#23 - Sonderfolge: Schlaf und ME/CFS

#23 - Sonderfolge: Schlaf und ME/CFS
Da viele neurodivergente Menschen und Zuhörer:innen auch ME/CFS haben, geht es heute in Ergänzung zur Neurodivergenz und Schlaf-Folge um den zusätzlichen Einfluss von ME.
Vielleicht kennst du dieses "tired but wired" Gefühl: Du willst einschlafen und bist körperlich am Ende, aber der Schlaf will einfach nicht kommen und da ist dieses innere Brummen, dieses unangenehm Aufgedrehte. Ich habe mich gefragt, was das genau ist:
Als Humanbiologin und Autistin hilft es mir, zu verstehen, was in meinem Körper physiologisch passiert. Deshalb ist diese Folge ein verständlicher, aber wissenschaftlicher deep dive in das Thema Schlafprobleme bei ME/CFS. Wir sprechen über das Nervensystem, Hirnwellen und was helfen kann.
Und: Du wirst erstaunliche Parallelen zu der Neurodivergenz-Folge erkennen.

Ich bin Vanessa und spreche hier aus fachlichem Hintergrund, aber auch aus persönlicher Erfahrung über ADHS, Autismus und das Leben jenseits der Norm. Willkommen bei The Spectrum Berlin.

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Quellen
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Escorihuela, R. M., et al. (2020). Reduced heart rate variability predicts fatigue severity in individuals with chronic fatigue syndrome/myalgic encephalomyelitis. Journal of Translational Medicine, 18, 4.
Riemann, D., et al. (2010). The hyperarousal model of insomnia: A review of the concept and its evidence. Sleep Medicine Reviews, 14(1), 19–31.
RTHM Clinical Resources. (2026). Sleep optimization in ME/CFS: Pathophysiology and strategies.
Schilling, C. (2026). Mechanisms of sleep disturbance in ME/CFS and long COVID [Konferenzvortrag, MECFS Research Conference].
van Cauwenbergh, D., Nijs, J., Kos, D., Van Weijnen, L., Struyf, F., & Meeus, M. (2014). Malfunctioning of the autonomic nervous system in patients with chronic fatigue syndrome: A systematic literature review. European Journal of Clinical Investigation, 44(5), 516–526.
Wirth, K. J., & Scheibenbogen, C. (2023). Dysregulation of the autonomic nervous system in ME/CFS and post-COVID syndrome: Insights from 48-h heart rate variability monitoring [Fallstudie]. Journal of the Neurological Sciences.