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Tressessanta è un podcast dedicato a riflessioni sul benessere a 360 gradi, attraverso mente, corpo e anima. Di Virginia Gambardella.
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124 - Perché fare sesso per dovere sta distruggendo la tua coppia | Sara Cavalieri
Perché dopo anni di relazione, dopo la maternità o semplicemente nella routine di tutti i giorni, il desiderio sessuale sembra svanire? È vero che l'abitudine ammazza la passione o stiamo soltanto sbagliando il modo di interpretarla? In que
123 - Perché non parlare di soldi ti sta già costando caro | Alessandro Saldutti
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122 - Tumori e prevenzione: quanto conta lo stile di vita e quanto la sfortuna? | con Aureliano Stingi PhD
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121 - Come smettere di vivere in ansia tra lavoro, social e aspettative | Maura Gancitano
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120 - La pillola non cura il problema: l'allarme della ginecologa | Dott.ssa Raffelli
Cosa succede davvero al corpo delle donne quando l'equilibrio ormonale cambia? Insieme alla dott.ssa Roberta Raffelli analizziamo i falsi miti più diffusi sulla ginecologia, il legame tra cibo e infiammazione e l'importanza di trattare le c
119 - Infezioni e fake news: le bugie che mettono a rischio la tua salute | Con Omar Giglio
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118 - La Neuroscienza delle dipendenze: dall'alcol alla dipendenza digitale | Prof. Luigi Gallimberti
Come nasce davvero una dipendenza e perché la sola forza di volontà non basta a fermarla? In questo episodio Virginia Gambardella incontra il Prof. Luigi Gallimberti, medico e tossicologo con 40 anni di esperienza sul campo. Dalla biologia
117 - Dal burnout al convento: la regola dei 14 minuti che ti salva dallo stress | con Alessio Carciofi
Siamo davvero noi a gestire i nostri strumenti o sono loro a gestire noi? In questo episodio con Alessio Carciofi esploriamo il confine tra iper-connessione, benessere mentale e attenzione quotidiana, per scoprire come proteggere la nostra
116 - Perché la meditazione non serve a stare meglio - con Michele Bovo
Siamo abituati a considerare la meditazione come una semplice tecnica di rilassamento antistress, ma la realtà neuroscientifica e contemplativa è decisamente più profonda. In questo episodio di Tressessanta, Virginia Gambardella dialoga con
115 - Dentro la vita di un monaco. Cos'è il vero cammino spirituale, con Selene Calloni Williams
Come si passa dal dolore di una perdita giovanile ad annullare il proprio io per vivere sei anni in una grotta nella foresta dello Sri Lanka? In questa puntata di Tressessanta, l'ospite è Selene Calloni Williams — scrittrice, viaggiatrice,
114 - Come la tua mente ti inganna ogni giorno - con Massimo Bustreo
Siamo davvero liberi di scegliere o siamo solo "liberamente obbligati"? In questo episodio di Tressessanta, Virginia Gambardella incontra Massimo Bustreo, psicologo del lavoro ed esperto di processi decisionali, per esplorare i meccanismi n
113 - I segnali invisibili del declino cognitivo: come prevenirlo prima dei 40 anni - con Miryam Cannizzaro
#adv @lancomeinternational Pensi mai a cosa succede dentro la tua testa quando sei in burnout o passi la serata a scrollare sui social perché non riesci a dormire? In questa puntata di Tressessanta la neurologa Miryam Cannizzaro ci spiega c
112 - Come allenare il cuore per vivere più a lungo: la guida del cardiologo - con Nicola Triglione
Cosa serve davvero per proteggere il cuore e ottimizzare la nostra salute sul lungo termine? In questa puntata di Tressessanta, il cardiologo Nicola Triglione ci spiega come trattare lo stile di vita alla stregua di una vera e propria presc
111 - Il cibo moderno uccide più del fumo. Come correggere la tua alimentazione con Stefano Vendrame
Lo sponsor di questo episodio è Avea, per usufruire del 15% di sconto vai su http://avea-life.com/Virginia e utilizza al checkout il codice virgi15 Oggi l'alimentazione scorretta uccide più del fumo, dell'alcol e degli incidenti stradali me
110 - Risparmiare e investire con consapevolezza - con The Bull
In questa puntata parliamo di interesse composto e risparmio consapevole, due pilastri fondamentali per costruire stabilità e libertà finanziaria nel tempo. Scopriamo come anche piccoli gesti ripetuti con costanza possano trasformarsi in un
109 - Come i muscoli diventano la nostra farmacia naturale con Sara Compagni
