dass ich so eine Rückschau auch habe und dann denke, oh, vor einem halben Jahr, das waren dann noch meine Kämpfe meines Truggels und da kann man dann schon durchaus

31:09 stolz auf sich zurückblicken, auch beziehungsweise auch so schmunzelnd, oder also wir haben es ganz oft auch im Training gemacht, dass du halt im Training, also im Präsenztraining, einen Brief an dich selbst schreibst mit deinen 3 größten Zielen im nächsten Jahr und. Nach einem Jahr haben wir dann als Trainer die Briefe an die Teilnehmer gesendet und dann mussten die einen oder anderen auch schmunzeln beziehungsweise haben sich ertappt gefühlt, weil sie ihre Ziele nicht umgesetzt haben oder ganz andere Ziele vielleicht auch gefunden haben. Aber manchmal kann das auch so ein richtig erleuchtender Moment werden, so Bamba, und das habe ich geschafft und noch noch viel mehr.

31:43 Aber ja, das ist eine ganz tolle Sache, um auf sich selbst stolz zu sein und manchmal echt eine gigantische Rückschau auch zu haben, ganz wichtig und. Wobei es ja bei dir eigentlich bei deinem Thema mit Video noch besser wäre, weil man ja dann auch die eigene Körpersprache erkennt. Wenn jetzt wirklich noch Leute so gesessen haben und vielleicht so gebrabbelt haben und die dann vielleicht irgendwann aufrecht sitzen und das Kind nach oben machen, dann sieht man ja, oh was soll da da ist jetzt richtig Action hinter so, das ist ja eigentlich auch das, was ja eigentlich wahrscheinlich alle erreichen wollen, wenn die sich mit dem Thema auseinandersetzen.

32:20 Mensch. Ich, darüber darf nachgedacht werden. Ein richtig guter Impuls von dir gerade. Ja, finde ich toll, ich mache auch videotraining, auch in meinen Kursen, wo es halt darum geht okay was hast du heute erlebt? Erzähl mal, das ist dann videotraining Sprache, jetzt kann ich schon stottern, wenn es um die Sprache geht, stimmtraining und das jetzt zu koppeln mit den eigenen Erfolgen in einer Art Rückschau ist ja. Fantastisch.

32:51 Also ich glaube, ich werde das unbedingt implementieren. Der Kurs ist noch nicht richtig fertig, das neue Update. Hast du jetzt noch ein Zusatzmodul? Danke. Danke. Sehr gut. Was mich mal interessieren würde, du hast jetzt ganz oft auch im Buch geschrieben und auch am Anfang davon erzählt, das Thema Dates und Beziehungen ist es bei den Erfahrungen, die du selbst vielleicht gemacht hast oder auch mit den Menschen, mit denen du zusammenarbeitest, dass es so ist, die finden. Niemanden.

33:21 Und und dass es irgendwie nicht so läuft und die sich selbst die Schuld geben. Oder ist es eher so ein naja, die degradieren sich so ein bisschen selbst und haben eigentlich einen Partner oder eine Partnerin an der Seite, so das Gefühl haben, da habe ich so viele Kompromisse irgendwie mit mir selbst geschlossen um einfach jemanden an meiner Seite zu haben, aber eigentlich ist es die Person an meiner Seite nicht und ich hatte irgendwie vorsichtig formuliert was Besseres verdient. Was hätte ich formuliert?

33:49 Selber, man sieht das ja auch irgendwie so. Es gibt halt so Menschen da draußen oder auch so Paare, wo du denkst, wie können die beide zusammen sein, so links ist so wow und rechts ist so super grau. So und so weißt du wie ich meine. Aber auch die geben sich bestimmt irgendwas und es wird nicht funktioniert beziehungsweise ja so lange.

34:07 Also ich weiß genau was du meinst. Es ist tatsächlich einfacher so einen 10 Punkte Mann oder 10 Punkte Frau an einer Bar in einer Bar anzusprechen, weil. Weniger sich trauen, diese Person dann anzusprechen und sagen, Hallo, ich bin's das, das ist schon so, dass sich aber die meisten nicht trauen und dann sich in Anführungszeichen unter Wert verkaufen, das ist bestimmt so und da gilt es eben auch wieder am Selbstwert zu arbeiten, um dann wirklich auch die Person anzusprechen, die einen wirklich, wirklich, wirklich interessieren. Ich finde es aber auch ganz wichtig, da nicht unbedingt eine Rolle zu spielen, sondern auch authentisch bei sich selbst zu bleiben.

34:50 Weil wie oft gibt es auch Frauen, die denken, ich möchte unbedingt den und das wird bestimmt super, aber am Ende verstellen sie sich dann sogar für die eine Person, um dann vielleicht sogar so sein wie die Person ist, um dann anziehend zu wirken, also es ist da auch ganz, ganz wichtig, ganz doll bei sich selbst zu bleiben und auch.

