
Schrecklich nett - Eltern vs Erziehung· Folge 132
Du versagst in deiner Elternschaft und das ist so gewollt.
Montag, 12. Oktober 2026 · 9 min
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Shownotes
Darum geht's in dieser Folge
• Warum dein Ausraster am Morgen ein Symptom ist – für Zeitnot, fehlende Unterstützung, Scham und kollabierende Gesellschaftsstrukturen
• Wie Regulation und bedürfnisorientierte Elternschaft missbraucht werden, um unsere natürliche Reaktion auf eine brennende Welt zu unterdrücken
• Warum „Du musst dich einfach besser regulieren" eine Form von Self-Gaslighting ist – und dem Rest der Gesellschaft die Verantwortung abnimmt
• Wie „Beruhig dich doch mal" zum rosafarbenen, soften „Halt die Klappe" wird – und was das mit unserer Demokratie macht
• Warum Nervensystem-Tools trotzdem großartig sind – solange sie deine Wut nicht zum Schweigen bringen
Die 3 konkreten Schritte, wenn du wieder mal ausgerastet bist
• Entkopple deine Wut von deinem Kind. Dein Kind ist zwei. Es ist nicht dafür verantwortlich, dass ihr um x Uhr irgendwo sein müsst, und es muss deine Gefühle nicht tragen. Wer systemische Gewalt benennt, muss auch benennen, dass wir sie an unsere Kinder weitergeben.
• Richte deine Wut gegen das, was euch beide in diese Situation bringt. Ihr werdet beide gezwungen, pünktlich irgendwo zu sein – dein Kind durch dich, du durch finanziellen Druck. Nutze die Wut für Veränderung, fang an, darüber zu reden, es zu benennen – und hör auf, dich dafür zu schämen.
• Reguliere so weit, dass du nicht gewalttätig wirst – und dann hör deiner Wut zu. Sie zeigt dir, wo deine Grenzen sind, dass du hungrig bist, Unterstützung brauchst, mit anderen reden oder politisch aktiv werden willst. Und die Idee, dass Regulation bedeutet, am Ende schön brav zu sein? Die schmeißt du über Bord.
Zum Weiterhören & Mitmachen
• Mehr über friedvolle Elternschaft: derkompass.org
• Folge mir auf Instagram: @der_kompass (instagram.com/der_kompass)
• Nervensystem-Regulation, die dich nicht klein macht – und Menschen, mit denen du endlich reden kannst: Komm zu den Weggefährten, dem größten Mitgliederbereich für friedvolle Elternschaft im deutschsprachigen Raum. [AKTUELLES ANGEBOT / TERMINE ERGÄNZEN]
PS: Und nein, liebe Trolle – das hier ist kein Plädoyer für „früher war alles besser". Es ist ein Plädoyer dafür, endlich über die Strukturen zu reden, die Eltern allein lassen.
Transkriptvom Podcast bereitgestellt · Zeitmarken springen hin
And when democracy collapses, what does it feel like in your body? Hab ich neulich in a real gesehen als ich so mindlessly arms am Handy rumgescrollt habe und dachte fuck! Das ist genau das, worüber ich mit euch schon so lange sprechen wollte. Wir haben diese Idee von Regulationen friedvolle miteinander und bedürfnisorientierte Eltern-Shops genommen.
Wir sind damit losgerannt und haben gesagt, wir kriegen wir möglichst viel von unserer natürlichen Reaktion auf eine kollabierende Gesellschaft damit unterdrückt! Und es ist so klassisch white supremacy. aber das ist doch immer wieder hartzureißend zu sehen wie die Eltern mit denen ich arbeite daran verzweifeln.
Erst mal heim! Moin, ich bin Ruth. Ich bin Gründerin von der Kompasse. Ich habe von Hause aus Kulturwissenschaftlerinnen und Soziologen das eine andere Buch geschrieben. Okay, aber ein Buch beschrieben. Und ich bin die Gründerin vom größten Mitgliederbereich für friedvolle Elternschaft im Deutschsprachegrahmen.
