„Man muss gut zu sich sein“ Jana Kesenheimer (#98)

Jana Kesenheimer gewinnt eines der härtesten Radrennen der Welt – ohne strikten Trainingsplan und ohne sich jeden Tag zum Training zu zwingen. Wie passen Weltklasseleistung und ein guter Umgang mit sich selbst zusammen?
Jana Kesenheimer hat das Transcontinental Race gewonnen, stand beim Traka auf dem Podium und gehört zu den erfolgreichsten Ultracyclistinnen Europas. Doch ihr Weg dorthin verlief anders, als man es vielleicht erwarten würde.
Nach einem schweren Unfall stellte Jana ihr leistungsorientiertes Training infrage. Sie verkaufte ihre Powermeter-Pedale, legte den Herzfrequenzsensor ab und begann wieder, einfach Fahrrad zu fahren. Heute trainiert sie bewusster, aber ohne starren Plan – und fährt nicht, wenn ihr Körper eine Pause braucht.
Wir sprechen darüber, warum Leistung und Freude für Jana zusammengehören, weshalb sie die Rennsituation braucht, um wirklich alles aus sich herauszuholen, und wie sie mit Erwartungen, Sponsoren und öffentlicher Aufmerksamkeit umgeht.
Jana erzählt auch von einem Rennen, bei dem ihr zum ersten Mal die Freude am Radfahren fehlte. Sie spricht offen über den Abbruch, die daraus entstandenen Selbstzweifel und darüber, weshalb Aufhören manchmal die richtige Entscheidung ist.
Als Psychologin erklärt Jana, welche Rolle intrinsische Motivation, Autonomie und Verbundenheit spielen – und wie wir ambitioniert sein können, ohne dass der Sport uns mehr Energie nimmt, als er uns gibt.
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In Between (open.spotify.com/show/2PabvG70ofoEiwgrsraWga?s…) Podcast mit Jana Kesenheimer und Stephan Wieser
Instagram Jana:
instagram.com/jananas.banjana
Foto Stephan Wieser
instagram.com/stephan_wieser
Instagram Women Talk Cycling:
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01:17 Vom Triathlon zum Ultracycling
04:05 Warum wir lange Radrennen fahren
07:47 Radfahren als Teil der eigenen Identität
09:27 Unfall, Trainingspläne und der Verkauf der Powermeter-Pedale
12:56 Leistung, Erwartungen und die Frage nach dem Gewinnen
15:52 Sponsoren, Sichtbarkeit und der Three Peaks Film
17:52 Unknown Race: Als das Radfahren plötzlich keinen Spaß mehr machte
24:04 Warum Jana das Mittelgebirge als Test brauchte
26:16 Alleine fahren oder im Pair?
28:37 Social Media, Konkurrenz und Druck
31:14 Wie viel ist genug?
35:03 Psychologie, Umwelt und die Verbindung zum Sport
37:17 Wie man ambitioniert bleibt