35:10 Um sich mal selbst zu fragen, was wäre mir denn wichtig in einer Beziehung und strahlt diese Person das aus? Aber auch da der erste Eindruck ist halt entscheidender, es geht ja alles wieder über Lächeln ist mir diese Person sympathisch, habe ich eine gute Zeit mit der Person, wie fühle ich mich wenn ich mit der Person zusammen bin ist ja schon verrückt also stell dir vor du hast da so ein Date und bist da am Spaghetti essen und dann verläpperst du da tomatensoße und dann hast du irgendwie ein ganz schlechtes Gefühl und der guckt dich auch irritiert an, dann weiß ich nicht, dann solltest du bestimmt. Eigentlich ist es doch in so einer Situation schon wieder fast.

35:40 Ist bescheuert, weil eigentlich, wenn ich ja ein Date hab, soll tendenziell die Person mir gegenüber sitzen, mit der ich mein restliches Leben verbringen will. Ich mein, wenn es jetzt so ist mit meiner Frau, wenn da einer ist wie Schwein und aussieht so, dann ist es ja eigentlich sowas, was super sympathisch ist und wo man gemeinsam drüber lacht.

35:57 Eigentlich ist es ja doch dann eigentlich am Anfang, wenn. Wenn ich jetzt denke, oh Gott, wie das für die andere Person aussehen mag, wenn ich da jetzt irgendwie spaghettiflecken und so habe aber doch eigentlich etwas, was eher so amüsierend ist, wo beide sich ja drüber freuen sollten, aber wenn man Angst davor hat, ist es doch eher ein ich schlüpfe in eine andere Rolle, die ich eigentlich überhaupt nicht bin, also ist doch der Gedanke total negativ und eigentlich verkehrt und.

36:23 Ja, ja, richtig. Deshalb sage ich ja, bitte, bitte, bitte, bleib bei dir selbst. Also bitte, bitte, ja, frag dich, wie du dich in diesem Date gefühlt hast. Und wenn du das Gefühl hast, in einem Date, boah, ich kann mir einen halben Liter Rotwein drüber lernen und es ist immer noch nicht schlimm, dann weißt du, dann ist super. Also es gibt ja nichts Besseres, wie wenn du dich leicht fühlst mit einem potenziellen Partner und ganz wichtig, dass du am Anfang eine gute Zeit mit dem hast, also dass er dir das Gefühl gibt, dass du sicher bei dir bist und dass du auf gar keinen Fall eine Rolle spielst oder fragst. Ich frag schon.

36:54 Boah, was könnte jetzt eine Antwort sein, die ihm gefallen könnte und vielleicht lass du jetzt, weil du wie ich eine selbstsichere Person bist. Ja wo du denkst, hey wie kann denn das sein? Aber es gibt ganz viele die sich verstellen, die sich echt überlegen, ist ja beim Arbeitgeber genauso boah was könnte ich jetzt antworten, dass es gut ankommt und das ist schon wichtig, dass man gerade in solchen Situationen auch bei sich bleibt.

37:17 Also ich sag immer systemintelligent agieren auf der einen Seite natürlich kann. Teilen vor den Kopf stoßen erst recht kleiner Arbeitgeber auch jetzt in einem Date nicht ganz untypische Sachen machen, das wäre auch ein bisschen komisch, aber also Natürlichkeit der Schlüssel zu ganz, ganz vielen, einfach Natürlichkeit und Entspanntheit.

37:39 Menschen mögen entspannte Menschen, Menschen mögen keine Menschen, die. Hektik verbreiten Menschen mögen keine Menschen, die die ganze Zeit nervös sind. Menschen mögen keine Menschen, die die ganze Zeit fragen, sehe ich gut aus, alles klar, magst du mich noch, weil genau das sind diese Unsicherheiten. Menschen mögen Menschen, die sich selbst mögen, die natürlich sind, die bei sich sind ganz wichtig. Ich musste gerade so ein bisschen daran denken, aber mein letztes Bewerbungsgespräch, was ich hatte, das lag jetzt über 10 Jahre.

38:08 Zurück bei mir, da war ich so ehrlich, dass die Leute vor mir schon wieder so ein bisschen verwirrt waren, so, weil ich einfach auf Fragen so geantwortet habe, was die glaube ich noch nie mitbekommen haben, so wie fragen wie, warum waren sie denn damals bei der Schule mit der und der Note habe ich gesagt, ne, ich war halt irgendwie 5 mal die Woche feiern so, weil das irgendwie wichtiger war als für irgend so einen beknackten Test oder so zu lernen.

