Anmelden
Cover von Zen-Meditation | Hinnerk Polenski

Religion & Spiritualität

Zen-Meditation | Hinnerk Polenski

von Zen-Meister Hinnerk Polenski

Website RSS

Folgenzu den neuesten

  1. 10 Minuten Friedensmeditation

    In dieser besonderen Folge tauchen wir gemeinsam in die kraftvolle Praxis der Friedensmeditation ein. Täglich nur 10 Minuten – eine kurze, aber tiefgreifende Reise in ein Feld der Verbundenheit, das wir gemeinsam erschaffen und wachsen lass

  2. Der Frieden des Wassers – Meditation zur Auflösung von Spannung

    In dieser kurzen Bonusfolge widme ich mich dem Element Wasser als wunderbarem Objekt der Meditation. Wasser ist Leben, Wasser ist Frieden – es löst Spannungen auf und verbindet uns mit unserer eigenen Natur. Bereits in alten vedischen Texte

  3. Gibt es einen freien Willen?

    In dieser kurzen Extrafolge teile ich ein paar Gedanken zum freien Willen – einer Idee, die im Westen so zentral ist und doch im Zen eine ganz andere Perspektive einnimmt. Die Frage ist für mich nicht, ob es einen freien Willen gibt, sonder

  4. Mit Ärger und Wut richtig umgehen

    In dieser Folge tauchen wir tief in die alte Weisheit des Umgangs mit Ärger ein. Ärger ist mehr als nur eine Emotion – er ist ein archaisches Überlebenssystem, das uns seit Millionen von Jahren begleitet. Doch wie können wir diese rohe Ener

  5. In der Mitte liegt die Kraft

    Heute möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das mir besonders am Herzen liegt: In der Mitte liegt die Kraft. Es geht darum, wie wir unsere Lebensenergie bewusst lenken können – dorthin, wo sie wirklich gebraucht wird. Ich freue mich,

  6. Die Ebenen des Ich-Bewusstsein

    In dieser Episode lade ich dich ein, die Zen-Meditation zu erkunden. Gemeinsam entdecken wir, wie das menschliche Ich-Bewusstsein zwischen Ebenen navigiert und wie Meditation uns mit der Ewigkeit verbindet. Lass uns innehalten, die Illusion

  7. Wie aktiviere ich meine Lebensenergie

    Wie lässt sich innere Kraft und Energie in jedem Moment finden? In dieser Episode erfährst du erste Schritte, um dein inneres Kraftzentrum zu aktivieren und zu deiner Energie zu finden. Dazu lernst du, warum der Körper und Erdung dabei eine

  8. Meditieren lernen - Zen Meditation

    In dieser Episode tauchen wir tief in die Zen-Meditation ein und erkunden die harmonische Kraft des Atems. Gemeinsam erforschen wir den dreiteiligen Pfad der Achtsamkeit: Konzentration, Meditation und Loslassen. Diese Schritte führen uns we

  9. Zen-Philosophie gegen schlechte Stimmung

    Erkenne, dass du nicht deine Gefühle bist, weiche ihnen nicht aus, gehe in die Stille, suche die Quelle der Probleme und beobachte deine Gedanken. Lasst uns gemeinsam lernen, negative Stimmungen zu transformieren und die Freiheit zu finden,

  10. Meditieren in stürmischen Zeiten - Geführte Meditation

    Findet Kraft und Stille – besonders in schwierigen Momenten. Diese Schwierigkeiten, sie sind oft das, was in uns selbst vorgeht: Gedanken, die uns durch Situationen im Außen verfolgen. Vielleicht wegen Stress im Job, unseren Kindern, einer

  11. Ein starkes Herz entwickeln - Geführte Meditation

    In dieser Folge lade ich euch ein, in die Stille zu kommen, Kraft und Stille zu finden und das geerdete Herz zu entdecken. Wir beginnen bei der Wertschätzung der Erde, des Körpers – als unser Fahrzeug des Bewusstseins, das uns hier trägt. M

  12. Geführte Friedensmeditation

    In dieser Episode widmen wir uns einem besonders wichtigen Thema: der Friedensmeditation. In der heutigen Zeit ist es entscheidend, dass immer mehr Menschen in Meditation gehen, um nicht nur den äußeren Frieden zu unterstützen, sondern auch

  13. Fortgeschrittene Gegenstandslose Meditation

    In dieser Podcast-Folge sprechen wir über die Königsdisziplin der Meditation – die gegenstandslose Meditation. Diese Form der Meditation ist frei von Objekten, Formen und Inhalten, wie es die östlichen Weisheitslehrer, Yogis und Zen-Meister

  14. Was ist die Essenz des Buddhismus

    In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in die Lehren des Buddha und die Essenz des Buddhismus ein. Überall sehen wir Buddhas, in Restaurants, Läden, und oft bleibt die wahre Bedeutung des Buddha verborgen. Du möchtest tiefer gehen? Auf ⁠⁠⁠

