Das Dorian‑Gray‑Gesicht: Was Zucker heimlich an deiner Haut macht

0:11 Hallo, ihr Lieben. Bonjour! Zur Zuckerfreiheit beginnt im Kopf Ich freue mich riesig dass du da bist und das ist jetzt der dritte Anlauf dieser Folge. ich hatte schon zweimal angefangen und dachte jedes mal ne das ist es nicht. ich will dich in was ganz anderes mitnehmen. und erstmal für alle die neu da sind und alle die alten Podcast Hasen die wir schon kennen ich bin Leandra, Schauspielerin, Moderatorin und Sprecherin.

0:40 Ich teile hier mit euch in unserem Podcast. Ich sag bewusst unser Podcast, weil ich empfinde den einfach von uns allen. Teile ich wirklich ganz viel Wissen, ganz viele Herzen des Weisheiten und ganz viele Möglichkeiten des neuen Denkens. Ganz viele Dinge rund um das Thema Industriezucker frei werden.

1:00 Mit ganz vielen tollen Experten im Interview solo folgen! Und vor allem ganz viel wissen für dein Herz – und es sage ich bewusst, Beim Industriezucker frei werden, kognitiv an die Sachen ranzugehen. Also bei mir hat es gar nichts gebracht. Ich weiß noch wie ich in Köln damals, wo ich unter anderem gewohnt hab immer am Neumarkt vor diesem Churro-Laden stand.

1:23 Ich weiss nicht ob du Churros kennst. Mein Gott im fett gebackenen ja kann man sagen Hefe? Hefe, Gebäcke also voller Fett triefend was ja noch nicht mal das Schlimmste wäre. In Zimt und Zucker gebadet mit Flüssiger Nutella-Creme oben drauf. Und ich weiß noch, wie ich immer dachte, jetzt gehe ich da nicht vorbei.

1:46 und dann stand ich da und dieser Geruch... Ich dachte eine Zeit lang, ich rieche nur! Und ich wusste das schon alles. Ich wusste dass ich schneller alte Haut kriege. Ich wusste, dass Industriezucker krank macht. Also ich wuste das alles aber auch, dass diese Churris mich rufen. Es war einfach stärker.

2:09 Trotz diesem ganzen Wissen um die ganzen Vorteile, irgendwas ist da einfach nicht durchgedrungen. Irgendwas kam dann nicht durch und ich glaube, dass beim Industriezucker frei werden es einfach wirklich verschiedene Komponenten braucht. Es braucht unseren Kopf! Es braucht unsere Clevernesses, es braucht unseren Geist... ...es braucht unseren Mut auch sich auf neue Dinge einzulassen und vor allen Dingen unser Herz.

2:33 Dass wir auf verschiedenen Ebenen dieses Thema Angehen, weil ich weiß nicht wie es bei dir ist. Ich hatte alle Kochbücher und ich wusste alles über Omega-Dreifetz, Säuren & Co. Und da war dann dieser Chorroladen und es hatte alles keine Bedeutung! Ich saß manchmal sogar davor wirklich... Ich war so...ich konnte noch nicht mehr abwarten.

2:56 Während ich im Laden war schon den ersten Choro eingetunkt in die Nutella mich vor wirklich am neuen Markt auf diesem kleinen Platz davor gesetzt und gegessen und war im Rausch Crazy. Und heute wollte ich die mitnehmen in zwei verschiedene Prinzipien, der Arten der Motivation Warum wir Dinge tun? Ich wollte dich mitnehmen das Gesetz der Akkumulation was unfassbar wertvoll ist beim Industriezuckerfreiwerden und in Das Bildnis Storyn Gray Falls du die Geschichte kennst Die unfassballinspirierend es und so viel wie ich finde mit dem Industrie zucker frei werden zu tun hat.

3:38 und erstmal zu den zwei Arten von Motivation. Es gibt zwei Dinge, warum wir uns zu Dingen motivieren und keine ist besser als die andere, keine ist verwerflicher als die anderen. Das Einzige was wie ich finde relevant ist zu erkennen wer wir sind. Und es gibt einmal die Vermeidungsmotivation auch genannt Die Weg Von Motivations.