38:30 So und jetzt ist es anders meinte ich naja ich war jetzt die letzten 10 Jahre oder so habe ich das auch noch so durchgezogen, so seit eineinhalb Jahren bin ich so ein bisschen. Ruhiger geworden und dann gucken die so. Also sie sind doch erst 25 dann meinte ich, Na ja, aber mit 1617 Hulk angefangen und so erst mal 10 Jahre irgendwie durchfeiern und ballern so, das musste er ja erst mal mitbekommen, aber ich muss das sehr überzeugend rüber gebracht haben, weil ich hab dann damals auch den Job bekommen so.

38:56 Aber. Ja, ich wollte gerade fragen, hast du den Job bekommen, was war da los? Erzähl ja witzig. Den habe ich bekommen. Aber mittlerweile habe ich ihn zum Glück nicht mehr. Das war hier so für meine Beamtenlaufbahn im öffentlichen Dienst. Das habe ich ja mittlerweile auch sein lassen, aber um eine andere Frage zu stellen, die mich vor allem jetzt interessieren würde, du redest ja immer ganz oft von diesen Rollen, dass man immer nicht in so eine Rolle fallen darf und ich glaube.

39:21 Ich glaube, vor knapp 3 Jahren habe ich mal ein Buch gelesen, was eigentlich beim lesen irgendwie gar nicht so cool war. Das hieß Ermächtige dein selbst von Don Miguel Rujes Jr. Oder so, das ist auch der Typ, der irgendwie diese 4 versprechen geschrieben hat, das ist glaube ich so ein relativ großer Bestseller gewesen und in dem Buch hat er die Meinung oder 2 Ansichten, Menschen die sich denunzieren lassen, was ja oft bei Fußballfans so ist. Die sind eigentlich ganz oft selbst mit sich unzufrieden. Und was sehr, sehr viel Energie bei uns Menschen frisst, ist dieses erst mit Masken aufsetzen benannt, wenn man immer wieder sich eine Maske in der jeweiligen Situation aufsetzt. Ich glaube viele kennen das,

40:01 eine Person ist anders auf Arbeit als mit den Kumpels in einer Bar oder zu Hause mit der Frau auf der Couch und eigentlich ist der Kontext in diesem Buch, du musst immer und überall ein und dieselbe Person eigentlich sein, denn dann brauchst du auch gar nicht immer. Energie verschwenden, um jemanden darstellen zu wollen, der du gar nicht bist. Und seitdem ich das Buch bei mir gelesen habe, versuche ich das bestmöglich umzusetzen und merke tatsächlich auch, dass das Leben ein deutlich entspannteres ist.

40:28 Denkst du auch, dass dieses Masken oder Rollen einnehmen super viel Energie frisst und vor allem eigentlich bei den meisten da denn eigentlich für die richtigen Probleme erst sorgt? Absolut. Also es ist immer. Besser bei sich selbst zu bleiben, weil das saugt keine Energie, das ist einfach maximal energiespendend. Wenn du einfach das machst, was du denkst und das sagst, was du denkst.

40:54 Ganz, ganz wichtig. Es gibt, wie ich finde schon Situationen im Leben, wo es gut ist, wenn man in eine gewisse professionelle Rolle vielleicht verfällt, bedeutet. Was für Situationen wären das? Naja, Bewerbungsgespräche zum Beispiel. Also da ist es schon gut, wenn man natürlich ist. Aber wenn man wie du jetzt sagst, mit dem Feiern hätte vielleicht auch nach hinten losgehen können, wenn du den Job unbedingt isst, also.

41:18 Aber warum wäre es deiner Meinung nach da gut, eigentlich eine Rolle einzunehmen? Weil dann müsste ich ja eigentlich diese Rolle aufrechterhalten, wenn ich diesen Job bekommen habe und das würde mich ja wahrscheinlich mehr Energie kosten und wenn die sagen, ja nee. Mit der Pfeife wollen wir hier nicht zusammenarbeiten, soll er sich halt einen anderen Job suchen.

41:36 Ob es denn nicht sinnvoller ist, noch 3 weitere Gespräche zu haben, um dann vielleicht auf die Leute zu treffen, wo ich selbst als Person gut reinpasse, oder? Ja, absolut. Das ist dieses ganze authentizitätsthema ich für mich habe entschieden, dass ich. Systemintelligent agiere, das bedeutet, guck mal, ich hatte heute morgen noch einen Bademantel an, der war saugemütlich jetzt mich mit einem Bademantel hier hinzusetzen, habe ich gedacht, ha, unpassend, so mit einem Bademantel, das meine ich jetzt ganz doll übertrieben, mit einem Bademantel gehe ich jetzt nicht zu einem Vorstellungsgespräch, auch wenn ich mich wie ich selbst fühle und super komfortabel bin damit so. Ich weiß nicht, ob du jetzt mit

42:20 dem Pulli, der ist total cool, voll nett, voll lässig. Ob du damit jetzt zu einem Vorstellungsgespräch gehen willst, vermutlich vielleicht sogar schon, weil du jetzt inzwischen sagst, Boah, ist mir doch egal. Entweder der nimmt mich oder nicht, aber es gibt auch Menschen, die auf einen Job angewiesen sind.

