#185 Cardio killt deine Gains? So kombinierst du Krafttraining und Ausdauer richtig

Du möchtest Muskeln aufbauen, liebst aber auch das Laufen, Radfahren oder deine Cardio-Einheiten? Dann hast du dich vielleicht schon gefragt, ob dein Ausdauertraining deinen Muskelaufbau ausbremst.
Immer wieder hört man, dass Cardio deine Gains killt. Aber stimmt das wirklich?
In dieser Folge erkläre ich dir, wann Cardio tatsächlich zum Problem werden kann, welche Rolle Trainingsintensität, Regeneration und Ernährung spielen und wie du beides sinnvoll kombinierst – ohne deinen Muskelaufbau unnötig auszubremsen.
Denn am Ende geht es nicht darum, möglichst wenig Cardio zu machen, sondern dein Training so zu gestalten, dass es zu deinen Zielen passt.
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