4:05 das heißt Wir handeln, weil wir Schmerz-, Probleme- oder Gefahr vermeiden wollen. Also zum Beispiel wollen wir weg von Hautproblemen. Wir wollen abnehmen! Wir wollen weg vom Gewichtszunahmen. Wir werden weg von Stimmungstiefen. Wollen weg von Heißhunger. Wir sind weg davon. Wir wohnen weg von Zellulite.

4:26 Wir waren weg von uns wie eine fremdgesteuerte Ratte fühlen die immer am Kühlschrank ist, weil Zucker einfach wie eine Droge wirkt. Und die zweite Art der Motivation, die es auch gibt und vielleicht hast du beide in Ping Pongs gibt. Wie gesagt beides aber das gewusst wie's immer die Sache? Die zweite Art de Motivations ist die Anlehrungsmotivation und dass is die Hinzu-Motivation.

4:51 Das heißt Du handelst weil Du was Positives erreichen möchtest hin zu stabilerer Energie vielleicht stabiler Emotionalität, stabileren Gefühlen einfach weil die Industriezucker spikes durch wirklich den Blutzucker dahin und her schießt. Durch Industrie-Zucker einfach unruhig macht emotional instabil im Herz.

5:17 Du willst hin zu einer Stabilität. du willst hin so vielleicht einen normalen Essverhalten? Du willsthin zu einer längeren Gesundheit zu innerer Ruhe zu vielleicht ruhigerem Schlaf zu Faltenloser Hau, du willst hinzu. Und es gibt wie gesagt ganz viele verschiedene Theorien dazu und diese Annäherungs- und Vermeidungsmotivationspsychologie wird unter anderem beschrieben von Heinz Heckhausen.

5:47 und Heinz Heckhausen war ein deutscher Psychologe und Professor der ganz viel zur Motivationstheorie entwickelt hat hat dieses eine fette Standardwerk, das muss man dich unbedingt lesen. Man kann auch einfach die wichtigsten Eckpfeiler wissen wie unter anderem diese beiden Modelle und... Wie ich finde ist dieses Erkennen des eigenen Motivationstypes gerade beim Zuckerfreiwerden so unfassbar wertvoll weil wir verstehen oder du verstehst warum du startest, warum du abbrechst Und vor allen Dingen, wie du dir deinen Weg so bauen kannst dass du wirklich langfristig dran bleibst.

6:27 Und was so spannend daran ist, dass dieses Kombi-Wissen also wie die Motivationsforschung zeigt das Vermeidungsziele. Also das Weg von oft Lustmacht zu starten, also wirklich zündet und die AnnäherungszieLE, also das hinzu viel länger tragen! Und ich weiß diesen Podcast hören ganz viele Ganz viele, die vielleicht gerade anfangen.

6:53 Ganz viele sich vielleicht gerade interessieren aber auch ganz viele schon super lange dabei sind und das da einfach was ganz anderes trägt. also der Weg von Typ ist vielleicht jemand, der sagt ich will nie wieder diesen kaputten Zuckerkarte haben und es vielleicht eher am Anfang und dahin zu Typ ist schon vielleicht im Super Mario Spiel weiter oder auf einem anderen Level auf einer anderen Palme, wo Super Mario hängt und ist schon dabei zu optimieren.

7:24 Zu sagen okay nee ich will noch klare Haut! Ich will noch mehr meine eigene Form finden und zu erkennen, wo wir auf dieser Skala sind es in der eigenen Argumentation für ein Thema so unfassbar sinnvoll wie wir uns die Dinge sagen wenn wir wie ich vor dem Churro Laden stehen. Und so hätte ich zum Beispiel damals vor dem churro laden wahrscheinlich viel eher reagiert und davon abgesehen, mit einer Weg von Motivationen.

7:53 Mit sowas wie Zucker macht dich alt, Zucker macht Falten verhärtet, beschädigt das Collagen und das Elastide in deiner Haut. Gelenke deine Falten durch diese klebrige Zuckereiweißverbindung AGE heißt es. was sich dann bildet und führt zu immer weiter chronischen Entzündung verschlechtert Deine Zellen innerlich und äußerlich.