42:34 Ja, also oder die dann gewisse Ziele verfolgen, nämlich Geld zu verdienen, also es kommt ja immer darauf an, was dein Ziel ist. Und wenn dein Ziel ist, kompetent aufzutreten, wie ich, oh witzig, ich muss es schon wieder lassen. Wie ich heute dann ziehst du dir vielleicht ein blaues Oberteil an, aber ich hätte jetzt auch eine spießige blaue. Wie heißt denn das diese Pferdchenbluse anziehen können? Herzlichen Glückwunsch, dann wäre ich eher in diese Spießer Richtung gegangen, aber so kannst du entscheiden, wie du wirken möchtest und ich hätte auch. Ich meinen herzchen, Pullover anziehen können, den ich ultra romantisch und ultra nett finde.

43:11 Aber es ist ja auch so, was es mit dir macht, wenn ich meinen Herzchen, Pullover oder meinen Bademantel anziehe, dann fühle ich mich total komfortabel und bin total ich. Ja, aber dann würde ich tatsächlich schon wieder so in. Meinem Sessel zurückgelehnt sitzen, weil ich mich auch so komfortabel fühle, ne, und dann wäre das ne ganz andere Gesprächsatmosphäre und ich würde vielleicht auch länger für meine Antworten brauchen, weil ich es mir so gemütlich gemacht hätte. Drüber nachdenken würde.

43:36 Meine Haare hätte ich vielleicht auch aufgemacht, einfach um damit n bisschen rumzuspielen, also Klamotten machen ja auch was mit dir. Und deshalb überlege ich mir schon manchmal, wie ich wirken will und versuche, das ein bisschen zu beeinflussen. Und das würde ich auch jedem raten. Aber es ist wichtig, dass man, dass man versteht, dass es, dass es verschiedene Rollen sind, du sprichst ja auch mit einem Kind anders als mit einem Erwachsenen, da bist du ja auch in so einer Mutti, Rolle zum Beispiel, ohne dass ich jetzt Kinder habe, aber man kennt es.

44:09 Ja, deswegen. Also ich glaube, die Mischung macht es. Es ist super gut, wenn man sich selbst kennt und auch weiß, wie weit kann ich mich stretchen, also wie weit ist das jetzt okay für mich, dass ich jetzt nicht meinen gemütlichen Pulli, sondern mein gemütliches Oberteil anhabe, also inwiefern kann ich mich für einen Job stretchen, es gibt ja, ich glaube auch in deinem Bereich, in meinem Bereich und auch in jedem anderen Job Dinge, die man gerne macht und Dinge, wo man denkt, och nee, nicht schon wieder jetzt Finanzamt da steuern und auch.

44:38 Auch vielleicht ist es bei dem einen so ein totales No go, jetzt einen Anzug aufs Bewerbungsgespräch oder ins Bewerbungsgespräch anzuziehen und für den anderen ist es so okay da kann ich mich jetzt noch stretchen. Meinst du, das ist jetzt noch okay für mich und das meine ich mit Systemintelligenz fragt dich immer, was ist das Ziel, also wenn man sich unterhält wenn man sich trifft mit Personen, egal ob das jetzt zur Wohnungssuche, zum Job, Interview, zum Date etc. Ist.

45:02 Du hast ja immer ein Ziel, du hast immer ein Ziel was du verfolgst und dann ist es halt die Frage, was muss ich tun, um mein Ziel zu erreichen. Aber kennst du das in dem Zusammenhang? Ich wohne jetzt in einer Stadt wie Berlin, wo ich öfter mal so richtige Paradies für mich sehe, wo ich so richtig denke beim ersten Augenblick, was hat der da an oder die Person so und im nächsten Augenblick überlege ich aber immer, warum verurteile ich das jetzt eigentlich theoretisch könnte man das ja auch umdrehen, dass die Person sich fragt, warum hast du nicht das an, worauf du richtig Bock hast, dass ich mir wieder denke. Eigentlich ist es auch voll mutig und cool, was die Person macht, dass ich das schon wieder

45:42 bewundere. Kennst du so eine Momente auch? Absolut absolut finde ich auch ganz groß finde ich ganz groß, aber trotzdem haben die Personen manchmal Probleme in anderen Bereichen in ihrem Leben, das darf man ja nicht unterstellen in Ihrer in ihrem Bereich. Funktioniert es wunderbar, aber die sind bestimmt nicht in einer Sparkasse angestellt.

