4 Fehler beim Essen, die Reflux verschlimmern können

Viele Menschen mit Reflux achten sehr bewusst auf ihre Ernährung.
Sie meiden bestimmte Lebensmittel, reduzieren Kaffee oder Süßes und versuchen möglichst magenfreundlich zu essen.
Und trotzdem bleiben die Beschwerden oft bestehen.
Der Grund liegt häufig nicht nur darin, was gegessen wird, sondern auch wie gegessen wird.
In dieser Folge von Der Reflux Real Talk spreche ich über vier typische Fehler beim Essen, die Refluxbeschwerden verstärken können.
Mit diesen Punkten und Zusammenhängen fällt es oft leichter, Beschwerden besser einzuordnen und den Alltag mit Reflux bewusster zu gestalten.

📘 In meinem Buch „Reflux 111 Rezepte“ findest du viele alltagstaugliche Gerichte, die wichtige Prinzipien für deine Ernährung bei Reflux berücksichtigen.
👉 Hier ist der Link zum Buch (sabine-schreiner.de/buch-reflux-111-rezepte)

Wenn du dir darüber hinaus eine klar strukturierte Begleitung wünschst, kannst du dich gerne auch ganz unverbindlich auf die Interessensliste für den nächsten Kurs „Reflux-Reset-Dein Weg zur Ernährungssouveränität“ im Herbst 2026 setzen lassen, um alle Infos zum Kurs, Boni und Vorabangebote zu erhalten.
👉 Hier geht´s zur unverbindlichen Interessensliste (sabine-schreiner.de/anmeldung_interessensliste)