8:20 alter so schneller. Und wenn du schon ein Level weiter bist beim Zuckerfreiwerben oder vielleicht ein Hinzu-Motivationstyp bist, kann es sein dass du viel motivierter bist mit dem Wissen um krass! Ich will einfach jetzt... ich bin vielleicht einen Vierzig? Ich will das jetzt meine Hautalterung zurückgeht.

8:41 Ich will des Jetztes das Elastin und das Collagen in meiner Haut gestärkt wird. Ich will noch mehr meine eigene Form, ich will super gesund sein ein starkes Immunsystem haben damit ich einfach keine Tage verpasse weil ich krank bin. Weil auch Krankheitstage sind im Auge des Betrachters gesehen für mich jetzt nicht immer die ganz hundert Prozent gelebten Tage und das Wissen darum welche Formulierung du in deinem Gehirn für dich nutzt in den präkersten Momenten beim Industriezucker frei werden, in so einem Choro-Absess wie bei mir oder bei Dunkin' Donuts.

9:20 Oder egal wo wirklich ist ein Gamechanger. und es gibt eine Geschichte die mich immer wieder so inspiriert und vielleicht auch dich... Und das ist die Geschichte oder der Roman vom Bildnis des Dorian Grey. Das ist ein Roman von Oscar Wilde der, wie ich finde so gut als Metapher für das Zuckerfreiwerden passt.

9:47 und in diesem Roman im Bildnis des Dorian Gray lässt sich ein junger wirklich von allen wunderschön empfundenen Mann von einem Künstlermahlen. Und ... In dem Porträt, dass der Künstler von Dorian Grey malt sieht man Dorien in seiner ganzen Schönheit, in seiner perfekten Jugend in seiner wirklich Vollendung Mitte zwanzig und Dorian bekommt so viel Anerkennung, lebt auch im Königshaus und wünscht sich das nicht eher selbst sondern nur dieses Bild jemals altern und spuren des eigenen Lebens tragen soll.

10:33 Und genau das passiert! Dorian bleibt über Jahre, also er wird dreißig. Er wird vierzig, er wird fünfzig. Bleibt er nach außen hin ewig jung – glatt! Aber das Porträt was er mittlerweile unten im Keller versteckt hat, was er im Verborgenen hält, das verändert sich. und mit jedem Altern, mit jedem moralischen Absturz, mit jeder Hässlichkeit, mit der Verzerrtheit, Ding, dass er tot.

11:06 Weil es verrückt ist, er sieht mir eine Konsequenz in seinem eigenen Gesicht! Nur dieses Bildnis verzerrt sich anstatt ihm das Bild und sein Gesicht bleibt unberührt. Und Doryn Gray lebt weiter im absoluten Exzess Feiert Partys Lust Genuss tut so als würde ihn das alles nicht berühren. doch In Wahrheit hängt unten in diesem verschlossenen Zimmer, in diesem Keller sein wahres Gesicht, seine Seele und die zahlt den Preis.

11:42 Und...in der Geschichte ist es so dass Doryn Gray zwar seinen Bildnis unter einem Keller versteckt hat also das warre ich sein wahes Sein wie er wirklich aussieht wer er wirklich isst aber damit verbunden so ein schlechtes Gewissen hat das heißt und das später für ihn zu einem unerträglichen Spiegel seiner Schuld wird.

12:04 Und die Ding, die er getan hat! Und als Dorian dann wieder in den Keller geht um sein Bild anzuschauen... ...und als er dann das Bild von sich sieht also voller Falten, voller Runzeln, volla Fala-Welka-Haut ist er so abgestoßen von diesem äußeren Erscheinungsbild, also eigentlich ihm selber wer wirklich ist macht er den verzweifelten Versuch und stürzt sich auf.

12:36 das Bild Stich darauf ein. Und als dann kurze Zeit später ein Diener die Kellertür öffnet findet er nicht das wunderschöne Porträt des Dorian Gray sondern auf dem Boden eine Leiche eines völlig entstellten und verwahrlosen Mann. Und ich finde diese Geschichte von Dorian Gray abgesehen davon, dass sie von Oscar Wildes und das immer tolle Geschichten sind.