46:01 Weißt du, oder als was weiß ich Versicherungsberater kann auch sein. Manchmal macht man auch da Paris, Vögel etc. Und das ist nicht schlecht, weißt du, die funktionieren dann in ihrem Bereich, vielleicht sind die dann in der Mode tätig oder sind absolut in so einem kreativen Job zu Hause und dann finde ich das mega mega gut, aber wenn du sagst boah ich habe andere Ziele im Leben, dann ist es manchmal leider leider vielleicht.

46:25 Ich möchte sagen, nicht schlauer, aber sich ein bisschen anzupassen. Ich sage auch immer, wenn du dich immer anpasst, dann passt du irgendwann nicht mehr zu dir selbst. Aber es ist ein ganz, ganz schmaler Grad zwischen, ich verstelle mich jetzt, ich verstelle mich jetzt nicht oder ich passe mich an, damit ich meine Ziele erreiche, ja. Ich glaube, das muss jeder ein bisschen für sich selbst entscheiden.

46:49 Aber ich bin der festen Überzeugung, dass jeder Mensch besser seine Ziele erreicht, wenn du an deiner Wirkungskompetenz arbeitest. Und ich glaube, die beste Möglichkeit an der Wirkungskompetenz und an sich selbst zu arbeiten, ist, wenn die Menschen am besten dein Buch lesen. Ich würde sagen, wir verraten einfach gar nicht so viel mehr, denn Buch ist ja dann jetzt auch bei draußen, dass die alle sich die Zeit nehmen können und es lesen können. Ich selbst habe es schon gelesen, mir hat es auch gefallen, was mir vor allem bei deinem Buch gefallen hat, ich kenne ja nun dich auch von den Videos auf Instagram und so, dass ich immer das Gefühl habe beim Lesen, dass du dann auch wirklich bildhaft vor mir

47:24 stehst, weil es so die. Dieses Bildsprachliche ist dir auf jeden Fall gut gelungen. In dem Buch. Und jetzt kommen wir aber zu dem Punkt, wo ich dich schon vorgewarnt habe, dass sie zu den Abschlussfragen kommt, die du nicht kennst, wo du jetzt spontan antworten musst. Und die erste Frage ist aber noch relativ einfach, was sind denn so 3 Bücher, die man deiner Meinung nachgelesen haben sollte? Das kann jetzt auch völlig unabhängig vom Thema sein, wenn du jetzt 3 Dark Romance Titel nennst, ist es vollkommen legitim.

47:53 Oh Oh, ist Vanille, also oh ich ganz komisch. Ich lese gerne, am liebsten Biografien und Sachbücher, meine aller Lieblingsbiografie, die ich erst vor einer Woche meinem Partner wieder empfohlen habe, ist Shoe Dog von dem Nike Gründer Film Nike. Kennst du das? Boah, dieses Buch, ich habe es in Englisch gelesen und man sagt auch, dass es in Englisch viel viel besser ist als in Deutsch, weiß ich jetzt nicht, ich habe es nur in Englisch gelesen, ich hatte so dauergänsehaut und das sieht man einfach.

48:21 Eine ganz, ganz bewegte Gründergeschichte also fand ich toll. Dann, was habe ich noch gelesen, Oh, die macht der Disziplin, ich habe mit Autoren, ich merke mir. Sowas nicht, oder? Ich glaube, es war ein anderer, tatsächlich aber Brian Tracy Eat the Frog kennt man auch und so, ich meine es waren, ich bin mir nicht sicher, das müsste man jetzt noch mal gucken, ich habe es drüben stehen, ja.

48:48 Das das hat mir enorm geholfen, um meine Disziplin nach oben zu schrauben und jetzt ein drittes Buch. Ich habe so viele, ja unbedingt die ganzen Biografien, also hier Steve Jobs, Amazon Gründer und so weiter ich fand das alles so reichernd, weil. Zeigt, dass es auch alles nur Menschen sind und dass die enorm diszipliniert waren und eine enorme Vision waren. Auch Visionen hatten auch Richard Branson da mit seinem Heißluftballon, also das sind alles so so richtige Machermentalitäten und ich liebe es einfach, solche inspirierenden Geschichten zu lesen von Menschen, die schon ganz, ganz viel erreicht haben, aber auch dadurch ganz, ganz viel in anderen Bereichen vielleicht Zurückgesteckt haben oder auch verrückte Dinge erlebt

49:35 haben, das mag ich gerne, also Biografien mega. Oder auch hier Michelle Obama. Das ist meine Platz 3. Michelle Obama, ich stehe. Hier glaube ich sogar irgendwo hinter mir. Boah, ja, nee, also das sind meine 3. Macht der Disziplin Michelle Obama und unbedingt Fill Night True Dog. Boah. Welche Biografie jetzt übrigens zeitnah rauskommt oder 2 sogar das eine, ist die von Cher.

