- monatlichErscheinungsrhythmus
- 44 mintypische Länge
- 24. Okt.letzte Folge
Je suis Anabelle, psycho-praticienne et thérapeute de couple avec un master en psychologie de Californie. À travers ces épisodes, je partage avec vous mes réflexions et les enseignements que je tire autant de ma pratique que de mon propre chemin de vie.
-
On parlera de développement personnel, de relations conscientes, de couple, de deuil, de spiritualité… et de tout ce qui touche à notre humanité sensible.
-
Un espace doux et sincère pour ralentir, s’interroger, se reconnecter… et grandir, à son rythme.
-
(Ce podcast ne remplace pas un accompagnement thérapeutique personnalisé)
Folgen
L'art de ré-enchanter sa vie
#24- Et si la magie n'avait jamais vraiment disparu de nos vies, mais que nous avions simplement oublié comment la voir ? ✨ Dans une société où tout va vite, où la raison, la productivité et l'efficacité occupent une place centrale, nous av
Se libérer du TOC: exposition & pleine conscience
#23 - Comment se libérer concrètement du trouble obsessionnel-compulsif (TOC) ? Dans cet épisode, je vous présente deux outils qui ont joué un rôle essentiel dans mon propre cheminement face au TOC et que j’utilise également dans ma pratiqu
Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) expliqué par une thérapeute... qui en est sortie
#22 - Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est encore souvent réduit à la peur de la contamination, au besoin de tout vérifier ou de ranger parfaitement les objets. Pourtant, le TOC peut prendre des formes extrêmement variées, et parfois
Tu mérites d'être heureux... alors pourquoi c'est si dur?
#21 - Pourquoi est-il parfois si difficile de s'autoriser à être heureux ? As-tu déjà remarqué que, lorsque tout semble enfin bien se passer, une partie de toi commence à s'inquiéter, à ruminer ou même à créer des problèmes là où il n'y en
Voyager quand on est hypersensible (ou anxieux)
#20 - Voyager est souvent présenté comme une expérience excitante et libératrice. Pourtant, lorsqu'on est hypersensible ou anxieux, cela peut aussi être synonyme de fatigue, de surcharge sensorielle, d'imprévus et d'inconfort. Dans cet épis
Sortir de la co-dépendance: tu peux aimer sans t'oublier
#19 - Après avoir compris ce qu'est la co-dépendance dans le premier épisode, une question demeure : comment en sortir ? Si tu as appris à faire passer les besoins des autres avant les tiens, si tu culpabilises à l'idée de décevoir, si tu t
Tu confonds peut-être amour et auto-sacrifice (co-dépendance)
#18 - Dans cet épisode, nous explorons la co-dépendance : ce schéma relationnel où l'on se sent constamment responsable du bien-être, des émotions ou des problèmes des autres, souvent au détriment de soi-même. Pourquoi certaines personnes o
Dating intentionnel: comment choisir la bonne personne
#17 - Dans cet épisode, je parle de dating intentionnel : comment sortir des rencontres “par défaut” pour choisir un partenaire de manière plus consciente, alignée et durable. On parle souvent de comment séduire ou plaire, mais beaucoup moi
Immaturité émotionnelle : les schémas qui nous emprisonnent
#16 - Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet qui impacte profondément nos relations : l’immaturité émotionnelle. Pourquoi certaines personnes semblent constamment prises dans les conflits, les projections, les réactions impulsives o
Les 7 niveaux d’une relation solide : faire durer son couple (selon les Gottman)
#15 - Dans cet épisode, je te propose de plonger au cœur d’un modèle incontournable en thérapie de couple : la "Sound Relationship House" développée par John et Julie Gottman. À travers cette “maison des relations solides”, tu vas découvrir
ANXIÉTÉ: écoute ça si tu as tout essayé
#14 - Dans cet épisode, je te parle d’anxiété, de TOC, et de pourquoi “tout essayer” pour aller mieux peut parfois nous maintenir coincés dans le problème. Beaucoup de personnes passent des années à chercher la bonne technique, et pourtant,
Se protéger de la manipulation toxique
#13 - Dans cet épisode, je décortique les principaux comportements de manipulation émotionnelle qui peuvent être profondément néfastes pour nos relations. Je parle notamment de gaslighting, victimisation, culpabilisation, mais aussi d’autre