Ich denke mit euch über Friedvolle Erlternenschaft nach. Wir müssen ganz dringend darüber reden... dass Regulation nicht bedeutet, dass du taub wirst die Realität, in der deine Eltern stattfindet. Es geht meistens so... Du schreibst mir! Rot? Ich verstehe das nicht mehr. und heute Morgen wieder so krass ausgerastet.
ich brauche da wirklich noch mal Hilfe. kannst du mir nochmal Tipps geben? Kannst du mir mal Ideen geben? Ich habe versucht mein Kind anzuziehen und dann wollte es da direkt nicht anziehen. Und dann hab' ich noch meine Sachen fertig gemacht und da musste ich rechtzeitig in der Kita sein. und dann muss ich zu meinem Job.
und dann hat mein Kind irgendwie auf dem Weg nochmal die Breize auf den Boden geschmissen. Dann hat's angefangen zu weinen und dann habe ich es angeschrien. Ich rede seit vielen, vielen Jahren mit euch über Wut und warum das wichtig ist wie wir dann damit umgehen. Und natürlich ist es nicht geil, dass du ein Kind angeschrien hast okay?
Das ist nicht der Punkt. was ich damit sagen will is' das ist ein Symptom. Die Tatsache dass du keine Zeit hast ist ein Symptom. die Tatsuche dass dir nichts besseres einfällt als ein kleines Kind anzuschreien. Ist ein Symtomen. ziemlich traurigst über deine eigene Kindheit Die Tatsache, dass dir überhaupt Kreativität und Unterstützung fühlt.
Die Tatzache, das du mir im Internet schreiben musst weil du dich so sehr schäumst, weil du mit deinen Freunden nicht reden kannst... All das sind Symptome! Es sind Symprome für die kollabierenden Gesellschaftsstrukturen. Und nein! Liebe AfD-Trolle, zieht eure Finger wieder von den Tasten? Das war NICHT was ich sagen wollte.
Zurück zu traditionellen! Ja, da war es schön. Jetzt wäre Gewaltigung noch kein Straftatbestatte der Ehe war. Das will ich damit nicht sagen aber wir müssen immer kollabierende Gesellschaftsstrukturen reden die Eltern alleine lässt und irgendwie... bricht es mir dann so das Herz, wenn diese Eltern kommen und sagen Ja!
Ich habe... ich mache diese Atemübung. Und ich hab dieses PDF und dieses Buch und diesen Podcast. Ich hatte alles gemacht. Was mach' ich denn jetzt? Du zeigst deine angemessene Reaktion. Ich sag nicht dass sie gut ist. Ich sage dass ihr angemessen seid. Sag dir und gib dir nachher noch einen Plan was du machen kannst okay?
Aber jetzt geht's mir erstmal davon zu sagen dich wegzuregulieren Ist halt auch ein Herrschaftsinstrument. Es ist eben auch ein Instrument so neunzehnundvierend achtzigmäßig dir deine Reaktionen wegzunehmen, es ist wie so'n Self-Gaslighting. Ich müsste viel geduldiger sein! ich möchte viel mehr Zeit haben!
Ich müsste meine Kinder mehr genießen. was ist denn bloß falsch mit mir? Das nimmt natürlich... ich habe ja schon viele über Scham gearbeitet. Daran knüpft das an. falls ich das interessiert hab ich jetzt in meinem Buch sehr vielen Sprachen. Das nimmt natürlich dem Rest der Gesellschaft die Verantwortung dafür.
Du müsstest dich einfach mehr anstrengen! Du musst dich einfach besser regulieren, was ist denn falsch mit dir? Dysreguliert zu sein ist aber überhaupt kein unangemessener Reaktion darauf, dass du ohne Unterstützung bist, dass die Wahrscheinlichkeit, das du in alters untersteht, altes Armut lang ist sehr hoch ist vor allem wenn du eine Frau bist Dass die Welt brennt, dass keine Rente mehr gibt auf die du zuarbeitest.
Dass sich unsere Generation kein Haus mehr leisten kann. Dass es keine Sicherheiten mehr gibt. Dass der Klimawandel uns alle auffrisst. Das es riesige politische Unruhen gibt und das du scheiße allein bist mit diesem zweijährigen Kind in Bitten von Spätkapitalismus! Das ist eine angemessene Reaktion Und mir ist wichtig, dass wir aufhören Regulation als ein weiteres Instrument zu nehmen und dafür zu sorgen das wir die Klappe halten.