50:00 Das sind, so glaube ich sogar 2 Bänder und welches auch noch rauskommt ist von der Mutter von beyoncé Knowles, dass die schreibt, wie sie als Mutter dafür gesorgt hat, dass ihre Kinder so bekannt werden, weil irgendwie ist ja glaube ich, dass sogar auch irgendwelche Geschwister auch noch erfolgreich sind, da bin ich auch schon sehr gespannt drauf.

50:18 Ich habe Gänsehaut. Ja, kann ich mir auch gut vorstellen. Ich dachte jetzt, das wird so eine, ich packe mal aus, weißt du was alles ne? Nicht so gut, war aber toll, ja schön. Ich bin, ich bin gespannt. Ich glaube, das kommt sogar schon nächsten Monat. Ich weiß es nicht genau, ich wusste, weiß man, dass es vorverlegt wurde, ursprünglich war es manchmal, jetzt irgendwann April, März, also ja, die Leute werden es schon mitbekommen, aber ich würde sagen, kommen wir mal zu der nächsten Frage, die da lautet, wir alle im Leben haben ja irgendwie so mal Fehler begangen oder Rückschläge erlitten, die wir in dem Moment so richtig scheiße fanden, wo wir aber heutzutage drauf zurückblicken und sagen. Eigentlich ist es ganz gut, dass

50:55 ich diese Erfahrung gemacht habe. Gab es da sowas bei dir? Ja, ich muss lachen. Oh Gott, ich habe mich nur auf deine Fragen natürlich vorbereitet, aber witzig, dafür habe ich eine gute Antwort und zwar ich habe früh schon angefangen Webseiten zu bauen in meiner Studentenzeit, ich wollte unbedingt Geld verdienen und hatte dann die brillante Idee, da war so Eiweißpulver gerade mega im Hals ich. Ich produziere Muffins aus Eiweißpulver und verkaufe das dann, also direkt Gewerbe angemeldet und dann habe ich mir über Alibaba, dieser chinesischen Plattform davon auch nicht sagen, habe ich diese muffinförmchen Silikonförmchen in ganz vielen verschiedenen Farben. Ich weiß nicht wann es 10000

51:36 Stück bestellt in meine Studentenwohnung. Und dann ging das eine Weile, bis ja. 3 Monate später hat meine Mutter angerufen, der Zoll fragt wegen meinem Wegen irgendwas Paket am Zoll und so was bitte und dann irgendwann hat kurz gedauert war mir klar das sind meine Muffinförmchen, dann war das ein riesen Hickhack und dann waren die irgendwann dann geliefert und der erste Schreck war packt dieses Paket auf wirklich nach 3 Monaten ich dachte da sind jetzt 10000 Silikon muffinförmchen drin. Dann waren da Zahn, Zwischenraum, zahnbürstchen. Kennst du diese Zahn zwischenraumbürstchen die Dentalhygiene in blau, weiß, rot, ich weiß es nicht in allen verschiedenen Farben 10000 Stück, dann weißt du so ein Riesenumzug ganz irgendwie diese

52:21 scheiß Zahnbürste. Ich dachte, Oh mein Gott, was ist das? Dann habe ich denen geschrieben, Oh tut mir leid, ja jetzt haben wir außerdem das falsche Produkt geschickt, aber was? Was machst du jetzt mit diesem Zahnzwischenraumzahn, bis ich hätte mir bis zu meinem Lebensende die Zwischenzeit nicht ultra reinigen können.

52:40 Ja und ich muss sagen, das war so ein herber Rückschlag, ich habe dann richtig doll die Lust verloren und 2 Tage später hat dann das Lebensmittelamt wie heißt denn das, ich weiß gar nicht bei mir. Gesundheitsamt eigentlich. Gesundheitsamt ja, weil ich ja ein Gewerbe angemeldet habe. Wo ich gesagt habe, dass ich mit Eiweißpulver und muffinförmchen meine Geschäfte mache. Und die wollten jetzt meine Wohnung anschauen, um zu gucken, ob das alles hygienisch vor sich geht. Ich muss nur lachen, weil ich ja das Gewerbe noch gar nicht gestartet habe, vor allem das war Studentenzeit, ich habe bis nachts um 4 gearbeitet, in einer gastronomischen Einrichtung, bedeutet, ich war halt erst in 2 Stunden im Bett gewesen, also ich habe dem Lebensmittelmensch

53:23 im Bademantel aufgemacht. Und der und ich hatte so eine Einzimmerwohnung, also die Küche, die Stand in meinem Schlafzimmer, also das, das war nichts mit Produktion und er hat sich das nur angeguckt, ich im Badematte und gesagt okay, ich glaube, ich gehe wieder und ich so okay da hat es mir so ja alles, ich weiß nicht versaut und verhagelt, was meine Selbstständigkeit anging, und dann habe ich sofort mein Gewerbe abgemeldet, das war zu viel für mich, das war mein größter Rückschlag, vielleicht also einer meiner großen, einer meiner großen, lustigen, ja. Weil jetzt wollen wir noch wissen, was ist mit diesen Zahnzwischenraumbürsten passiert. Ich bin so ein Mensch.

