#24 - Schlaf-Meditation mit Aktivierung des Parasympathikus

#24 - Schlaf-Meditation mit Aktivierung des Parasympathikus
Der Parasympathikus ist der Teil des autonomen Nervensystems, der für Ruhe und Erholung zuständig ist und durch gezieltes Atmen aktiviert werden kann. In dieser Meditation werde ich dich anleiten und durch eine Kombination aus Atemtechnik und Körpertracking den Parasympathikus aktivieren, sodass du beruhigt in den Schlaf übergeleitet wirst.

Am Ende der Meditation laufen noch drei Minuten ganz leise Meditationsmusik.

Meine Meditationen sind speziell für neurodivergente Menschen. Du darfst jederzeit aufhören. Nimm einfach mit, was sich gerade gut anfühlt.

Ich bin Vanessa und spreche hier aus fachlichem Hintergrund, aber auch aus persönlicher Erfahrung über ADHS, Autismus und das Leben jenseits der Norm. Willkommen bei The Spectrum Berlin - Raum für Neurodivergenz.

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