#3 | Supplements im Ausdauersport

Send us Fan Mail (buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new)
In dieser Episode sprechen analysieren wir die wichtigsten Supplements für Ausdauersportler:
• Was man bei der Einnahme von Koffein beachten sollte?
• Nitrat als Supplement oder über natürliche Lebensmittel zu sich nehmen?
• Haben wir Geheimtipps an Supplements, die wirklich funktionieren?
• Können BCAAs die mentale Erschöpfung reduzieren?
• Kann man seinen Fettstoffwechsel durch Supplements verbessern?

Unser Instagram Kanal (instagram.com/team_athleatcoach)
Unsere Webseite (athleatcoach.com)
Blog-Artikel Koffein (athleatcoach.com/koffein-zur-leistungssteigeru…)
Professionelles Ernährungscoaching für ambitionierte Sportler (athleatcoach.com/coaching)

Erwähnte Studien:
• Kaffee vs. Koffeintabletten (journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/j…)
• Schwankungen des Nitratgehaltes in Supplements (omicsonline.org/open-access/determination-of-n…)
• Einfluss der aeroben Fitness auf die Wirkung von Nitrat (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25412295)
• BCAAs zur Reduktion der Erschöpfung bei Ausdauertraining - Studie 1 (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9124069)
• BCAAs zur Reduktion der Erschöpfung bei Ausdauertraining - Studie 2 (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7473239)
• BCAAs zur Reduktion der Erschöpfung bei Ausdauertraining - Studie 3 (journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl…)
• Supplements zur Steigerung des Fettstoffwechsels (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21951331)
Supplement DeepDive für Coaches und Sportler (athleatcoach.com/produkt/supplement-guide)
Unser Meal-Prep Rezepte eBook (athleatcoach.com/produkt/meal-prep-rezepte-ebook)
Unser Praxisguide für Sportler (athleatcoach.com/produkt/ernaehrungsguide-fuer…)
Nutrition coaching for athletes (DE & ENGL) (athleatcoach.com/coaching)
athlEATcoach Instagram (instagram.com/team_athleatcoach/?hl=en)
athlEATcoach website (athleatcoach.com/en/athleatcoach-en)