54:03 Wenn ich was ganz schlimm finde, dann muss es ganz, ganz schnell verschwinden aus meinem Pflichtfeld. Also damit ich mich darüber nicht mehr aufrege. Ich habe ganz viele meinen Freunden verschenkt, dann habe ich noch eine Zahnarztpraxis angerufen und die haben die dann Gott sei Dank übernommen und das habe ich dann einfach verschenkt, aber das musste ganz, ganz schnell weg, also ich habe die nicht mehr irgendwo hin hier stehen, ich ärgere mich, weißt du, weil ich. Ich hätte so gern ein Bild davon gemacht, um das um meine Story zu untermauern.

54:31 Weißt du, wenn ich das jetzt erzähle, glaubt es mir eh keiner, das konnte ich aber nicht, weil ich so traurig und wütend gleichermaßen war. Weißt du, ich wollte das Ding einfach nur weg haben, ganz schlimm war ein ganz schlimmer Moment. Wenn du dir einen Menschen aussuchen dürftest, mit dem du dich zum Abendessen treffen darfst, unterhalten, welchen Menschen würdest du wählen?

54:54 Oh wow, spannend. Ich würde auf jeden Fall eine meiner Biografie Menschen nehmen. Es wäre sehr spannend. Ich hatte letztens mal eine gute Antwort, warte wie lange denken Menschen über die Frage so im Durchschnitt nach, geht es dann? Da gibt es alles, es gibt welche, da kommt es wie aus der Pistole geschossen und da gibt es welche. Ah, ich muss mir das heute noch mal den Tag über überlegen und sagt da erstmal gar nichts, aber. Aber eigentlich kommt die Frage erst noch oder die 2, wo am längsten überlegt wird.

55:29 Okay nee, ich würde auf jeden Fall mit Menschen, die schon was richtig doll erreicht haben in ihrem Leben mal gerne zu Abend essen, um einfach zu sehen okay wie war der Weg dahin und ja, was waren so deine deine größten Learnings aber am meisten. Glaube ich könnte man profitieren, wenn man da so eine Tafel von den 10 Waisen hätte, die man dann sich fragen könnte, schon nicht nur eine Person, weil ich glaube, viele Personen haben in vielen verschiedenen Lebensbereichen einfach was mitgenommen. Ja genau, aber so Michelle Obama oder so wäre schon cool nehm. Mal die was?

56:01 Nehm mal die nehm mal die. Okay dann, was ist denn das Wertvollste, was du zuletzt für dich persönlich gelernt hast? Gelassenheit kommt vom lassen. Fand ich irgendwie toll, oder ist. Das halt was. Ja ne, das war letztens habe ich das entdeckt, aus einem Gelassenheitswort zu lassen. Ich denk mir nicht, ach Mensch, die Dinge einfach mal lassen, weil ich bin so ein ungeduldiger hektischer Mensch auch und dass du.

56:32 G. In meinem Namen steht für Geduld und das deswegen nicht da. Also ganz schlimm. Und dieses Gelassenheit, das sag ich mir jetzt immer wieder, das war so mein Learning, so ein kleines Learning, weißt du. Da muss ich dran denken. In deinem Buch hattest du dieses Wort merkwürdig, ja, so auseinander, genau da dachte ich, eigentlich ist es merkwürdig, ja voll positiv, aber irgendwie in unseren Köpfen ist es so voll negativ assoziiert bei den meisten. Zum merken würdig, ja, aber viele Wörter, also ehrlich, ich könnte dir jetzt ganz ganz viele nennen, hätte ich sie nicht alles vergessen, aber es steckt in ganz vielen Wörtern so viel drin, oder das ist ja immer so wortzusammensetzung und meistens ist man sich davon gar nicht

57:11 bewusst. Kommen wir mal zu den letzten beiden Fragen. Und zwar? Mit der Ausnahme oder außer, dass du jetzt ein Buch geschrieben hast. Was hast du denn zuletzt zum allerersten Mal in dem Leben getan? Oh, zuletzt zum allerersten Mal in meinem Leben. Ja, stimmt, also alles, was mit Buch natürlich zusammenhängt.