13:04 Das ist so gut zur Zuckerfrei-Past weil es genau erklärt was mit dem Industriezucker in unserem Körper passiert nicht nur als das Bild des Bildnes, des Dorian Grey alles nach außen ist schön und innen sammelt sich der Preis sondern in der ganzen Gesamtwirkung Also diese Außenfassade und die innere Wahrheit.

13:31 Dorian bleibt äußerlich jung, glatt perfekt! Wir tragen uns Make-up drauf, haben vielleicht Filter bei Instagram, Cremes, Fassaden... Aber das Bild im Verborgen des zeigt die Falten, die Schatten, die Narben… Und der Spannende ist dass auch beim Zucker frei werden es immer so eine Art Plotpoint gibt.

13:53 also ne ganze Zeit sehen wir gar nicht, was passiert. Wir sind jung! Wir haben ein super Immunsystem, wir haben eine super Verstoffwechslung. aber irgendwann und man sagt es ist ungefähr ab thirty- acht neun dreißig komplett anders auch bei Frauen mit dem Stoffwechsel das sich da ganz viel ändert aber auch beim Männern dass dann dieses Bildnis des Dorian Gray oder unser eigenes Bildnis nach und nach sichtbar wird uns auch beim Industriezucker selbst oder bei meinen Churros.

14:27 Wir sehen den Gnuss, den Glow – ich habe diese leckere glänzende Nutella auf dem Zimt Zuckerchurros gesehen – während eigentlich würde man es als Bild- oder Bildnis des Doreen Grays sehen. Das ist eigentlich heißt Entzündung, Gefäßstress, Zeialterung, Collagen-Schäden, Schäden für unser ganzes Nervensystem, für unserem Geist und Auch dieses kurzfristige, kicklangfristiger Preis.

15:00 Doring Gray lebten Leben in Saus und Braus, in Prunk, in Partys – immer mehr! Und zahlt den Preis aber mit seinem wahren Inneren, sein und dieser Verzerrung im Portrait. Und Zucker ist oft ein ganz ähnlicher Deal Ein schneller Kick im Belohnungssystem, kurzfristiges Sugar High. Aber langfristig die Preise, die wir zahlen, können wir jetzt noch gar nicht absehen und ... Die sind wirklich verheerend!

15:36 Also Müdigkeit, Hautalterung, Karies und mehr Heißhunger sind da die minimalsten Dinge, die dabei sind. Und was auch spannend ist in dieser Geschichte von Oscar Wilde also der bringt oft in vielen Geschichten viel auf den Punkt kann man nie anders sagen. Auch für unser Zuckerfreiwerden ist Verdrängung statt Veränderungen.

15:59 Also das Stoil'n Grey, dieser junge wunderschöne Mann der sich malen lässt und sein Bildnis anstatt ihm alt hat! Dass er das in den Keller schließt, dass er das ganz lange nicht sehen will... ...dass er damit nichts zu tun haben will, ihn saus- und braus lebt,... Das Versteck nach unten hinschließt – das is tatsächlich auch oft?

16:20 wenn wir Hauptsignale bei uns ignorieren. Der Heißhunger ist eigentlich nur ein Ruf, dass irgendwas nicht eben im Invalor ist. Entweder fehlen uns Nährstoffe die uns zur Heiß-Hunger bringen entweder fehlt uns was anderes. es gibt ja ganz verschiedene Arten und Begründungen von Heiß Hunger und das ist nichts immer Disziplinlosigkeit ganz im Gegenteil.

16:44 dieses Verstecken... Das is wirklich Verstecken von der Bohrwerten nicht wissen, wie die eigene Blutwerte sind. Die Hautsignale zu ignorieren! Ich bin halt müde zu sagen statt die Ursachen sich anzuschauen in den Keller zu gehen, sich das eigene Doryn Gray Bildnis anzuschau'n. und auch eine Haut ist ein Zeichen, ein Spiegel Deiner Art, dein Gemüt, deine Laune, dein ganzes Sein Deine Heißhungerattacken Dein Gewicht Deine emotionale Stabilität, deine Energie, dein Immunsystem.