  15. Befreie dich von Furcht und Angst

    In dieser Folge erkunden wir die Meditation und ihren Weg zur inneren Stille. Es geht darum, den Geist zur Ruhe zu bringen, Ablenkungen loszulassen und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Wir sprechen über das Einssein mit dem Ate

  16. Was ist ein Buddha und was hat er mit Religion zu tun?

    In der Folge tauchen wir tief in die Lehre des Zen und die Frage ein: Was sind Buddhas, und welche Bedeutung haben weibliche Buddhas? Wir beleuchten die Unterschiede zwischen der allgemeinen Wahrnehmung von Buddhas und der Bedeutung aus der

  17. Kraftquellen der Meditation öffnen

    Heute möchte ich mit dir darüber sprechen, wie du durch Meditation die verborgenen Kraftquellen deines Körpers öffnen kannst. Es geht darum, deine innere Energie zu aktivieren und zu nutzen, um ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben zu

  18. Dankbarkeit - Vortrag und Meditation

    In dieser besonderen Podcastfolge laden ich dich ein, die transformative Kraft der Dankbarkeit zu entdecken. Dankbarkeit im täglichen Leben zu kultivieren. Im Anschluss eine geführte Meditation. 🙏🏼 Du möchtest tiefer gehen? Auf ⁠Master-Me

  19. 18 Minuten geführte Zen-Meditation

    Tauche ein in eine Reise der Achtsamkeit mit dieser 18-minütigen geführten Meditation. Lass dich von einem Zen-Meister anleiten, der dich durch beruhigende Visualisierungen führt. Diese Meditation ist auf das Loslassen belastender Gefühle a

  20. Die Vorbereitung auf den Tod

    Die Mehrheit der Menschheit hat in den letzten 5.000 Jahren an die Wiedergeburt geglaubt. Nur wenige Religionen glauben an einen endgültigen Himmel oder eine Hölle. Die Kelten, Chinesen, Inder und viele andere Völker, einschließlich der Tib

  21. Die Willenskraft des Menschen

    Was soll ich wollen und was will ich selber wirklich? Der eigene Wille ist eine Power die man nutzen kann....

  22. Leben und Tod

    Der Tod ist ein Thema dass in allen Kulturen die Menschen beschäftigt. Doch welche Bedeutung haben Leben und Tod in Verbindung miteinander im Zen und Buddhismus? Wenn euch dieses Thema interessiert, teilt es gerne und wir können mehr darauf

  23. Herz und Gefühle

    Ergänzend zur letzten geführten Herzmeditation, hier nun ein kurzes Teisho (Vortrag) aus dem letzten Sesshin hier im Kloster zum Thema Herz und Gefühle 🙏🏼

  24. Geführte Herzmeditation mit Herzmantra

    Namu Amida Butsu Mit dieser geführten Herzmeditation kannst du in deinen Herzraum eintauchen. Da die vergangenen Herzmeditationen gerne nachgefragt wurden, hier noch einmal in Verbindung mit dem Herzmantra: Namu Amida Butsu Du möchtest tief

  25. Sich wieder mit dem Körper verbinden

    Verzeiht die etwas schlechtere Audioqualität. Doch der Inhalt ist sehr wichtig für das Verständnis von Körper. In dieser Folge gehe ich erneut auf die Körpermitte ein und welche Bedeutung sie für den Körper hat. Falls ihr das vertiefen möch

  26. Geführte Meditation: Die 4 göttlichen Verweilungen

    Lasst uns gemeinsam in die 4 göttlichen Verweilungen eintauchen.... Liebende Güte (metta) Mitgefühl (karuna) Mitfreude (mudita) Gleichmut (upekkha)

  27. Das Geheimnis der Selbstliebe

    Selbstliebe ist die Grundlage für uns. Sie ist jedoch kein Gefühl. Liebe ist kein Gefühl. Sie ist das Ich, das erkennt, dass es mehr ist als nur ein kleines Ich. Es geht um Verbundenheit. Lasst uns da gemeinsam hineinschauen... Du möchtest

  28. Was ist spirituelles Erwachen?

    Oft wird von spirituellem Erwachen geredet. Doch was meint man damit wirklich und was ist der Weg, um zu erkennen, wer wir wirklich sind? Die alten Weisen empfehlen, vor der Konzentration auf den Kopf und das Gedankliche erst einmal das Kra

  29. Durch die Spannung in die Entspannung

    Warum fällt es uns schwer, schädliche Spannungen wahrzunehmen? Oftmals entwickelt sich permanenter Stress zu einem alltäglichen Zustand. Viele von uns sind an ein hohes Spannungsniveau gewöhnt, sodass Entspannung ein fremdes Gefühl wird. Un

  30. Geführte Meditation zu unbedingtem Glück

    Auch wenn im Zen das Schweigen praktiziert wird, können geführte Meditationen dabei helfen Impulse zu geben in welche Richtung es gehen kann. In dieser Meditation geht es um den Weg zum unbedingten Glück. Du möchtest tiefer gehen? Auf ⁠Mast

Ältere Folgen

Anmelden oder registrieren

Jetzt

0:00 / 0:00