57:35 Ich habe das Antwort in meinem Alter geschrieben. Den Menschen, den ich hier spreche, darum wird es immer ausgeklammert. Das ist ja okay. Hilfe, ich überlege. Weißt du, ich überlege gerade Januar, Januar habe ich Buch gemacht, Dezember habe ich Buch gemacht und das war alles Buch gemacht, also das Buch gemacht, ich war in Vietnam und Bali und habe mich durchgerungen, Südostasien zu erkunden, und ich glaube, Hanoi war so eine richtig heftige Grenzerfahrung für mich, die ja einfach europäischen Standard gewohnt ist und zu sehen wie.

58:13 Wie Menschen wirklich ihr normales Geschirr, wie nennt man das in diesem Rinnsaal vor der Haustür waschen, also vor der Tür, das war so verrückt, also das war was, was ich gelernt habe, darum ging es doch, oder ging es uns hier? Ja, wie gut es uns eigentlich geht, also war echt augenöffnend und wie wohl ich mich hier in Deutschland fühle, also für mich ist reisen cool. Aber das ist nicht zur Entspannung, sondern ich sag mal zur Bildung.

58:40 Also mich überfordert das auch ganz schnell und deshalb habe ich wieder gelernt, wie toll es ist, einfach zu Hause zu sein und dazu zu stehen. Also man muss ja nicht unbedingt der Reisebär sein, wenn man es nicht ist. Also Reisen bildet ungemein. Komme ich mal zur letzten Frage, was ist denn die beste Investition für unter 100€ für dich gewesen? Ja.

59:07 Die beste Investition. Boah, ich habe so viele so kleine Dinge, ich überlege gerade, was war die beste, ich hätte mich vorbereiten sollen, die beste Investition, die ich jeden Tag benutze, vielleicht weiß ich nicht. Das ganz vieles ist viel, viel teurer und ganz vieles weißt du ist so, ist so klein, weiß nicht was ist denn deine beste Investition, sag mal. Für unter 100€.

59:45 Ja, sag mal. Siehst du hat doch nie einer die Gegenfrage gestellt. Jetzt überlegst du auch mal mit, wer es erst hat. Jetzt kann ich überlegen, was. Ich könnte jetzt behaupten, mein E Reader, weil ich den gar nicht bezahlen musste, weil ich den sehr sehr viel benutze. Aber ich glaube, die beste Investition für mich war damals das Buch Money von Tony Robbins. Das hat glaube ich, 34€ oder 25 irgendwie so gekostet und hat bei mir so einen Schalter im Kopf umgelegt, so zu dem Thema Geld und so, weswegen ich eigentlich, das glaube ich so als Erstes nennen würde, ja.

1:00:30 Ja, super spannend, toll, gut. Damit haben wir es ja. Also ich gebe dir recht mit Büchern, also alle meine Bücher, die ich gelesen habe, definitiv unter 100€ und ich glaube, dieses Macht der Disziplin Buch tatsächlich bei mir. Es gibt noch ein anderes, darauf komme ich gerade nicht, aber das war auch richtig gigantisch, dass du bei mir noch mal, ach ja, wie man eben Ziele erreicht. Ja dann.

1:01:00 Würde ich sagen, legen wir uns einfach auf ein Buch fest bei dir. Ja, nehmen wir ein Buch. Nehmen wir. Ein Buch, Wenn wenn jetzt die Menschen mehr von dir. Kommen was haben möchten. Ja okay. Ja, die ist jetzt aber ganz einfach, oder dich auf Social Media finden sollen oder dir folgen sollen. Wo können die das am besten machen? Auf Instagram, Frau Propeller Frau unterstrich Propeller da bin.

1:01:26 Bin ich die meiste Zeit. Es gibt mich auch noch auf Youtube, tik tok, aber das Bespiele ich und nicht so intensiv wie Instagram oder eben auf meiner Website Ann Kathrin reuter.de genau das ist super von. Meiner Website Ann Kathrin vielen lieben Dank für deine Zeit. Viel Erfolg mit dem Buch für alle, die dein Buch lesen wollen hi, du bist noch mal an die Kamera, weil du mir das noch nicht angekommen, ja.

1:01:52 Ja schön, in tausche grau ging Wow. Bei Humboldt genau daher Ann Kathrin. Alles Gute für dich und bis bald. Danke dir, danke, danke, danke, Tobias, schauen wir ins Fest. Vielen Dank, dass du heute wieder dabei warst, wenn dir die Folge gefallen hat, empfehle sie gerne weiter. Lass ein Abo da und bewerte die Folge unbedingt bei Spotify oder Apple Podcast. Solltest du weitere Buchempfehlungen suchen, folgt mir gerne bei Instagram unter Tobias Nielbrandt oder auf linkedin, also bis zur nächsten Folge.