17:22 Das sind alles Abbilder des Doryn Grays und Dorynn Gray versucht am Ende dieses Bild was er selber ist zu zerstören. man hätte auch sagen können warum lässt er das nicht einfach im Keller? Ist ja kein Thema muss er gar nicht mehr hingucken. und ich glaube aber wir Menschen wollen uns sehen Wir... Auch Verdrängung funktioniert nur für eine Zeit.

17:47 Auch Dorian Gray kann es gar nicht ertragen und will dieses Bild zerstören. Und geht in den Keller anstatt sein eigenes Leben zu ändern, und stirbt am Ende an seiner eigenen Verdrängung! Und... Zucker frei? Kann man sagen ist eigentlich die umgekehrte Dorian-Grace Geschichte? Also du hörst auf dein inneres Bild Du schaust dich an, du schaunst dir dein gemaltes Gemälde an.

18:14 Du guckst ja an Was ist? Du guckst ja an, welche Augenringe du hast. Du gucks dir an! Was los ist?! Ich find eh das eigene Abbild der eigene Körper des eigenes Gemüts die eigene Laune des eigenen Energieniveaux. Das sind so unglaublich informative Abbilder von einem selbst. und zum Ende der Podcastfolge wollte ich mit dir ein Prinzip teilen was sich so schön finde Und dass es das Gesetz der Akkumulation.

18:47 Dieses Gesetz der Akkumulation, das kannst du im Plus wie im Minus sehen. Das Gesetz der akkumulation besagt dass jeder Erfolg immer eine Anhäufung hunderter kleiner Anstrengungen und Opfer ist die kein Mensch sieht oder jemals zu schätzen weiß. Anfangs wenn Du Industriezucker frei wirst, wirst Du vielleicht noch kaum Veränderungen sehen.

19:13 wie bei Dorian Gray, der am Anfang die Sau rausgelassen hat, kann man nicht eines sagen und gar keine Konsequenzen hatte. Aber nach einer Zeit wird man immer den Unterschied feststellen und irgendwann nach und nach werden all unsere Bemühungen Früchte tragen. Und wir werden damit einfach so viele Sprünge nach vorne machen!

19:36 Alles wird sich verbessern – unsere gesundheitliche Situation, unsere Lebenssituation. Das Tolle ist, dass die erste Konsequenz, die sich auch aus diesem Gesetz der Akkumulation ableitet, lautet. Dass in der Akkumulation selbst – also in den unendlich vielen Anhäufungen Anstrengungen heute was zuckerfreies gebacken, heute etwas Neues probiert, Heute dem Podcast gehört, heute was gelesen, das in diesen unendlichen Anstrendung irgendwann eine Eigendynamik passiert und diese Eigendynamik ein Teil, der irgendwann autonom und eigendynamisch anfängt zu arbeiten.

20:17 Und uns schneller dahin bringt zu dem was wir wollen sei es Zuckerfreiwerden oder etwas anderes. Und dieses Prinzip der Eigendynamik ist wirklich von so unglaublichem Wert beim Zuckerfreiwerten weil diesem Prinzip zur Folge erfordert es enorme Energie am Anfang diese Trägheit zu überwinden die Widerstände und wirklich zu akkumulieren, ranzuklotzend Dinge umzusetzen.

20:45 Und sobald wir aber damit angefangen haben brauchen wir nicht mehr viel Energie, um in dieser Bewegung zu bleiben. Irgendwann geht es wirklich ganz von selbst – von der Hand! Und das Industriezucker frei werden ist genauso. Es ist am Anfang wie ein Zug, der feststeht Unfassbare Energien braucht, um diesen Zug über die Gleise nach vorn zu bringen.

21:13 Aber wenn dieser Zug einmal fährt dann ist es im Gegenteil fast... Es ist unfassbar schwer den Zug aufzuhalten und dass Industriezucker frei werden, das bist du in diesem Zug! Und wenn der Zug einmal losgefahren ist Dann gibt's kein Halten mehr und dann wächst es noch exponentiell und in eigentlichen Dynamik.

