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Bewegung ist das Fundament deiner Gesundheit und Leistungsfähigkeit #165
In dieser kompakten Episode von Der Optimizer geht es um das unterschätzte Risiko eines sitzenden Lebensstils – und wie du mit minimalem Aufwand maximale Wirkung für deine Gesundheit erzielen kannst. Ich erkläre, warum Bewegungsmangel mittl
Wie Ernährung Blutdruck senkt und Demenz vorbeugt – DASH & MIND im Fokus #164
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Weizen vs. Buchweizen – Welches Getreide ist gesünder? #163
Weizen oder Buchweizen – was ist gesünder? In dieser Episode vergleiche ich zwei der meistdiskutierten Körner unserer Ernährung: den klassischen Weizen und das glutenfreie Pseudogetreide Buchweizen. Was unterscheidet sie in Bezug auf Nährst
Longevity Peptide im Fokus – Wie Epithalon und MOTS-c dein Altern beeinflussen #162
🎙️ Episode #162: Longevity-Peptide im Fokus – Moleküle für ein längeres Leben? Wie können Peptide die Lebensdauer verlängern? In dieser Folge gehen wir zwei spannenden Molekülen auf den Grund, die im Zentrum der Langlebigkeitsforschung ste
Ganzkörper-MRT: Krebsvorsorge-Revolution oder überschätzter Trend? #161
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Starkes Immunsystem durch Peptide? Thymosin Alpha-1 & Thymulin im Fokus #160
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🎧 Griffkraft: Was dein Händedruck über deine Langlebigkeit verrät Ein starker Händedruck ist mehr als nur ein soziales Signal – er ist ein messbarer Marker für deine Gesundheit, deine Muskelkraft und dein biologisches Alter. In dieser Folg
DSIP: Das Peptid für besseren Schlaf und mehr Regeneration #158
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Peptide für Fettabbau & Muskelerhalt – CJC-1295, Ipamorelin & Tesamorelin im Fokus #156
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Peptide für Heilung & Zellreparatur (BPC157 & TB-500) #154
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Peptide: Zwischen Hype, Hoffnung & Wissenschaft #153
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Peptide - Kleine biologische Werkzeug mit großer Wirkung #152
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Taurin – doch kein Longevity-Supplement? #151
In dieser Folge geht es um Taurin – eine Substanz, die lange Zeit als Geheimtipp für ein längeres Leben galt. Doch neue Erkenntnisse und Studien zeigen: Ganz so einfach ist es nicht. Ich erkläre, warum Taurin überhaupt als Anti-Aging-Wirkst
12 Hallmarks of Aging - Die Stellschrauben des Alterns #150
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Wie messe ich meine Körperzusammensetzung? (Dexa vs BIA) #149
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Ist der Body Mass Index (BMI) wirklich nutzlos? #148
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Progesteron - (k)ein Frauen-Hormon! #145
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