S8 E16. 3 conseils pour vraiment progresser en français en 2025

0:08 Bonjour à tous et Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast de Madame à Paname, le Podcast pour apprendre le français et découvrir la culture française. Je m'appelle Marion, j'habite à Paname et Paname, c'est le nom qu'on donne à la ville de Paris. Pour optimiser votre apprentissage du Français et gagner du temps, devenez membre Podcast premium.

0:38 Vous aurez accès à la transcription de chaque épisode, la fiche de vocabulaire expliqué au quiz et au bonus. rendez-vous sur www.madamapanam.com. Je suis très heureuse de vous retrouver pour ce premier épisode de l'année. J'espère de tout cœur que vous avez passé de très belles fêtes de fin d'année et que vous accueilliez 2025 avec enthousiasme. De mon côté, je me suis bien reposée aussi. J'en avais besoin.

1:26 Je suis allée chez ma grand-mère en Bretagne. J'ai profité du calme de la campagne, j'ai fait de longues promenades dans la forêt et je me suis aussi beaucoup ressourcée au bord de la mer. Et j'ai passé de longues après 12h00 au coin du feu, avec le chat ronronnant sur les genoux. Chaussettes. Le chat s'appelle chaussettes.

1:52 C'était très reposant et je suis très en forme et sereine. Pour commencer l'année avec vous tout en douceur. Notre académie de français était aussi en vacances et nous sommes très heureuses avec l'équipe de professeurs de vous accueillir à nouveau pour la session qui commence la semaine du 13 janvier. C'est le début de l'année.

2:19 C'est le moment parfait pour commencer vos cours de français, si vous comprenez le français. Mais que vous bloquez à l'oral et que vous avez peur de parler et que vous sentez que vous manquez de pratique, alors le cours de conversation est idéal pour vous. Commencez maintenant pour voir les résultats rapidement. En quelques séances, vous allez prendre confiance à l'oral et vous allez enfin dépasser la peur de parler français. Comment ?

2:57 Eh bien, notre méthodologie vous permet d'adopter très rapidement des automatismes. Votre professeur vous aide à prendre conscience de vos principales erreurs à l'oral dès le début, ce qui vous permet de les corriger rapidement et progressivement. Vous allez gagner en fluidité et parler français avec aisance. Et avec plaisir.

3:26 C'est ce qu'on veut pour cette année 2025, vous faire plaisir. Alors inscrivez vous. Maintenant on va commencer, c'est le moment, ne ratez pas le début. Je vous mets les horaires, les prix et les informations dans la description de cet épisode et sur mon site www.madameapaname.com et si vous avez des questions.

3:53 Écrivez nous. Je vous mets aussi mon mail dans la description de l'épisode. Alors janvier, vous le savez, c'est le moment parfait pour prendre de bonnes résolutions. Prendre une bonne résolution, c'est prendre une décision pour améliorer sa vie, pour adopter de nouveaux comportements et habitudes déjà. Pourquoi est ce qu'on a cette coutume, cette tradition ? Eh bien parce que c'est un nouveau départ janvier et une période de renouveau.

4:32 Et oui, on prépare nos projets dès maintenant pour commencer à les voir fleurir au printemps dans quelques semaines et donner des fruits cet été, dans quelques mois. Et on peut tous prendre un instant pour réfléchir à une. Amélioration qu'on aimerait voir dans nos vies. Moi, je vous l'ai dit dans le dernier épisode, j'ai une résolution cette année, c'est de passer un jour par semaine sans portable et sans écran. C'est ma détox digitale, je vous dirai comment j'avance. Et vous pensez à une chose, ne surchargez pas parce que. Les bonnes résolutions, on connaît, on parle, on parle, mais est ce qu'on arrive à les tenir ? Pas toujours justement, arrêter de fumer, se mettre au sport, mieux dormir, mieux manger,

5:34 faire du yoga, avoir une vie sociale, passer plus de temps en famille ou là stop aux listes de résolutions qui n'en finissent plus, qui nous semblent être une montagne, ça nous bloque et au final on ne fait rien. Alors comment faire pour être sûr de tenir une bonne résolution et voir un vrai changement ? Une vraie amélioration en décembre 2025 quand on fera le bilan de notre année dans 12 mois ? C'est ce qu'on va voir aujourd'hui. Je vais vous donner 3 conseils pour tenir votre résolution. Mais attention, pas dans l'effort. Le challenge et la difficulté ?

6:22 Non, plutôt dans la douceur et dans la fluidité. Alors déjà, pensez à une amélioration que vous voulez voir dans votre vie en 2025. Allez y. Pensez à une chose, par exemple, parler français sans bloquer et avec confiance, c'est un bon objectif ça ? Pour 2025. Conseil numéro un pour tenir sa résolution, soyez doux avec vous.

6:57 Même la pression, on se met la pression tout le temps. On est dans une société qui nous pousse beaucoup, beaucoup, beaucoup à la productivité. On est conditionné à être productif, même quand on se repose. On dit souvent. Je vais me reposer pour être en forme de main et faire plein de choses. Alors on commence par ralentir. Posez vous cette question, est ce que je suis dur avec moi même ?

