Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft· Folge 232
Wearables im Check: Was können Oura, Smartwatches und Co. wirklich messen? (mit Dr. Lutz Graumann)
Freitag, 27. März 2026 · 49 min
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Shownotes
Zwischen High Performance und Alltag: Welche Gesundheitsdaten dich wirklich weiterbringen
Kann uns eine Smartwatch wirklich gesünder machen – oder erzeugt permanentes Tracking mehr Stress als Nutzen?
Heute erfährst Du, welche Gesundheitsdaten aus Wearables wirklich relevant sind, wie genau HRV, VO₂max & Schlaf-Tracking tatsächlich messen – und wann Selbstoptimierung kippen kann.
🔍 Das erwartet dich in dieser Folge:
✔ Welche Parameter wie Herzfrequenz, HRV, VO₂max & Blutdruck wirklich Aussagekraft haben
✔ Wie valide Smartwatches im Vergleich zu medizinischen Goldstandards sind
✔ Warum Kalorienverbrauch & Stress-Scores oft überschätzt werden
✔ Welche Werte für „normale“ Alltagsgesundheit sinnvoll sind
✔ Ob zu viel Selbstmessung psychischen Druck erzeugen kann
✔ Wie du eine gesunde Balance zwischen Daten und Körpergefühl findest
Ich spreche mit Dr. med. Utz Graumann, Sportmediziner, Ernährungsmediziner und langjähriger Betreuer von Bundeswehr-Spezialkräften, Leistungssportlern und High Performern. Gemeinsam ordnen wir ein, was Wearables wirklich leisten – evidenzbasiert, differenziert und alltagstauglich.
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Plant.Based.: amzn.to/3UGlH8tDiese Episode wird unterstützt durch KoRo. KoRo gehört seit Jahren zu meinen festen Basics – von Haferflocken über gefriergetrocknete Erdbeeren & Himbeeren bis hin zu Pistazien- und Mandelmus. Auch als Snack mag ich die Nut Butter Cups sehr. Mit dem Code SATTESACHE bekommst du 5 % Rabatt auf deine Bestellung unter serv.linkster.co/r/DVEXOsnken
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