21:35 Deswegen für alle von euch die sagen, boah ist es gerade anstrengend dieses ganze Wissen. Vielleicht doch den Podcast zu hören, zu lesen neue Rezepte zu kaufen mir eigene Dattelgerichte selber zu machen eigenes Nikas Mast Jotto dann sage ich dir das ist perfekt weil das heißt wir schieben grad den wagen Vagans Zugteil des Schiebenbegrat an bis es die eigenen Eidendenamik hat.

21:59 und ich sag dir Ich war jetzt so oft in Köln Und mich interessiert dieser Choroladen null. Also ich finde immer noch das richtig gut und bin aber jetzt schon in meinem Zug unterwegs, der überlegt wie er Churros selber in gesund- und nährstoffdicht machen kann. Ich habe da gar keine Energiefaluste mehr dazu sein!

22:19 Wie lange ich davor diesem Laden überlegte, wie lange ich dann den Nutella Chos gesnackt hab mir am liebsten eine zweite Packung geholt hab... Da war ich einfach noch am Anfang in diesem Wagon Und vielleicht auch mit dem falschen Motivationsansatz. ihr lieben, das wollte ich mit euch teilen. Ich hoffe euch konnte das ein bisschen inspirieren weil ja sogar frei werden ist echt krass was man da alles lernt über sich wie man sich motiviert über den eigenen geist.

22:48 es ist so eine richtige Hogwarts zauber Lebensschule finde ich weil es einfach so viel an psychologie und persönlichkeit und auch am eigenen seien freiligt. Also lieb mich, hoffe ich konnte euch inspirieren. Ich umarme euch wo auch immer ihr seid! Ich freue mich riesig wenn wir uns vernetzen bei Instagram Wenn ihr Lust habt add sogar frei beginnen Kopf Da gibt es eigentlich jeden Tag... Ich bin richtig happy dass das jetzt jeden tag was kommt Gibt's immer einen Impuls Eine Weisheit eine Rezept und da freue ich mich wenn wir ein Vernetzten.

23:21 Auch wenn ihr mögt bei YouTube Kommt jetzt immer wieder tolle neue Rezepte wie zuletzt diese unfassbar leckeren Showkur. Dattelherzen Das waren Schokoherzen mit einer Kokoskirschfüllung. Unglaublich! Ich sage es euch wirklich, also schaut super gerne vorbei verlinkt ihr auch unten und ich habe auch am Wochenende zum Muttertag noch was Zweites gemacht.

23:44 Also ich hab einmal diese Schokoherzen gemacht und ich hab eine Biscuitzuckerfreie natürlich mit dattelgesüßte Biskuitart gemacht. mit Frischkäsefüllungen Sie sagt man nicht ganache, aber mit Erdbeeren sind so schön und so lecker und voller Nährstoff. Und allein dieser Biscuitboden da muss ich mich echt zurückhalten den ich schon zu essen während ich noch die Torte gemacht habe.

24:08 Also ihr Lieben wenn ihr Lust habt schaut super gerne vorbei. Ich freue mich riesig und wenn ihr mögt würde ich mich riesige über eine fünf Sterne Bewertung freuen. Das geht super easy! Ich hab direkt in den Shownutz Wenn du einmal nach Rücken gehst ein Link Einmal drauf auf die fünf Sterne, wenn du Lust Zeitmuse hast.

24:26 Wie gefällt dir der Podcast? Bringt dir was! Du weißt gar nicht wie sehr das andere motiviert wenn du schreibst. Weil wenn ich darüber schreibe dann denkt man ja es ist ja eher podcast aber wenn jemand anderes schreibt dass ihm das bringt Ich glaube einfach Es braucht wirklich jeden um dieses Thema richtig weit raus zu spreaden und jeder davon weiß Und dass keiner mehr vor diesem Schurro-Laden steht, wirklich.

24:50 Am besten machen wir unseren eigenen Schurroladen direkt daneben auf in Industriezucker frei und gesund! Also liebend ich umarme euch und wünsche euch die ganz gute Woche. Wir sehen uns bei Instagram oder bei YouTube wo ihr mögt Allerprosyma Denn zuckerfrei beginnt im Kopf Deine Leer.