7:31 Pas facile pour le savoir, demandez-vous peut être est ce que au quotidien je me parle comme je parlerai à un enfant ? Est ce que là maintenant ? Je me traite comme je traiterai mon meilleur ami ou ma mère et on va prendre l'exemple du Français car c'est ce qui nous réunit. Est ce que ça vous arrive de vous dire quelque chose comme, non mais j'apprends le français depuis 6 ans.

8:02 Je devrais pouvoir parler, mais j'y arrive pas. Je n'ai pas de mémoire, j'ai une mauvaise prononciation, je suis nulle, les autres sont meilleurs. J'arriverai jamais à parler couramment. Oula stop hein, le petit vélo dans la tête, est ce qu'on dirait ça à notre enfant ou à notre meilleur ami ? Non hein. Par contre on pourrait les rassurer et leur donner un bon conseil, vous apprenez le français depuis 6 ans. Bravo en fait, bravo.

8:36 Évidemment que vous êtes passionné évidemment. Que vous êtes motivé, vous oubliez les mots, la grammaire. Si vous ne pratiquez pas ou peu, c'est juste normal. Notre cerveau est sélectif, il ne garde pas en mémoire ce qu'il n'utilise pas. Vous pensez avoir une mauvaise prononciation, mais est ce qu'un professeur vous a déjà corrigé ?

9:05 Car il faut être guidé pour comprendre ce qui bloque. Vous voulez parler français mais vous avez peur ? Je ne suis pas surprise. C'est le cas de 99% des apprenants. Vous n'êtes pas seul. C'est pareil pour tout le monde. Ce qui compte, c'est de se dire OK, j'ai peur, mais j'y vais. J'accepte ma peur, je l'entends, mais j'y vais quand même. Et il y a une phrase que j'aime bien et qui dit. La peur est comme une ombre, elle disparaît quand on lui fait face.

9:47 Conseil numéro 2, créez votre plan d'attaque vouloir prendre une nouvelle habitude, c'est bien, mais pour atteindre un objectif, il vous faut un plan avec des étapes précises et une date. Parce que se dire. Cette année, c'est décidé, je commence la couture. Très bien. Mais concrètement, on commence par quoi ? Combien de temps on dédie à notre activité chaque semaine ? Qu'est ce qu'on veut en faire ?

10:24 Par exemple moi je fais de la flûte traversière en bois donc actuellement je suis en train de constituer mon répertoire de musique bretonne et irlandaise. Bon, je sais que je dois apprendre. Un nouveau morceau par semaine et je sais que j'ai entre 3 et 5 h par semaine pour pratiquer mon instrument. Mon but d'ici juin 2025, c'est de maîtriser 25 nouveaux morceaux.

10:51 Et d'ici décembre 2025, dans 12 mois, commencés à jouer en session, donc dans des groupes avec plusieurs instruments dans les pubs, j'imagine que vous avez l'image en tête ? Donc là on a un objectif clair, des étapes et des dates spécifiques auxquelles je souhaite atteindre des résultats précis. Ça aide, ce n'est pas obligatoire mais ça aide énormément.

11:27 Parce que si je dis juste Ah j'aimerais bien apprendre la flûte traversière, j'aimerais bien jouer dans des sessions. C'est bien mais ça reste peut être trop abstrait. Si vous vous dites Ah j'aimerais bien parler français, j'aimerais bien apprendre le français c'est bien, c'est un début, vous êtes motivé mais c'est peut être trop abstrait aussi.

11:51 Donc je sais que personnellement j'ai besoin d'avoir des étapes et une date et c'est vraiment comme ça que je mets en place mes projets sinon je n'y arrive pas, ça doit être concret pour moi. Sinon, ça reste dans ma tête, ça tourne dans ma tête, mais ça ne se concrétise jamais. Donc si votre plus grande priorité de 2025 est d'apprendre à danser le tango ou faire de la poterie, alors pour commencer, ce sera plus simple de mettre en place cette habitude si vous vous inscrivez dans un cours avec des séances régulières par exemple. Plutôt que de vous dire je me débrouille tout seul pour commencer avec des Tutos Youtube quand j'ai le temps et après on verra ce genre de résolution.

12:44 C'est le genre de résolution qu'on ne tient pas malheureusement parce que ce n'est pas assez cadré et ce n'est pas assez concret. Donc mon conseil, c'est vraiment de mettre une vraie routine en place et. Attention hein, à l'effet inverse. Parce que l'un des pires ennemis des résolutions, c'est le fait de vouloir trop en faire dès le début.

13:12 Par exemple, commencer le sport à fond, y aller tous les jours, stresser son corps, se blesser et être obligé d'arrêter après 3 semaines et ne jamais reprendre ensuite. On connaît ça hein ? Donc non. Nous, on veut une organisation réaliste pour tenir sur la longueur, pas dans l'effort mais dans la fluidité et le plaisir.