Um dafür zu sorgen, dass wir still sind. Wir müssen nur reguliert sein! Ist wieder ein Code dafür das wir bloß nicht den Status quo befragen sollen. Bloß brav sein, bloß lieb sein, bloss nicht so anstrengend sein. regelmäßig wenn ich meine Arbeit mache schreiben mir Leute oh was schreist du noch so rum?
Oh mein Gott beruhig dich doch mal. Ja, es ist natürlich viel einfacher den Ton vor allem weil ich weiblich gelesen werde von einer Person zu kritisieren als in Inhalt. Ich verstehe das! Ich versteh' das! Es ist viel viel viel einfach. jetzt seid doch nicht so laut, seid auch nicht so schwierig. und da ist Regulation.
Nervensystemwissen ist so missbraucht an dieser Stelle als halt die Klappe in einem rosernen, soften Fond und als Atemübung Und das bricht mir des Herzes für unsere Demokratie. Für den politischen Willen, dem wir damit brechen, dass wir sagen, wo es nur reguliert und ruhig und brav und bleib-eb-eber sein!
Das bricht mal des Herz vor euch weil ihr euch so scheiße fühlt und so das Gefühl habt ihr macht alles falsch und ihr müsst euch doch nur einmal beruhigen... ...und es bricht bei des Herz auch, weil diejenigen, die davon profitieren, damit davon kommen wenn du dich scheiße fühlst und dein Kind anschreist.
Was kannst du also machen? Erstens Du kannst deine Wut von deinem Kind entkoppeln. Dein Kind ist zwei. Wir können nicht systemische Gewalt benennen ohne zu benennen, dass kein Teil davon sind. und wenn du dein Kind dafür verantwortlich machst das es um X-Uhr irgendwo sein muss, dass es deine Gefühle tragen soll, dass er es gefährlich kooperieren soll obwohl sich völlig all das angemessen verhält dann trägst Du Gewalt weiter.
sorry den Froschmuskel die Kröte musst einmal schlucken. Es ist so! Du gibst die Gewalt an dein Kind weil du glaubst dass dein Kind kein vollständiger Mensch ist. Okay? Brauchen wir machen ist, dass wir damit auffüllen und die Wut nutzen für Veränderung. Die Wut dafür nutzen zu adressieren was das Problem ist?
Die Wuth dafür nutzen was uns in diesem Moment beide trifft! Nämlich dass wir beide zu einem bestimmten Zeitpunkt irgendwo sein müssen und du als verantwortliche Person dein Kind mit Gewalt dahin zwingst weil du mit Gewald ebenfalls an einen Ort gezwungen wirst – mit finanzieller. aber wo es der große Unterschied?
Du nimmst diese Wut und richtest sie gegen das, was euch beide in dieser Situation bringt. Und dann fängst du an darüber zu reden, das zu benennen und hörst auf dich dafür zu schämen. Worum es uns geht ist zu sagen natürliches Geweil ich in Ordnung Und nach dem System Regulationsstools machen wir ständig bei uns im Mitgliederbereich, aber so einen ganzen Bereich dafür.
Wir haben ständig Leute da für die... Ey das ist ein geiler Shit! Es geht mir doch überhaupt nicht darum zu sagen dass du das nicht machen sollst. Mir geht es auch um zu sagen Das Wellen ist dazu führt, dass deine Wut die Fresse hält. dann ist es einfach nur weitere Unterdruckung. Was wir machen ist, dass wir soweit regulieren, dass du nicht gewalttätig wirst gegenüber dem Kind.
und dann gehen wir mit der Wut weil sie hat was wichtiges zu sagen. Die sagt dir, wo deine Grenzen sind. Was du nicht mehr kannst, dass du keinen Bock auf bestimmte Dinge hast. Dass du ein Morgen- oder Abendmensch bist. Dass Du hungrig bist! Dass Du Unterstützung brauchst! Dass du mit anderen Menschen reden möchtest?
Dass du politisch aktiv werden möchtes? Die sagt Dir, wo es hingeht. und Deine blöde Idee, das Regulation bedeutet, dass Du am Ende schön brav mitmachst die schmeißt über Wort. Das war mein Wort zum... keine Ahnung welcher Tags heute Mittwoch.