Hypersensibles : tout ce qu'il faut savoir (et comment mieux vivre avec)
#12 - Dans cet épisode, je te propose d’explorer ce que signifie réellement être hypersensible. En m’appuyant sur le travail d’Elaine Aron, mais aussi sur mon expérience personnelle et clinique, je parle du “trop plein” émotionnel, de la su
Traverser un deuil : surmonter l’insurmontable
#11 - Traverser un deuil est une expérience profondément bouleversante.Quand on pert quelqu'un de très cher, tout peut sembler figé, irréel, et parfois même insurmontable. 🥀 Dans cet épisode, je partage en premier lieu l'expérience profond
Méditation guidée: 8 min pour se recentrer
Cette méditation guidée de 8 minutes t'invite à t'ancrer dans l’instant présent à travers un exercice simple basé sur les 5 sens. Un moment de pause pour apaiser le mental, revenir au corps et se recentrer, où que tu sois (tant que tu peux
J'ai 30 ans: voilà ce que j'aurais aimé savoir à 20
#10 - À l'occasion de mes 30 ans, j’explore les 10 leçons que j’aurais aimé connaître lorsque j’avais 20 ans. Un épisode spécial anniversaire ou je reflète de manière intime sur les apprentissages de ma vie au cours des 10 dernières années,
Les 4 comportements qui tuent ta relation
#9 - Dans cet épisode, je te parle des 4 cavaliers de l’Apocalypse, ces comportements identifiés par John et Julie Gottman comme les plus destructeurs pour un couple Critique, défensive, mettre un mur, mépris… Ces dynamiques peuvent s’insta
Intégrer son ombre : comprendre nos démons intérieurs
#8 - Dans cet épisode spécial Halloween, je te parle du travail sur l’ombre selon Carl Jung, cette part inconsciente de nous-mêmes où se cachent nos émotions refoulées, nos pulsions et nos blessures. Pourquoi rejetons-nous nos parts sombres
Tu n’es pas tes pensées : comment se libérer du tyran intérieur
#7 - Et si tu n’étais pas tes pensées ? Dans cet épisode, j’explore l’idée que notre esprit, aussi fascinant soit-il, n’est pas toujours un allié : il génère sans cesse un flot de pensées, parfois utiles, parfois envahissantes. Mais apprend
Thérapie de couple : Amanda et Jérôme sur le divan
#6 - Dans cet épisode, je t'invite à assister à une séance de thérapie de couple fictive entre Amanda et Jérôme, deux personnages déjà rencontrés dans mon épisode sur la théorie de l’attachement. À travers la description de leurs échanges e
Se rapprocher d’un attachement sécure: quand on est anxieux, évitant ou désorganisé
#5 - Dans l’épisode précédent, nous avons exploré les 4 styles d’attachement : sécure, anxieux, évitant et désorganisé. Aujourd’hui, je te propose d’aller plus loin : comment faire évoluer un style d’attachement insécure vers plus de sécuri
Les 4 styles d’attachement : mieux se connaître pour mieux aimer
#4 - Et si la façon dont nous aimons aujourd’hui prenait racine dans nos liens d’attachement du passé ? Dans cet épisode, je t’emmène explorer la théorie de l’attachement et ses 4 styles principaux : sécure, anxieux, évitant et désorganisé.
Sortir du perfectionnisme: comment revenir à soi avec bienveillance
#3 - Est-ce que toi aussi, tu te mets sans cesse la pression pour tout bien faire ou réussir ?Tu as l’impression que ce n’est jamais assez bien ?Tu as du mal à te sentir « assez » ou à lâcher prise face à la peur de l’échec ou du jugement ?
Travail intérieur : par où commencer ? 4 clés pour se lancer
#2 - Dans cet épisode, je te propose un point de départ simple et accessible pour débuter un travail intérieur. Pas à pas, je t’invite à explorer 4 clés essentielles pour amorcer ce chemin vers toi-même, cultiver plus de conscience, et te r
Construire une relation consciente : les 4 fondations
#1 - Qu’est-ce qu’une relation consciente, et comment la cultiver au quotidien ? Dans cet épisode, je partage 4 clés essentielles, ainsi que de multiples outils concrets pour poser les bases d’un lien profond, authentique et aligné. Une rel
Bienvenue : mon parcours et l’intention derrière ce podcast
Dans cet épisode d'ouverture, je me présente à vous en partageant un peu de mon parcours, à la fois professionnel et personnel, ainsi que les sujets que j’ai envie d’explorer ici. Ce podcast est né de mon envie de partager des réflexions au