13:42 Donc pour mettre en place des objectifs concrets avec des dates. Nous, dans l'académie de Madame Apanam, pour les cours de français, on utilise la méthode Smart. J'avais fait un épisode de podcast à ce sujet, donc pour résumer. Quand vous vous inscrivez à un cours de français dans l'Académie, vous avez le droit de réserver un rendez-vous offert avec moi sur zoom pendant ce rendez-vous de 15 Min.

14:13 On fixe ensemble vos objectifs avec cette méthode Smart donc ça vous permet de définir précisément votre but et les actions à mettre en place pour y arriver donc. Souvent, les apprenants sont un peu perdus au début du rendez-vous sur leurs objectifs, les dates et cetera, c'est complètement normal. Et à la fin de notre rendez-vous, vous savez exactement où vous allez en français, comment vous allez atteindre votre objectif et en combien de temps. Vous connaissez votre niveau de départ, le niveau que vous avez actuellement et vous saurez également quel niveau vous visez.

14:58 Et en combien de temps vous pouvez espérer l'atteindre ? Donc on trace la route ensemble de manière précise et on met en place des systèmes efficaces pour vous car chaque personne peut avoir une manière différente d'apprendre et c'est complètement normal. Donc ça c'est très important pour atteindre un objectif. Et de manière générale, je vous conseille vraiment. Quand vous prenez un cours de français, de définir vos objectifs, ça va vraiment tout changer. Ça vous permet d'aller plus vite et d'être plus efficace dans votre apprentissage.

15:40 Conseil numéro 3 pour tenir sa résolution, ayez peur. Oui, ayez peur. En tant qu'êtres humains, nous sommes naturellement attirés. Par le négatif et ce qui pourrait mal se passer, c'est notre instinct de survie qui parle. Être vigilant et être en alerte face à la moindre menace a permis à nos ancêtres d échapper aux mammouths et tigres aux dents de sabre.

16:12 Mais il y a un décalage entre nos cerveaux qui ont cet instinct très fort nous poussant à fuir ce qui fait peur, comme si on était en danger de mort. Et d'un autre côté, l'évolution de notre environnement. Donc non, vous n'allez pas mourir si vous prenez un cours de conversation ou si vous demandez un café au serveur en France.

16:37 Promis juré, même si je sais que ça fait peur et que le cerveau envoie des signaux très très forts de peur, j'en suis tout à fait consciente. En fait, c'est en s'exposant. Et en s'exerçant qu'on progresse. Et c'est en acceptant d'être un tout petit peu vulnérable et pas tout à fait dans la maîtrise qu'on se développe vraiment.

17:05 Imaginez votre zone de confort comme un cercle protecteur. C'est chaud, c'est confortable et familier, mais ça peut devenir petit pour vous. Votre zone de confort, c'est un peu comme la maison. En quittant la zone de confort, vous entrez dans la zone de peur. C'est le 2e cercle autour du cercle de la zone de confort et la zone de peur, c'est inconfortable.

17:35 Et en fait, si vous arrivez dans cette zone de peur, c'est bon signe. Cela signifie que vous faites quelque chose différemment et que vous êtes en train de faire grandir. Votre zone de confort. Donc si vous êtes dans cette zone de peur, continuez d'avancer. C'est juste un passage parce que vous allez arriver très vite à une nouvelle zone qui entoure la zone de peur. Cette zone encore plus grande, c'est la zone d'apprentissage. Vous grandissez, vous grandissez jusqu'à atteindre. La dernière zone qui est la zone de croissance. Donc si vous avez peur, c'est bon signe. Cela signifie que vous êtes dans le cercle numéro 2. Ne vous arrêtez surtout pas avant d'atteindre la zone d'apprentissage.

18:39 Osez, testez, trompez. Vous recommencez une fois 2*10 fois. Si vous avez envie de faire quelque chose, demandez-vous simplement YAT il un réel danger pour ma vie ? Oui, ne le faites pas, sinon allez y. La peur montre le chemin, ayez peur. Alors parfois dans la vie, c'est vrai qu'on a besoin. De se reposer et de se ressourcer en restant un moment dans sa zone de confort sans en bouger. Et c'est complètement OK.

19:20 Mais attention, si vous restez trop longtemps dans votre nid, dans votre cocon, dans cette zone de confort, vous risquez de passer à côté des évolutions importantes de la vie, de votre vie, des découvertes, des surprises et des belles rencontres. Qui impacte votre vie de manière positive. Donc tenir une bonne résolution, c'est déjà accepter de sortir de cette zone de confort.

19:53 Voilà, vous savez maintenant comment tenir votre bonne résolution. On commence cette année 2025 tout en douceur, tout en générosité envers vous même. Croyez en vous et. Si votre résolution est de vraiment parler français en 2025, c'est tout à fait possible quel que soit votre niveau. Et je vous dis à très vite dans votre cours de conversation, on commence la semaine du 13 janvier, c'est la nouvelle session.

20:28 C'est le moment idéal pour vous inscrire et faisons de cette année l'année de votre plus belle progression en français. 12 mois pour tout changer et ça commence maintenant. Retrouvez les horaires sur mon site troisw.madameapaname.com et dans le lien en description de l'épisode à très vite.