Mit 68 aufrechter denn je: Was Yogatherapie verändern kann mit Christine Varriale #50

Kann sich unsere Körperhaltung auch mit über 50 noch deutlich verändern? Und was braucht es, um über Jahre eingeschliffene Bewegungsmuster Schritt für Schritt zu verbessern?

In dieser Folge von „Yogatherapie bewegt“ spreche ich mit Christine, die 2015 an einer meiner ersten Yogatherapie-Ausbildungen teilgenommen hat. Damals hatte sie einen ausgeprägten Rundrücken und eine Skoliose, also eine seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule. Heute ist sie 68 Jahre alt und berichtet von Veränderungen, die sie selbst kaum für möglich gehalten hätte.

Durch gezielte, individuell angepasste Übungen, die Arbeit mit den Faszien und eine zunehmend bewusste Körperwahrnehmung hat Christine über viele Jahre an ihrer Haltung gearbeitet. Heute kann sie sich deutlich besser aufrichten, ihre Brustwirbelsäule freier bewegen und wesentlich tiefer atmen.

Wir sprechen unter anderem darüber:

• Warum klassische Yogaübungen nicht für jeden Körper gleichermaßen geeignet sind.

• Welche Rolle Faszien, Brustwirbelsäule und Zwerchfell für die Aufrichtung und Atmung spielen.

• Wie Christine ihre Skoliose und ihren Rundrücken gezielt angegangen ist.

• Warum bereits 15 bis 20 Minuten regelmäßige Übungspraxis einen festen Platz im Alltag finden können.

• Wie aus bewusst geübten Bewegungen mit der Zeit neue Gewohnheiten werden.

• Warum es sich auch in der zweiten Lebenshälfte lohnt, den eigenen Körper besser kennenzulernen.

Besonders interessant finde ich, wie Christine ihre Erfahrungen heute weitergibt. Seit mehreren Jahren unterrichtet sie ehrenamtlich Yoga beim Hilfswerk in Wien und begleitet dort Menschen, die teilweise mit erheblichen finanziellen und persönlichen Herausforderungen leben.

Ihre Geschichte zeigt sehr schön, was entstehen kann, wenn wir beginnen, unseren Körper besser zu verstehen, geduldig bleiben und die Verantwortung für unsere Bewegung selbst in die Hand nehmen.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

Wenn du mit Yogatherapie beginnen möchtest: peterpoeckh.short.gy/grundlagen-yogatherapie