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Gesundheit & Fitness

ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein gesundes, langes Leben

von Nina Ruge, Kurt Aeschbacher

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Sie ist schon Langlebigkeits-Expertin, er kritisch-interessiert: Kurt Aeschbacher (74) und Nina Ruge (67) diskutieren über die neusten Trends, um ein langes und gesundes Leben zu führen. Unterstützt von führenden Wissenschaftlern. Es geht um Schlaf, Gemüse und Eisbaden!

Hier finden Sie die Folgen zum Anhören. Die Folgen zum Anschauen finden Sie auch auf blick.ch sowie auf Youtube.

Folgen

  1. Kreatin – Energiebooster für Muskeln und Gehirn

    ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein langes, gesundes Leben Kreatin unterstützt nicht nur Muskeln, sondern auch Gehirn und Herz. Eine tägliche Einnahme von bis zu 5 Gramm wird für Erwachsene empfohlen, besonders in Kombination mit Sport

  2. Proteine – So viel Eiweiss brauchen wir wirklich

    ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein langes, gesundes Leben Proteine sind lebenswichtige Bausteine für unseren Körper. Zu viel davon kann aber auch ungesund sein. In dieser Podcast-Folge erklären Nina Ruge und Kurt Aeschbacher, wie viel

  3. Taurin – Kann die Aminosäure das Altern verlangsamen?

    ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein langes, gesundes Leben Verzögerte Alterung durch Taurin? Eine grosse Studie zeigt vielversprechende Ergebnisse bei Mäusen und Affen. Experten diskutieren nun, ob die vielseitige Aminosäure auch beim

  4. Herzfrequenzvariabilität – Was der Rhythmus des Herzens verrät

    ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein langes, gesundes Leben Stress messen mit Wearables: Die sogenannte Herzfrequenzvariabilität gibt Aufschluss über chronischen Stress und das autonome Nervensystem. Obwohl einige Kardiologen skeptisch

  5. Bioverfügbarkeit – So kommen Nahrungsergänzungsmittel im Blut an

    ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein gesundes, langes Leben Wann welche Wirkstoffe zusätzlich zur Nahrung eingenommen werden, hat einen grossen Einfluss darauf, wie sie vom Körper aufgenommen werden. Was man dazu wissen muss und welche

  6. Ist Kollagen tatsächlich ein Wundermittel?

    ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein langes, gesundes Leben Straffe und jugendliche Haut – mit Kollagen soll dies mühelos erreicht werden, verspricht die Werbung. Der Markt mit dem vermeintlichen Wundermittel ist riesig. Ist es denn ein

  7. Was tun mit fiesen Zombie-Zellen?

    ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein langes, gesundes Leben Die Vorstellung, dass mit zunehmendem Alter immer mehr Zellen in unserem Körper ihre Aufgaben nicht mehr erfüllen, aber trotzdem am Leben bleiben und anderen, fleissigen Zellen

  8. Ein wundersames Trio gegen Krebs

    ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein langes, gesundes Leben Vitamin D ist gut für die Knochen, Omega3-Fettsäuren sind gut für das Herz – und regelmässige Bewegung schützt uns vor sehr vielen Alterskrankheiten. Das war bis vor kurzem die

  9. Nahrungsergänzungsmittel 2.0 – Wie wirksam sind die Newcomer?

    ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein gesundes, langes Leben Vitamin B, C, D – Mineralstoffe Zink, Selen, Calcium, Magnesium, Omega3 Fettsäuren, das sind die Stars unter den Nahrungsergänzungsmitteln. Doch wie heissen die Newcomer, die N

  10. Longevity Medizin – Ärzte und Methoden im Check

    ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein gesundes, langes Leben Können wir heute schon das Uhrwerk unseres Alterns zurückdrehen? Faszinierend, was die Biochemiker, Molekularbiologen und Genetiker an neuen Erkenntnissen gewinnen über die Mög

  11. Die Epigenetische Uhr – Wie alt bin ich wirklich?

    ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein gesundes, langes Leben «Die sieht aber jung aus für ihr Alter!» – Das sagt man so dahin. Und sollte kein Schönheitschirurg dahinter stecken, kann man sich schon fragen: Ist diese Person tatsächlich j

  12. Macht Stress wirklich schneller alt?

    ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein gesundes, langes Leben Stress macht krank, heisst es. Macht Stress auch alt? Wir wissen heute viel über die verschiedenen Arten von Stress. Kann uns positiver Stress auch jung halten? Und leben Mensc

  13. Ein Lebenselixier mit Namen Sport

    ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein gesundes, langes Leben Ab 30 geht’s mit unseren Muskeln bergab. Um 3 bis 8 Prozent schrumpft die Kraft pro Jahrzehnt. Woran liegt das? Und was hält uns stark? Reicht es, täglich mit dem Hund spaziere

  14. Mit Eisbaden fit und gesund hoch zwei?

    ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein gesundes, langes Leben Kann ein Kälteschock gesund sein, vielleicht sogar bis ins hohe Alter hinein? Nina Ruge und Kurt Aeschbacher haben nichts gegen die kalte Dusche einzuwenden – und diskutieren d

  15. Lass Gemüse deine Medizin sein!

    ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein gesundes, langes Leben Gemüse enthalten Tausende Wirkstoffe, die Booster für unsere Gesundheit sind. Wie sie uns genau gesund erhalten, wird seit einigen Jahren erforscht. Eine «gemüsebasierte Ernähr

  16. Nahrungsergänzungsmittel – Wir lichten den Dschungel!

    ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein gesundes, langes Leben Es ist fast ein Glaubenskrieg: Brauchen wir Nahrungsergänzungsmittel überhaupt? Eine kritische Strömung wirft Herstellern und Pharma reine Geldmacherei vor – man brauche das al

  17. Weniger ist mehr – Fasten für ein langes Leben

    ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein gesundes, langes Leben Scheinfasten, Heilfasten, Intervallfasten… Fasten liegt im Trend. Aber wieso tut uns der Verzicht auf Mahlzeiten gut? Welche Fasten-Arten machen für wen und wann Sinn? Und inwi

  18. Schlaf – ein Jungbrunnen

    ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein gesundes, langes Leben Alle Lebewesen tun es – auch wir: Schlafen. Schlaf ist unser Lebenselixier. Doch in der Hektik des Lebens gehen nur allzu viele von uns sträflich damit um. Welche Bedeutung hat

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