In questa puntata incontriamo Sara Compagni, kinesiologa specializzata in scienze motorie preventive e adattate. Scopriamo come l'allenamento, lontano dai soli fini estetici, rappresenti uno strumento clinico fondamentale per la salute femm
108 - Restare rilevanti nell'era dell'IA e del rumore digitale. Con Dario Vignali
Smetti di essere un performer e riprendi il controllo del tuo tempo. Dario Vignali racconta come ha progettato un ecosistema di aziende per non restare intrappolato nel ruolo dell'imprenditore classico. Scopriamo perché l'intelligenza artif
Clips: Quando la tua pelle decide per te - con la psicoterapeuta Stefania Andreoli
#adv Cosa succede quando, a 23 anni, ci ritroviamo a gestire sfoghi sul viso che credevamo appartenere solo al passato? In questo episodio (https://open.spotify.com/episode/5GGO26ZId2sJ1RthksXxiI?si=25a645f812754f07), una riflessione sull'i
Clips: Stare nella propria pelle - con la psicoterapeuta Stefania Andreoli
#adv Siamo abituati a giudicare la pelle dalla sua superficie, ma la verità è che "stare nella propria pelle è un lavoraccio per chiunque". Che sia perfetta o imperfetta, in questo episodio (https://open.spotify.com/episode/5GGO26ZId2sJ1Rth
Clips: La pelle è viva - con la psicoterapeuta Stefania Andreoli
#adv Cosa succede quando la nostra mente comunica attraverso la pelle? Insieme alla psicologa Stefania Andreoli in questo episodio (https://open.spotify.com/episode/5GGO26ZId2sJ1RthksXxiI?si=3d6aeda0e0014715) abbiamo esplorato il legame pro
107 - Allenamento e falsi miti: cosa ti sta bloccando? Con Andrea Biasci
L'80% di chi va in palestra sbaglia approccio. In questo episodio, Andrea Biasci (fondatore di Project Invictus) scardina i falsi miti su metabolismo, dieta e allenamento per rivelare cosa serve davvero per trasformare il tuo corpo e vivere
106 - Acne e percezione di sé con la psicoterapeuta Stefania Andreoli
#adv L'acne e le imperfezioni non riguardano solo la pelle, significa parlare anche di come ci percepiamo e di come ci sentiamo a nostro agio nel mostrarci agli altri. In questa puntata, esploriamo l'impatto emotivo e psicologico che può av
105 - FOCUS per il 2026
QURA è la prima piattaforma in Italia dedicata alla prevenzione personalizzata e alla longevità. Offre una membership che include check-up completi, un protocollo di salute e integrazione su misura e supporto medico continuo. Le iscrizioni
104 - Famiglia e carriera: qual è il prezzo di costruire entrambe? Con Alice Bush
Alice è imprenditrice, mamma di tre figli e creatrice: con il compagno Michael ha costruito progetti digitali di successo, tra cui la scuola di inglese Norma's Teaching. In questa puntata parliamo di intensità, performance e stagioni della
103 - STRESS: La Causa Nascosta Dell'INVECCHIAMENTO Precoce con Ennio Tasciotti
Ennio Tasciotti è biologo molecolare, ricercatore e responsabile del laboratorio di Human Longevity Program del San Raffaele. Da anni studia come invecchia il nostro corpo e il nostro cervello per capire cosa ci fa ammalare prima del tempo
102 - Come curare il dolore alla schiena con Michele Marelli
Michele Marelli è fisioterapista ed esperto di dolore cronico alla schiena. In questa conversazione partiamo da una domanda semplice ma spesso fraintesa: che cos’è davvero il dolore? Esploriamo cosa dice oggi la scienza, il ruolo del cervel
101 - Perchè dovremmo mangiare più vegetale con Silvia Goggi
Parliamo di alimentazione vegetale senza ideologia e senza allarmismi. Con Silvia Goggi (medico nutrizionista) esploriamo cosa dice la scienza su proteine, nutrienti, carenze e falsi miti legati alle diete plant-based. Parliamo di equilibri
100 - Parliamo (bene) di obesità con Edoardo Mocini
* Questo episodio è supportato da Lilly. Per maggiori informazioni, consulta questo link (https://www.lilly.com/it/condizioni-di-salute/obesita?utm_source=piattaformestreaming&utm_medium=social_organic&utm_campaign=podcast-dic25&utm_term=
99 - Tommaso Barba : la nuova rivoluzione della salute mentale
Tommaso Barba è ricercatore presso il centro di studi sugli psichedelici dell’Imperial College di Londra. In questo episodio esploriamo cosa accade nel cervello durante la meditazione profonda e sotto l’effetto degli psichedelici, e perché
98 - Come dormire meglio con Cosimo Sgobba
Dormire bene è la base della nostra salute fisica, mentale ed emotiva. In questo episodio, insieme a Cosimo Sgobba, entriamo dentro ciò che accade quando dormiamo, perché alcuni di noi faticano ad addormentarsi anche quando sono stanchi e q
