#87 – Abnehmen ohne großen Hunger!

Tipps, um Hungerattacken zu vermeiden:
▹ Perfekte Diätvoraussetzungen
▹ Angemessene Gewichtsverlustrate
▹ Passende Makronährstoffverteilung
▹ Nahrungsmittelvolumen und Wasser
▹ Wie fühlt sich Hunger an?
▹ Wann seid ihr satt?
▹ Mehr bewegen = weniger Hunger?
▹ Superfoods (ja die gibt es diesmal!)

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Quellen:
Rolls und van Duijvenvoorde (1984): Pleasantness Changes and Food Intake in a Varied Four-Course Meal. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6529260